5 điều nên làm khi con bạn bị kích thích quá mức, theo một nhà tâm lý học trẻ em

Những khoảnh khắc choáng ngợp đó là lúc họ học cách đối phó với căng thẳng trong suốt cuộc đời.

Nếu như sử dụng nhà vệ sinh công cộng với con bạn luôn gây ra một cuộc khủng hoảng toàn diện - cảm ơn, máy sấy tay cực lớn và nhà vệ sinh xả nước dữ dội - thì có lẽ bạn đã quen với việc kích thích quá mức. Trạng thái đầy nước mắt, im lặng, đưa tôi ra khỏi đây có thể hơi khác đối với mỗi đứa trẻ, nhưng bất kể nó biểu hiện như thế nào, bạn nên biết phải làm gì khi con bạn bị kích thích quá mức.

Tin tốt là tất cả trẻ em đều có thể học cách đối phó và có nhiều cách để giảm bớt tác động của việc kích thích quá mức đối với những đứa trẻ đa dạng về thần kinh có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ thêm một chút.

kéo lên thương hiệu tã

Sự kích thích quá mức ở trẻ em trông như thế nào?

Tiếng TV ầm ĩ, bọn trẻ cãi nhau, tiếng chó sủa và đứng trên bếp thì nóng quá. Bạn đã quen với cảm giác lo lắng, sắp bùng nổ khi bị kích thích quá mức, nhưng làm sao bạn có thể biết khi nào con bạn đang cảm thấy như vậy?

“Sự kích thích quá mức xảy ra khi trẻ bị choáng ngợp bởi nhiều trải nghiệm, cảm giác, tiếng ồn và hoạt động hơn mức chúng có thể đối phó. Bất kỳ trẻ em, thanh thiếu niên hay người lớn nào cũng có thể bị choáng ngợp trước hoàn cảnh,” nói Tiến sĩ Dan Marullo , một nhà tâm lý học nhi khoa tại Children's of Alabama.

Marullo cho biết, quá kích thích có thể giống như kích động, cáu kỉnh, khóc lóc, rên rỉ hoặc hành vi bám víu. Con bạn cũng có thể rút lui khỏi tình huống này, chẳng hạn như rời khỏi bữa tiệc để ngồi một mình một lúc. Marullo nói: “Một số trẻ có thể giảm bớt sự kích thích về mặt thể chất bằng cách đưa tay lên tai hoặc chui vào chăn hoặc áo hoodie. Bạn cũng có thể nghĩ về những hành vi bị kích thích quá mức giống như những hành vi khiến bạn lo lắng: chúng có xu hướng giống với các phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng.

thùng rác thần

Tiến sĩ Stephanie Vetere Sims, MD, bác sĩ tâm thần trẻ em và người lớn tại Baptist Health/Wolfson Children's Behavioral Health cho biết: “Các hành vi đánh nhau có thể bao gồm khóc, la hét và kích động về thể chất”. “Hành vi trên chuyến bay có thể giống như những nỗ lực điên cuồng để thoát khỏi tình huống đó. Việc đóng băng sẽ giống như con bạn đang ngừng hoạt động, vì vậy nó có thể bao gồm việc nhắm mắt, không thể nói, ngã xuống đất hoặc bịt tai ”.

Phải làm gì khi con bạn bị kích thích quá mức

Bí quyết lớn nhất để tránh bị kích thích quá mức là tìm hiểu xem điều gì khiến con bạn bị kích thích, có thể là tiếng ồn lớn, đám đông hoặc quá nóng hoặc quá lạnh. Một khi bạn biết điều gì gây ra cảm xúc của họ , bạn sẽ có thể đặt ra các thông số xung quanh các hoạt động đó và bắt đầu giúp chúng giải quyết tình trạng bị kích thích quá mức.

1. Nói chuyện với con bạn trước khi rơi vào tình huống mà bạn cho rằng có thể bị kích thích quá mức. Vetere Sims nói: “Khuyến khích con bạn cho bạn biết nếu chúng bắt đầu cảm thấy bị kích thích quá mức. “Bạn có thể chọn một từ có ý nghĩa với con mình, như buồn bã, căng thẳng, choáng ngợp hoặc không thoải mái. Hãy cho con bạn biết rằng bạn có thể xin nghỉ giải lao và lên kế hoạch cho việc nghỉ giải lao đó sẽ như thế nào.”
2. Đặt giới hạn hợp lý cho các hoạt động khiến con bạn vượt quá giới hạn. “Ví dụ, những đứa trẻ đang chơi game và trở nên chán nản sẽ được nghỉ ngơi. Đứa trẻ có thể không muốn, nhưng cha mẹ phải nhận ra hành vi của con mình và đặt ra giới hạn,” Marullo nói. Có thể con bạn thích chơi đùa cùng bạn bè nhưng những bữa tiệc sinh nhật luôn kết thúc trong sự thất vọng. Ai nói rằng bạn không thể rời đi ngay sau khi cắt bánh? Ban đầu có thể đó là một cuộc cãi vã, nhưng sau một vài lần thực hiện, con bạn có thể sẽ nhận ra đó là cách tốt nhất để vui chơi và cảm thấy tỉnh táo khi thực hiện xong.
3. Tận dụng cơ hội để dạy các kỹ năng đối phó để kiểm soát căng thẳng và khó chịu. Điều này có thể giống như bước ra ngoài một cuộc tụ tập bận rộn để cùng nhau xả hơi hoặc nhấn mạnh rằng họ có thể về nhà nếu họ đã vui vẻ đủ. Marullo nói: “Trải nghiệm cũng như sự phát triển và trưởng thành của não bộ đều ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát sự kích thích quá mức của trẻ. “Trải nghiệm ban đầu và học cách quản lý sự thất vọng là những kỹ năng quan trọng và sẽ giúp ích cho trẻ khi chúng lớn lên và trưởng thành.”
4. Hỏi con bạn điều gì giúp chúng bình tĩnh lại trước họ cần nó. Vetere Sims nói: Đây là cuộc trò chuyện nên diễn ra vào “thời điểm trung lập”, chứ không phải cuộc khủng hoảng đang bị kích thích quá mức. “Họ có thích âm nhạc yên tĩnh không? Ôm hay âu yếm? Sự chuyển động? Một món đồ thoải mái như thú nhồi bông? Tai nghe chống ồn? Nếu bạn biết trước về những cách giúp con bạn bình tĩnh lại, bạn có thể bắt đầu sử dụng những chiến lược đó ngay khi nhận thấy dấu hiệu của sự kích thích quá mức.”
5. Cung cấp hỗ trợ để giúp con bạn đối phó với môi trường kích thích quá mức. Marullo nói: “Đối với những trẻ có nhu cầu đặc biệt, như chứng rối loạn phổ tự kỷ, cha mẹ có thể thực hiện các bước để giảm thiểu tác động của môi trường dựa trên nhu cầu cụ thể của con họ”. “Ví dụ, cung cấp tai nghe chống ồn cho trẻ nhạy cảm với tiếng ồn. Đưa trẻ đến cửa hàng hoặc nhà hàng trong giờ nghỉ để giảm bớt đám đông. Chắc chắn, việc giảng dạy và cung cấp các liệu pháp để giúp trẻ học các kỹ năng đối phó nếu chúng có nhu cầu đặc biệt luôn là điều quan trọng.”

Có phải một số trẻ dễ bị kích động quá mức hơn những trẻ khác?

Chắc chắn nhất, Marullo xác nhận. Tuổi tác là một yếu tố chính; những đứa trẻ nhỏ hơn có nhiều khả năng bị choáng ngợp bởi môi trường xung quanh chỉ vì chúng mới ở đây. Họ vẫn chưa có thời gian để tiếp xúc với mọi thứ. Khi lớn lên từ thời thơ ấu đến tuổi thiếu niên, bộ não của trẻ cũng phát triển khả năng quản lý cảm xúc và hành vi hiệu quả hơn.

“Trẻ em bị rối loạn tâm lý như ADHD, rối loạn phát triển thần kinh như rối loạn phổ tự kỷ hoặc rối loạn ngôn ngữ, các vấn đề về cảm giác, thiểu năng trí tuệ, trầm cảm hoặc lo lắng có thể có nguy cơ cao hơn, mặc dù chúng cũng có thể học cách đối phó và quản lý với sự hỗ trợ từ người chăm sóc và chuyên nghiệp,” Marullo nói.

Nhưng thực sự, bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể bị kích thích quá mức, ông lưu ý. Một đêm mất ngủ cộng với cảm giác đói và có một dự án lớn ở trường có thể đủ để khiến bạn phải làm điều đó. Mặc dù điều này có thể khó giải quyết vào lúc này, nhưng việc giúp con bạn học cách đối phó với sự kích thích quá mức là một cách khác mà bạn có thể chuẩn bị cho chúng đối phó với nỗi đau khổ về bất cứ điều gì trong cuộc sống. Đó là một kỹ năng lâu dài mà cả hai bạn sẽ rất vui vì đã trao cho chúng.

tên con gái năm 2022

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: