Bác sĩ Harvey Karp, Người Thì Thầm Trẻ Em, Trả Lời Tất Cả Các Câu Hỏi Về Giấc Ngủ Nóng Bỏng Của Chúng Tôi

Tamara Leigh Photography

uppababy vista hoặc cruz

Hãy nói về giấc ngủ, con yêu. Bởi vì là một người mẹ của một đứa trẻ mới biết đi, điều duy nhất trong tâm trí tôi lúc nào cũng là giấc ngủ. Tôi bắt đầu đếm ngược tinh thần đến giờ đi ngủ ngay khi báo thức buổi sáng của tôi kêu, mơ mộng về lần cuối cùng của tôi có thật không chúc ngủ ngon khi tôi pha một tách cà phê thứ ba, và có thể phát hiện giấc ngủ thoái trào cách đó một dặm. Về cơ bản, tôi là Gollum và một đêm ngon giấc là điều quý giá đối với tôi.

Khi tôi ở cạnh những bà mẹ khác, chúng tôi trao đổi những câu chuyện về giấc ngủ của trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi với cái nhìn chung về sự tôn trọng và ngưỡng mộ lẫn nhau. Như thể để thể hiện những công việc khó kiếm được của chúng tôi và thừa nhận, bạn cũng đã nhìn thấy mặt tối và sống sót. Đó là bởi vì tình trạng kiệt sức và thiếu ngủ hoàn toàn mới - và thậm chí không quá mới - làm cha mẹ là tất cả những gì bạn hiểu bằng trí thông minh của bạn về bạn và tìm kiếm lời khuyên về giấc ngủ từ bất kỳ ai sẽ chia sẻ.

Đó là lý do tại sao tôi rất vui mừng được nói chuyện với Tiến sĩ Harvey Karp, bác sĩ nhi khoa và tác giả nổi tiếng của Em bé hạnh phúc nhất trên khối . Sau gần ba thập kỷ trong lĩnh vực này, Karp được biết đến nhiều nhất với tư cách là người thì thầm trẻ nhỏ, cha đỡ đầu của giấc ngủ với kỹ thuật 5 chữ S của mình (quấn, nằm nghiêng hoặc nằm sấp, suỵt, đung đưa và bú), và là người đồng sáng tạo ra SNOO , một chiếc nôi thông minh hứa hẹn cho các bậc cha mẹ mới có giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết.

Mặc dù những đứa trẻ khác nhau phản ứng khác nhau với SNOO, nhưng trải nghiệm của tôi là một điều tích cực - đứa trẻ sơ sinh lúc đó của tôi đã ngủ liên tục bảy giờ mỗi đêm vào thời điểm nó được chín tuần tuổi. Nhưng trẻ sơ sinh lớn hơn và các vấn đề về giấc ngủ của chúng trở nên phức tạp hơn, khiến các bậc cha mẹ như bạn thực sự có nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời.

Rất may, Karp đã kiên nhẫn trả lời tất cả các câu hỏi nóng bỏng của tôi và lướt qua một vòng nhanh chóng các câu hỏi về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi từ những bà mẹ như bạn.

Mẹ đáng sợ: Tôi đã rất muốn hỏi câu này kể từ khi tôi nghỉ sinh - khi nào bạn sẽ làm SNOO cho người lớn để bố mẹ cũng có thể ngủ một chút?

Tiến sĩ Harvey Karp: (Cười) Nghe này, tôi cũng muốn nó cho chính mình. Chúng tôi hy vọng một ngày nào đó sẽ làm được điều đó, nhưng bạn phải tập trung. Trước tiên, chúng tôi thực sự đang cố gắng giúp đỡ các gia đình và trẻ sơ sinh.

SM: Tôi thích rằng bạn đã lên tiếng phản đối ý kiến ​​rằng việc ôm và đung đưa trẻ quá nhiều sẽ làm hỏng chúng, đặc biệt là trong những ngày đầu. Bạn có thể giải thích khái niệm đó đến từ đâu và điều đó có nghĩa là gì không?

HK: Có rất nhiều câu chuyện dân gian đã trở nên rất phổ biến vào đầu thế kỷ 20 rằng bạn không nên quấy rối con mình. Không phải lúc nào bạn cũng nên trả lời họ vì họ học theo phản hồi của chúng tôi để về cơ bản có được bất cứ thứ gì họ muốn chỉ bằng cách khóc.

Và vì vậy, mọi người đã khái quát hóa khái niệm đó một cách quá mức và họ nói, ồ, những đứa trẻ mới sinh, bạn muốn dạy chúng ngay lập tức để tự lập . Và thực ra, tính tự lập không quá quan trọng đối với một em bé. Điều quan trọng là bảo mật và sự tin cậy. Vì vậy, mục tiêu đầu tiên là dạy bảo mật và tin cậy, sau đó năm hoặc sáu tháng, bạn bắt đầu dạy tính độc lập và kỷ luật

SM: Và điều đó thực sự trùng khớp với thời điểm trẻ đủ lớn để đi ngủ.

HK: Đúng vậy.

SM: Trước đây, bạn đã từng đề cập rằng, những tháng đầu tiên khi cha mẹ thiếu ngủ, về cơ bản họ thường say sưa nuôi dạy con cái. Tôi nhớ lần đó cảm giác như bị tra tấn. Bạn có lời khuyên nào cho cha mẹ mới không?

HK: Chà, đó là sự tra tấn theo đúng nghĩa đen. Và sự tra tấn đó không phải là một trò đùa của sitcom là đánh răng vô tình với kem chống nắng hoặc đổ cà phê của bạn vào ngũ cốc. Nó thực sự là sự tra tấn đối với con người, và nó là nguyên nhân chính gây ra căng thẳng trong hôn nhân, trầm cảm sau sinh, lo lắng, béo phì, tai nạn xe hơi và cuối cùng là cái chết của trẻ sơ sinh vì quá mệt mỏi đến mức bạn làm (những việc) nguy hiểm với con mình, chẳng hạn như đưa chúng vào giường hoặc ngủ gục trên ghế sofa hoặc thứ gì đó tương tự.

SM: Theo kinh nghiệm của bạn, những sai lầm phổ biến nhất của những người mới làm cha mẹ hoặc những người mới làm cha mẹ lần thứ hai mắc phải khi nói đến trẻ sơ sinh và giấc ngủ là gì?

HK: Thứ nhất là ngủ với con bạn ở một vị trí không an toàn. Chà, ngủ với con bạn, kỳ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 25 đến 35 phần trăm phụ nữ đã vô tình ngủ quên (với con của họ) trong vài tuần qua. Vì vậy, nó xảy ra khá thường xuyên. Và đối với nhiều bậc cha mẹ, như bạn biết, họ làm điều đó một cách cố ý. Họ cố tình ngủ chung và họ nghĩ rằng họ sẽ làm điều đó một cách an toàn. Và đó là sai lầm lớn nhất mà tôi phải nói, bởi vì những bà mẹ này sẽ không bao giờ ngủ chung giường nếu họ say xỉn. Nhưng họ quá mệt mỏi, họ tương đương với say rượu. Vì vậy, về bản chất, họ say rượu chung giường. Đó có lẽ là sai lầm lớn nhất.

dầu tốt cho vết sẹo

Sai lầm thứ hai là cho rằng mọi người nên nhón gót và im lặng trong khi thực tế trẻ sơ sinh làm tốt hơn với tiếng ồn trắng, tiếng ồn trắng mạnh trong nền. Sai lầm thứ ba là đặt trẻ ngủ trên giường. Mọi người nói không bao giờ đánh thức trẻ đang ngủ, nhưng bạn thực sự nên luôn đánh thức trẻ đang ngủ khi bạn đặt chúng xuống vì điều đó cho chúng một chút cơ hội để học cách tự đưa mình vào giấc ngủ để chúng có thể bắt đầu học cách tự xoa dịu bản thân. Nếu không, họ chỉ biết ngủ quên trong vòng tay của bạn. Đó là tôi sẽ nói một ba lớn.

SM: Bạn sẽ nói điểm khác biệt lớn nhất giữa việc luyện ngủ cho trẻ sơ sinh và giấc ngủ cho trẻ mới biết đi là gì?

HK: Trẻ sơ sinh rất dễ đoán (bởi vì) trẻ sơ sinh giống với trẻ mới biết đi. Trẻ mới biết đi có nhiều điểm khác biệt hơn trong tính cách và tính khí của chúng. Trẻ sơ sinh có một chút khác biệt, nhưng khá nhiều nếu bạn luyện ngủ đúng cách, bạn sẽ vượt qua ba hoặc bốn đêm và em bé sẽ ngủ ngon hơn. Với những đứa trẻ mới biết đi, nó giống như một cuộc chiến của ý chí.

Đối với trẻ mới biết đi, có một cách huấn luyện giấc ngủ tốt hơn… được gọi là Twinkle Interruptus , (dạy) trẻ em kiên nhẫn hơn và hơi lén lút. Bạn đi vào phòng với họ, và sau đó bạn đi ra ngoài, và sau đó bạn trở lại, và sau đó bạn đi ra ngoài, và bạn trở lại. Và trong một vài ngày, bạn sẽ ra ngoài trong một hoặc hai hoặc ba phút, và họ ngủ thiếp đi trong khi họ đang đợi bạn. Và điều đó thường giải quyết được vấn đề mà không cần phải khóc lóc hay đấu tranh.

SM: Tôi có những câu hỏi nhanh mà tôi muốn hỏi bạn từ các bà mẹ đồng nghiệp của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Đầu tiên là từ một bà mẹ có con 21 tháng tuổi mắc chứng thoái hóa giấc ngủ muốn bố mẹ nằm trên giường với con để con đi vào giấc ngủ. Họ có thể làm gì để khắc phục điều này từ trong trứng nước bây giờ trong khi luyện tập nhẹ nhàng khi ngủ.

HK: Twinkle Interruptus thực sự là kỹ thuật mà họ nên sử dụng. (Họ cũng nên sử dụng) tiếng ồn trắng bắt đầu từ một giờ trước khi đi ngủ, họ nên sử dụng một chú gấu bông, chú gấu bông, chó trắng hoặc một số vật thể an ninh đáng yêu. Và họ nên dạy cho đứa trẻ sự kiên nhẫn kéo dài, đây là một kỹ thuật được dạy trong Đứa trẻ mới biết đi hạnh phúc nhất trên khối sách. Và sau đó họ có thể sử dụng kỹ thuật Twinkle Interruptus này. Thông thường trong vòng ba hoặc bốn đêm, vấn đề được giải quyết.

SM: Sau đây là câu hỏi mà tôi nhận được từ ít nhất bốn bà mẹ khác nhau: Làm thế nào bạn có thể huấn luyện một đứa trẻ ngủ cùng phòng với một đứa trẻ mới biết đi?

HK: Bạn không thể.

SM: Ồ.

HK: Nó thực sự khó khăn. Bạn thực sự phải tách chúng ra. Bạn để đứa trẻ mới biết đi cắm trại trong phòng ngủ của mình và bạn có tiếng ồn trắng trong phòng để trẻ không nghe thấy tiếng khóc của trẻ. Bạn làm một cái lều nhỏ đặc biệt, pháo đài, có những tấm trải giường đặc biệt, hoặc thứ gì đó thú vị cho trẻ mới biết đi trong vài ngày. Sau đó, bạn thực hiện ba hoặc bốn đêm huấn luyện trẻ sơ sinh, và sau đó bạn chuyển (trẻ mới biết đi) trở lại.

tên bé trai truyền thống

SM: Bạn thực sự sẽ thiệt hại bao nhiêu nếu đứa bé quen ngủ trong xe hơi hoặc xe đẩy?

HK: Có một đứa trẻ sẽ ngủ trong xe hơi hoặc những nơi khác, điều đó thật tuyệt và bạn không bị nhốt trong nhà của mình. Nhưng bạn không muốn xảy ra trường hợp trẻ chỉ ngủ trong xe. Vì vậy, bạn phải sử dụng máy tiếng ồn trắng của mình và giúp chúng học cách ngủ ở nhà cũng như trong nôi của chúng.

SM: Vì vậy, hãy tìm cách làm được cả hai điều đó.

HK: Vâng.

SM: Cha mẹ có thể làm gì để giúp con họ đi đúng hướng nếu họ đã thay đổi thói quen? Ví dụ: nếu em bé đã dành một ngày cuối tuần ở nhà ông bà và bây giờ chúng trở về nhà. Bạn có ngủ lại huấn luyện chúng không?

HK: Việc luyện ngủ hóa ra diễn ra nhiều lần: khi chúng mọc răng, khi bị ốm, khi bạn đi du lịch, tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Đủ thứ làm rối loạn giấc ngủ, và giấc ngủ không bao giờ kết thúc. Trẻ em thực sự đi lên và xuống và lên và xuống. Vì vậy, nếu bạn đến từ Bà và con bạn ngủ không ngon, vâng, bạn phải luyện ngủ lại.

hoa cúc cho cây thường xuân độc

Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa về văn phong và độ dài.

Liên quan: My Deep, Dark Secret? Tôi đã huấn luyện con tôi ngủ (Và không hối tiếc)

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: