Bạn có lo lắng về khí hậu không? Cách đối phó với các tiêu đề không bao giờ

Một ngày. Tôi chỉ muốn Một ngày Nơi nào không có gì xảy ra.

sự lựa chọn của cha mẹ

Đọc tất cả các tiêu đề về Công viên Kiểm lâm Layoffs Và L.A. cháy rừng Làm cho bạn cảm thấy một cảm giác đáng sợ kỳ lạ, áp đảo? Tất cả các sự kiện thời tiết điên rồ trong vài năm qua làm cho nó cảm thấy như cuộc khủng hoảng khí hậu ảnh hưởng đến tất cả mọi người bây giờ , và khi ngày càng có nhiều chính sách đưa ra để bảo vệ môi trường bị loại bỏ, thì, điều đó không giúp ích gì cho cảm giác cam chịu tiêu tốn, điều đó chắc chắn.

Lo lắng về khí hậu là một điều có thật, và nó ngày càng trở nên phổ biến hơn khi chính quyền hiện tại thực hiện các thay đổi . Đây là cách để biết nếu nó có ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn nó, và những gì bạn có thể làm một cách hợp lý về nó.

Chính xác thì lo lắng về khí hậu là gì?

Điều đầu tiên trước tiên: Lo lắng khí hậu không phải là tình trạng sức khỏe tâm thần mà bạn có thể được chẩn đoán, mà là 'phản ứng hợp lý đối với các trường hợp phi lý sâu sắc mà chúng ta thấy mình trong tập thể', Parker Bowling, LCSW, MSSW, một nhà trị liệu tâm lý chuyên về tác động của biến đổi khí hậu đối với sức khỏe tâm thần. 'Rất nhiều người đang cảm thấy giận dữ và tức giận - đúng như vậy - xung quanh những gì đang xảy ra. Lo lắng khí hậu không thể tách rời khỏi việc đưa những nơi làm việc liên bang để loại bỏ sức khỏe cộng đồng với USAID. Mọi người đang cảm thấy phản ứng cảm xúc với những gì đang diễn ra. Và điều đó chắc chắn sẽ trở nên phổ biến hơn', ông nói.

Thuật ngữ lo lắng về khí hậu thường được sử dụng để chỉ những người có thể cảm thấy sợ hãi về tương lai của môi trường nhưng không cảm thấy những tác động ngay lập tức của biến đổi khí hậu, Bowling nói. Vô số người bị ảnh hưởng bởi cơn bão Helene vào cuối năm 2024 và vụ cháy L.A. vào đầu năm nay. Nhưng Bowling làm rõ rằng một mức độ đau khổ hoàn toàn riêng biệt.

Trong lịch sử, sự lo lắng về khí hậu là một thuật ngữ gây tranh cãi, ông nói - có hàng triệu người trên thế giới đã trải qua cuộc khủng hoảng khí hậu mà nhiều người ở Hoa Kỳ tin là một vấn đề trong tương lai, ông lưu ý. Bowling cũng chỉ ra rằng nhiều khách hàng của anh ta rất tập trung vào việc giữ công việc của họ, đặt thức ăn lên bàn cho gia đình họ và bảo hiểm rằng sự lo lắng về khí hậu không đủ điều kiện để có được một chỗ ngồi trên bàn tinh thần của họ.

'Thống kê cho thấy phần lớn người Mỹ [lo lắng về biến đổi khí hậu], nhưng rất nhiều người trong số những người đó không có đặc quyền để ngồi xuống và cảm thấy những lo lắng này', Bowling nói. Vì vậy, nếu tất cả các tiêu đề liên quan đến môi trường gần đây sẽ nhấn mạnh bạn nhưng bạn cảm thấy như bạn không thể giao dịch vì bạn có rất nhiều thứ khác đang diễn ra, bạn không đơn độc-và bạn chắc chắn không phải là người xấu.

Các triệu chứng của người Viking là gì về lo lắng về khí hậu là gì?

Không có triệu chứng thực sự cho một thứ gì đó không phải là một rối loạn thực sự, và thật khó để đưa ra một danh sách phổ quát - mọi người sợ hãi về môi trường có thể sẽ biểu hiện theo cách cụ thể với họ, Bowling nói.

'Ví dụ, cha mẹ có thể đọc một số thống kê hoặc dự đoán về tương lai sẽ như thế nào vào năm 2050 và ngay lập tức toán học về việc con cái họ sẽ bao nhiêu tuổi hoặc cuộc sống của con cái họ hoặc cuộc sống của con cái họ sẽ như thế nào. Nó có thể là rất nhiều hình ảnh xâm phạm. Nó có thể lo lắng về tương lai.'

Nếu sự lo lắng của bạn về tương lai bắt đầu làm suy yếu chức năng hàng ngày của bạn tại nơi làm việc hoặc trường học hoặc với gia đình của bạn, đó là khi bạn nên tiếp cận với một số hỗ trợ, Bowling nói. Nó có thể giao thoa với các tình trạng sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu tổng quát, OCD và trầm cảm, ông lưu ý, và tất cả họ có thể làm trầm trọng thêm lẫn nhau.

chiếc ghế lười nguyên bản

Làm thế nào để bạn bình tĩnh lại lo lắng về khí hậu?

Bạn không thể không biết tất cả những gì bạn biết về khí hậu bây giờ, thật không may. Như Bowling đặt nó, con mèo ra khỏi túi. Nhưng bước một để không cảm thấy choáng ngợp là trau dồi cảm giác của bạn về mức độ bạn có thể được thông tin mà không cần nó trở nên tiêu tốn.

'Thật là rất phổ biến, khi mọi người bắt đầu trải nghiệm sự lo lắng về khí hậu, rằng họ tìm kiếm ngày càng nhiều thông tin về cuộc khủng hoảng khí hậu. Nó có thể cảm thấy như đọc nhiều tin tức hơn và trở nên sáng suốt hơn là hành động, nhưng nó có thể dẫn chúng ta ra một cách xoắn ốc mà không bao giờ có bất kỳ hành động nào có ý nghĩa', Bowling nói.

Để thực sự cảm thấy tốt hơn, Bowling nói thậm chí tìm kiếm liệu pháp cá nhân không phải là giải pháp tốt nhất. 'Thuốc giải độc, nếu có, là có hành động có ý nghĩa, đặc biệt là hành động tập thể ở một số cấp độ hệ thống, như tham gia vào việc tổ chức hoặc chính trị,' Bowling nói. 'Làm thế nào để bạn thay thế thời gian bạn chi tiêu với tin tức, dành thời gian đó và làm điều gì đó có ý nghĩa hơn với nó? Có những cộng đồng đã bị ảnh hưởng bởi cuộc khủng hoảng khí hậu hoặc sự hủy diệt sinh thái trước đây trong suốt lịch sử. Chỉ cần ở trong tâm trí chúng ta và sợ những điều này có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.

lịch sử đen tên phụ nữ

Đối với loại hành động mà anh ta đề xuất, Bowling nói rằng việc tìm kiếm các tổ chức cộng đồng và các nhóm hỗ trợ lãnh đạo sẽ là quá đủ để hầu hết mọi người cảm thấy tích cực hơn về tương lai của khí hậu, hoặc ít nhất là phần của họ trong đó. Tìm kiếm cộng đồng là chìa khóa.

'Nó có thể cảm thấy như - đặc biệt là ở Hoa Kỳ với rất nhiều thứ xảy ra ngay bây giờ - mà không ai khác cảm thấy như vậy, không ai khác quan tâm đến những điều này. Tìm sự xác nhận đó giữa những người khác, cho dù đó là một nhà trị liệu, bạn bè, cha mẹ khác. Tôi nghĩ rằng bất cứ ai nhận thức được những gì đang xảy ra cũng cảm thấy tương tự như vậy.'

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: