Cuối cùng tôi cũng học được cách điều hướng PMS, ngay khi con gái tôi bắt đầu quản lý PMS của mình

Có rất nhiều sự tự nhận thức về bản thân khi trở thành một người đang hành kinh.

Trong 24 giờ mỗi tháng, tôi ghét gia đình mình. Hai ngày sau kinh nguyệt của tôi đến. Lúc đó, tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì điều đó có nghĩa là tôi không thực sự ghét họ, đó chỉ là thời kỳ của tôi mà thôi. Điều này xảy ra MỖI THÁNG. Tôi đã có kinh nguyệt được 35 năm. Bạn có thể nghĩ rằng bây giờ tôi đã hiểu rõ về thời kỳ này. Nhưng rõ ràng, khi nói đến cơ thể của chính mình, tôi vẫn có thể mất cảnh giác trước điều gì đó xảy ra cứ sau 28 ngày.

Tại sao bộ phim tâm lý hàng tháng này lại làm tôi thất vọng? Chắc chắn, tôi có thể tiếp tục tức giận, sau đó ngạc nhiên rồi nhẹ nhõm mỗi tháng trong thời gian tôi có kinh nguyệt. Nhưng sự thật, việc hiểu rõ cơ thể mình và các đặc điểm của nó khiến cuộc sống của tôi tốt đẹp hơn rất nhiều. Và tôi muốn con gái tôi biết nhiều hơn tôi. Tôi muốn cô ấy hiểu nhịp điệu và dấu hiệu của cơ thể mình để đó không phải là điều bí ẩn hay bất ngờ đối với cô ấy. Thế giới sẽ bảo cô ấy mút nó đi hoặc đó đó không phải là vấn đề lớn , nhưng tôi quyết tâm giúp cô ấy đi theo con đường mới. Tôi muốn cô ấy trải nghiệm hiện thân nơi cô ấy được kết nối và nhận thức được cảm giác của cơ thể mình cũng như lý do. Không phải là kẻ thù phải chiến đấu hay là gánh nặng để oán giận, mà là người bạn đồng hành suốt đời.

Tôi biết điều này nghe có vẻ hiển nhiên (và hơi kỳ lạ), nhưng cơ thể chúng ta sẽ ở bên chúng ta mãi mãi. Họ giống như một người bạn thân mà chúng ta tiếp tục kết nối và phát triển, liên tục trải qua các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, giống như những người bạn của chúng ta. Là một người đã học cách quản lý kinh nguyệt, mang thai bốn lần, sinh bốn đứa con và sắp bước vào thời kỳ mãn kinh, tôi đã học đi học lại bài học này.

• Ugh, tại sao dưới mắt tôi lại có quầng thâm thế này? Tất nhiên - thời kỳ của tôi đang đến.
• Cơn đau kỳ lạ ở một bên bụng của tôi là gì? Ồ đúng rồi, tôi đang rụng trứng, đó là mittelschmerz (không đùa đâu, đó là tên gọi của cơn đau nhẹ khi rụng trứng) .
• Cái lưng của tôi đang giết chết tôi không biết từ đâu. À đúng rồi, tôi sắp có kinh.

Bí quyết dạy con gái tôi cách tự quản lý kinh nguyệt chắc chắn mang tính chiến thuật ở một mức độ nào đó - hãy thử miếng đệm cỡ này để bắt đầu, đây là những gì bạn làm khi có máu trong quần lót - và tôi không muốn giảm thiểu mức độ quan trọng của những cân nhắc về mặt hậu cần là. Chúng thường là những lo lắng lớn nhất mà trẻ em gặp phải. Những điều như: ibuprofen không có tác dụng, tôi có thể làm gì khác? Tôi vẫn còn nhớ lần đầu tiên bác sĩ nhi khoa bảo tôi dùng Aleve thay vì ibuprofen, một loại thuốc có thể thay đổi hoàn toàn cuộc chơi. Hay khi mẹ chồng người Anh giới thiệu cho tôi niềm vui của một bình nước nóng, sự giải tỏa ngon lành nhất.

Nhưng giảng dạy hiện thân không phải là điều bạn hướng dẫn người khác làm, đó là một hành trình tự nhận thức. Với con mình, tôi có thể là người hướng dẫn, tò mò và sẵn sàng cho quá trình khám phá bản thân của chính con mình. Mục tiêu của tôi là cung cấp cho cô ấy những công cụ để thực hiện công việc hiểu bản thân.

Dưới đây là một số cách tôi đã giúp con gái tôi bắt đầu hiểu về thời kỳ của mình, một phần để giúp con quản lý cuộc sống hàng ngày và một phần để xây dựng sự tự nhận thức về cơ thể của chính mình:

Tiếp tục đăng ký trong vài năm đầu của chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy . Chúng tôi rất tập trung vào giai đoạn đầu tiên, nhưng còn một con đường dài quanh co sau điểm đánh dấu đầu tiên đó. Và đây là lúc mà những chiếc đinh bằng đồng được sắp xếp hợp lý. Một số câu hỏi để hỏi: Sản phẩm bạn đang sử dụng có thoải mái không? Bạn đã nghe nói về bất kỳ sản phẩm mới nào mà bạn muốn thử chưa? Đảm bảo rằng bạn đang bổ sung thêm gói kinh nguyệt và giữ nó trong ba lô của mình? Mùa hè đang đến gần – bạn muốn thử sử dụng băng vệ sinh hay chọn một vài bộ đồ tắm cổ điển?

Kinh nguyệt không nên cản trở cuộc sống bình thường. Nếu họ làm vậy thì sẽ có việc phải làm. Trong lịch sử, các cô gái được yêu cầu chỉ cần giải quyết vấn đề đó, nhưng đây có thể là dấu hiệu cho thấy có thể có điều gì đó đang xảy ra. Vì vậy, ví dụ, nếu con bạn bị chảy máu qua miếng đệm có khả năng thấm hút cao mỗi giờ hoặc không ngủ suốt đêm vì lượng máu chảy nhiều, thì đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu cơn đau của cô ấy dữ dội đến mức cô ấy không thể vượt qua được ngày học thì đã đến lúc đi khám bác sĩ. Nếu kinh nguyệt của cô ấy vẫn không đều sau hơn hai năm kể từ lần đầu tiên cô ấy có kinh thì đã đến lúc đi khám bác sĩ. Nhưng không phải lúc nào bọn trẻ cũng nói cho chúng ta biết, điều đó có nghĩa là chúng ta cần liên tục kiểm tra và để mắt tới.

Tâm trạng thay đổi ở tuổi dậy thì là bình thường nhưng điều quan trọng là phải biết liệu tâm trạng chán nản hoặc cảm xúc mãnh liệt có liên quan đến hormone hay điều gì khác hay không. Trẻ có thể cảm thấy lo lắng khi cảm thấy thực sự khó chịu, tức giận hoặc suy sụp mà không biết tại sao. Đó là lý do tại sao việc giải thích chu kỳ nội tiết tố xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn yên tâm hơn. Và tại sao điều quan trọng là phải biết liệu những cảm giác đó có liên quan đến kinh nguyệt hay không. Trong trường hợp đó, có thể có điều gì đó khác đang xảy ra và đây là thời điểm thích hợp để nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc bác sĩ của bạn.

Những điều chưa ai nói với bạn! Có rất nhiều khía cạnh của kinh nguyệt và chỉ có tử cung và buồng trứng mà không ai nói cho bạn biết. Đúng vậy, chứng đầy hơi dường như đã được PR rất nhiều, nhưng bằng cách nào đó tình trạng kiệt sức, quầng thâm dưới mắt, kinh nguyệt, v.v. lại không được công chúng biết đến nhiều như vậy. Giống như cách bạn khuyến khích trẻ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt (vui lòng sử dụng một ứng dụng không bán dữ liệu của chúng), bạn cũng có thể khuyến khích trẻ chú ý các triệu chứng khác và chia sẻ chúng với bạn. Và có lẽ hãy chia sẻ một số điều của bạn với họ. Nếu bạn không có người nói chuyện, bạn phải liên tục kiểm tra. Điều khó khăn nhất đối với những người trẻ tuổi là khi họ nghĩ rằng họ “là người duy nhất” trải qua điều gì đó.

Gần đây tôi đã nói với cả gia đình mình (cả ba đứa con trai của tôi nữa) rằng tôi không thể chịu đựng được họ suốt 24 giờ mỗi tháng. Khi họ bình phục sau cú sốc và phẫn nộ, tôi đã giải thích cho họ lý do. Đó không phải là một tấm thẻ thoát khỏi tù mà là một cơ hội để làm mẫu cho tất cả họ, các con trai và con gái tôi, cách tôi tiếp xúc với chính cơ thể mình. Hy vọng hiện thân là một giác quan mà mọi người đều phát triển, bất kể giới tính. Đó là một quá trình lâu dài, giống như một tình bạn tốt, mà tất cả chúng ta đều xứng đáng có được.

Vanessa Kroll Bennett là tác giả sách bán chạy nhất và nhà giáo dục tuổi dậy thì, người giúp người lớn vượt qua sự bất ổn trong khi hỗ trợ những đứa trẻ họ yêu thương. Cô là đồng tác giả của cuốn sách bán chạy nhất quốc gia Điều này thật khó xử: Giải thích về tuổi dậy thì hiện đại , đồng chủ trì cái Podcast này thật khó xử và Chủ tịch Nội dung tại Ít lúng túng hơn . Vanessa có bốn người con, từ 14 đến 21 tuổi.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: