Dẫn thấy sự lo lắng, căng thẳng và hướng nội? Bạn có thể là một nhân vật loại D

Một nhà trị liệu giải thích điều đó có nghĩa là gì và tại sao nó lại là một sự khác biệt quan trọng.

Mọi người rất tò mò, vì vậy chúng tôi có xu hướng hấp dẫn về bất kỳ loại thử nghiệm hoặc nhãn hiệu nào có thể giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về bản thân. Đó là lý do tại sao chúng tôi Đọc tử vi của chúng tôi (Ngay cả khi chúng ta không hoàn toàn tin vào chiêm tinh). Hoặc lý do tại sao chúng tôi tràn ngập các phần bình luận của video tiktok về các đặc điểm hành vi gắn liền với những thứ như xe của chúng tôi (bạn có phải là một Mẹ SUV màu xám ? Làm gì sự lộn xộn của chiếc minivan của bạn Nói về bạn?). Và sau đó là các loại tính cách cổ điển, với loại A và loại B được chú ý nhiều nhất. Loại CS cũng tồn tại , mặc dù, và kết thúc bốn loại tính cách chính được cho là ít nổi tiếng nhất trong nhóm: Loại D.

Cảnh báo spoiler? Loại tính cách này thuộc về sự lo lắng. Trong thực tế, Một số chuyên gia sức khỏe tâm thần Nói những người khác là viết tắt của đau khổ. Nhưng khi chúng tôi đi sâu vào đây, điều quan trọng cần nhớ là mặc dù loại DS khác với các loại tính cách khác, nhưng điều đó không có nghĩa là một người có khả năng hay hơn là tốt hơn so với loại khác. Kiến thức là sức mạnh, và khi chúng ta hiểu bản thân hoặc nhau tốt hơn, chúng ta có thể học cách làm việc tốt nhất với các đặc điểm cũng như cách chúng ta có thể phát triển và mở rộng thành những cá nhân tự nhận thức và khỏe mạnh hơn.

Như đã nói, ở đây, những gì bạn cần biết về định nghĩa về tính cách loại D, cùng với một số đặc điểm phổ biến nhất.

Tính cách loại D là gì?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có tính cách loại D có mức độ cao của cả ảnh hưởng tiêu cực và ức chế xã hội.

Họ thường sống nội tâm và nhạy cảm hơn Melissa đọc , Giám đốc lâm sàng và đồng sáng lập của California Hành vi Sức khỏe hành vi. Họ thường bị căng thẳng dễ dàng và có xu hướng bi quan về rất nhiều thứ. Mặc dù họ có thể là những người suy nghĩ sâu sắc và coi trọng các mối quan hệ chặt chẽ, xu hướng lo lắng của họ và tránh xung đột đôi khi có thể gây khó khăn cho họ để mở hoàn toàn hoặc hành động khi cần thiết.

Một sự ức chế xã hội loại D cũng có nghĩa là họ có nhiều khả năng vẫn bị cô lập vì họ gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác. Họ thường sợ bị từ chối và phán xét và thà ở một mình còn hơn là rủi ro dễ bị tổn thương. Do đó, các loại tính cách loại D thường không có hệ thống hỗ trợ lành mạnh mà họ cần khi nói đến những lúc đau khổ.

Ngay cả khi loại DS có thể kết nối với người khác và tạo ra tình bạn và các mối quan hệ, họ vẫn thường phải vật lộn với việc duy trì họ vì triển vọng bi quan của họ và không có khả năng truyền đạt cảm xúc của họ giữ cho mọi người ở độ dài của cánh tay.

số lô thu hồi enfamil

Là cha mẹ, tính cách loại D có thể dè dặt và nhạy cảm hơn, Legere nói, thêm, họ có xu hướng bảo vệ và có thể thực sự căng thẳng về con cái của họ. Mặc dù họ có thể không phải lúc nào cũng thể hiện cảm xúc của mình một cách cởi mở, nhưng sự chăm sóc sâu sắc của họ cho con cái của họ là rõ ràng. Họ có thể đấu tranh với xung đột và cố gắng tránh các cuộc trò chuyện khó khăn, đôi khi có thể dẫn đến các vấn đề chưa được giải quyết có thể gây căng thẳng và hiểu lầm trong gia đình năng động.

Một số đặc điểm tính cách loại D Tell-Tale là gì?

Theo Rất tốt , Đây là những đặc điểm tính cách loại D phổ biến nhất.

• Lo lắng rất nhiều
• Thường xuyên cảm thấy buồn
• Cáu kỉnh
• Triển vọng bi quan
• Tự nói chuyện tiêu cực
• Tránh các tình huống xã hội
• Thiếu sự tự tin
• Sợ bị từ chối
• Xuất hiện ảm đạm
• Vô vọng

Mặc dù các đặc điểm trên là phổ biến đối với mọi người tại một số điểm, nhưng sự khác biệt với tính cách loại D là những điều này được trải nghiệm trên cơ sở thường xuyên và thường xuyên hơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc ai đó bạn biết là loại tính cách loại D, đây là một số câu hỏi cần ghi nhớ:

• Bạn có lo lắng nhiều không?
• Bạn có thấy mình tránh được các tình huống xã hội thường xuyên hơn không?
• Điều chỉnh vào suy nghĩ của bạn: Bạn có thường tự phê bình không?
• Bạn có trong một tâm trạng tồi tệ thường xuyên hơn những người khác có vẻ như không?
• Bạn có gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc của mình không?

Nếu bạn thấy mình trả lời có cho hầu hết các câu hỏi này, bạn có thể có tính cách loại D.

Điều gì khác biệt giữa tính cách loại D và rối loạn trầm cảm?

Có lẽ bạn đã chọn thực tế rằng nhiều đặc điểm được thể hiện bởi tính cách loại D có thể là dấu hiệu của rối loạn trầm cảm hoặc trầm cảm lớn. Trong thực tế, Nghiên cứu cho thấy Rằng tính cách loại D đã được tìm thấy có liên quan đến trầm cảm trong dân số nói chung. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Tâm thần Ấn Độ , Loại D có thể được coi là một tình trạng tâm lý học, vì những người này có nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn hoảng loạn hoặc rối loạn ám ảnh và rối loạn y tế như bệnh tim mạch và đột quỵ.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tính cách loại D có nguy cơ cao hơn đối với những thứ như bệnh động mạch vành, chức năng miễn dịch bị tổn thương và viêm mãn tính.

Lý do cho các liên kết này không rõ ràng nhưng đang tích cực được nghiên cứu. Điều quan trọng để hiểu là chỉ vì bạn có tính cách loại D không có nghĩa là bạn sẽ làm, không có bóng tối, phát triển bất kỳ rối loạn nào trong số này - điều đó chỉ có nghĩa là bạn có thể có khuynh hướng đối với họ.

Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ hoặc giúp một tính cách loại D?

Mọi loại tính cách đều có một số điều tốt để mở rộng trong khi rời khỏi phòng để cải thiện các lĩnh vực khác cho chất lượng cuộc sống cao hơn. Nếu bạn là một loại D, hoặc người bạn yêu thích và bạn muốn hỗ trợ họ, đây là một vài mẹo.

similac optigro không biến đổi gen

• Revel trong sự độc lập của bạn, nhưng cũng dành thời gian cho sự tham gia xã hội. Hãy nhớ rằng bạn có rất nhiều để cung cấp cho người khác và ngược lại.
• Quản lý những khoảnh khắc căng thẳng trong cuộc sống của bạn bằng cách thường xuyên kết hợp các kỹ thuật như công việc hơi thở và thiền định để giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn. Tập thể dục thường xuyên là một người căng thẳng khác.
• Điều chỉnh cảm xúc của bạn. Bạn có thể cảm nhận được cảm xúc của bạn; Trên thực tế, đó là một cách tuyệt vời để hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Lần tới khi bạn cảm thấy buồn, hãy tự hỏi mình bạn cần gì trong thời điểm đó? Cảm xúc của bạn đang nói gì với bạn?
• Bạn có rất nhiều phẩm chất tuyệt vời. Giữ một danh sách những điều bạn tự hào đọc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thấp.

Tất nhiên, nó luôn luôn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn cảm thấy như thể bạn là một nhân cách loại D có xu hướng lo lắng, trầm cảm và sự cô đơn đang ảnh hưởng xấu đến khả năng hoạt động lành mạnh và tham gia vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Một chuyên gia về sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn với các công cụ như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc thuốc phù hợp để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: