Tinh dầu cho 'Bộ não của mẹ' & Cải thiện trí nhớ của bạn

Nếu đang tìm cách cải thiện trí nhớ và sự tập trung, bạn có thể cân nhắc sử dụng tinh dầu. Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp cải thiện tinh thần minh mẫn và tập trung. Một số loại tinh dầu tốt nhất cho trí nhớ và sự tập trung bao gồm hương thảo, húng quế và bạc hà cay. Tinh dầu hương thảo được biết đến với khả năng cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Tinh dầu húng quế được biết đến với khả năng cải thiện sự tập trung và tập trung. Tinh dầu bạc hà được biết đến với khả năng cải thiện tinh thần minh mẫn và tập trung. Để sử dụng tinh dầu cho trí nhớ và sự tập trung, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán và hít hơi. Bạn cũng có thể nhỏ một vài giọt dầu vào bông gòn và hít hơi trong suốt cả ngày.

Cập nhật ngày 26 tháng 1 năm 2023 9 phút đọc

Tổng quan

Mẹ đang vật lộn với 'Não của mẹ' hay suy nghĩ mơ hồ hả mẹ? Bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung? Một số loại tinh dầu có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

Một nghiên cứu năm 2018 đã phát hiện ra rằng tinh dầu hương thảo có thể giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn ở học sinh và thanh thiếu niên để tập trung vào việc học và có hiệu suất nhận thức tốt hơn. (1)

Ngoài hương thảo, những loại tinh dầu nào khác tốt cho trí nhớ và sự tập trung? Tìm hiểu dưới đây.

Tinh dầu cho trí nhớ

Trong nhiều thế kỷ, EO (tinh dầu) đã được mọi người sử dụng để giữ bình tĩnh hoặc cải thiện tâm trạng của họ.

Ngay từ năm 4500 trước Công nguyên, người Ai Cập cổ đại là một trong những người đầu tiên sử dụng các loại dầu này vì nhiều lợi ích sức khỏe. (2)

Cleopatra, được mệnh danh là Nữ hoàng của các loài hoa, được cho là rất thích sử dụng tinh dầu từ cánh hoa hồng (hoa hồng) cho quy trình chăm sóc da của mình. (2)

thu hồi similac pro

Nhưng bạn có biết rằng những EO này cũng có thể được sử dụng để cải thiện trí nhớ và hiệu suất nhận thức không?

Tác dụng nâng cao tinh thần của những loại dầu này có thể cải thiện sức khỏe của não và hệ thần kinh trung ương.

Chúng cũng có thể giúp làm chậm quá trình mất trí nhớ thường liên quan đến bệnh Alzheimer và các tình trạng khác ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.

Các EO sau đây có thể giúp bạn cải thiện tinh thần minh mẫn và chống lại 'Não mẹ'/sương mù não (các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy của bạn):

Tinh dầu nào tốt nhất cho trí nhớ?

tinh dầu hương thảo

• Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng EO hương thảo có thể cải thiện đáng kể trí nhớ ngắn hạn của sinh viên để giúp họ ghi nhớ bài học, đặc biệt là ghi nhớ các con số. (1)
• Tinh dầu hương thảo kết hợp với chanh, hoa oải hương và cam có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer. (3)(4)
• Các nhà nghiên cứu xác định rằng các đối tượng nghiên cứu có mức độ 1,8-cineole cao hơn (thành phần thơm trong cây hương thảo và các tinh dầu khác) có thể có hiệu suất nhận thức và tâm trạng tốt hơn so với những người có mức độ thấp hơn. (5)(6)

An toàn & Thận trọng:

• Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi
• Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
• Nếu bạn bị cao huyết áp
• Nếu bạn bị động kinh
• Độc nếu ăn phải (chỉ sử dụng tại chỗ)

Hoa oải hương có cải thiện trí nhớ không?

• Oải hương EO có thể giúp bạn cân bằng những cảm xúc mạnh mẽ. (4)
• Nó có tác dụng làm dịu. (4)
• Dầu này cũng có thể giúp bạn tập trung vào công việc của mình. (4)
• Nó có thể được xịt lên khăn trải giường, được sử dụng như một loại dầu xoa bóp, hoặc hít trực tiếp và thông qua một bộ khuếch tán.

An toàn & Thận trọng:

• Không có chống chỉ định được biết đến.
• Không sử dụng nó trong ba tháng đầu của thai kỳ.
• Không sử dụng nó cho trẻ sơ sinh dưới ba tháng tuổi.
• Ngừng sử dụng nếu bạn gặp phản ứng dị ứng.

Tinh Dầu Bạc Hà

• Tinh dầu này là một nguồn năng lượng có thể giúp kích thích tâm trí của bạn. (6)(7)
• Nó cũng có thể giúp làm dịu thần kinh của bạn để bạn có thể tập trung hơn vào nhiệm vụ của mình. (6)(7)
• Nó cũng có thể giúp cải thiện chất lượng trí nhớ của bạn bằng cách tăng cường sự chú ý trực quan (một chức năng nhận thức giúp bạn tập trung và lọc ra những thông tin không liên quan). (6)(7)
• Nó có thể được sử dụng với một bộ khuếch tán hoặc như một loại dầu massage.
• Dầu này cũng có thể được sử dụng trong bồn tắm của bạn hoặc phun trong không khí.

An toàn & Thận trọng:

• Không an toàn khi mang thai và cho con bú
• Chỉ sử dụng với trẻ em trên 6 tuổi
• Có thể gây độc thần kinh (gây độc cho hệ thần kinh trung ương và ngoại vi)
• Có thể gây kích ứng niêm mạc
• Có thể bị lợi mật (có thể ảnh hưởng đến bài tiết mật từ gan)
• Đừng sử dụng nó nếu bạn bị động kinh

dầu cam bergamot

• Dầu này đến từ vỏ trái cây có múi được gọi là cam bergamot.
• Nó có thể giúp giảm trầm cảm và lo lắng nhẹ. (4)
• Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng và trí nhớ của bạn. (4)
• Dầu nâng cao tinh thần này cũng có thể giúp bạn giảm chứng mất ngủ. (4)
• Dầu cam quýt này có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung và tăng cường tập trung. (4)

An toàn & Thận trọng:

• Đó là một loại dầu quang độc có thể gây bỏng khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
• Nó có thể gây kích ứng da nhạy cảm
• Nó an toàn để sử dụng trong thai kỳ
• Tránh dùng với trẻ em dưới 6 tuổi

Dầu chanh hoặc dầu Melissa

• Nó được làm từ lá của cây húng chanh,Melissa hành chính.
• Dầu này có thể có tác dụng tăng cường trí nhớ. (số 8)
• Nó cũng có thể được sử dụng cho các hoạt động chống vi-rút và chống oxy hóa. (8)(9)
• Nó có thể giúp giảm trầm cảm, mất ngủ và suy nhược cơ thể (thiếu năng lượng hoặc cực kỳ mệt mỏi). (8)(9)
• Nó có thể được đặt trong bồn tắm của bạn.
• Nó có thể được bôi trực tiếp lên da của bạn sau khi pha loãng với dầu vận chuyển.

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da
• Có khả năng gây quái thai (có thể làm gián đoạn sự phát triển của em bé trong bụng mẹ); tránh sử dụng trong khi mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên
• Có thể tương tác với một số loại thuốc; tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi sử dụng

Tinh Dầu Chanh

• Tinh dầu chanh khác với dầu chanh.
• Nó đến từcam quýtcây hoặc cây chanh.
• Nó được phân loại là một trong những loại dầu cam quýt được sử dụng trong thực phẩm và mục đích y tế. (10)
• Hoạt động chống oxy hóa của nó có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức. (10)
• Nó cũng có thể làm giảm lo lắng. (10)
• Dầu cam quýt cổ điển này có thể được bôi lên da của bạn.

An toàn & Thận trọng:

• Dầu chanh ép lạnh là chất độc quang học; dầu chanh chưng cất hơi nước thì không.
• Nếu bạn đang sử dụng dầu chanh ép lạnh, hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 12 giờ sau khi sử dụng.
• Sử dụng tại chỗ có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Thực hiện kiểm tra bản vá.
• Sử dụng trong vòng sáu tháng sau khi mua.

Dầu Ylang-Ylang

• Loại dầu này có tác dụng làm dịu có thể giúp người mắc bệnh Alzheimer có giấc ngủ ngon hơn. (4)
• Nó cũng là một loại dầu có thể được sử dụng để cải thiện trí nhớ. (4)
• Ngay cả khi đó là một loại dầu làm dịu, ylang-ylang có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. (4)

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da
• An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
• An toàn với trẻ em trên 2 tuổi
• Sử dụng quá nhiều có thể gây đau đầu và buồn nôn

dầu gừng

• Dầu này có thể giúp thúc đẩy thói quen ăn uống tốt. (9)
• Đó là một loại dầu cũng có thể giúp cải thiện chức năng bộ nhớ. (11)(9)
• Nó có thể hữu ích như một chất tăng cường nhận thức. (11)
• Những lợi ích nhận thức tích cực này có thể là do đặc tính chống oxy hóa của dầu. (11)
• Có thể dùng gừng để bôi ngoài da (làm dầu xoa bóp).
• Nó có thể được sử dụng bằng cách hít vào bằng bộ khuếch tán hoặc đặt trên một nén.

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây kích ứng da
• An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

dầu bạc hà

• Dầu này, đặc biệt khi trộn với hương thảo, có thể giúp cải thiện trí nhớ và học tập. (12)
• Dầu này cũng có thể giúp bạn tập trung và giảm các triệu chứng lo lắng. (12)
• Nó có đặc tính chống oxy hóa và có thể hỗ trợ tinh thần. (12)
• Nó có thể được sử dụng với một bộ khuếch tán.

An toàn & Thận trọng:

• An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Dầu Bạch đàn

• Các hợp chất 1,8-cineole trong loại dầu này có thể giúp kích thích não bộ của bạn. (9)
• Nó cũng có thể giúp bạn có nhiều năng lượng hơn. (9)
• Dầu này cũng có thể thúc đẩy tâm trạng tốt hơn và giúp bạn tập trung. (9)
• Đó là một loại dầu thường được sử dụng trong hỗn hợp tinh dầu.

An toàn & Thận trọng:

• Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi
• Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
• Không sử dụng nó nếu bạn bị huyết áp cao
• Không an toàn để sử dụng nếu bạn bị động kinh
• Đừng sử dụng nó nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu

Trầm hương có giúp ích gì cho trí nhớ không?

• Dầu này có thể giúp cân bằng hệ thống thần kinh trung ương của bạn. (13)
• Dầu nhũ hương có thể hữu ích để cải thiện trí nhớ không gian của bạn (ghi nhớ các vị trí). (13)
• Đó là một loại dầu thơm có thể tạo ra trải nghiệm cơ bản khi thiền hoặc tập yoga.

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
• Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai
• Nó an toàn cho trẻ em trên 2 tuổi

dầu húng quế

• Loại dầu này có chứa linalool, một hợp chất thơm có thể giúp giảm chứng mất trí nhớ. (16)
• Nó có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng. (6)
• Nó có thể được sử dụng thông qua hít trực tiếp. (6)
• Nó có thể được sử dụng như một hỗn hợp tắm với dầu vận chuyển và muối Epsom.

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da
• Không an toàn để sử dụng trong khi mang thai
• Tránh dùng với trẻ em dưới 6 tuổi

dầu gỗ đàn hương

• Dầu này đến từ cây gỗ đàn hương có nguồn gốc từ Đông Nam Á Đại Dương.
• Đó là một loại dầu phổ biến được sử dụng cho nến thơm và nước hoa.
• Dầu này có thể giúp thúc đẩy sự chú ý và tinh thần minh mẫn. (16)
• Nó có thể hiệu quả hơn khi được sử dụng như một loại dầu xoa bóp và đặt trong bộ khuếch tán của bạn.

An toàn & Thận trọng:

• An toàn khi mang thai
• An toàn với trẻ trên 6 tháng tuổi
• Có thể phản ứng với một số loại thuốc; Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng

dầu xô thơm

• Dầu này có thể cải thiện chức năng bộ nhớ, hiệu suất nhận thức và tâm trạng. (4)
• Những cải tiến này có thể là do 1,8-cineole và các hợp chất thơm khác trong loại dầu này. (16)
• Nó cũng có thể giúp bạn bắt đầu tỉnh táo và bình tĩnh. (17)
• Bạn có thể sử dụng EO này để xoa bóp bàn chân của bạn. Nó có thể hoạt động tốt hơn khi được sử dụng với bấm huyệt.

An toàn & Thận trọng:

• Không an toàn để sử dụng trong khi mang thai
• Chỉ sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên
• Không dùng cho người bị động kinh
• Không dùng cho người cao huyết áp
• Chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn

Tinh dầu đinh hương

• Dầu này có thể giúp đảo ngược các vấn đề về trí nhớ dài hạn và ngắn hạn. (9)(18)
• Loại dầu này có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp chống lại stress oxy hóa (sự mất cân bằng của chất chống oxy hóa và các gốc tự do có hại). (9)

An toàn & Thận trọng:

• Không an toàn cho thai kỳ
• An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi

Tinh Dầu Tiêu Đen

• Một loại gia vị nổi tiếng, tinh dầu từ hạt tiêu đen, có thể giúp tăng cường trí nhớ. (19)
• Dầu này có thể làm tăng hoạt động dẫn truyền thần kinh trong não của bạn. (19)

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
• An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Dầu Juniper Berry

• Nghiên cứu cho thấy rằng dầu quả bách xù có thể tăng cường trí nhớ làm việc của bạn. (20)
• Loại dầu này có thể là một liệu pháp tiềm năng cho bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và các chứng rối loạn thần kinh mãn tính khác. (9)

An toàn & Thận trọng:

• Có thể gây mẫn cảm da nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
• An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

dầu gỗ tuyết tùng

• Loại dầu này có thể giúp làm chậm tiến trình của các bệnh thoái hóa thần kinh (tế bào thần kinh có thể mất chức năng). (21)
• Nó cũng có thể giúp điều trị các rối loạn tâm thần kinh. (21)
• Dầu này cũng có thể giúp bạn tập trung. (21)

An toàn & Thận trọng:

• Đừng sử dụng nó nếu bạn bị động kinh
• Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai
• Nó an toàn để sử dụng với trẻ em trên 6 tháng tuổi

Tinh dầu nào cải thiện chức năng não? dầu thông

• Dầu này có thể giúp cải thiện chức năng não. (21)
• Loại dầu này có đặc tính chống oxy hóa có thể bảo vệ não của bạn chống lại các gốc tự do có hại (các phân tử có hại, không ổn định). (21)

An toàn & Thận trọng:

• Đừng sử dụng nó nếu bạn bị động kinh
• Nó an toàn để sử dụng trong thai kỳ
• Nó an toàn để sử dụng với trẻ em trên 6 tháng tuổi

Tinh Dầu Sả

• Dầu nâng cao này có thể giúp thay đổi tâm trạng của bạn và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc. (4)
• Nó có thể tăng cường lưu thông và cải thiện trí nhớ. (22)

An toàn & Thận trọng:

• Nó có khả năng gây quái thai (có thể làm gián đoạn sự phát triển của em bé trong bụng mẹ)
• Không an toàn khi sử dụng trong khi mang thai
• An toàn khi sử dụng cho trẻ em trên 2 tuổi
• Tránh xa vật nuôi

Lợi ích của tinh dầu

Mùi hương nào giúp ích cho trí nhớ?

tên mèo phù thủy nữ

• Các nghiên cứu cho thấy rằng việc hít các loại tinh dầu thơm như ngọc lan tây, hương thảo và dầu chanh có thể kích hoạt bộ não của bạn tập trung vào những công việc bạn đang làm. (1)(4)
• Những loại dầu này có thể giúp xử lý nhận thức cao hơn và duy trì trí nhớ tốt hơn. (9)
• Đó là lý do tại sao những kỷ niệm đi kèm với mùi hương dễ lưu giữ và ghi nhớ hơn. (9)

Tinh dầu có thể giúp giảm trí nhớ?

• Mùi hương có thể kích hoạt ký ức và có tác động đến trí nhớ.
• Các tế bào thần kinh thụ thể mùi báo hiệu việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh (chất truyền tin hóa học của não) ảnh hưởng đến trí nhớ và cảm xúc. (21)
• Những chất dẫn truyền thần kinh này cũng có thể giúp bạn tập trung. (6)
• Tinh dầu có thể giúp tăng ACh (acetylcholine), chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm mã hóa những ký ức mới vào não của bạn. (6)

Mức ACh thấp có thể dẫn đến mất trí nhớ dài hạn và các tình trạng có thể bao gồm:

• Bệnh Alzheimer
• sa sút trí tuệ
• Rối loạn trí nhớ
• Suy giảm nhận thức mức độ nhẹ

Làm sao tinh dầu Có thể giúp tăng năng suất

• Một số loại tinh dầu có thể giúp bạn tỉnh táo để không cảm thấy buồn ngủ khi làm việc.
• Những loại tinh dầu này cũng có thể giúp bạn tập trung. (6)
• Mùi hương đóng một vai trò quan trọng trong ký ức, vì vậy bạn có thể nhớ nhiều chi tiết hơn về nhiệm vụ của mình bằng cách sử dụng EO khi đang làm việc. (9)

tinh dầu & Sa sút trí tuệ

• Những loại dầu này có thể giúp giảm bớt sương mù não và lo lắng. (6)
• EO có thể giúp giảm trầm cảm. (6)
• Những loại dầu này có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân sa sút trí tuệ. (6)

Cách sử dụng tinh dầu

Sau đây là những cách phổ biến để sử dụng hỗn hợp tinh dầu:

• Hít trực tiếp bằng ống hít hơi cá nhân
• Hít gián tiếp bằng cách sử dụng máy khuếch tán trong phòng hoặc phun EO lên ga trải giường và gối
• Là một loại dầu massage được pha loãng với dầu vận chuyển và thoa lên da của bạn
• Trong nước tắm của bạn

Thực hành tốt nhất về tinh dầu: An toàn & Phòng ngừa

Các EO này không được quản lý bởi FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ). Nhưng bạn có thể giữ an toàn bằng cách làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:

• Luôn luôn sử dụng dầu vận chuyển, đặc biệt là cho các ứng dụng tại chỗ.
• Luôn thực hiện kiểm tra trước khi thoa hỗn hợp tinh dầu lên da.
• Chỉ mua tinh dầu nguyên chất 100% từ nguồn uy tín.
• Không bao giờ uống tinh dầu trừ khi bạn có một loại được pha chế để uống.
• Dầu cam quýt có thể gây nhạy cảm với ánh sáng. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng dầu cam quýt trên da, đừng để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng tinh dầu, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

• Nếu bạn có con ở nhà, hãy cẩn thận hơn với các loại tinh dầu.
• Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu bạn định sử dụng tinh dầu cho con mình.
• Bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng EO nếu bạn nuôi chó hoặc mèo trong nhà.

toa xe đẩy tốt nhất

Hỗn hợp tăng cường trí nhớ DIY

Bạn có thể trộn và kết hợp các EO để tạo ra hỗn hợp tinh dầu tại nhà.

Bạn cũng có thể thử hỗn hợp tăng cường trí nhớ DIY này:

• 3 giọt tinh dầu oải hương
• 3 giọt tinh dầu tiêu đen
• 3 giọt tinh dầu gỗ đàn hương hoàng gia Hawaii
• 1 muỗng canh dầu jojoba

Sự pha trộn này có thể giúp bạn tập trung:

• 2 giọt tinh dầu hương thảo
• 2 giọt tinh dầu bạc hà
• 2 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng
• 2 giọt tinh dầu chanh
• 1 muỗng canh dầu jojoba

Hỗn hợp thuốc hít:

• 3 giọt tinh dầu hương thảo
• 3 giọt tinh dầu bạc hà
• 3 giọt tinh dầu trầm hương
• 3 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng

Bạn có thể chọn thêm nhiều giọt tinh dầu hơn hoặc chọn các EO khác cho hỗn hợp của mình. Nhưng hãy đảm bảo pha loãng với dầu vận chuyển và thực hiện kiểm tra trước khi bôi bất kỳ loại thuốc bôi nào.

NGƯỜI GIỚI THIỆU

(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090506816301944

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5694587/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20377818/

(4) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6854

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103722/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5447774/

ý tưởng phòng trẻ

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27527000/

(13) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21479965/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6029680/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14765284/

(16) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12895683/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21157682/

(19) https://www.researchgate.net/publication/286875042_In_vitro_biological_activities_of_black_pepper_essential_oil_and_its_major_components_relevant_to_the_prevention_of_Alzheimer's_disease

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6726717/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7246407/

(22) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198031/

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: