Từ lời thú nhận: Các cuộc tấn công hoảng sợ là có thật và chúng ảnh hưởng đến mọi phần của cuộc sống của tôi
nadia_bormotova / Getty
Các cuộc tấn công hoảng sợ là có thật. Chúng còn hơn nhiều Oh shit Tôi đã đánh mất chìa khóa trong năm phút và hoảng sợ! Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể chiếm toàn bộ cơ thể của bạn. Chúng có thể có nghĩa là bạn không thể thở, bạn không thể đứng, bạn không thể lái xe. Họ có thể ngăn cản bạn làm việc. Từ cách nuôi dạy con cái. Khỏi ngủ. Khỏi ăn. Và chúng thường hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Cho dù đó là do rối loạn lo âu hay chấn thương thời thơ ấu hoặc vô số lý do khác, bất cứ điều gì gây ra các cuộc tấn công của bạn – đó là sự thật. Đừng cảm thấy như bạn cần phải hạ thấp chúng và hãy chắc chắn tìm kiếm sự trợ giúp để quản lý chúng.
Nếu bạn thường xuyên bị các cơn hoảng sợ, bạn không bị suy sụp và bạn không đơn độc. Dưới đây là một số lời thú nhận từ những độc giả của Scary Mommy, những người biết quá rõ chính xác cảm giác của một cơn hoảng loạn thực sự là như thế nào.
Chuyên nghiệp # 25849463
Tôi đang trải qua thời kỳ mãn kinh và dường như tôi đang bị các cơn hoảng loạn thường xuyên (như 3 lần / tuần) với các triệu chứng thể chất khủng khiếp giống như cơn đau tim hoặc đột quỵ. Đã đến ER và không có gì sai - hóa đơn $ 3000 tôi không thể trả. Giờ tôi vô cùng sợ hãi.Chuyên nghiệp # 25853182
Sự lo lắng và trầm cảm của tôi thường biểu hiện thành sự tức giận. Buồn bã và hoảng sợ đang dần trở thành những cảm xúc có thể chấp nhận được đối với một số người, nhưng không ai chấp nhận được sự tức giận.Chuyên nghiệp # 25853519
Về mặt khách quan, tôi biết tôi sẽ kiếm được một công việc khác, chúng tôi sẽ ổn, và tôi sẽ cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, bây giờ trong trái tim tôi không có gì khác ngoài hoảng sợ, bóng tối và diệt vong. Hãy ủng hộ những người đang cảm thấy lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi cũng ghét bị như thế này.Chuyên nghiệp # 25852567
Viết điều này từ hố của cuộc tấn công trầm cảm / lo âu tồi tệ nhất mà tôi đã trải qua hơn một thập kỷ. Tôi biết đó là căn bệnh tâm thần đang nói dối tôi và điều này sẽ qua đi, nhưng tất cả những gì tôi có thể CẢM NHẬN ngay bây giờ là sự diệt vong, tuyệt vọng, hoảng sợ, bị mắc kẹt và cố gắng tìm cách thoát ra.Các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần khá thường xuyên có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn và chúng có thể khiến bạn cảm thấy như bạn không kiểm soát được cơ thể và tâm trí của chính mình.
Chuyên nghiệp # 25853868
Tôi rất phát ốm khi thức dậy với cảm giác hoảng sợ mà không có lý do rõ ràng.Chuyên nghiệp # 25833742
Sự lo lắng ngày Chủ nhật đang chuyển sang các cuộc tấn công hoảng sợ vào Chủ nhật. Tôi ước tôi có ai đó để nói chuyện.Chuyên nghiệp # 25830967
Tôi sắp trở lại từ công việc tôi yêu thích và được trả lương cao vì những cơn hoảng loạn cấp độ tiếp theo của tôi.Chuyên nghiệp # 25841461
tên của các chiến binhMẹ hướng nội đây, vừa đặt tiệc cho cặp song sinh của tôi. Nhận được một cuộc tấn công hoảng sợ và hủy bỏ nó một giờ sau đó. Mẹ rất xin lỗi các bé, mẹ sẽ bù đắp cho con
Chúng tác động đến tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn — từ khả năng tổ chức tiệc sinh nhật cho con mình, duy trì sự nghiệp để có thể thanh toán các hóa đơn, đến cách bạn quản lý cuộc sống vào một đêm Chủ nhật bình thường.
Chuyên nghiệp # 25846928
Quản trị viên trường học, chuẩn bị sẵn sàng cho ngày đầu tiên đi học… với tất cả các cuộc chiến mặt nạ, những đứa trẻ điên rồ và đôi khi thậm chí là những bậc cha mẹ điên rồ hơn, tôi thực sự đang tự hỏi liệu mình có thể tiếp tục không. Thức dậy lúc 4:30 với một cơn hoảng loạn. : '(Chuyên nghiệp # 25844103
cửa an toàn cho trẻ mới biết điTôi không biết mình có thể làm điều này bao lâu nữa. Tôi thường xuyên gặp phải những cơn hoảng loạn hơn, DC lo lắng và chán nản, các vụ việc gia tăng, không có thông tin từ trường học, H & tôi đang cố gắng sửa chữa mối quan hệ của chúng tôi, tiền bạc sắp cạn kiệt. Tât cả nhưng thư đo la qua nhiêu.
Chuyên nghiệp # 25853382
Tất cả những gì tôi muốn là đưa DS5 đến chỗ vá bí ngô một cách an toàn, nhưng số CV19 ở đây quá cao, tôi không thể làm điều đó mà không hoảng sợ trong lần đầu tiên anh ấy cần phòng tắm. Năm sau, tôi sẽ bắt anh ta và làm hỏng anh ta trong ngày.Và sau đó là một trận đại dịch. Vì vậy, những người trong chúng ta dễ bị các cuộc tấn công hoảng loạn hiện đang sống trong một thế giới mà hàng nghìn người đang chết, chúng ta không chắc liệu chúng ta có thể cho con mình đi học hay không, và những người trưởng thành đang nổi cơn thịnh nộ vì phải đeo mặt nạ trong Costco. Đúng vậy, trong vài năm qua, các cuộc tấn công hoảng sợ đang diễn ra mạnh mẽ.
Chuyên nghiệp # 25839123
Đã gần một năm kể từ khi bố tôi qua đời. Tôi vẫn lo lắng về việc bỏ lỡ một cuộc gọi khi tôi không có điện thoại bên mình. Tôi đã ở bên ngoài cả tiếng đồng hồ mà không có nó và hoảng sợ khi nhận ra và nghĩ nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra thì sao? Tôi có ptsdChuyên nghiệp # 25837958
Nếu H không ngừng la hét với tôi, tôi có thể sẽ đấm vào mũi anh ta, một ngày nào đó. PTSD do bị cưỡng hiếp khi tôi lên 8. H biết điều này. Hs la hét gây ra những cơn hoảng loạn nghiêm trọng, trong nhiều năm. Đừng la hét với tôi nữa, đồ khốn kiếp. Cũng giống như MIL. Luôn la hétChuyên nghiệp # 25852300
Mọi người nghĩ tôi cầu kỳ hay xuề xòa trong chuyện sạch sẽ, nhưng không phải vậy. Tôi lớn lên trong một ngôi nhà tích trữ bẩn thỉu. Sự bừa bộn và lộn xộn khiến tôi hoảng sợ.Chuyên nghiệp # 25834464
Tôi đã 50 tuổi và vẫn bị hoảng sợ khi nhớ lại thời thơ ấu của mình. Lạm dụng & bỏ bê có ảnh hưởng sâu rộng và lâu dài. Tôi ghét bố mẹ tôi vì đã làm cho tôi theo cách này. Họ thậm chí đã không THỬ để trở nên tử tế.Nhiều người có thể cho rằng các cơn hoảng loạn của họ là do một chấn thương lớn làm thay đổi cuộc sống đã khiến họ bị PTSD. Nếu đây là bạn, hãy nhớ rằng đây không phải là lỗi của bạn và điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để đối phó.
Chuyên nghiệp # 25852790
Tôi hoảng sợ khi nghĩ đến thực tế là nếu tôi trúng xổ số và đột nhiên có rất nhiều $ dh và tôi có thể sẽ không kết hôn nữa. nó hầu như là tốt, nhưng tôi chỉ thấy bực mình với anh ấy khi anh ấy nói về chính trị. anh ấy đã làm điều này trước khi đi ngủ. biết tôi không thể ngủ được. Chết tiệt.Chuyên nghiệp # 25850464
CHÚA ƠI. Tôi thực sự chỉ hoảng sợ ... Tôi đang nghĩ về nó sẽ như thế nào khi các con tôi đã lớn, và ... Tôi sẽ rất chán với nó chỉ có tôi và H. FUCK của tôi. Giờ tôi không biết phải làm sao với suy nghĩ đó. Đang hoang mang bên trong.Chuyên nghiệp # 25842213
Nhân viên văn phòng tức giận, la hét, chửi thề và ném đồ đạc trong 8 giờ làm việc. Mọi người đều cho rằng nó vui nhộn. Obv không sống trong một ngôi nhà với các vấn đề đối tác và giận dữ. Tôi muốn hét lên và khóc và nó khiến tôi hoảng loạn. Sắp ném lên.Bạn cũng có thể lên cơn hoảng sợ vì cảm thấy không an toàn hoặc không an toàn trong mối quan hệ của mình. Nỗi sợ hãi về tương lai hoặc nỗi sợ hãi thậm chí về nhà vào cuối ngày có thể gây hoảng sợ.
Các cuộc tấn công hoảng sợ bao trùm tất cả và có thể khiến một người kiệt sức không thể lường trước được. Chúng chiếm lấy tâm trí của bạn, chúng làm cho tim bạn đập mạnh, tay bạn rung lên, cả căn phòng quay cuồng. Chúng có thể gây buồn nôn, nhức đầu, đau nhức cơ thể và bạn có thể phải chợp mắt sau đó.
Nhưng phải hứng chịu những cơn hoảng loạn không có nghĩa là bạn yếu đuối. Trên thực tế, việc chịu đựng và đối phó với triệu chứng chấn thương hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần này thực sự có nghĩa là bạn có AF mạnh, vì vậy đừng quên điều đó.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
