Ghen tuông là lành mạnh trong một mối quan hệ hay là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn?
Con quái vật mắt xanh không tuyệt vời, nhưng bạn có thể làm việc với nó — và, trong một số trường hợp, thậm chí ôm lấy nó.
Kịch bản này nghe có quen không? Đối tác của bạn đang đi chơi rất nhiều với một trong những đồng nghiệp của họ. Về cơ bản họ là của nhau' công việc vợ chồng .' Mặc dù bạn biết điều đó hoàn toàn vô tội, nhưng bạn không thể không cảm thấy ghen tị. Và mặc dù thỉnh thoảng ghen tị có thể là một cảm giác bình thường, nhưng cảm giác đó không tuyệt chút nào. Bạn thậm chí có thể không hiểu tại sao mình lại' đang cảm thấy những gì bạn đang cảm thấy, đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng bạn chia sẻ một mối quan hệ thân thiết và kết nối đáng tin cậy với đối tác của bạn . Vì vậy, những gì cho? Ghen tuông có lành mạnh trong một mối quan hệ hay đó là dấu hiệu bạn có thể có vấn đề lớn hơn ?
'Ghen tị là một cảm xúc rất phức tạp, có thể bắt nguồn từ sự bất an, lòng tự trọng thấp, cảm giác bị bỏ rơi và thường là cảm giác không thỏa đáng', ông nói. Minaa B. , một nhà trị liệu và người phát ngôn cho eharmony. 'Nó có thể biểu hiện như việc muốn thứ gì đó mà người khác có, và cũng có thể gây ra cảm giác oán giận trong một số mối quan hệ.'
Theo Minaa, các biến số như tính cách và kiểu gắn bó của bạn có thể ảnh hưởng đến lý do và cách bạn hình thành những cảm giác ghen tị này.
tên người Mỹ gốc Phi
'Ví dụ: nếu bạn là người phụ thuộc vào nhau và thiếu sự phụ thuộc lẫn nhau, bạn có thể mong đợi đối tác của mình khiến bạn cảm thấy trọn vẹn, đầy đủ và đủ. Khi có mối đe dọa từ người khác, bạn có thể bắt đầu cảm thấy ghen tị với mối quan hệ của đối tác. có bên ngoài của bạn,' cô nói. 'Bạn có thể bắt đầu cảm thấy ghen tị nếu đối tác của bạn sắp xếp thời gian để đi chơi với bạn bè [của họ] chứ không phải bạn, hoặc thậm chí bạn có thể cảm thấy ghen tị nếu bạn nhận thấy đối tác của mình thích ảnh của một người mà họ có thể bị thu hút.'
hộp đựng sữa cho bé
Minaa giải thích, dù đó là gì đi nữa thì điều khiến bạn cảm thấy ghen tị được hiểu là điều gì đó đe dọa đến các mối quan hệ của bạn và nó khiến mọi người hành động theo những cách không lành mạnh.
Nếu bạn đang đấu tranh để hiểu sự ghen tuông và nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào, hãy đọc tiếp để biết thêm thông tin chi tiết về con quái vật mắt xanh.
Ghen tuông có lành mạnh trong một mối quan hệ không?
Mặc dù ghen tị là một cảm xúc phức tạp có thể gây ra tiếng xấu, nhưng Minaa nói rằng cảm giác ghen tị không phải là vấn đề; đó là hành động và hành vi của bạn.
'Một phản ứng tích cực đối với sự ghen tị là khi nó giúp bạn trở nên hòa hợp với bản thân. Bạn nên nhìn vào bên trong để hiểu cảm xúc của mình sâu sắc hơn, và cũng để hiểu điều gì đang cản trở bạn đạt được thứ mà bạn ghen tị và ghen tị.'
Ví dụ, một người có thể cảm thấy ghen tị khi nghe về bạn của họ bắt đầu một mối quan hệ mới . Điều này có thể thúc đẩy người đó chủ động hơn trong việc hẹn hò để họ có thể đăng ký một ứng dụng hẹn hò.
Minaa nói: “Mặt khác, một phản ứng tiêu cực sẽ là không điều chỉnh những cảm xúc đó và thay vào đó hướng chúng vào người mà họ ghen tị. 'Trong cùng một ví dụ này, họ có thể bắt đầu nói xấu bạn bè về mối quan hệ của họ hoặc cố gắng làm những điều để phá vỡ mối quan hệ của bạn bè họ.'
Theo Minaa, mục tiêu ở đây là đảm bảo các hành vi của chúng ta không gây hại và thay vào đó, cho phép chúng ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
tên trưởng nhóm cho con trai
Có phải ghen tuông luôn là một công cụ phá vỡ thỏa thuận?
Minaa nói: “Nếu một người quản lý kém sự ghen tuông của họ, thì đó chắc chắn có thể là một sự phá vỡ thỏa thuận. 'Tất cả chúng ta đều chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình với tư cách cá nhân, vì vậy ngay cả trong một mối quan hệ, công việc của đối tác không phải là sửa chữa cảm xúc cho bạn. Thông thường, một số người mong đợi đối tác của họ thực hiện công việc hàn gắn cảm xúc thay cho họ và cố gắng kiểm soát hành vi của đối tác của họ.'
men vi sinh enfamil mexico
Một ví dụ về điều này là suy nghĩ, 'Giá như đối tác của tôi chỉ mời tôi đến mọi buổi họp mặt xã hội mà họ đến để tôi không cảm thấy ghen tị.' Thay vào đó, điều lành mạnh nên làm là kiểm tra sự lo lắng của bạn và hiểu lý do tại sao bạn lại sợ hãi khi không muốn làm mọi việc với đối tác của mình. Minaa giải thích: 'Có thể bạn cảm thấy không có đủ thời gian ở một mình với nhau, vì vậy đối tác của bạn có thể cần thỏa hiệp và đưa ra sự linh hoạt trong việc đáp ứng nhu cầu của bạn.'
Nhưng nếu bạn không thể có được sự trung thực và nhận thức đó với chính mình, sự ghen tị của bạn có thể gây ra tai họa - và có thể chấm dứt - mối quan hệ của bạn.
Bạn có nên ghen tuông trong mối quan hệ của bạn?
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể chấp nhận sự ghen tuông trong mối quan hệ của mình và làm cho nó hoạt động để cải thiện mối quan hệ của bạn? Minaa nói rằng điều đó chỉ có thể xảy ra khi một người chọn khám phá gốc rễ cảm xúc của họ, mời đối tác của họ tham gia trải nghiệm đó và tham gia vào một điều gì đó có thể hành động để giúp chống lại cảm giác đó.
'Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy ghen tị với đối tác của mình khi chứng kiến họ phát triển và thành công trong sự nghiệp, trong khi bạn cảm thấy bế tắc và trì trệ trong sự nghiệp của mình,' cô giải thích. 'Thể hiện điều này có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ và cung cấp sự xác nhận cho người đang trải qua sự ghen tị rằng sự phát triển và thành công của đối tác của họ không phải là mối đe dọa đối với mối quan hệ, cũng như không có nghĩa là họ cũng không có cơ hội.'
Cuối cùng, Minaa cho biết mục tiêu là khai thác cảm giác để tạo ra sự thay đổi tích cực. 'Điều này có thể giống như hỗ trợ đối tác của bạn vượt qua nỗi đau của họ vì không được ở nơi họ muốn, cũng như cung cấp cho họ sự hỗ trợ để giúp họ đạt được mục tiêu của mình.'
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
