Hội chứng căng thẳng độc hại ở trẻ em là gì và cha mẹ có thể giúp đỡ như thế nào?

Một chuyên gia sẽ cân nhắc các gợi ý về cách giúp ngăn ngừa, xác định và điều trị nó.

Cảm giác hơi căng thẳng một chút , hay nhiều? Bạn không cô đơn. Theo Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ , khoảng 40 triệu người trưởng thành ở Mỹ mắc chứng lo âu và căng thẳng là nguyên nhân gốc rễ. Mặc dù cơ thể con người được thiết kế để đối phó với một mức độ căng thẳng nhất định, nhưng quá nhiều và quá lâu có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu lâu dài đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Thật không may, căng thẳng có thể có tác động tương tự đối với trẻ em.

Trên thực tế, những đứa trẻ trải qua những trải nghiệm bất lợi có nguy cơ cao mắc hội chứng căng thẳng độc hại - một phản ứng căng thẳng rằng cơ thể không thể chỉ 'tắt'. Đáng sợ phải không? Vậy cha mẹ có thể làm gì để giúp ngăn ngừa, xác định và điều trị hội chứng căng thẳng độc hại ở con mình? Chúng tôi đã hỏi một chuyên gia.

Căng thẳng độc hại là gì?

Hiểu được sự khác biệt giữa căng thẳng tích cực, căng thẳng có thể chịu đựng được và căng thẳng độc hại là bước quan trọng đầu tiên. Mặc dù từ căng thẳng có hàm ý tiêu cực, nhưng điều quan trọng cần nhớ là thực sự có những loại căng thẳng tích cực (gọi là eustress) giúp tăng năng lượng, động lực và sự tập trung. Chúng thường mang tính ngắn hạn và đối với trẻ em, chúng có thể liên quan đến những thứ như sự mong đợi về ngày đầu tiên đến trường, một chuyến đi đến một địa điểm thú vị hoặc một buổi biểu diễn. Một khi tác nhân gây căng thẳng được loại bỏ, phản ứng căng thẳng của cơ thể sẽ giảm bớt.

Cơ thể được huấn luyện để hoạt động theo chu kỳ tương tự này ngay cả khi tác nhân gây căng thẳng có vẻ tiêu cực nhưng lại rơi vào loại căng thẳng có thể chịu đựng được. Ví dụ, một vết thương đau đớn, chẳng hạn như gãy xương, sẽ khiến cơ thể rơi vào phản ứng 'chiến đấu hoặc bỏ chạy', giải phóng các hormone gây căng thẳng (epinephrine, cortisol và các loại khác) như một phản ứng tạm thời với tình huống và sau đó trở lại bình thường.

Điều gì có thể xảy ra với một đứa trẻ bị căng thẳng độc hại?

Với căng thẳng độc hại, cơ thể không thể phục hồi sau tác nhân gây căng thẳng vì thiếu sự hỗ trợ - từ người chăm sóc hoặc cha mẹ - và thường cũng vì căng thẳng có tính chất mãn tính, như trong trường hợp bị lạm dụng, nghèo đói và các bệnh không lành mạnh khác hoặc những tình huống căng thẳng đang diễn ra.

kiểm tra thu hồi trước similac

Dựa theo Katherine M. Hertlein, Tiến sĩ 'Theo thời gian [căng thẳng độc hại] có thể gây tổn thương cho não, cơ thể của [đứa trẻ] và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe suốt đời. Tác hại bao gồm mất khả năng chú ý và không có khả năng ghi nhớ, ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc, các vấn đề về tim, các vấn đề về miễn dịch, các vấn đề về hormone và sự phát triển như ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì.'

Cha mẹ có thể làm gì?

Bất kể loại căng thẳng nào, trẻ em đều cần sự hỗ trợ từ những người thân yêu (và những người quan trọng khác trong cuộc sống của chúng) để giúp chúng hiểu và đối phó với những phản ứng của cơ thể cũng như cung cấp các công cụ để có thể phục hồi. Vì vậy, cho dù đó là sự phấn khích bùng nổ không thể kiểm soát hay phản ứng bất lợi trước một điều gì đó nghiêm trọng hơn, việc giúp họ bình tĩnh và giải thích những gì đang xảy ra bên trong cơ thể và tâm trí của họ là cần thiết để tránh hoặc đối phó với hội chứng căng thẳng độc hại.

Tất nhiên, không phải lúc nào cũng có thể tránh được căng thẳng, đặc biệt khi nó xảy ra trong những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát tức thời, chẳng hạn như nghèo đói và khan hiếm lương thực. Tuy nhiên, việc chủ động xác định và điều trị trẻ có nguy cơ mắc hội chứng căng thẳng độc hại có thể giúp giảm thiểu các tác dụng phụ lâu dài.

cha mẹ lựa chọn công thức màu tím

Một nghiên cứu về căng thẳng độc hại lưu ý rằng những đứa trẻ có khả năng phục hồi cao hơn - được đánh dấu bằng 'chỉ số IQ cao hơn, tính khí dễ gần, nhận thức về năng lực, quan niệm tích cực về bản thân, ý thức kiểm soát tình huống thực tế, sự đồng cảm và kỹ năng giải quyết vấn đề xã hội' - sẽ ít gặp rủi ro hơn phát triển căng thẳng độc hại hơn những đứa trẻ đó (hoặc cha mẹ chúng), có dấu hiệu có thành tích học tập thấp, lòng tự trọng thấp và trầm cảm.

Khi những tình trạng sau này tồn tại, nghiên cứu tiết lộ rằng bằng chứng đã chỉ ra 'việc sử dụng liệu pháp tương tác giữa cha mẹ và con cái, liệu pháp tâm lý giữa cha mẹ và con cái, liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tâm lý tập trung vào chấn thương cho trẻ em có dấu hiệu căng thẳng độc hại [như một cách tiếp cận tích cực.' hướng tới sự chữa lành].'

Ở nhà, Hertlein khuyến khích các bậc cha mẹ '[...] tác động tích cực đến tình trạng căng thẳng độc hại bằng cách thường xuyên chăm sóc con mình và thúc đẩy cảm giác an toàn, bao gồm cả những điều mà [họ] thường mong đợi sẽ giúp cải thiện sức khỏe của con mình, [chẳng hạn như ] ăn đồ ăn ngon, tập thể dục, có thể hỗ trợ họ kiểm soát căng thẳng và thực hành chánh niệm, đồng thời thiết lập thói quen ngủ và vệ sinh.'

Suy cho cùng, căng thẳng là một phần của cuộc sống mà tất cả mọi người — kể cả trẻ em — sẽ phải đối mặt. Công việc của cha mẹ là giảm thiểu và bảo vệ con mình khỏi những tổn thương và căng thẳng quá mức, làm gương về kỹ năng quản lý căng thẳng hiệu quả và cung cấp lối sống tích cực, lành mạnh bằng hết khả năng của chúng.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: