celebs-networth.com

Vợ, ChồNg, Gia Đình, Tình TrạNg, Wikipedia

Cách nói chuyện với các cô gái của bạn về hình ảnh cơ thể

Hình Ảnh Cơ Thể
hình ảnh cơ thể cô gái nhỏ

kwanchaichaiudom / iStock

Vào ngày thứ hai của năm lớp bốn, tôi dắt cô con gái 9 tuổi Ava đến lớp. Khi tôi nói lời tạm biệt, cô ấy hỏi liệu cô ấy có thể nói với tôi điều gì đó riêng tư không. Mẹ tôi ngay lập tức đứng trước sự chú ý. Nó có bắt nạt không? Cô ấy có gặp rắc rối không?

Chúng tôi bước sang một chỗ yên tĩnh trong hành lang trường nơi cô ấy tiết lộ với tôi, gần như rơi lệ, rằng cô ấy đang đi bộ một cách buồn cười.

Cô ấy thừa nhận rằng vì bụng tôi béo nên đã kích hoạt chế độ tự nói chuyện tiêu cực. Cô ấy chứng minh rằng cô ấy đã đi bộ với vai và eo hơi cong về phía trước cả ngày để che đi phần bụng ngấn mỡ của mình.

Là một phụ nữ, tôi hoàn toàn có được kinh nghiệm này. Nhưng là một đứa trẻ 9 tuổi, làm sao cô ấy có thể cảm thấy bản thân mình kinh khủng đến thế này? Trong tất cả những điều phải lo lắng ở tuổi này, béo không phải là một trong số đó. Ngoại trừ nó là như vậy.

Những áp lực to lớn mà xã hội của chúng ta đặt ra đối với các cô gái để trở nên gầy và xinh đẹp bắt đầu từ khi trẻ lên 6 tuổi và tồn tại trong suốt cuộc đời của chúng ta. Điều này không có gì mới và chắc chắn sẽ không sớm thay đổi, nhưng tôi sẽ chết tiệt nếu tôi không cố gắng nắm bắt nó ngay từ khi còn nhỏ đối với đứa trẻ này và bất kỳ đứa trẻ nào khác mà tôi có thể tiếp cận. Tôi đã học được rất nhiều điều trong 43 năm của mình, đặc biệt là những thực tế về hình ảnh cơ thể và cách chúng ta là những cô gái và phụ nữ nhìn nhận bản thân một cách tiêu cực có thể dẫn đến trầm cảm, hành vi không lành mạnh và rối loạn ăn uống.

Cô bé nhà quê đáng yêu

Đối với tất cả ý định và mục đích, hãy cứ cho rằng vấn đề hình ảnh cơ thể của cô ấy là lỗi của tôi. Đó là một nơi dễ dàng để các bà mẹ bắt đầu.

Một khi bạn trở thành một người mẹ, đặc biệt là mẹ của một cô gái, tất cả những bất an và cảm giác vô giá trị của bạn sẽ bị đánh bật ra khỏi những hố bùn ẩn giấu thoải mái của chúng và bị đẩy lên bề mặt với sự rõ ràng không thể nghi ngờ, buộc bạn phải xem xét lại mọi thứ bạn làm và nói, mọi thứ bạn và tất cả những gì bạn truyền cho cái thời con gái quý giá đó đều dựa vào bạn để uốn nắn tâm trí, cơ thể và tinh thần của cô ấy thành mọi thứ mà bạn chưa từng có - sự tự tin và lòng tự trọng với một cảm giác vững chắc về giá trị.

Tôi đáng trách vì tất cả những lần tôi nhìn vào gương và chê bai cái bụng tròn trịa của mình. Cho sự già đi một cách vô duyên. Vì nói thẳng ra rằng tôi béo và không thích cơ thể của chính mình - và không nhất thiết phải nói trước mặt con tôi. Tôi không trắng trợn như vậy. Nhưng hóa ra, tôi có một đứa trẻ thông minh có thể nghe lỏm tôi từ phòng bên cạnh hoặc hiểu tại sao tôi không thích mặc đồ tắm. Tại sao cô ấy sẽ phát triển một ý thức mạnh mẽ về bản thân trong tất cả các hóa thân cơ thể nếu mẹ cô ấy không có nó?

Tin tốt là tôi biết tôi không đơn độc ở đây, vì điều đó khoảng 91% phụ nữ Mỹ trong độ tuổi đại học không hài lòng với cơ thể của họ và dùng đến chế độ ăn kiêng để đạt được thân hình lý tưởng. Cá nhân tôi không tin vào việc ăn kiêng - có lẽ điều này giải thích cho tình trạng khó khăn của tôi. Hoặc có lẽ không. Chỉ 8% phụ nữ bẩm sinh sở hữu thân hình đồng hồ cát thường được giới truyền thông khắc họa ngay từ đầu.

Bạn có thể nói với một đứa trẻ cho đến khi bạn tái mặt rằng cô ấy không hề béo, rằng những gì mọi người nghĩ về cô ấy không quan trọng, rằng cô ấy là ai bên trong và cách cô ấy đối xử với người khác mới là điều quan trọng, rằng cô ấy là ai. đẹp như cô ấy vậy.

Nó hoạt động như thế nào đối với bạn ? Hãy trở thành sự thật. Chúng tôi biết rằng không một từ nào trong số đó sẽ thay đổi cách cô ấy cảm nhận hoặc loại bỏ áp lực từ các đồng nghiệp của cô ấy và xã hội nói chung. Vì vậy, sau tất cả những lời tự trách bản thân dữ dội vì nằm trong 91% phụ nữ chán ghét cơ thể tạo ra một thế hệ mới của những người chán ghét cơ thể, hãy kéo bản thân lên bằng các cuộn mỡ và thực hiện Bài tập Hình ảnh Cơ thể này với các cô gái của bạn. Tôi không phải là bác sĩ, chỉ là một người mẹ chủ động đã biên soạn phương pháp này từ nghiên cứu của tôi và thật ngạc nhiên, nó đã hiệu quả với con gái tôi. Có lẽ nó cũng sẽ hiệu quả với các cô gái của bạn.

Bắt đầu với một cuộc thảo luận ngồi xuống bình thường.

Việc này chỉ mất chưa đầy một giờ đồng hồ cho con gái tôi và tôi. Hãy thoải mái. Giữ cho điểm. Lắng nghe và trả lời các câu hỏi và ý kiến ​​đóng góp của cô ấy. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì cô ấy có thể tiết lộ trong cuộc thảo luận này khi lính gác xuống.

Thừa nhận các vấn đề về cơ thể của chính bạn.

Trẻ em phản ứng tốt với một người lớn thừa nhận chúng cũng đã mắc sai lầm. Giải thích rằng bạn cũng không an tâm về cơ thể của mình, về những gì người khác nghĩ về cách bạn nhìn. Giải thích rằng bạn cũng cần cải thiện cách nói chuyện tiêu cực với bản thân, về việc có ý thức ăn uống điều độ và duy trì hoạt động thể chất để giữ sức khỏe.

Dậy thì là một phần bình thường của sự phát triển.

Tuổi dậy thì có thể bắt đầu sớm nhất khi 8 tuổi. Phụ nữ vị thành niên có được chất béo thường được gọi là chất béo trẻ em, điều này có thể mang lại cho chúng một cái bụng tròn trịa hơn. Sự phát triển này có thể gây ra lo lắng đáng kể cho những cô gái này, như trường hợp của cô gái của tôi. Sự tăng cân ở tuổi dậy thì này xảy ra vào thời điểm mà một cô gái có thể đang so sánh mình với bạn bè cùng trang lứa, siêu mẫu và người nổi tiếng.

Giải thích rằng mô liên kết này, nơi chất béo được lưu trữ ở giữa là một phần của sự phát triển bình thường. Cơ thể sẽ sớm phân phối lại chất béo từ bụng và eo đến ngực và hông, cuối cùng sẽ tạo nên một hình thể phụ nữ. Tôi nói với cô gái của tôi rằng cô ấy thật may mắn vì điều này có nghĩa là cô ấy đã bắt đầu dậy thì. Hãy cho các cô gái của bạn biết đây là thời điểm thú vị và là điều đáng để ăn mừng!

Thảo luận về tác động tiêu cực của áp lực làm đẹp cơ thể đối với các cô gái.

Nếu không được kiểm soát, áp lực này, cộng với bất kỳ hành vi bắt nạt nào mà họ có thể chứng kiến ​​hoặc trải qua, có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em gái khi họ trở thành thanh thiếu niên. Sự lo lắng và trầm cảm ban đầu mà một cô gái có thể cảm thấy về cơ thể của mình có thể phát triển thành những hình ảnh cơ thể bị bóp méo về mặt lâm sàng, biến thành những hành vi có hại như tự làm hại bản thân và rối loạn ăn uống như ăn vô độ và biếng ăn.

Đừng ngại chia sẻ thực tế này với các cô gái của bạn. Tôi đã cho con gái tôi xem một video trên YouTube do một phụ nữ trẻ thực hiện thảo luận về trải nghiệm của cô ấy với nạn bắt nạt và rối loạn ăn uống. Cả hai chúng tôi đều khóc ở cuối video vì cô gái can đảm này có thể là bất kỳ ai trong chúng tôi. Sẽ rất hữu ích nếu con bạn nhìn và nghe từ bạn bè của chúng về vấn đề này, để chúng biết rằng chúng không đơn độc khi cảm thấy như vậy.

Là cha mẹ của chúng, bạn có thể xác định thông tin chi tiết phù hợp với lứa tuổi cho con gái của mình, nhưng triết lý của tôi là cha mẹ tốt hơn nên là người chia sẻ thông tin trung thực, chính xác và trực tiếp với con bạn, hơn là để chúng tìm hiểu thông tin đó trên sở hữu từ các nguồn không chính xác khác - cụ thể là những người bạn trẻ tuổi, không có hiểu biết của họ. Nó xây dựng lòng tin giữa bạn và con bạn để chúng cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bạn về những điều riêng tư, đáng xấu hổ. Nó cũng trao cho các cô gái của bạn kiến ​​thức để gắn bó với bản thân và những người khác, đồng thời hiểu những gì đang xảy ra với cơ thể của họ để họ có thể điều hướng tốt hơn bãi mìn của áp lực sắc đẹp cơ thể và những cô gái xấu tính.

Ý kiến ​​của người khác và giá trị bản thân của cô ấy.

Trong cuộc thảo luận của chúng tôi, Ava chia sẻ với tôi rằng một trong những người bạn của cô ấy đang gọi một cô gái khác trong lớp của họ là béo. Cũng chính người bạn được cho là đó đã tinh nghịch chế nhạo đôi má phúng phính và chiếc cằm đôi của Ava trong vài năm học vừa qua. Tất cả những điều này đã góp phần khiến Ava cảm thấy béo và tự ti về cơ thể đang thay đổi của mình. Cô ấy bị ám ảnh bởi cách người khác nhìn nhận cô ấy và những người sẽ nói những điều có ý nghĩa về cơ thể cô ấy đến nỗi cô ấy bắt đầu buồn cười để giấu bụng của mình.

Tôi đã lấy câu chuyện của cô ấy làm ví dụ để giải thích rằng chúng ta hơn cả cơ thể của mình và nếu ai đó không đánh giá cao chúng ta về tất cả các khía cạnh của chúng ta, thì có lẽ họ không phải là người mà chúng ta cần có trong cuộc đời.

Hãy củng cố cho con bạn rằng giá trị bản thân của trẻ không bị sai lệch bởi ý kiến ​​của người khác. Giá trị bản thân của cô ấy dựa trên con người đẹp bên trong và cách cô ấy thể hiện con người đó ra bên ngoài. Đặt câu hỏi cho mối quan tâm của cô ấy để làm cho khái niệm này trở nên rõ ràng hơn. Gọi ai đó béo có khiến người đó nói đẹp không?

tên nữ ý tốt nhất

Cho con bạn biết chỉ có một (điền tên của con bạn vào đây). Hãy bảo cô ấy cho cả thế giới thấy người đó và cô ấy sẽ được ngưỡng mộ vì đã can đảm là chính mình bởi vì hầu hết mọi người đều quá sợ hãi về con người thật của họ. Khi tôi nói với Ava điều này, cô ấy bừng sáng với sự trao quyền vì cô ấy nhận ra rằng chỉ có thể là chính mình là được vì chỉ có một mình cô ấy, và điều đó có nghĩa là cô ấy rất đáng giá.

Nhắc nhở cô ấy về sự kiên cường của cô ấy.

Nếu không có câu hỏi, cuộc sống sẽ khó khăn. Hãy chắc chắn rằng cô gái của bạn biết điều này. Đảm bảo rằng cô ấy sẽ gặp khó khăn và phải chịu trách nhiệm về lời nói và hành động của mình. Nơi trú ẩn không có tác dụng gì để xây dựng tính cách hay trang bị cho con em chúng ta sự kiên cường. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết mình không hoàn hảo và sẽ không bao giờ như vậy - không ai giống ai. Nhưng cũng hãy đảm bảo rằng cô ấy biết rằng bất cứ điều gì cô ấy không thích ở bản thân đều không thể vượt qua. Nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy thông minh và mạnh mẽ bên trong. Đảm bảo với cô ấy rằng cô ấy có những gì cần thiết để vượt qua thời kỳ khó khăn bởi vì cô ấy có khả năng không ngừng học hỏi và phát triển và làm điều gì đó cho nó.

Chỉ ra những lý do khiến cô ấy thích vận động cơ thể.

Ava yêu bóng đá. Con gái của bạn có thể thích thể dục hoặc bơi lội hoặc chơi trên sân chơi, đạp xe, nhảy trên tấm bạt lò xo. Cho dù họ đang tham gia một môn thể thao hay chỉ thích chơi, hãy hỏi cô ấy yêu thích hoạt động đó. Hầu hết thời gian, cô ấy sẽ nói rằng cô ấy thích nó đơn giản vì nó thú vị. Có thể cô ấy sẽ nói rằng cô ấy thích nó vì cô ấy thích đi nhanh, hoặc cô ấy thích âm nhạc, hoặc cô ấy thích sáng tạo hoặc cô ấy thích chiến thắng. Giải thích với cô ấy rằng tất cả những lý do đó có nghĩa là cô ấy thích vận động cơ thể vì cảm giác dễ chịu chứ không chỉ vì cách mà nó có thể khiến cô ấy trông như thế nào. Tất cả chúng ta đều biết rằng việc vận động cơ thể là điều tuyệt vời để đưa bản thân vào tâm trạng tốt, giảm căng thẳng và lo lắng từ những thời điểm khó khăn trong cuộc sống và giúp chúng ta khỏe mạnh. Hãy cho cô ấy biết rằng khi cô ấy cảm thấy tốt, cô ấy sẽ trông đẹp, bất kể kích thước hay hình dạng cơ thể của cô ấy.

Sau đó, kết thúc với các hoạt động sau:

Google hình ảnh trước và sau Photoshop.

Hoạt động này đã khiến con tôi tròn xoe mắt. Cô ấy không biết rằng hình ảnh của những người nổi tiếng và người mẫu mà cô ấy nhìn thấy suốt thời gian qua là không chính xác có thật. Một hình ảnh mà chúng tôi tìm thấy có một hình ảnh trước đây cho thấy đường nét tự nhiên của người mẫu nơi cánh tay nghỉ của cô ấy chạm vào một bên cơ thể ở vùng dưới cánh tay. Bức ảnh sau đó đã chỉnh sửa đường thẳng đó nên tất cả những gì bạn thấy là một đốm da dài bất thường giữa cánh tay và cạnh của cô ấy, giống như cô ấy có một nách có màng. Nó trông không giống con người và không cần thiết đến mức Ava đã cười và hét lên rằng việc biến đổi hình dáng một người theo cách đó thật tồi tệ như thế nào.

Đây là một cơ hội tuyệt vời để thể hiện và nói lên vai trò của các phương tiện truyền thông, quảng cáo và những người nổi tiếng trong việc phụ nữ bị áp lực phải nhìn như thế nào trong xã hội của chúng ta. Đó là cùng một bài hát và điệu nhảy cũ, nhưng các cô gái trẻ của bạn chưa nhận ra điều đó. Giải thích rằng quảng cáo tận dụng sự bất an của chúng tôi bằng cách bán cho chúng tôi đồ trang điểm, sản phẩm làm tóc, giảm cân và tất cả những thứ mà phụ nữ (không) cần để trở nên xinh đẹp. Chia sẻ rằng những người nổi tiếng cũng không hoàn hảo như bất kỳ ai khác.

Ava hỏi trong sự hoài nghi, Kể cả Beyoncé? Vâng, ngay cả Beyoncé.

Khi các cô gái của bạn biết rằng phụ nữ thực sự có thể vừa, gầy và đẹp như tiêu chuẩn mà xã hội áp đặt, và vẫn được chỉnh sửa ảnh để họ hoàn hảo hơn nữa, họ sẽ bắt đầu nhìn thấy bức tranh toàn cảnh hơn.

Bạn có thể mở rộng điều này cho các cô gái lớn tuổi để hiển thị các ví dụ từ phương tiện truyền thông xã hội. Giải thích vai trò của mạng xã hội trong việc trở thành một công cụ chỉ đại diện cho hình ảnh hoàn hảo của bản thân chúng ta hơn là cuộc sống rất thực, rất không hoàn hảo mà chúng ta đang sống và làn da chúng ta đang sống.

Mục đích là dạy các cô gái của chúng ta luôn suy nghĩ chín chắn về những gì họ nhìn thấy và nghe thấy trong thế giới đầy rẫy phương tiện truyền thông xung quanh họ, và cách xử lý nó với nhận thức lý trí, thay vì chìm đắm trong bất an.

Viết 10 danh sách hàng đầu

Đây là bài học có tác động lớn nhất trong toàn bộ trang tính này. Nếu bạn không làm gì khác, hãy thực hiện bài tập top 10 này. Tôi đã yêu cầu Ava viết ra 10 điều cô ấy thích nhất ở bản thân và tôi đã viết ra top 10 những điều tôi thích ở bản thân. Bạn nên tập trung vào điều tích cực.

Sau đó, tôi đã nói với Ava 10 điều hàng đầu mà cô ấy thích ở tôi khi tôi viết chúng ra từng thứ một. Cô ấy thích rằng tôi yêu thương, hữu ích, vui nhộn (tại sao, cảm ơn bạn), cho người khác, bí mật là một siêu anh hùng (làm thế nào cô ấy biết?), Đam mê, có tổ chức, nhà bảo tồn, ở đó vì cô ấy, và - không nói dối - cô ấy thích điều đó Tôi đã chọn đúng người đàn ông để trở thành người cha tuyệt vời của cô ấy.

Sau đó, tôi đã nêu ra 10 điều hàng đầu mà tôi thích ở cô ấy khi cô ấy viết ra từng điều một: cô ấy nhân hậu, vui tính, thích phiêu lưu, có phong cách riêng, quan tâm, tốt bụng, tự nhận thức, trung thực, thể thao, nghệ thuật, tài năng, có tổ chức, có trách nhiệm - được rồi, đó là hơn 10, nhưng cô ấy là con tôi. Tôi có thể đi và về.

Đây là nơi tác động thực sự tồn tại trong toàn bộ trang tính này. Sau khi chúng tôi lọt vào danh sách 10 người hàng đầu của mình, tôi đã hỏi cô ấy liệu có điều gì cô ấy thích ở tôi sẽ thay đổi nếu cơ thể hoặc ngoại hình của tôi thay đổi không, nếu cô ấy nghĩ bất kỳ điều nào tôi thích ở cô ấy sẽ thay đổi nếu cơ thể hoặc ngoại hình của cô ấy thay đổi.

Đáp lại của cô là sự im lặng đến choáng váng. Một nụ cười giác ngộ từ từ xuất hiện trên khuôn mặt cô khi nó chìm vào trong. Câu trả lời không thành lời là không. Không một điều nào có thể thay đổi về tất cả những điều chúng ta thích ở bản thân hoặc ở nhau, bất kể cơ thể của chúng ta trông như thế nào.

Và đó, sự thật về hình ảnh cơ thể, bài học thực sự-vấn-đề-là-bên-trong, thực sự đã được hiểu, cho cả hai chúng tôi.

Ngày hôm sau, tôi đưa cô ấy đến trường và nhắc cô ấy bước đi như thể cô ấy tự hào được là chính mình. Cô ấy cười và nói rằng cô ấy sẽ làm. Tôi mỉm cười và nói rằng tôi cũng vậy.

tinh dầu tuyến giáp

Khi cô ấy đi học về vào ngày thứ ba của năm lớp bốn, cô ấy tuyên bố, Hôm nay là một ngày tuyệt vời. Và cứ như vậy, cuộc dạo chơi vui nhộn của cô đã không còn nữa.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: