Hướng dẫn theo từng độ tuổi để thiết lập ranh giới điện thoại di động

Các chuyên gia phác thảo các quy tắc để bạn không cần phải làm vậy.

Tất cả chúng ta đều hy vọng con mình thừa hưởng những gen tốt nhất của chúng ta, nhưng chắc chắn rằng chúng cũng vậy. nhặt những thói quen tồi tệ nhất của chúng tôi - bao gồm cả của chúng tôi phụ thuộc kỹ thuật số . Suy cho cùng, người lớn cũng như trẻ em đều biết rằng khi màn hình điện thoại tranh giành sự chú ý, lần nào họ cũng giành chiến thắng. Vì vậy, cha mẹ phải làm gì?

Laura Ordoñez, biên tập viên điều hành kiêm người đứng đầu bộ phận truyền thông kỹ thuật số và tư vấn gia đình tại cho biết: “Một số quy tắc chung là cần thiết đối với tất cả trẻ em”. Truyền thông thông thường , một tổ chức phi lợi nhuận đánh giá nội dung dành cho trẻ em và hoạt động nhằm làm cho phương tiện truyền thông và công nghệ trở nên an toàn hơn, lành mạnh hơn và công bằng hơn cho trẻ em. “Đặt giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị, đảm bảo quyền truy cập vào nội dung phù hợp với lứa tuổi và chỉ định thời gian hoặc địa điểm không sử dụng điện thoại là những phương pháp mang lại lợi ích cho mọi trẻ em nhằm tạo nền tảng cho việc sử dụng điện thoại lành mạnh.”

Cốt truyện của TL;DR

Ordoñez nói với tôi rằng điện thoại không hẳn là nguy hiểm, nhưng TBH, chúng ta chưa hiểu đầy đủ về tác động lâu dài của việc kết nối liên tục. Những gì chúng ta biết: Trong ngắn hạn, quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị và tiếp xúc với nội dung không phù hợp thực sự có thể gây rối loạn sức khỏe tâm thần của trẻ, Ordoñez nói.

Đối với trẻ nhỏ, việc sử dụng điện thoại không hạn chế có thể cản trở các cột mốc phát triển quan trọng, như xã hội hóa IRL và khả năng tự điều chỉnh. Nếu không có ranh giới về điện thoại, trẻ nhỏ có thể bỏ lỡ thời gian vui chơi, giấc ngủ và trải nghiệm thực tế. Và sau đó là những cuộc chiến: Cá nhân tôi dành bao nhiêu thời gian để giữ đứa con 4 tuổi của mình tránh xa điện thoại di động, sau đó lau nước mắt, im lặng la hét và hồi phục cảm xúc sau khi hết thời gian sử dụng điện thoại di động có hạn? Nó cộng lại nhiều phút hơn thời gian xem của anh ấy, FML.

Cuối cùng, thanh thiếu niên gắn bó với điện thoại có thể phát triển chứng lo âu, thiếu ngủ và mất tập trung vào việc học cũng như các mối quan hệ có ý nghĩa, Ordoñez lưu ý. Ngoài ra, việc tiếp xúc với cặn bã của Internet có thể dẫn đến tình trạng đau khổ về mặt cảm xúc, tâm lý và phát triển lâu dài - và điều đó cũng không giúp ích được gì khi thanh thiếu niên đặc biệt dễ bị bắt nạt, FOMO, bộ lọc, lừa đảo và những kẻ săn mồi, tất cả đều có thể gây rối loạn lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần.

Mặc dù có vẻ như bọn trẻ sẽ không ổn chừng nào còn có điện thoại di động, nhưng không ai kêu gọi cấm hoàn toàn các thiết bị mà chúng ta thực sự không thể sống thiếu. “Nội dung giáo dục chất lượng cao [truy cập trên điện thoại di động] có thể giúp trẻ mở rộng khả năng học tập và thế giới quan,” nói Tiffany Munzer, MD , trợ lý giáo sư nhi khoa thuộc khoa nhi khoa phát triển hành vi tại Đại học Michigan. Và dù mạng xã hội có thể gây ra nhiều thiệt hại đến đâu, nó cũng có thể là nền tảng cho những đứa trẻ bị thiệt thòi sử dụng nó để tìm thấy sự thuộc về, cộng đồng và thậm chí là sự an toàn. Munzer nói: “Miễn là trẻ có thời gian chơi, học, ngủ, kết nối với người khác và khám phá thế giới vật chất, thì việc dành chút thời gian sử dụng phương tiện kỹ thuật số là điều tốt”.

Ranh giới điện thoại di động theo độ tuổi

Sẽ thật tuyệt nếu các chuyên gia đồng ý về lượng thời gian sử dụng thiết bị lý tưởng cho phép ở mọi lứa tuổi? LOL, nó thực sự không đơn giản như vậy. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) Trung tâm xuất sắc về truyền thông xã hội và sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên khuyên bạn nên xem xét 5 điểm C để đánh giá rủi ro và lợi ích của việc sử dụng thiết bị điện tử đối với đứa trẻ cụ thể của bạn:

• C hild: Con bạn là ai và chúng phản ứng thế nào với giới truyền thông?
• C ý định: Điều gì đáng để họ quan tâm?
• C bố thí : Họ có thể điều chỉnh cảm xúc của mình hay ngủ quên... mà không cần màn hình không?
• C chèo ra: Thời gian sử dụng phương tiện truyền thông thay thế được gì?
• C truyền thông: Con bạn có thể hiểu được những rủi ro và lợi ích của phương tiện truyền thông và làm theo chỉ dẫn một cách có trách nhiệm không?

Ordoñez nói: Khi bạn đánh giá được 5C, “hãy đặt ra các quy tắc rõ ràng về thời điểm và thời gian con bạn có thể sử dụng các thiết bị này, điều này ngăn ngừa việc sử dụng quá mức, khuyến khích lối sống cân bằng và thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh với công nghệ”.

thiên nhiên phù thủy tên

Bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu? Những hướng dẫn này từ Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ (AACAP) có thể cho bạn cảm nhận rộng rãi về thời lượng và loại thời gian sử dụng điện thoại phù hợp ở mọi lứa tuổi. Chỉ cần biết rằng các quy tắc phù hợp với một số trẻ có thể không phù hợp với những trẻ khác, bất kể độ tuổi của chúng - vì vậy hãy chấp nhận nhưng hãy thoải mái điều chỉnh chúng.

Trẻ sơ sinh: 0-18 tháng tuổi

Nhiều trẻ nhỏ bị hút về phía các thiết bị ngay sau khi ra khỏi bụng mẹ. (Bạn có thể đổ lỗi cho họ không?) Nhưng Ordoñez nói rằng cha mẹ không nên chấp nhận việc sử dụng điện thoại quá sớm. Trước khi trẻ thực hiện vòng rưỡi đầu tiên quanh mặt trời, hãy “ưu tiên các hoạt động thực hành, tương tác hỗ trợ sự phát triển sớm,” cô nói. Thời gian gọi điện của họ nên được giới hạn ở việc trò chuyện video với bà, người có thể rất cần Dramamine để vượt qua chuyến đi run rẩy.

Trẻ mới biết đi: 18-24 tháng tuổi

Khi trẻ bước vào tuổi chập chững biết đi, các chuyên gia đồng ý rằng việc giới hạn thời gian sử dụng thiết bị ở những nội dung chất lượng cao, phù hợp với lứa tuổi và tránh sử dụng điện thoại như một “người trông trẻ” thông thường là điều thông minh. (Ôi...)

Trong độ tuổi từ 18 tháng đến 2 tuổi, AACAP cho biết thật tuyệt khi sử dụng điện thoại di động để giới thiệu “số lượng hạn chế” ~chương trình giáo dục~ trong khi người chăm sóc có mặt để bạn có thể tham gia và củng cố các bài học. Nhập các chương trình PBS như Phố Mè Và Daniel Tiger. Đừng nhấn nút phát để chấm dứt cơn giận dữ hoặc xoa dịu những đứa trẻ cáu kỉnh - đây là những điều không nên làm vì chúng có thể cản trở việc trẻ học cách tự xoa dịu và điều chỉnh cảm xúc của mình. Và đừng để việc lập trình thay thế thời gian chơi thông thường - nó vẫn nên được giữ ở mức tối thiểu.

Trẻ nhỏ: 2-5 tuổi Cũ

Theo AACAP, mặc dù màn hình sẽ tắt trong giờ ăn và đi chơi của gia đình, nhưng trẻ trên 2 tuổi có thể tăng tổng thời gian sử dụng thiết bị lên một chút sau sinh nhật thứ hai của chúng: tối đa một giờ mỗi ngày được coi là chấp nhận được - miễn là bạn lấy lại được điện thoại của mình từ đó. 30-60 phút trước khi đi ngủ để trẻ có thể tự thư giãn.

Nhưng đừng để họ lừa đảo chỉ vì họ có thể. Khi bọn trẻ trở nên thoải mái hơn khi sử dụng điện thoại thông minh, “các bậc cha mẹ thường đánh giá thấp mức độ cần thiết phải giám sát,” Ordoñez nói, khi tôi ngồi trên ghế nghĩ về đứa con 4 tuổi của mình đang lướt Internet như một người trưởng thành. Vì vậy, mặc dù việc tạm dừng việc nuôi dạy con cái sẽ dễ dàng hơn bất cứ khi nào con bạn có điện thoại trong tay, nhưng tốt nhất bạn nên kiểm tra WTF mà chúng đang xem để đảm bảo nội dung phù hợp với độ tuổi và mức độ trưởng thành của chúng... và rằng chúng chưa từng nói chuyện trực tiếp với bạn trai cũ. (BẠN CÓ THỂ TƯỞNG TƯỢNG KHÔNG?)

máy hút sữa điện hygeia

Munzer cho biết việc lên lịch sử dụng phương tiện nhất quán vào những thời điểm có thể dự đoán được trong ngày có thể giúp trẻ duy trì khả năng kiểm soát trong khi bạn đóng vai cảnh sát nội dung.

Ordoñez cảnh báo rằng đừng có thói quen sử dụng thời gian sử dụng điện thoại để thưởng cho trẻ nhỏ, điều này có thể tạo ra những cuộc tranh giành quyền lực và khiến chiếc điện thoại trở nên đáng thèm muốn hơn, Ordoñez cảnh báo khi mọi bậc cha mẹ đều chui xuống gầm ghế của họ. Cô nói: “Thay vào đó, bạn có thể coi việc sử dụng điện thoại như một trách nhiệm đi kèm với những kỳ vọng rõ ràng về việc sử dụng cân bằng và lành mạnh, điều này cũng giúp trẻ cảm thấy tự chủ hơn”.

Bây giờ cũng là lúc giúp con bạn học cách sử dụng điện thoại như một công cụ: Hãy thử kể lại những gì bạn đang làm trên thiết bị di động của mình — và hãy nhớ rằng “Mẹ chỉ đang thêm bánh mì vào đơn hàng tạp hóa của chúng ta thôi!” có âm hưởng hay hơn “BRB, đi xuống hố TikTok!”

Trẻ lớn hơn: 5-10 tuổi

Ordoñez nói: Khi trẻ em bước sang nửa sau của thập kỷ đầu tiên, chúng có thể bắt đầu yêu cầu điện thoại của riêng mình - nhưng thực sự chưa cần một chiếc điện thoại nào.

Điều đó nói lên rằng, “khi trẻ lớn hơn, chúng sẽ dễ dàng học hỏi hơn từ các phương tiện truyền thông chất lượng cao,” Munzer lưu ý. Nói cách khác? Việc cung cấp cho họ quyền truy cập hạn chế vào điện thoại di động của bạn không phải là tội ác.

Munzer cho biết, hãy tập trung vào việc đặt ra các giới hạn thời gian nghiêm ngặt, điều này phụ thuộc vào những gì khác mà con bạn đang làm: Khi chúng đánh dấu các ô ngủ, chơi, đọc, học, bài tập về nhà và ngoại khóa, phương tiện kỹ thuật số có thể lấp đầy khoảng thời gian còn lại đó. Ordoñez nói: Chỉ cần tiếp tục theo dõi chặt chẽ nội dung để họ chỉ sử dụng các ứng dụng và trò chơi phù hợp với lứa tuổi - không sử dụng mạng xã hội.

tên gurl độc đáo

Điểm mấu chốt trong thời gian hình thành này? Chìa khóa để không việc tạo ra một con quái vật bị ám ảnh bởi điện thoại đang khuyến khích sự cân bằng giữa thời gian sử dụng thiết bị và các hoạt động khác như vui chơi ngoài trời, đọc sách và thời gian dành cho gia đình.

Trẻ sơ sinh: 10-14 tuổi

Tùy thuộc vào đứa trẻ của bạn (xem 5 chữ C ở trên), đây có thể là lúc bạn để lại cho chúng chiếc điện thoại thông minh đầu tiên. Nhưng không phải một người vì tất cả, tất cả vì một người. Munzer nhấn mạnh: “Câu hỏi liệu một đứa trẻ có sẵn sàng sử dụng thiết bị di động hay không là vấn đề mang tính cá nhân rất cao. Và bạn không muốn đánh đồng tuổi tác với sự trưởng thành. Cách họ tiếp cận những tình huống khó khăn từ bạn bè, có thể được khuếch đại trên mạng xã hội; họ có thể đặt ra ranh giới và giới hạn cho bản thân tốt đến mức nào; và khả năng hoàn thành bài tập ở trường một cách độc lập mà không bị phân tâm đều có thể quyết định liệu họ đã chính thức sẵn sàng hay chưa, cô nói

Khi họ đã có số điện thoại riêng, hãy thiết lập các quy tắc rõ ràng ngay từ đầu, chẳng hạn như không sử dụng điện thoại trong bữa tối gia đình, điều này có thể cản trở sự tương tác trực diện và không sử dụng điện thoại trong phòng ngủ vào ban đêm, điều này có thể gây tổn hại cho cuộc sống. ngủ. Thiết lập các biện pháp trừng phạt đối với việc vi phạm các quy tắc, chẳng hạn như giới hạn tạm thời về thời gian và địa điểm mà con bạn có thể sử dụng điện thoại. Nhưng hãy trấn an họ rằng họ có thể kể cho bạn nghe về bất kỳ điều gì họ gặp phải trên mạng và các bạn sẽ cùng nhau giải quyết vấn đề đó thay vì lấy điện thoại của họ đi như một hình phạt; Ordoñez cho biết điều này tạo dựng niềm tin và khuyến khích giao tiếp cởi mở.

tên thời trung cổ xấu xa

Nói về giao tiếp, bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu các cuộc thảo luận về quyền riêng tư và rủi ro trực tuyến - đặc biệt nếu họ muốn tham gia vào mạng xã hội. Ordoñez nhắc nhở chúng ta: “Không giống như khi bước sang tuổi 13, trẻ em được lập trình lại để biết chính xác cách sử dụng các thiết bị này một cách có trách nhiệm”.

Thanh thiếu niên: 15-17 tuổi

Ordoñez nói: Trong khi thanh thiếu niên khao khát (và tốt thôi, cần) sự độc lập hơn, thì ranh giới sử dụng điện thoại vẫn rất quan trọng để giúp họ phát triển các thói quen kỹ thuật số lành mạnh. Để kết hợp cả hai, hãy để con bạn tham gia thiết lập ranh giới điện thoại của riêng chúng trong khi bạn tiếp tục theo dõi nội dung chúng tiêu thụ và sản xuất, đặc biệt là trên mạng xã hội. Đó là cuộc trò chuyện về những nguy cơ tiềm ẩn của việc nghiện màn hình, bắt nạt trên mạng và tiếp xúc với nội dung có hại? Hãy chắc chắn rằng đó là một điều không đổi, không phải một lần.

Ở độ tuổi này, “những gì trẻ làm trên điện thoại quan trọng hơn thời gian trẻ sử dụng điện thoại,” Ordoñez nói. “Gặp mặt một người bạn hoặc thành viên gia đình khác nhiều so với việc xem hàng giờ video hoặc vô thức lướt mạng xã hội. Xung đột về thời gian sử dụng thiết bị đôi khi có thể gây hại nhiều hơn chính thời gian sử dụng thiết bị, vì vậy hãy nhấn mạnh chất lượng sử dụng thiết bị của họ.”

Điều quan trọng là giữ cho các đường dây liên lạc luôn cởi mở. Họ có thể sử dụng điện thoại nhiều hơn bình thường khi giải quyết vấn đề rắc rối giữa bạn bè hoặc giải quyết các tình huống căng thẳng - vì vậy hãy nói chuyện với họ và giúp giải quyết nguyên nhân gốc rễ.

Và nếu bạn nhận thấy con bạn đang luôn luôn trên điện thoại của họ? Hãy nhìn lại thói quen của chính bạn. Ordoñez nói trong chú thích cuối cùng: “Nếu bạn luôn sử dụng điện thoại, họ có thể cũng làm như vậy. “Thật tuyệt khi được cởi mở và trung thực với con khi bạn mắc lỗi hoặc không hài lòng với thói quen sử dụng điện thoại của mình, điều này giúp họ thấy rằng việc học thói quen sử dụng điện thoại lành mạnh là một quá trình.”

Đôi lời về ~Khác~ Màn hình

Các nguyên tắc cốt lõi của việc đặt ra ranh giới cho điện thoại di động — như giới hạn nội dung người lớn và đặt giới hạn thời gian — áp dụng cho tất cả các màn hình, từ TV, máy tính bảng đến máy chơi game. Tuy nhiên, vì điện thoại di động cung cấp nhiều nội dung và hỗ trợ các tương tác xã hội nên Ordoñez cho biết chúng yêu cầu những hạn chế chặt chẽ hơn. Vì vậy, hãy mặc chiếc quần nuôi dạy con đó vào.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: