Mọi người có thể thực sự thay đổi không? Đây là cách mà nó thực hiện, theo một nhà trị liệu của cặp vợ chồng

Thêm vào đó, bạn nên mong đợi thay đổi thực sự trong bao lâu.

Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Cho dù người của bạn là Chỉ không đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn hoặc doesn thực sự cho bạn thấy họ yêu bạn Nhiều hơn nữa, nó rất bình thường đối với cuộc sống đôi khi khiến cho việc trở thành đối tác tốt nhất có thể. Có lẽ có thậm chí đã được công việc hoặc tối hậu thư ném vào hỗn hợp. Nhưng khi nói đến những cuộc trò chuyện khó khăn về những gì chúng ta cần, nó thậm chí còn đáng giá? Mọi người thực sự có thể thay đổi, hoặc bạn sẽ trở thành người duy nhất kéo cân nặng của bạn quanh nhà cho đến khi bạn tham gia?

Mọi người có thể thực sự thay đổi không?

Tất cả chúng ta đều có xu hướng có một số niềm tin về sự thay đổi - rằng chỉ những người muốn có thể, hoặc không ai có thể thực sự thay đổi. Tất cả phụ thuộc vào kinh nghiệm trong quá khứ của chúng tôi. Nhưng vâng, mọi người thực sự có thể thay đổi theo Kathryn Ford, M.D., bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu cặp vợ chồng và tác giả của cuốn sách mới Hiệu ứng khẩu độ: Một cách tiếp cận hoàn toàn đơn giản để tìm kiếm niềm vui và kết nối trong mối quan hệ của bạn .

cô gái tên đen

Bộ não của chúng ta được trang bị rất tốt để làm hai việc. Một là duy trì sự ổn định, và hai là thay đổi. Bộ não không ngừng học hỏi và tự làm lại, vì vậy chúng ta được trang bị rất tốt để làm điều đó. Đã chiến đấu, bạn đã ở nhau, dự đoán rằng đó là những gì sẽ xảy ra tiếp theo giống như một lời tiên tri tự hoàn thành.

Những gì chúng ta thực sự nên hỏi, cô ấy lập luận, là Làm sao Mọi người có thay đổi không. Làm thế nào mọi người thay đổi trong một mối quan hệ, trước hết, biết rằng sự thay đổi là hoàn toàn có thể. Sau đó, vấn đề biết các điều kiện đúng đắn là gì và làm thế nào để thiết lập chúng.

Cách thực hiện các thay đổi trong mối quan hệ của bạn

Hãy để nói rằng đối tác của bạn không tăng cân quanh nhà, và cảm giác như mặc dù cả hai bạn làm việc, công việc gia đình và tải trọng tinh thần rơi thẳng vào vai bạn.

1. Có một cuộc trò chuyện về nó - đúng cách.

Donith cố gắng nói về việc thay đổi biểu đồ việc vặt trong khi bạn cảm thấy tức giận hoặc bực bội. Hãy chắc chắn rằng bạn đang cảm thấy cởi mở khi lắng nghe và có thể nói chuyện với nhau một cách đáng yêu, Ford nói. Nếu một trong hai bạn có một thời gian khó khăn khi nói về các vấn đề trong mối quan hệ của bạn, hoặc cả hai bạn đều cảm thấy ngừng hoạt động sau khi chiến đấu cùng một cuộc chiến một lần nữa, có thể hạ bệ cổ phần khi bắt đầu.

Hãy nhìn xem, chúng tôi sẽ nói về điều này. Chúng tôi sẽ không đưa ra bất kỳ quyết định nào. Tôi chỉ muốn nghe bạn cảm thấy thế nào về điều đó, và tôi muốn nói cho bạn biết tôi cảm thấy thế nào về nó, ông Ford Ford nói. Những thứ như thế giúp mọi người giảm mức độ căng thẳng một chút, và sau đó họ có thể nói chuyện tốt hơn.

Ford nói về cơ bản bạn nên đối xử với điều này giống như bạn đang phỏng vấn lẫn nhau. Điều đó có nghĩa là giữ cho cảm xúc của bạn kiểm soát khi một người đánh những gì Ford gọi một bình luận chuông cửa: Chúng tôi phải nói về các món ăn.

Có một vấn đề. Và sau đó mọi người đều hít một hơi. Và rồi người nghe thấy tiếng chuông cửa nói, 'Ồ, hãy đến và cho tôi biết những gì bạn có trong tâm trí của bạn.

2. Tập trung ít hơn vào sự công bằng và nhiều hơn về những gì có lợi cho mối quan hệ.

Giữ lấy - điều đó không có nghĩa là chỉ cần gánh vác tất cả các công việc để làm mịn mọi thứ. Điều đó chỉ có nghĩa là một bộ phận lao động hoàn toàn 50/50 hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Câu hỏi không phải là, làm thế nào để chúng ta làm cho nó 50/50, hoặc làm thế nào để chúng ta làm cho nó công bằng? Những gì bạn đang tìm kiếm là câu trả lời cho câu hỏi, ‘Điều gì sẽ là tốt nhất cho mối quan hệ của chúng ta? Câu trả lời cho những gì đó là rất cá nhân; Mỗi cặp vợ chồng làm việc đó cho chính họ. Nhưng họ giải quyết nó tốt nhất, dựa trên hướng dẫn này, ‘Điều gì sẽ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc nhất với mối quan hệ này? Người được yêu thích nhất, được chăm sóc nhiều nhất, được đối xử công bằng nhất?

Bạn cũng nên cố gắng để rõ ràng về những gì đối tác của bạn có thể có ý nghĩa với bạn. Bạn có thể rửa các món ăn vào ban đêm có nghĩa là tôi có một nhà bếp sạch sẽ và chảo để tôi có thể làm bữa sáng cho bọn trẻ trước khi đi học, có tác động hơn nhiều so với, bạn không bao giờ làm các món ăn vào buổi tối.

3. Mong đợi sự thay đổi sẽ bắt đầu chậm.

Bạn phải thực hiện 80% công việc để có được 2% đầu tiên của sự thay đổi. Bạn phải nỗ lực và nỗ lực và nỗ lực, chỉ là một góc.

Phần đầu này là nơi mọi người có xu hướng nản lòng - chúng tôi chỉ nói về việc bạn làm các món ăn vào buổi tối và bạn đã làm cho nó những gì, hai đêm ?! Tuy nhiên, nếu đó là hai, sau 0, đó thực sự là điều quan trọng nhất, Ford nói Ford. Bạn có thể nhìn vào những gì họ đã thay đổi và bạn đang nghĩ, ‘Đây chỉ là một điều nhỏ nhặt. Đây là những gì tôi muốn.

tên phù thủy tốt nhất

Cô nói rằng đối tác yêu cầu thay đổi cần phải kiềm chế những lời chỉ trích và ca ngợi địa ngục của người họ khi họ làm việc đó. Bạn nói, ‘Ồ, wow, thật tuyệt khi tôi thức dậy vào thứ năm và những đứa trẻ ăn trưa đang ngồi đó lấp lánh. Tôi thích điều đó. Cảm ơn bạn rất nhiều. Tôi nhận được rằng bạn đang cố gắng. Chúng tôi trên một đường đua tốt. Hãy để xem những gì xảy ra vào tuần tới.

tên cậu bé hebrew châu phi

4. Lên lịch một số kiểm tra.

Thời hạn là quan trọng, như tất cả chúng ta đều biết. Trong hai tuần nữa, hãy để nói về điều này một lần nữa. Và nếu nó không được giải quyết, hãy để Lôi cố gắng tìm ra lý do tại sao không, thì Hồi Ford nói. Đối với một số điều, có thể là hai tuần. Đối với những thứ khác, có thể là hai tháng. Nhưng bạn đồng ý xem nó như một loạt các thử nghiệm. Và sau khi bạn thực hiện thử nghiệm của mình, bạn sẽ quay lại với nhau và xem xét kết quả.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi?

Tất cả những lời khuyên của Ford cho đến thời điểm này cho rằng cả hai đối tác thực sự muốn thay đổi và tốt với nhau. Nếu đối tác của bạn không thay đổi, điều đó có nghĩa là họ chỉ không quan tâm đến bạn?

Câu hỏi khó là, đây có phải là người về cơ bản là một người tốt, người có thiện chí, người đang cố gắng làm đúng trong cuộc sống không? Điều đó không đúng với mọi người, nhưng điều đó đúng với hầu hết Mọi người, thì Ford Ford nói. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể ở với một người tốt và có thiện chí, những người chỉ cần làm việc về cách họ thể hiện trong mối quan hệ.

Họ có thể biết rất ít về cách có một cuộc trò chuyện, làm thế nào để xin lỗi khi mọi thứ đi đúng hướng, làm thế nào để thương lượng ai sẽ làm sạch. Họ có thể có những kỹ năng rất, rất thô sơ và kỹ năng của bạn có thể khác, cô nói. Ở đây, cô thừa nhận rằng đàn ông và phụ nữ được xã hội hóa khác nhau trong xã hội của chúng ta, và phụ nữ có xu hướng tốt hơn trong việc xác định và nói về cảm xúc. Đàn ông chắc chắn có thể học hỏi, nhưng don lồng nghĩ rằng đối tác của bạn - bất kể giới tính của họ - sẽ tự động có các kỹ năng cảm xúc và quan hệ giống như bạn.

Giả sử rằng nếu đây là một người có nghĩa là làm tốt với bạn và bởi những người khác trong cuộc sống, thì có khả năng học tập. Và bạn phải chuyển góc để nhận ra, đó là tất cả về học tập, và chúng ta phải giúp nhau học hỏi khi chúng ta đi cùng ... bằng cách kiên nhẫn, bằng cách có những cuộc trò chuyện tuyệt vời.

Cuối cùng, Ford nói để nói về một tầm nhìn chung về mối quan hệ của bạn và cảm thấy như thế nào. Don Tiết đánh nhau vì không ở đó, mà là đối tác cùng nhau làm việc để đến đó. Bạn không cố gắng trở lại với cách mọi thứ đã từng, nhưng cô ấy nói, nhưng khao khát một phiên bản mới và tốt hơn của mối quan hệ của bạn.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: