Người mẹ mới này cảnh báo rằng tốt hơn hết bạn nên lập lịch trình ngủ *rất chi tiết* với đối tác của mình

Nếu bạn coi trọng giấc ngủ và cũng muốn có một mối quan hệ công bằng thì bạn cần phải lắng nghe điều này!

Bất cứ khi nào một người bạn đang mang thai của tôi hỏi tôi một số lời khuyên khi họ bước vào vai trò làm mẹ, một điều hiện lên trong đầu tôi ngay lập tức: ngủ đi! Hãy ngủ tất cả những gì bạn có thể. Ngủ đi. Ngủ sớm đi. Ngủ thường xuyên. Hãy đắm mình trong từng phút giây của những ZZZ quý giá đó vì chẳng bao lâu nữa, chúng sẽ chỉ là một giấc mơ xa vời. Không ai có thể chuẩn bị cho tôi, một cô gái yêu mình 8 tiếng, để làm gì? thiếu ngủ cảm thấy thích. Tôi đã thực sự đau khổ.

Một bà mẹ nói rằng những người như tôi, người có thể đang băn khoăn về việc có con, cần phải xem xét nghiêm túc việc thay đổi giấc ngủ. Đó là một yếu tố rất lớn (và cảnh báo spoiler: nó không thực sự tốt hơn nhiều khi họ già đi).

“Nếu bạn đang băn khoăn về việc có con. Tôi thực sự muốn thành thật với bạn ngay bây giờ vì tôi cảm thấy mọi người không thành thật về giấc ngủ và giấc ngủ giống như một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc đời tôi,” Marissa, mẹ của một đứa con hai tuổi, bắt đầu. trong video của cô ấy.

Cô giải thích rằng, trước khi có con gái, cô và chồng nghĩ họ đã có một kế hoạch tốt để ngủ, bao gồm cả thức đêm .

“Tôi cho rằng năm đầu tiên trong đời của con bé sẽ rất khó khăn phải không? Rằng chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc thức đêm cùng nhau. Theo thời gian, chúng tôi sẽ chia rẽ họ, nhưng chúng tôi chỉ… nói chuyện một cách lỏng lẻo thôi đúng không. Bạn cần phải trò chuyện ngay bây giờ với đối tác của mình về những gì các bạn sẽ làm trong một đêm vì không có đủ người nói về điều đó.

Cô cũng cảnh báo rằng việc ngủ với trẻ em không phải là chuyện tuyến tính. Kiểu ngủ của họ thay đổi thất thường. Có đêm họ ngủ suốt đêm như tảng đá và đêm hôm sau họ thức dậy ba, bốn lần. Marissa đã trải qua điều này và với tư cách là những người mới làm cha mẹ, bạn sẽ không thực sự nghĩ xa đến thế.

“Vì vậy, những điều này vẫn xảy ra ngay cả khi chúng lớn hơn và chúng đã qua giai đoạn sơ sinh. Có điều gì đó để suy nghĩ, có điều gì đó để nói về, và nghiêm túc hãy nói về nó trước khi bạn tham gia vì có quá nhiều oán giận và tức giận xuất hiện ngay cả khi bạn chia mọi thứ theo tỷ lệ 50/50 nhất có thể,” cô nói.

“Vẫn có những cảm giác tồi tệ đi kèm với nó. Vì vậy, hãy thoải mái khi nói về nó, hãy thoải mái khi nói về sự phân công lao động nói chung, nhưng đó lại là một cuộc trò chuyện hoàn toàn khác. Nhưng vâng, hãy nói lời tạm biệt với những người đang ngủ vì tôi đang cố gắng hết sức có thể.”

Sau khi video của cô thu hút được nhiều sự chú ý, hầu hết mọi người đều đồng ý với cô. Một người dùng nhận xét: “Chồng tôi đã làm hầu hết các đêm. Đàn ông có thể xử lý ít giấc ngủ hơn về mặt sinh học 😅”

Marissa đã làm một video tiếp theo, suy luận về điểm này và lưu ý rằng có bằng chứng khoa học để hỗ trợ điều này. Thật không may, mặc dù khoa học đứng về phía mẹ nhưng xã hội lại không tử tế như vậy.

“Hầu hết các cặp đôi mà tôi biết đều là cặp đôi nam-nữ, điển hình là phụ nữ thường thức trắng đêm và điều đó vì rất nhiều lý do. Một số trong đó tốt, một số trong đó xấu. Tôi nghĩ rằng rất nhiều lần phụ nữ nói: ‘Ôi chồng tôi không thức dậy, anh ấy ngủ say quá.’ Được rồi, hãy đánh thức anh ấy dậy,” cô nói.

“Đó là cách bạn bắt đầu bực bội với đối tác của mình khi bạn thậm chí không cho đối tác của mình cơ hội để thực hiện công việc công bằng. Một điều khác mà tôi thấy rất nhiều, và tôi thấy điều này rất nhiều trong các bình luận của mình là mọi người nói, 'Ồ, tôi sẽ ở nhà mẹ ơi hoặc tôi làm việc ở nhà và chồng tôi làm việc bên ngoài nhà và vì vậy tôi làm cả đêm. bởi vì anh ấy phải đi làm'”, cô nói.

Việc hợp lý hóa này cũng không có tác dụng với Marissa.

“Bạn phải ở bên một đứa trẻ cả ngày. Bạn phải ở bên một đứa trẻ la hét với bạn cả ngày. Bạn phải ở cạnh nhiều đứa trẻ và có khả năng la hét với bạn cả ngày. Bạn cần phải lái xe quanh thị trấn. Bạn cần phải giải trí cho họ. Bạn cần điều chỉnh cảm xúc của chính mình và bạn cần ở bên họ 24/7 từ khi họ thức dậy cho đến khi họ đi ngủ và cả qua đêm nữa. Tôi chưa bao giờ hiểu được lập luận đó và tôi nghĩ nó thật nhảm nhí.”

Làm một bà mẹ nội trợ toàn thời gian vẫn đang làm việc! Cha mẹ ở nhà cần ngủ như nhau (nếu không muốn nói là nhiều hơn) để có một ngày làm việc hiệu quả và hiệu quả.

Cô nói: “Nếu bạn quá mệt mỏi và không được kiểm soát, bạn sẽ không thể làm tốt và có cảm giác như bạn đang đánh giá thấp công việc của chính mình trong nội bộ.

tinh dầu cho bệnh hồng ban

Mới nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ không chỉ cần ngủ nhiều hơn mà khi ngủ không đủ giấc, sức khỏe của họ cũng bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới. Khi phụ nữ mất ngủ, họ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và trầm cảm cao hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những khác biệt này chủ yếu là do hormone, vì vậy hãy tưởng tượng giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với bà mẹ sau sinh.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: