Hướng dẫn của Cha Mẹ về Thời gian Nằm sấp, Nằm sấp: Khi Bé Cần Bắt đầu và Cách Thực hiện

d3sign / Getty

Làm cha mẹ mới đến với nhiều câu hỏi: Làm thế nào mà đứa con xinh xắn nặng 7 pound này lại nằm gọn trong bụng tôi? Là của tôi em bé chân vòng kiềng ? Không của tôi em bé có xương bánh chè ? Tại sao là của tôi em bé cong lưng ? Các câu hỏi hoàn toàn theo nghĩa đen không bao giờ kết thúc. Và không chỉ là những câu hỏi; bạn sẽ nghe thấy nhiều thuật ngữ khó hiểu mà mọi người mong bạn hiểu. Giống như, thời gian nằm sấp. Sau sinh con , bạn sẽ nghe rất nhiều về thời gian nằm sấp. Rất nhiều. Nhưng, chính xác thì thời gian nằm sấp là gì? Bạn giúp em bé làm điều đó như thế nào, và tại sao nó lại quan trọng như vậy? Và khi nào bạn bắt đầu? Đừng căng thẳng. Tài liệu này sẽ trở thành nguồn tin cậy của bạn và có đầy đủ các mẹo và lời khuyên về thời gian dành cho bụng.

LIÊN QUAN: 7 cách thú vị và hấp dẫn để chơi với trẻ sơ sinh của bạn

Thời gian nằm sấp là gì?

Điều đầu tiên đầu tiên, nó là gì? Thời gian nằm sấp là một bài tập tốt cho em bé của bạn vì nó giúp phát triển vận động và tăng cường cơ bắp của trẻ. Điều đó cho thấy, thời gian nằm sấp có thể là thời gian khó hiểu đối với một em bé. Vì thời gian nằm sấp giúp xây dựng và củng cố cơ cổ và vai của em bé, nên ban đầu, em bé có thể không cảm thấy tự tin khi nằm sấp. Đó là lý do tại sao cha mẹ phải biết cách chính xác để khám phá giai đoạn phát triển này.

Khi nào bắt đầu thời gian nằm sấp

Nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên bắt đầu thời gian nằm sấp ngay sau khi bé từ bệnh viện về nhà, vào khoảng thời gian hai tuần. Thời gian nằm sấp cuối cùng sẽ giúp bạn em bé bắt đầu bò , vì vậy bạn nên làm sớm. Một lần nữa, bé có thể ghét việc định vị. Bất chấp tiếng kêu của chúng, đừng lo lắng - đó là một phản ứng tương đối bình thường. Những em bé khác sẽ thích thú với sự thay đổi đó, vì vậy, thật khó để biết em bé của bạn có thể phản ứng thế nào. Điều cần thiết là phải ở đó với con bạn trong thời gian nằm sấp; có bạn đóng cửa sẽ trấn an rằng mọi thứ đều ổn.

Cố gắng nằm sấp khi trẻ đã được nghỉ ngơi đầy đủ nhưng không phải ngay sau khi bú; ngay sau khi thay tã cũng có tác dụng.

Thời gian nằm sấp cho trẻ sơ sinh là bao lâu?

Giống như tất cả các bài tập mới, bạn có thể tập trong thời gian dài hơn khi trẻ nằm sấp. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời gian bé nằm trên sàn nhà. Nói chung, bạn nên cố gắng dành ít nhất 15 phút nằm sấp mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện năm phút vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối giữa các giấc ngủ ngắn của trẻ để giúp phá vỡ giấc ngủ và làm cho trẻ sơ sinh bớt khó khăn hơn.

Cách thực hiện Tummy Time

Bạn không cần nhiều phụ kiện, nhưng tốt nhất là bạn nên chuẩn bị sẵn sàng. Một số cha mẹ chọn dành thời gian nằm sấp trong một phòng tập thể dục vui chơi dành cho trẻ sơ sinh. Có rất nhiều tốt đồ chơi trẻ em dành cho trẻ sơ sinh sẽ mang đến cho bạn một không gian vừa an toàn vừa thoải mái. Các giải pháp trong nhà này là hoàn hảo vì hầu hết đi kèm với nhiều màu sắc gây phân tâm sẽ giúp bé giải trí. Nếu bạn chưa có, ngay cả một chiếc khăn sạch cũng có tác dụng. Bạn sẽ muốn đảm bảo sàn của mình sạch bụi bẩn hoặc mảnh vụn.

Một số cha mẹ cũng cảm thấy gối có thể giúp hỗ trợ thêm cho con họ. Nếu em bé của bạn đang gặp khó khăn, hãy thử sử dụng một chiếc gối cho con bú, ghế nằm trẻ em , hoặc một phương pháp hỗ trợ khác. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn luôn chú ý đến em bé của bạn trong thời gian này. Cuối cùng, bạn có thể cởi bỏ chiếc gối khi đứa con nhỏ của bạn trở nên cứng cáp và tự tin hơn.

Đặt một số đồ chơi hoặc vật dụng thân thiện xung quanh em bé của bạn cũng có thể hữu ích, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh lớn hơn một chút. Để bắt đầu, hãy đặt con bạn nằm trên bụng của chúng và đảm bảo rằng chúng được giám sát thường xuyên. Nếu em bé của bạn bắt đầu khóc, nó có thể cảm thấy đáng báo động. Hãy nhẹ nhàng và hỗ trợ, đồng thời chúc mừng bé bằng những lời khen ngợi nhẹ nhàng trong và sau mỗi buổi học. Mỗi em bé đều khác nhau, nhưng sẽ dễ dàng hơn cho cả hai bạn nếu bạn thực hành và sửa đổi một chút.

Bài tập thời gian nằm sấp

Mặc dù thời gian nằm sấp là một cách tuyệt vời để trẻ xây dựng các cơ đang phát triển, nhưng một số trẻ sơ sinh lại không muốn. Nếu em bé của bạn không cảm thấy điều đó, hãy chuyển đổi mọi thứ một chút với các bài tập dành cho bụng bầu này.

• Tham gia vào cuộc vui và đặt em bé của bạn lên trên bạn khi bạn đang nằm để bạn gần như ngực. Ngoài sự đáng yêu, trẻ sơ sinh cũng vô cùng tò mò (hay còn gọi là tọc mạch) và chúng muốn nhìn vào khuôn mặt của bạn. Mong muốn nhìn chằm chằm vào bạn của họ sẽ 1) mang lại cho họ điều gì đó thú vị để nhìn và 2) giúp họ xây dựng cơ cổ.
• Hoặc bạn có thể ngồi trên sàn với hai chân duỗi ra và để ngực của con bạn dựa vào chúng. Ở tư thế này, bạn có thể xoa lưng và xoa dịu chúng nếu chúng quấy khóc trong thời gian nằm sấp.
• Lấy một quả bóng tập thể dục hoặc bất kỳ quả bóng nào lớn hơn con bạn và đặt chúng lên trên với bụng chạm vào quả bóng. Việc đắp một chiếc chăn lông xù lên quả bóng trước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đặt bàn tay của bạn lên trẻ sơ sinh và quả bóng, và từ từ lăn nó về phía sau hoặc nảy một chút. Đây là một cách thú vị hơn để dành thời gian nằm sấp.

Lợi ích của thời gian nằm sấp

Bên cạnh phần cốt lõi và cơ cổ khỏe hơn, thời gian nằm sấp giúp tăng cường hỗ trợ đầu của trẻ. Đổi lại, điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa trẻ sơ sinh bị các nốt phẳng trên đầu. Vì trẻ sơ sinh không di chuyển quá nhiều sau khi sinh nên đôi khi điểm phẳng của em bé có thể xảy ra nếu họ ở một vị trí quá lâu. Một trong những mục tiêu chính của thời gian nằm sấp là để em bé có thể cầm và nâng đầu lên. Với thời gian nằm sấp, chúng đang làm việc các cơ để điều này xảy ra sớm hơn. Bài tập phát triển này cũng có thể trở nên ít đáng sợ và đáng sợ hơn đối với em bé của bạn khi nó xảy ra. Có thể nâng đầu hoàn toàn thường xảy ra ở trẻ sơ sinh được bốn tháng tuổi.

Điều đó có nghĩa là, mẹ đừng lo lắng nếu đầu của con vẫn còn run, mẹ ạ. Tất cả trẻ sơ sinh và trẻ em đều khác nhau và đạt đến các mốc phát triển theo tốc độ của riêng chúng. Nếu bạn cảm thấy con mình kém các kỹ năng vận động, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về các bước khác cần thực hiện. Chúng là tài nguyên tốt nhất của bạn khi chẩn đoán bất kỳ vấn đề hoặc thất bại nào.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: