celebs-networth.com

Vợ, ChồNg, Gia Đình, Tình TrạNg, Wikipedia

Đây là sự thật: Chỉ bạn mới có thể tự làm cho mình hạnh phúc

Sức Khỏe & Sức Khỏe
hạnh phúc cá nhân

mimagephotography / Shutterstock

Có một số điều mà khi trưởng thành, chúng ta chỉ có thể dựa vào bản thân mình. Không ai sẽ đưa thức ăn vào miệng của chúng ta. Không ai tắm cho chúng ta. Và tôi khá chắc chắn rằng lần sau khi tôi đi vệ sinh, tôi có thể hét lên, tôi đã hoàn thành! Lau mông cho tôi! cho đến khi tắt thở - nhưng cuối cùng tôi vẫn sẽ tự làm điều đó. Chúng tôi làm những điều này vì chúng tôi có khả năng làm được. Đó là điều đã có: Chúng tôi lớn lên và chúng tôi chịu trách nhiệm về các nguyên tắc cơ bản của việc tự chăm sóc bản thân.

Vậy tại sao chúng ta vẫn phụ thuộc vào ai đó (hoặc một số Điều ) khác để cung cấp hạnh phúc của chúng tôi? Nó cũng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta như bữa ăn chúng ta ăn và nước chúng ta uống. Tuy nhiên, chúng ta có xu hướng để hạnh phúc cá nhân của mình gần như hoàn toàn phụ thuộc vào các tác động bên ngoài, chờ đợi nó xảy ra, tùy theo hoàn cảnh. Nếu chúng ta nhận được một cái vỗ lưng tại nơi làm việc và không ai thô lỗ hay nhõng nhẽo hay khiến chúng ta tức giận, tất cả đều tốt, nhưng nếu chúng ta làm hỏng cản xe và đốt bữa tối, hãy quên điều đó đi.

Hạnh phúc không chỉ là một cái gì đó xảy ra . Chắc chắn, vào một số ngày sẽ dễ dàng hạnh phúc hơn những ngày khác - giả sử khi chúng tôi nhận được séc giảm giá bất ngờ qua thư (8,22 đô la từ công ty truyền hình cáp ?! Yesss ) - nhưng sự hài lòng thực sự ít liên quan đến những gì xảy ra với chúng ta và mọi thứ liên quan đến cách chúng ta phản ứng với nó. Và khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi kiểm soát phản ứng của mình, chúng tôi nhận ra điều gì đó rất tự do: Chúng tôi không cần phải cho phép bất cứ điều gì hoặc bất kỳ ai hạ gục chúng tôi.

Trong cuộc sống, chúng ta không thể ra lệnh cho những bàn tay mà chúng ta bị xử lý. Đôi khi chúng ta nhận được một thỏa thuận tồi tệ, đầu gậy ngắn, và điều đó thật tệ. Nhưng khi nói đến những vấn đề mà chúng ta không thể kiểm soát, chúng ta phải áp dụng một câu thần chú năm chữ: Đó là những gì nó được. Có thể đó không phải là kết quả mà chúng tôi mong đợi, nhưng đó là những gì chúng tôi nhận được và trách nhiệm của chúng tôi là phải tận dụng nó một cách tốt nhất.

bột yến mạch so với gạo

Chúng ta có hai sự lựa chọn: Chúng ta có thể chấp nhận những gì chúng ta được cho và tiếp tục, hoặc chúng ta có thể suy ngẫm, chìm đắm trong thất vọng và cống hiến năng lượng cảm xúc quý giá cho một hoàn cảnh mà chúng ta không thể thay đổi. Tôi không hứa rằng đó sẽ là một nhiệm vụ đơn giản - chấp nhận không phải là một khái niệm dễ dàng để thành thạo, đặc biệt nếu bạn là người Loại A, người luôn luôn nắm chặt dây cương. Tuy nhiên, giống như bất kỳ điều gì khác, bạn càng làm càng dễ dàng.

Để làm rõ hơn, khi tôi nói rằng chúng ta kiểm soát phản ứng của mình đối với hoàn cảnh, tôi muốn nói đến những thăng trầm thường lệ của cuộc sống hàng ngày: một ông chủ khó tính, một tách cà phê bị đổ, bước vào chuồng chó. Tôi không nói rằng chúng ta nên giữ nụ cười luôn nở trên môi giữa những mất mát cá nhân hoặc bi kịch lớn. Không ai có thể Pollyanna theo cách của họ qua cái chết của một người thân yêu hoặc một số tình huống khủng khiếp khác. Buồn bã và tức giận và đau buồn là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nhưng đôi khi không cảm nhận được họ, chúng tôi sẽ không thể đánh giá hết sự vắng mặt của họ, vì vậy mới có điều đó.

Luôn có điều gì đó để biết ơn. Luôn luôn. Đôi khi chúng ta phải đào sâu để tìm ra nó, bởi vì có, có những lúc chúng ta bị sa lầy dưới vô số hoàn cảnh tồi tệ. Nó không cần phải là một cái gì đó lớn lao; tìm thấy điều nhỏ nhặt nhất để vui mừng, ngay cả khi nó giống như nhặt một viên sỏi nhỏ ra khỏi tất cả cát trên bãi biển. Tập trung vào nó. Hãy vui mừng vì nó ở đó mặc dù có nhiều khía cạnh khó chịu hơn có thể đi kèm với nó.

Nghĩ về những điều bạn thích làm và làm chúng thường xuyên hơn. Nghe nhạc nâng cao tinh thần của bạn. Suy ngẫm về cuộc sống của bạn và đánh giá cao những gì bạn thích thú nhất về nó.

Tại sao điều này quan trọng? Bởi vì nếu bạn là một người hạnh phúc, bạn đương nhiên sẽ trở thành một người tốt hơn. Một đối tác tốt hơn, cha mẹ, nhân viên, bạn bè, một người có tác động tích cực đến thế giới xung quanh bạn. Và cách tốt nhất để trở thành a hạnh phúc là đặt kỳ vọng hoàn thành của bạn vào người khác.

Cũng giống như không ai sẽ đến thay bạn mặc quần áo vào buổi sáng, không ai sẽ tắm cho bạn những xô bồ của sự mãn nguyện lâu dài. Đó là trách nhiệm của bạn, vì vậy hãy sở hữu nó.

Hạnh phúc không phải là món quà mà người khác tặng cho chúng ta. Đó là một món quà mà chúng tôi tự tặng.


Chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình cũng có nghĩa là nhận thức được sức khỏe tinh thần của chính mình và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần. Ví dụ, đối với những người bị trầm cảm hoặc lo lắng, cần nhiều hơn sự suy ngẫm và lòng biết ơn để kéo họ lên khỏi đáy vực - nó không đơn giản như một sự điều chỉnh thái độ.

công thức không gây dị ứng so với đậu nành

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: