Tại sao việc bảo ai đó ‘Vượt qua nó’ không bao giờ có ích

Khi tôi bị trầm cảm và lo lắng sau sinh nghiêm trọng, tôi không thể kiểm soát được suy nghĩ của mình. Tôi lo lắng đầu của con tôi sẽ rơi ra. Tôi lo chiếc xe tải của tôi sẽ bị hỏng. Tôi lo lắng các con tôi sẽ không sống sót - hoặc sẽ tồn tại - một vụ tàn sát hạt nhân. Tôi lo lắng mình là một người mẹ tồi tệ, và tôi lo lắng rằng tất cả những điều lo lắng này đang làm hại con tôi.

Chồng tôi đã giúp. Anh ấy đưa tôi đến gặp bác sĩ tâm lý, người đã kê đơn những loại thuốc tôi cần để đối phó với căn bệnh của tôi. Điều đó đã giúp. Anh ấy cho tôi không gian để ngủ và thức ăn ngon để ăn. Điều đó đã giúp. Anh ấy đưa bọn trẻ đi nhiều nhất có thể. Điều đó cũng hữu ích. Tuy nhiên, có một điều sẽ không giúp ích được gì, điều mà anh ấy may mắn là chưa bao giờ làm: Anh ấy không bao giờ bảo tôi phải vượt qua nó.

Điều tương tự cũng xảy ra khi tôi tiết lộ sự ngược đãi mà tôi phải chịu khi còn nhỏ. Tôi đã nói về cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi trong quá khứ và cách nó vẫn ảnh hưởng đến cách tôi nhìn nhận cơ thể của mình. Nó vẫn còn đau, gần 30 năm sau. Vẫn còn kinh hãi khi nghĩ về điều đó. Có một sự cám dỗ, vì nó đã xảy ra cách đây rất lâu, nói với tôi rằng hãy vượt qua nó.

Nó sẽ không giúp ích gì.

Sự thất vọng cũng hoạt động theo cách tương tự. Khi tôi buồn vì con tôi nổi cáu với Target hoặc Chik-Fil-A từ chối thẻ của tôi, việc bảo tôi vượt qua nó sẽ không làm giảm cảm xúc của tôi. Nó sẽ không giúp ích gì. Nó sẽ không làm cho bất cứ điều gì tốt hơn. Trong thực tế, nó chỉ làm cho tôi phát điên.

Bởi vì nói thật, không ai được nói với ai khác để vượt qua nó. Bạn không thể bảo ai đó ngừng cảm nhận cảm xúc của chính họ. Không có vòi cảm xúc kỳ diệu nào mà bạn có thể tắt tùy ý. Bạn không thể kiểm soát chúng. Bạn đang bảo ai đó làm điều gì đó không thể và điều đó thật khó chịu.

Tin tôi đi, nếu ai đó có thể vượt qua nó, họ sẽ làm được. Không ai muốn chìm trong cảm giác tiêu cực, buồn bã, tức giận hoặc đau buồn. Cách duy nhất để đối phó với những cảm xúc này là để chúng chạy theo hướng của chúng, để chúng lướt qua bạn và cuối cùng bỏ bạn lại phía sau.

Vượt qua nó phủ nhận những cách cơ bản mà cảm xúc của con người hoạt động.

Được yêu cầu vượt qua nó cũng ám chỉ rằng một người nào đó không có khả năng kiểm soát cảm xúc của họ là yếu. Những cảm xúc tự nó trở thành một dấu hiệu và triệu chứng của sự yếu đuối đó. Nhưng không có gì yếu khi cảm nhận theo một cách nhất định. Cách nói bóng gió vừa thô lỗ vừa xúc phạm. Khi bạn bảo ai đó vượt qua nó, bạn nói với họ rằng cảm xúc của họ không đáng có, rằng chúng không có giá trị.

đánh giá máy hút sữa ameda

Hơn nữa, một người được yêu cầu chỉ cần vượt qua nó sẽ cảm thấy không được lắng nghe, giống như không ai đang lắng nghe. Nếu bạn thực sự lắng nghe mối quan tâm của họ - về nỗi đau buồn hoặc sự tức giận của họ hoặc nỗi buồn hoặc thất vọng của họ - thì bạn sẽ hiểu rằng họ không thể chỉ vượt qua nó. Bạn hiểu rằng họ cần phải xử lý bất cứ điều gì đang diễn ra. Bạn sẽ nói điều gì đó như, tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy hoặc tôi ước bạn cảm thấy khác đi, bởi vì bạn sẽ nghe thấy những gì họ đang trải qua.

Một người nhẫn tâm vượt qua nó sẽ cảm thấy chán nản, thiếu sót và thậm chí thô lỗ - như cảm giác của người nghe nó.

Và khi bạn bảo ai đó vượt qua nó, bạn nói với ai đó rằng cảm giác của họ không thuận tiện cho bạn. Không ai thích trở thành một người bất tiện; nó khiến họ cảm thấy mình nhỏ bé, và khiến ai đó cảm thấy mình nhỏ bé là điều tàn nhẫn. Nó cũng nhấn mạnh bạn và cảm xúc của bạn trước sự tổn thương của người đang làm tổn thương. Bạn có giai đoạn trung tâm.

Khi ai đó bị tổn thương, cảm xúc của họ phải là tâm điểm chú ý, chứ không phải là sự khó chịu nhỏ nhặt mà cảm xúc đó gây ra. Bạn đặt mình lên trên họ; bạn làm cho mình vượt trội. Không ai xứng đáng với điều đó, cho dù cảm xúc của họ có thể gây bất tiện đến mức nào đối với bạn.

Bạn không thể bảo ai đó vượt qua nó. Không qua một cơn bệnh tâm thần, không qua một con vật cưng đã qua đời, không qua một ngày tồi tệ và không qua một cuộc bầu cử. Nó đang giảm thiểu. Nó là bất lịch sự. Nó không có cảm giác và tàn nhẫn. Nhưng trên hết, việc bảo ai đó chỉ cần vượt qua nó sẽ khiến bạn trở thành một kẻ ngu ngốc - một tên khốn kiểm soát, không biết lo lắng.

Vì vậy, nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì tốt hơn để nói - và có nhiều điều, bao gồm cả, tôi rất xin lỗi và tôi hy vọng bạn cảm thấy tốt hơn - thì hãy im lặng.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: