10 bài học mà tôi đã học được từ suốt cuộc đời bị lạm dụng

agrobacter / Getty

Họ nói rằng cơ thể ghi nhớ. Nó giữ nguyên điểm số theo phương ngôn và nếu điều đó đúng, cơ thể tôi sẽ ghi nhớ rất nhiều. Chân của tôi vẫn có thể cảm nhận được nơi chúng bị tấn công khi tôi 7 tuổi, bị trói bằng một chiếc thắt lưng da màu nâu. Mũi của tôi vẫn có thể cảm nhận được nơi nó bị va đập vào năm tôi 27 tuổi, khi các khớp ngón tay của chồng tôi nối với nó - làm nứt sụn và đứt da. Và tâm trí tôi vẫn có thể nhớ lại nhiều năm bị lạm dụng tình cảm. Tôi bị đặt xuống, bị đẩy sang một bên. Làm cho cảm thấy ngu ngốc. Vô ích và vô giá trị, qua và qua.

Trong khi các vết bầm tím đã mờ đi - các vết biến mất và làn da của tôi đã lành lại - thì việc lớn lên trong một gia đình bị ngược đãi đã định hình nên tôi. Kết hôn với một người đàn ông bạo hành đã thay đổi tôi, và trong khi tôi không muốn tin tưởng vào những hành vi của họ, tôi đã học được rất nhiều điều nhờ họ.

Dưới đây là 10 bài học tôi đã học được từ việc lạm dụng cả đời.

Tôi có thể bị thay đổi bởi những gì xảy ra với tôi, nhưng tôi không bị giảm sút bởi nó.

Mặc dù tôi đã cảm thấy - và sẽ tiếp tục cảm thấy - hậu quả của việc lạm dụng trong nhiều năm, nhưng tôi không phải là nạn nhân của quá khứ của mình. Đúng hơn, tôi là một người sống sót, một người đang phát triển bất chấp tất cả.

Tôi có khả năng yêu bản thân mình, ngay cả khi không ai khác làm - hoặc muốn.

Cảm giác, hay tình yêu là một món quà tuyệt vời, một món quà không thể nói quá. Nhưng lớn lên trong một gia đình bị bạo hành đã dạy cho tôi lòng yêu bản thân là điều cần thiết. Tôi cần nhớ giá trị và giá trị của mình ngay cả khi không ai khác làm hoặc sẽ làm như vậy.

Tôi không chịu trách nhiệm về những sai lầm, thiếu sót, thiếu sự đồng cảm hay lòng trắc ẩn của người khác.

Nhiều nạn nhân bị lạm dụng lớn lên và tin rằng họ là người xấu hoặc có lỗi. Tôi cảm thấy xứng đáng với những lời mắng mỏ và đánh đập. Mỗi lần bị đòn, tôi đều tin rằng mình đã làm sai. Nhưng nhiều năm trị liệu đã dạy tôi rằng tôi không chịu trách nhiệm về cảm xúc, hành động hoặc phản ứng của người khác. Nó đã - và vẫn là - Không phải lỗi của tôi .

tên em bé hiếm dễ thương

Bạn có thể trở lại từ đáy đá.

Ngày mà chồng tôi cố gắng dìm chết tôi trong bồn tắm không nghi ngờ gì là ngày tồi tệ nhất trong cuộc đời tôi. Tôi đã nghĩ rằng không có con đường phía trước. Không tiếp tục. Nhưng vấn đề của rock bottom là - một khi bạn đạt được nó - chỉ có một cách duy nhất bạn có thể đi: Lên trên. Và việc sống qua nhiều năm bị lạm dụng nhắc nhở tôi rằng tôi có thể quay trở lại. Tôi luôn có thể đứng dậy và ra ngoài.

tinh dầu trị ù tai

Hành động có thể lớn hơn lời nói, nhưng sau này cũng quan trọng.

Lời nói có sức mạnh. Họ có thể truyền tải tình yêu, niềm vui, sự phấn khích và lòng biết ơn, đến một vài cái tên, nhưng cũng có thể gây tổn thương. Ví dụ, mẹ tôi đã chửi mắng bằng lời nói, và lời nói của bà ấy rất sâu sắc. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những hành động và / hoặc những gì bạn nói.

Tôi là người sống sót, không phải nạn nhân - đó là một điểm khác biệt quan trọng.

Mặc dù nhiều người sống sót sau vụ lạm dụng là và / hoặc đã trở thành nạn nhân của [những] kẻ lạm dụng của họ, điều đó không có nghĩa là họ vô vọng hoặc bất lực. Tôi là người sống sót, không phải nạn nhân. Bạn cũng vậy.

Tha thứ là tốt cho sức khỏe. Để quên đi bài học bạn đã học được khi bạn đã tha thứ. Luôn chú ý đến bài học.

‘Nuff nói.

Có thể tin tưởng người khác. Có thể tin tưởng vào chính mình.

Nhiều năm bị lạm dụng khiến tôi phải thận trọng. Tôi không tin tưởng người khác, cũng như không tin tưởng chính mình. Tuy nhiên, cùng với thời gian, liệu pháp và khoảng cách, tôi đã học được rằng niềm tin là có thể thực hiện được, mặc dù nó phải đạt được thông qua các hành động và cách cư xử của một người.

Cảm xúc không phải là sự thật, và cảm xúc không xác định bạn.

Cảm xúc không phải là điều xấu, nhưng điều quan trọng là phải phân biệt cảm xúc với sự thật; chỉ vì bạn cảm thấy giống như một thất bại không có nghĩa là bạn Chúng tôi . Học cách phân biệt hai yếu tố này rất quan trọng, đối với sức khỏe thể chất, xã hội và tình cảm của bạn.

Tôi có vấn đề.

Lớn lên trong một gia đình bị ngược đãi khiến tôi cảm thấy mình thật tầm thường. Tôi là người vô hình, không liên quan và nhỏ bé, và tôi cảm thấy như vậy trong nhiều năm - đó là lý do tại sao tôi kết hôn với một người đàn ông bạo hành. Nhưng hôm nay, với tư cách là một người sống sót sau sự lạm dụng, tôi biết mình là một ai đó. Tôi có nhiều thứ để cung cấp, và quan trọng hơn, tôi biết mình quan trọng. Tôi xứng đáng được tồn tại và thở, tồn tại và chiếm lĩnh không gian.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: