5 mẹo đơn giản, lành mạnh hơn để thử khi con bạn thèm đồ ăn nhanh

Ăn uống lành mạnh có thể là một thách thức đối với bất kỳ ai, đặc biệt là các bậc cha mẹ có con nhỏ luôn phải di chuyển. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn chiến đấu tốt.

Con bạn luôn muốn thức ăn nhanh và bạn không thể đổ lỗi cho họ. Bạn luôn muốn thức ăn nhanh. Đồ uống có ga, khoai tây chiên mặn - có gì mà không thích? OK, có thể là chất béo chuyển hóa không lành mạnh. Hoặc thiếu bất kỳ giá trị dinh dưỡng thực tế nào. Vấn đề là thức ăn nhanh quá tiện lợi. Bất kể bạn ở đâu, và hầu như vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, luôn có một chuông lớn hoặc bộ vòm vàng khổng lồ thu hút gia đình bạn vào làn đường lái xe qua AF dài đó. Cho muối. Đối với sự quen thuộc. Để dễ dàng.

Nhưng bạn có thể làm gì nếu không muốn tiếp tục cho con ăn đồ ăn nhanh? Cho dù bạn chỉ quan tâm đến những gì họ đang đặt trong bụng của họ hoặc bạn không thể tiếp tục bỏ ra 5 đô la cho bốn viên cốm, bạn có một số tùy chọn vẫn mang lại sự dễ dàng và thoải mái như cũ.

Hãy dành một chút thời gian để đọc những mẹo vặt này và bạn sẽ sẵn sàng cho lần tới khi con bạn muốn ăn đồ ăn nhanh. Bất kể tình huống nào xảy ra, bạn có thể vượt qua lời cầu xin này bằng một vài mẹo đơn giản.

Thủ thuật thức ăn nhanh 'lành mạnh hơn'

Bạn đang đi qua drive-thru. Nó chỉ phải xảy ra, và không thể tránh khỏi nó. Không sao đâu mẹ... không mất tất cả đâu.

Dẫn bằng ví dụ.

Chết tiệt, bạn muốn nước sốt đặc biệt đó. Nhưng có những nhãn cầu nhỏ dán vào bạn, và tất cả chúng đều muốn giống mẹ của chúng. Hãy nhớ rằng 'sức khỏe' có thể là tương đối — không phải mọi thứ bạn gọi sẽ được coi là đỉnh cao của sức khỏe, nhưng điều bạn có thể làm là chọn thứ gì đó 'sức khỏe'. ier ' hơn bất cứ thứ gì khác. Lấy cốc trái cây để đi cùng với sammy khổng lồ của bạn. Hoặc chọn nước trong bữa ăn kết hợp của bạn thay vì pop. Việc thay thế đơn giản có thể giúp bạn tận hưởng và không cảm thấy quá tệ khi lái xe qua.

Hướng họ đến các lựa chọn lành mạnh hơn.

Thử: 'Tất cả chúng ta hãy lấy cốc trái cây!'

Nó giống như một bữa tiệc. Nó thậm chí còn tạo ra một chút áp lực từ bạn bè kiểu cũ. Nhưng con bạn có thể làm theo nếu mọi người đang chọn trái cây ngon, ngọt.

Thử: 'Rau diếp trên giấy gói snack sẽ giúp bạn đi ị!'

Trẻ em thích nói về phân. Rau diếp là một ví dụ tuyệt vời về 'ruffage' hoặc thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn ăn uống đều đặn. Nếu con bạn bị mắc kẹt trong món gà rán cốm, hãy gợi ý món gà đó ở một hình thức mới. Ngốc nghếch? Chắc chắn rồi. Nhưng ít nhất bạn đã thêm một chút giá trị dinh dưỡng.

Thử: 'Bạn có muốn sữa, nước trái cây, hoặc nước?'

Mọi người đều biết bạn có thể lấy bất kỳ đồ uống nào bạn muốn trong bữa ăn của một đứa trẻ; nó chỉ là một kích thước nhỏ hơn. Cung cấp cho họ các tùy chọn giúp họ cảm thấy như họ đang kiểm soát. Họ chưa cần biết rằng những lựa chọn mà bạn đưa ra cho họ là những lựa chọn duy nhất mà bạn muốn họ có.

Đừng chỉ trả lại túi / hộp.

Một phần hấp dẫn của thức ăn nhanh, ít nhất là đối với các bậc cha mẹ, là sự dễ dàng. Bữa ăn của mọi người được chuyển trực tiếp đến tay bạn trong túi riêng của họ. Mặc dù chắc chắn việc giao lại bữa ăn cho họ và để họ đi đến thị trấn sẽ khiến cuộc sống trở nên đơn giản hơn, nhưng điều đó có thể không có lợi cho bạn.

Những gì còn lại trong túi của họ khi bạn dọn dẹp chiếc xe của mình sau đó? Chín trong số 10 lần, đứa trẻ của bạn quàng khăn chiên và chơi với phần thưởng của chúng nhưng rời khỏi lối đi của chúng. Và hãy đối mặt với điều đó, những viên kẹo dẻo hoặc bánh mì kẹp phô mai đó ít nhất cũng cung cấp một chút protein mà chúng không thể có trong khoai tây chiên. Nếu bạn có thể xử lý việc giữ các túi phía trước, bạn có cơ hội chọn thứ mà con bạn sẽ đổ vào trước. 'Tôi sẽ đưa cho bạn cốm trước, để bạn có nhiều năng lượng cho trò chơi của mình!' Ai có thể nói không với điều đó? (Ồ, luôn luôn có người nào ở ghế sau sẵn sàng nói 'không.')

Các mẹo để tránh hoàn toàn đồ ăn nhanh

Giữ đồ ăn nhẹ tiện dụng.

Nghe này, hỗn hợp đường mòn có bao giờ khắc phục được cơn đói của bạn không? Không, nhưng đôi khi còn tốt hơn là không có gì. Giữ một số đồ ăn nhẹ nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng trong ô tô của bạn để cung cấp dinh dưỡng phù hợp. Hãy nghĩ đến bánh quy ăn sáng, trái cây sấy khô hoặc thanh granola.

Thêm một số 'rác' vào hỗn hợp. Bơ đậu phộng hoặc bánh quy phô mai để được lâu. Kẹo cao su cũng vậy (miễn là chúng không quá nóng) và bánh quy giòn hình thú. Khi những chuyến đi ngắn để làm việc vặt biến thành những cuộc phiêu lưu sai lầm kéo dài cả ngày, bạn cần có nhiều lựa chọn.

Gói bữa trưa.

ù tai tinh dầu

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nó thường bị lãng quên. Nếu bạn là người đóng gói bữa trưa mỗi tuần một lần, hãy cân nhắc đóng gói thêm một bữa trưa mỗi tuần. Quăng nó vào ví của bạn hoặc cốp xe khi bạn biết bạn sẽ ở trong một ngày dài. Ngừng than vãn 'Tôi đói' sẽ giúp bạn có một ngày thú vị và hiệu quả, cũng như giữ cho chiếc xe của bạn không phải lái xe qua.

Như một phần thưởng, hãy thêm 'đồ ăn nhanh' vào bữa trưa đó. Nuggies lạnh cũng tốt. Và một gói sốt cà chua làm cho nó trở nên đặc biệt hơn. Một số lát táo đóng gói hoặc một loại đồ uống đặc biệt trong chai nước của họ sẽ tạo thêm niềm vui cho bữa trưa đóng hộp, vì vậy họ sẽ không nhất thiết phải nhớ rằng mình đã bỏ lỡ thức ăn nhanh. Nếu bạn muốn có nhiều điểm bánh hạnh nhân hơn nữa, hãy thêm một 'phần thưởng' vui nhộn, rẻ tiền.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: