Tinh dầu có thể thực sự giúp quản lý bệnh tiểu đường?
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của mình, bạn có thể tự hỏi liệu tinh dầu có thực sự hữu ích hay không. Có một số bằng chứng cho thấy một số loại tinh dầu có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy dầu quế cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các loại tinh dầu khác đã được nghiên cứu về khả năng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bao gồm: • Tinh dầu đinh hương • Tinh dầu cỏ cà ri • Dầu gừng • Tinh dầu chanh • Dầu oregano • Tinh dâu bạc ha • Dầu hương thảo • Dầu húng tây Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận hiệu quả của các loại tinh dầu trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng có một số bằng chứng đầy hứa hẹn rằng những biện pháp tự nhiên này có thể hữu ích.
Cập nhật ngày 26 tháng 1 năm 2023 5 phút đọc
Bệnh tiểu đường là gì?
Đái tháo đường là một nhóm các tình trạng liên quan đến lượng đường trong máu cao bất thường.
Nó được gây ra bởi việc sản xuất insulin không đủ hoặc do cơ thể không có khả năng xử lý insulin đúng cách.
Insulin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy làm giảm lượng đường trong máu.
Các loại bệnh tiểu đường phổ biến nhất là:
- bệnh tiểu đường loại 1– Là một tình trạng tự miễn dịch, theo đó cơ thể tấn công tuyến tụy và làm tê liệt khả năng sản xuất mức insulin tối ưu. Loại 1 được cho là bị ảnh hưởng bởi cấu trúc di truyền của một người.
- bệnh tiểu đường loại 2– với loại này bạn vẫn có thể sản xuất insulin không đủ cho nhu cầu của cơ thể hoặc cơ thể có dấu hiệu kháng insulin nghĩa là các tế bào trong cơ thể không phản ứng bình thường với insulin. Điều này khiến glucose tích tụ trong máu vì nó không thể đi vào tế bào một cách dễ dàng.
- tiền tiểu đường– Là tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2 được đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao nhưng không đủ cao để trở thành loại 2.
- Tiểu đường thai kỳ– Loại này tạo ra lượng đường trong máu cao ở phụ nữ mang thai.
Người ta tin rằng thói quen ăn uống không tốt, béo phì và lối sống ít vận động có thể góp phần hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.
Bị cả bệnh tiểu đường và huyết áp cao làm tăng nguy cơ này nhiều hơn.
Người ta ước tính rằng khoảng 10,5% (34,2 triệu) dân số Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường.(1)
EO hoạt động như thế nào để quản lý bệnh tiểu đường
Mặc dù hiện tại không có bằng chứng y tế nào chỉ ra rằng tinh dầu Có thể chữa bệnh tiểu đường , ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và giảm bớt những khó khăn do bệnh gây ra.
Tinh dầu (EO) là chiết xuất thực vật cô đặc cao có nguồn gốc từ vỏ cây và nhựa cây, lá, thân, rễ, hoa, quả hạch, hạt và quả.
Ứng dụng trị liệu của EO được gọi là liệu pháp mùi hương.
Do có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chiết xuất thực vật đã được sử dụng như phương thuốc tự nhiên trong hàng trăm năm bởi các nền văn hóa và văn minh khác nhau như người Ai Cập, La Mã và Hy Lạp cổ đại.
Trong các phương pháp chữa bệnh truyền thống của phương Đông như Y học cổ truyền Trung Quốc và thuốc thảo dược Ayurveda và tinh dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và tâm trí trở lại khỏe mạnh, cân bằng và hài hòa.
Trong những năm gần đây, người ta ngày càng quan tâm đến các đặc tính chữa bệnh và chữa bệnh có trong các thành phần tích cực của EO.
Có một số EO nhất định đã được chứng minh là giúp cân bằng đường huyết , cải thiện tình trạng kháng insulin, hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh, giảm viêm và stress oxy hóa , thúc đẩy hệ miễn dịch , giảm kích thích tố căng thẳng và tăng sự bình tĩnh bên trong.
Hãy cùng xem xét kỹ hơn…
công thức xịt bọ chét doterra
12 loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh tiểu đường
Dầu quế(quế thật)
Dầu vỏ quế có nhiều chất chống oxy hóa giảm viêm và được biết là giúp giảm lượng đường trong máu đồng thời hỗ trợ giảm cân.
Tinh dầu quế cũng hỗ trợ tuần hoàn máu khỏe mạnh và chức năng tim.
Một đánh giá trên Tạp chí Khoa học & Công nghệ về Bệnh tiểu đường cho thấy quế có tiềm năng làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn.(2)
dầu rau mùi(rau mùi)
Chiết xuất hạt rau mùi (còn gọi là rau mùi) đã được chứng minh là thúc đẩy phản ứng insulin lành mạnh.
Một bài báo đăng trên Phytotherapy Research cho thấy rau mùi làm giảm lượng đường trong máu đồng thời tăng lượng insulin ở chuột mắc bệnh tiểu đường.(3)
Tía tô đất(Melissa hành chính)
Các nghiên cứu chỉ ra rằng loại dầu này có thể rất có lợi cho những người có lượng đường trong máu cao và bệnh tiểu đường loại 2 vì nó đã được chứng minh là tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu thụ glucose của tế bào, giảm viêm, giảm huyết áp và cân bằng lipid.(4)
Tiêu đen(tiêu đen)
Một bài báo nghiên cứu đăng trênNhững tiến bộ trong khoa học dược lýphát hiện ra rằng hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong hạt tiêu đen có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao bằng cách ức chế một số enzyme quan trọng.(5)
tinh dầu bưởi(Citrus X thiên đường)
Vì một yếu tố chính góp phần gây ra bệnh tiểu đường dường như là béo phì và chứng viêm, nên giảm cân và giảm chứng viêm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng tốt hơn.
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc cho thấy rằng cả bưởi và hoa cúc kim cúc đều có thể hỗ trợ giảm cân, cân bằng insulin, cải thiện các dấu hiệu viêm nhiễm và giảm stress oxy hóa.(6)
Một nghiên cứu thí điểm kiểm tra tác động của các hỗn hợp EO cụ thể đã phát hiện ra rằng việc ăn các hỗn hợp dầu dẫn đến mức đường huyết thấp hơn và giảm huyết áp tâm thu, đồng thời kết luận rằng các hỗn hợp dầu này có thể tăng cường độ nhạy insulin.(7)
Một số loại dầu được pha trộn là:
- Cây thảo linh lăng
- Cây thì là
- Rau kinh giới
- Quế
Xin lưu ý:Bạn phải hết sức thận trọng khi ăn EO, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh như tiểu đường. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm có kinh nghiệm trước khi dùng chúng bằng đường uống.
Các EO khác có thể có lợi cho việc quản lý bệnh tiểu đường:
- dầu hoa oải hương
- ngọc lan tây
- trầm hương
- cây mê điệt
Sử dụng EO cùng với các thói quen lành mạnh khác để hỗ trợ bệnh tiểu đường
EO không phải là thuốc chữa bách bệnh hay viên đạn thần kỳ.
tinh dầu cho tập trung
Chúng hoạt động tốt nhất khi được sử dụng cùng với cách tiếp cận toàn diện để chữa bệnh và hạnh phúc.
Vì béo phì, thói quen ăn uống kém, căng thẳng mãn tính và viêm nhiễm là những yếu tố nguy cơ gây bệnh nên bạn cũng nên xem xét việc áp dụng các thói quen sinh hoạt sau đây cùng với việc sử dụng EO.
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Áp dụng chế độ ăn kiêng chống viêm và ăn uống giống như một hành giả.
Điều này có nghĩa là từ bỏ thực phẩm chiên rán, đường, thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate tinh chế, gluten và sữa.
Nó cũng có nghĩa là ăn 70-80% rau hữu cơ, cung cấp sự sống và trái cây tối thiểu.
Di chuyển cơ thể của bạn
Lối sống ít vận động có thể làm trầm trọng thêm hoặc góp phần gây ra bệnh tiểu đường, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn vận động cơ thể một cách có ý thức và thường xuyên.
Đi dạo trong tự nhiên, tham gia một lớp yoga hoặc pilates và học một môn thể thao mới.
Quản lý căng thẳng của bạn
Căng thẳng và lo lắng mãn tính, không được kiểm soát là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh liên quan đến viêm nhiễm, không chỉ bệnh tiểu đường.
Ưu tiên học tập các công cụ và kỹ thuật quản lý căng thẳng hiệu quả.
Thực hành thiền định và chánh niệm hàng ngày.
Hít thở sâu hàng ngày
Dù bạn có tin hay không thì hơi thở của bạn cũng góp phần làm tăng mức độ viêm nhiễm.
Thở yoga (pranayama) có thể giúp giảm viêm, giảm hormone căng thẳng và tăng sự bình tĩnh và hạnh phúc bên trong.
Chỉ cần một vài phút mỗi ngày đi một chặng đường dài.
Ngủ sâu
Việc đảm bảo bạn được nghỉ ngơi và ngủ đủ chất lượng cao để phục hồi thường xuyên sẽ giúp kiểm soát các hormone như insulin.
Yoga nidra (thiền định khi ngủ) là một cách hiệu quả để đánh bại chứng mất ngủ và hỗ trợ chu kỳ nghỉ ngơi của cơ thể bạn.
pregestimil so với nutramigen
Cách chọn EO chất lượng cao phù hợp để hỗ trợ bệnh tiểu đường & đường huyết
EO không được quản lý bởi FDA (Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm), vì vậy, thật không may, có rất nhiều sản phẩm pha trộn trên thị trường được quảng cáo là tự nhiên và tinh khiết.
Hãy nhớ rằng - chất lượng cao có nghĩa là hiệu quả chữa bệnh và điều trị tối đa.
Tìm hiểu cách phân biệt giữa sản phẩm tốt và hoạt động tiếp thị tốt với bảy mẹo sau để chọn EO phù hợp với bạn:
- Tìm kiếm các loại tinh dầu trị liệu hữu cơ được chứng nhận.
Cách sử dụng EO cho bệnh tiểu đường
Như đã đề cập, bạn sẽ cần sử dụng tinh dầu một cách cẩn thận và thận trọng nếu bạn đang gặp các vấn đề y tế như bệnh tiểu đường.
Ngay cả khi các loại dầu dường như có rủi ro thấp, bạn vẫn nên nghiên cứu và biết các chống chỉ định đối với từng loại dầu bạn sử dụng.
Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang dùng thuốc vì một số EO thực sự có thể ảnh hưởng đến thuốc.
Nếu bạn định thoa dầu tại chỗ và trực tiếp lên da, hãy đảm bảo pha loãng EO với dầu nền như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu.
Nếu bạn định sử dụng máy khuếch tán, hãy nhớ rằng một chút sẽ đi được một chặng đường dài.
Sử dụng không quá 7-10 giọt tinh dầu cho mỗi lần đổ đầy bộ khuếch tán.
NGƯỜI GIỚI THIỆU
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistichttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=jmf&
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
