Đèn pha hãm của người Viking là gì trong một mối quan hệ và bạn có tự nhận mình không?
Thành thật mà nói: Bạn đã vô tình bị chấn thương bao nhiêu lần vào ngày đầu tiên?
Đã từng có một lần Gaslighting không phải là một thuật ngữ mà tất cả chúng ta chỉ biết và hiểu, nhưng ngày nay nó một phần của từ vựng được chia sẻ của chúng tôi Khi nói về các mối quan hệ. Bây giờ, nhập 'đèn chiếu sáng.' Mặc dù chúng nghe có vẻ giống nhau, nhưng chúng là hai điều rất khác nhau, mặc dù cả hai đều có thể có tác động tiêu cực chủ yếu đến quan hệ đối tác thân mật. Chúng tôi đã hỏi các nhà trị liệu được cấp phép và các chuyên gia mối quan hệ: Đèn chiếu sáng trong một mối quan hệ là gì? Làm thế nào bạn có thể biết khi nào ai đó đang chiếu sáng, hoặc chỉ cố gắng dễ bị tổn thương? Tại sao chúng tôi làm điều đó, và làm thế nào để bạn dừng nó nếu bạn nhận ra bạn đang làm điều đó?
Đèn chiếu sáng trong một mối quan hệ là gì?
Đèn chiếu sáng là khi ai đó chia sẻ thông tin cá nhân dữ dội, đau thương hoặc sâu sắc sớm trong một mối quan hệ, trước khi có thời gian để xây dựng niềm tin hoặc an toàn cảm xúc lẫn nhau, theo Viviana McGocate , LMFT, Giám đốc điều hành và Giám đốc lâm sàng tại Full VIDA Trị liệu. 'Nó có thể trông giống như dễ bị tổn thương trên bề mặt, nhưng nó thường là về việc dỡ cảm xúc hơn là tạo ra kết nối thực sự với người khác,' cô nói.
Nó không nhất thiết là điều mà mọi người làm với ý định xấu, các chuyên gia nói. 'Nó có thể là một cách để tìm cách trấn an, quản lý lo lắng hoặc chống lại sự từ chối tiềm năng. Nó có thể là một cách để thúc đẩy kết nối thân mật trước khi nó có thể phát triển một cách tự nhiên. Thông thường, những người bị chấn thương không được làm việc không chắc chắn để xây dựng một kết nối an toàn. Judith Aronowitz, RN .
Bạn sẽ biết đèn pha đang xảy ra khi người mà bạn hẹn hò (hoặc bạn) chia sẻ một cái gì đó khó khăn, như Có thể là một lịch sử đau thương , Đầu quá trình hẹn hò, Aronowitz nói. Thay vì cảm giác hiểu biết hoặc hỗ trợ, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác lo lắng trong không khí. Bạn cũng nên chú ý thêm nếu chia sẻ cảm thấy một chiều và khiến người nghe bị choáng ngợp hoặc cảm thấy có trách nhiệm với người chia sẻ hơn, McGocate nói. Cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng lỗ hổng thực sự, vào đúng thời điểm trong mối quan hệ, sẽ cảm thấy tự nhiên và giống như một con đường hai chiều.
Tại sao đèn chiếu sáng lại xấu cho cả hai bên liên quan
Aronowitz nói rằng đèn pha là một lá cờ đỏ mà người quá khích Không có ranh giới tuyệt vời , giải thích, mối quan hệ và niềm tin của người Viking cần xây dựng theo thời gian. Đi chậm để tìm hiểu ai đó và tiết lộ thông tin cá nhân [là những gì] xây dựng cảm giác an toàn.
chiến binh của tên thần
Cô cũng cảnh báo rằng nó có thể gây ra một động lực cảm xúc kỳ lạ. Sự quá mức có thể khiến người chia sẻ quá cởi mở và không được bảo vệ, dẫn đến cảm giác quá dễ bị tổn thương quá sớm trong mối quan hệ. Một sự mất cân bằng có thể được tạo ra khi người chia sẻ mong manh hơn và người khác được coi là một người chăm sóc, cô giải thích. Sự mất cân bằng cảm xúc này thực sự có thể mặc trong một mối quan hệ theo thời gian, McGocate nói, vì vậy nó thiết lập mối quan hệ đối tác của bạn cho rắc rối ngay từ đầu.
Cách ngừng chiếu sáng - bao gồm nếu bạn là bữa tiệc có tội
Nghe này, chúng tôi đã co rúm lại khi chúng tôi nhận ra nửa chừng nói rằng chúng tôi chắc chắn ở trong lãnh thổ TMI và ước chúng tôi có thể ủng hộ. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều này thường xuyên trong việc hẹn hò, thì đó có thể là bạn (vô tình!) Đèn chiếu sáng. Nó không chỉ hữu ích cho cuộc sống lãng mạn của bạn để tìm ra lý do tại sao, mà nó còn có thể giúp bạn chữa lành một cái gì đó bên trong chính mình.
đồ chơi 3 tháng tuổi
Đầu tiên, don don đánh bại bản thân vì điều này thường đến từ những vết thương bị tổn thương hoặc gắn bó trong quá khứ, ông McGocate nói. Nếu bạn bắt được việc bán phá giá hoặc chia sẻ quá sớm, hãy thử chậm lại và tự kiểm tra. Hãy hỏi, Tại sao tôi lại chia sẻ điều này ngay bây giờ?
Một số người nhầm lẫn tiếp xúc với cảm xúc với kết nối. Điều quan trọng là phải hiểu tại sao bạn lại chia sẻ thông tin cá nhân. Bạn có tuyệt vọng để kết nối không? Bạn có liên tục tìm kiếm sự trấn an, hay bạn cần phải được xác thực bên ngoài? Aronowitz nói. Hãy cố gắng và chậm lại trước khi bạn chia sẻ câu chuyện của mình. Cho phép mối quan hệ phát triển và xứng đáng với sự dễ bị tổn thương của bạn. Hãy suy nghĩ về lịch sử của bạn và làm việc với một chuyên gia. Thực hành tự chăm sóc bản thân và tự yêu bản thân thay vì tìm kiếm nó ở bên ngoài.
Nếu người mà bạn hẹn hò đang quá mức, bạn có thể thử nhẹ nhàng thiết lập một số ranh giới, Aronowitz nói. Bạn có thể bắt đầu bằng cách xác thực một trải nghiệm, như điều đó phải khó khăn, đau đớn hoặc khó khăn với bạn. Bạn có thể hỏi họ có chắc chắn họ muốn chia sẻ những trải nghiệm này ngay bây giờ không, vì bạn không thực sự biết rõ về nhau.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
