Điều không ai nói với bạn về việc đi tiểu sau khi có con

Nếu chúng ta nói về điều này nhiều hơn, nó sẽ không quá bất ngờ.

CÁI GÌ?! (What The Health?!) là sê-ri Scary Mommy sẽ trả lời các câu hỏi về sức khỏe liên quan đến các bà mẹ và phụ nữ mà chúng ta không nói đủ. Hãy suy nghĩ: Triệu chứng mang thai kỳ lạ này là gì? WTF đang xảy ra với tôi sau sinh? Đây có phải là những dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh? Hãy bình thường hóa những vấn đề này và các vấn đề sức khỏe khác của phụ nữ bằng cách nói về chúng nhiều hơn theo cách dễ hiểu hơn, ít lâm sàng hơn và không cần bác sĩ.

“Trong vài lần chạy đầu tiên, bạn sẽ tự đi tiểu - và sẽ có cảm giác như bàng quang của bạn đang rơi ra ngoài.” “Bắt chéo chân ở nơi công cộng khi bạn phải hắt hơi hoặc ho sẽ là hành động bạn nên làm.” “Tránh bạt lò xo và nhà hơi bằng mọi giá.”

Những câu chuyện này và những câu chuyện quá liên quan khác đã được độc giả của chúng tôi chia sẻ khi chúng tôi hỏi họ muốn các bà mẹ khác biết điều gì về việc đi tiểu sau sinh.

Tiểu không tự chủ (mất kiểm soát bàng quang) và các vấn đề về bàng quang khác sau khi sinh con là phổ biến, nhưng các bà mẹ thường cảm thấy xấu hổ khi nói về chúng và không được giáo dục để đối phó với chúng.

Tiến sĩ Kelly Casperson, bác sĩ tiết niệu và podcaster, nói với Scary Mommy: “Chúng ta cần bình thường hóa rằng cơ thể chúng ta thay đổi [sau khi sinh con], nhưng điều đó không có gì đáng xấu hổ và có những điều bạn có thể làm về điều đó.

Đây là những điều phụ nữ nên biết (và thường không nên biết) về việc đi tiểu sau khi sinh con, dựa trên kinh nghiệm từ độc giả của chúng tôi và lời khuyên từ bác sĩ tiết niệu và OB-GYN.

1. Rò rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi, tập thể dục và các hoạt động thể chất khác thực sự khá phổ biến.

Nếu bạn cảm thấy như bạn phải nhịn cười chỉ để giữ cho quần của bạn khô ráo , bạn không cô đơn. Khoảng một phần ba phụ nữ trong kinh nghiệm cuộc đời của họ căng thẳng không kiểm soát (rò rỉ nước tiểu do áp lực lên bàng quang của bạn), Casperson nói. Tuy nhiên, con số này có thể còn cao hơn vì nhiều phụ nữ có thể không trình bày vấn đề này với bác sĩ của họ.

nâng cao so với nâng cao

2. Tiểu không tự chủ không chỉ xảy ra khi sinh thường.

Chúng tôi ghét phải tiết lộ tin tức, nhưng bạn không tránh khỏi việc bị rò rỉ nước tiểu nếu bạn đã sinh mổ. “Em bé di chuyển qua kênh sinh dường như gây tổn hại nhiều hơn một chút cho sàn chậu. Nhưng những người sinh mổ cũng có thể gặp vấn đề này,” Tiến sĩ Casperson giải thích.

Vì vậy, những gì có thể gây ra điều này? Tiến sĩ Erica Montes, OB-GYN và người tạo ra phương pháp này cho biết: Em bé đẩy vào sàn chậu khi mang thai và nồng độ estrogen thấp hơn sau khi sinh có thể dẫn đến các triệu chứng bàng quang này. Người Phụ Nữ Hiện Đại .

3. Bạn có thể cảm thấy phình ra hoặc giống như bạn đang “ngồi trên một quả bóng tennis”.

Có một tình trạng thậm chí còn ít được nói đến hơn là chứng tiểu không tự chủ do căng thẳng: sa bàng quang , khi bàng quang phình to vào thành âm đạo. “Mọi người luôn nói, ‘Không ai nói với tôi điều này có thể xảy ra’,” Casperson chia sẻ.

Bạn có thể gặp bất cứ tình trạng nào, từ sa nhẹ (bạn có thể nhìn thấy khi khám nhưng thường không cảm thấy) đến nặng hơn (mô phình ra khỏi cửa âm đạo). Montes giải thích: “Hầu như tất cả mọi người đều bị sa nhẹ sau khi sinh thường vì nó chỉ xảy ra với việc bế em bé, rặn đẻ và tất cả những áp lực đó.

Sa tử cung là một vấn đề riêng biệt với chứng tiểu không tự chủ do căng thẳng, mặc dù bạn có thể gặp cả hai vấn đề đồng thời (ôi vui quá!).

4. Đừng lo lắng: Có nhiều cách bạn có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về bàng quang sau sinh.

Một vài lời khuyên từ Montes:

• Ngay từ khi bắt đầu mang thai, hãy duy trì hoạt động và cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh cho loại cơ thể của bạn. “ Bạn càng tạo nhiều áp lực trọng lượng lên sàn chậu, điều đó có thể làm tăng nguy cơ sa dạ con và tiểu không tự chủ.”
• Trong vài tháng đầu sau khi sinh, hãy cẩn thận với khối lượng bạn nâng. “Hãy để mọi thứ lành lại để không còn vết rách nào trong màng cơ, lớp mô giữ mọi thứ.”
• Đến vật lý trị liệu sàn chậu. “Ngay cả khi bạn không có triệu chứng, bạn nên để họ đánh giá bạn và xem liệu họ có thể hướng dẫn bạn cách phòng ngừa hay không.”

5. Rất may, các vấn đề về bàng quang hoàn toàn có thể điều trị được.

Một số độc giả của chúng tôi đã thề với PT sàn chậu để phòng ngừa nhưng cũng để cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát bàng quang của họ sau khi trải qua các triệu chứng. Trên thực tế, ở Pháp, PT sàn chậu là dịch vụ chăm sóc sau sinh tiêu chuẩn và được chính phủ chi trả. Casperson nói rằng đây không phải là trường hợp ở Hoa Kỳ, vì vậy bạn có thể cần phải vận động chính mình để có được nó.

Cô ấy nói thêm rằng ngoài Kegels và các bài tập sàn chậu khác, ngay cả tập Pilates và yoga cũng có thể giúp phụ nữ lấy lại sức sau khi sinh con. Nếu bạn vẫn cần giúp đỡ, hãy đến gặp bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ tiết niệu.

6. Cho đến khi bạn được điều trị, hãy thử những lời khuyên này nếu bạn đang xử lý tình trạng rò rỉ bàng quang hàng ngày.

• Đi vệ sinh thường xuyên. “Đừng đợi cho đến khi [bàng quang của bạn] quá đầy vì bạn có thể bị rò rỉ,” Casperson khuyến nghị.
• Mặc miếng lót hoặc đồ lót thấm hút, như Thinx. Một trong những độc giả của chúng tôi nói: “Sẽ không ai biết, và không có gì phải xấu hổ cả.

7. Chúng ta có thể bình thường hóa những vấn đề này và các vấn đề sức khỏe sau sinh khác bằng cách nói về chúng nhiều hơn.

Nói chuyện cởi mở với bạn bè về cảm giác của bạn sau khi sinh có thể giúp loại bỏ một số lo ngại về sức khỏe này và khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn. Và đừng ngại liên hệ để được giúp đỡ nếu cảm thấy có điều gì đó không ổn. Bạn càng sớm đưa nó đến bác sĩ, bạn càng có thể đưa ra kế hoạch điều trị sớm hơn.

Casperson nói: “Xã hội kỳ vọng rằng cơ thể bạn không thay đổi sau khi sinh con là hoàn toàn nực cười. “Cơ thể của bạn là một chiếc Ferrari tuyệt vời bằng cách tạo ra một con người. Nó chỉ cần phục hồi chức năng một chút sau đó.”

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: