Hướng dẫn hữu ích về tinh dầu khi chuyển dạ và sinh nở

Thai Kỳ

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm bớt cơn đau chuyển dạ và sinh nở, tinh dầu có thể là thứ bạn cần. Dưới đây là hướng dẫn hữu ích về các loại tinh dầu tốt nhất cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu phổ biến và linh hoạt nhất hiện có. Nó được biết đến với đặc tính làm dịu và thư giãn, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Dầu bạc hà là một lựa chọn phổ biến khác cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Đặc tính làm mát và sảng khoái của nó có thể giúp giảm buồn nôn và nôn, cũng như giảm đau. Dầu gừng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một loại dầu thay thế cho dầu bạc hà. Nó nóng lên và có thể giúp giảm buồn nôn, nôn và đau. Dầu hương thảo là một loại dầu làm ấm khác có thể giúp giảm đau khi chuyển dạ và sinh nở. Đây chỉ là một vài trong số nhiều loại tinh dầu có thể được sử dụng cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào và luôn thử nghiệm trước để đảm bảo bạn không bị dị ứng.

Cập nhật ngày 26 tháng 1 năm 2023 số 8 phút đọc

Tổng quan

Bạn dự định sinh tại nhà hay bạn sẽ sinh tại bệnh viện?

Cho dù đây có phải là lần đầu tiên bạn sinh con hay không, bạn có thể thấy các loại tinh dầu và liệu pháp mùi hương hữu ích để giảm bớt cơn đau chuyển dạ. (1)(2)(3)

Những loại dầu này cũng có thể mang đến cho bạn một bầu không khí êm dịu, thư giãn cho trải nghiệm sinh nở của bạn. (4)

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu dành cho quá trình chuyển dạ và loại tinh dầu nào bạn nên mang theo trong túi bệnh viện. Bạn cũng có thể yêu cầu của bạndoulađể mang theo một số loại dầu cùng với kế hoạch sinh của bạn.

Tinh dầu giúp ích gì khi chuyển dạ?

Chuyển dạ có thể là một trải nghiệm đáng sợ, đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ.

Nhưng đừng nghe những câu chuyện sinh nở kinh dị từ các bà mẹ khác vì mỗi trải nghiệm sinh nở đều là duy nhất.

tên kinh thánh một âm tiết

Đây là những loại tinh dầu tốt nhất cho liệu pháp mùi hương khi chuyển dạ:

Tinh Dầu Hoa Oải Hương

An toàn khi sử dụng trong quá trình chuyển dạ, hoa oải hương có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn. (1)(2)
Các nghiên cứu cho thấy dầu hoa oải hương có thể giúp giảm cơn đau chuyển dạ. (1)(2)
Sử dụng dầu vận chuyển (như dầu ô liu hoặc dầu dừa) để pha loãng.
Nó có thể được pha trộn với dầu cây xô thơm clary, hoặc dầu hoa hồng Damascus để có kết quả tốt hơn.

An toàn & Thận trọng:

Có thể gây mẫn cảm da
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên

Dầu hoa hồng Damascus

Tinh dầu hoa hồng đặc biệt này có thể giúp giảm đáng kể các cơn đau đẻ. (3)
Nó được sử dụng tốt nhất như một hỗn hợp với dầu hoa oải hương. (1)

An toàn & Thận trọng:

Không có chống chỉ định đã biết
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên

Tinh dầu xô thơm Clary

Đó là một loại dầu mạnh có thể được sử dụng để thúc đẩy các cơn co thắt mạnh mẽ, đều đặn dựa trên các tài khoản giai thoại. Nhưng không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy nó có thể gây ra các cơn co thắt.
Loại dầu này cũng có thể giúp giảm bớt cơn đau chuyển dạ của bạn. (1)
Nó không nên được cọ xát trực tiếp trên da của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng ống hít hoặc đặt nó trên một quả bóng bông.

An toàn & Thận trọng:

Có thể gây mẫn cảm da
Không sử dụng trong khi mang thai
Không sử dụng trong khi uống rượu và lái xe
An toàn cho trẻ em trên 2 tuổi

Tôi có thể sử dụng dầu cây xô thơm ở tuần thứ 37 không?

Không. Mang thai ở tuần thứ 37 không được coi là đủ tháng. Trừ khi bác sĩ của bạn khuyên bạn nên sinh con trước 38 tuần, nếu không hãy sử dụng loại dầu này.

dầu hoa nhài

Một thử nghiệm lâm sàng năm 2014 cho thấy mát-xa bằng dầu hoa nhài có thể hiệu quả hơn trong việc giảm cơn đau chuyển dạ so với liệu pháp mùi hương sử dụng máy khuếch tán. (4)
Tinh dầu hoa nhài cũng có thể giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ mà không ảnh hưởng đến điểm số APGAR của bé (xét nghiệm sơ sinh về trương lực cơ, nhịp tim và các yếu tố sức khỏe tiêu chuẩn). (4)

An toàn & Thận trọng:

An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
Có thể gây mẫn cảm nếu bạn bị dị ứng với nước hoa và mỹ phẩm

dầu xô thơm thông thường

Loại dầu này có thể làm tăng nồng độ oxytocin, giúp gây ra các cơn co thắt tử cung. (4)
Mùi hương của nó cũng có thể có tác dụng làm dịu và giúp bạn giảm bớt lo lắng khi chuyển dạ. (4)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn để sử dụng trong khi mang thai
Chỉ sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên
Không dùng cho người cao huyết áp
Không dùng cho người bị động kinh
Chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn

dầu phong lữ

Dầu này có thể ảnh hưởng đến tiến độ chuyển dạ và giảm lo lắng. (1)(5)
Hít phải dầu có thể giúp giảm cơn đau chuyển dạ. (6)
Nó cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn trong quá trình chuyển dạ. (6)

An toàn & Thận trọng:

Có thể gây mẫn cảm da
An toàn cho trẻ trên 6 tháng tuổi
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai

dầu hoa cúc

Loại dầu làm dịu này có thể giúp bạn giảm lo lắng và đau đớn khi chuyển dạ. (1)(6)
Nó là một trong những loại dầu yêu thích trong liệu pháp mùi hương.

An toàn & Thận trọng:

An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ trên 3 tháng tuổi

Dầu cam ngọt

Nó có thể giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn trong quá trình chuyển dạ. (1)(7)
Nó cũng có thể giúp giảm cơn đau chuyển dạ. (1)(6)

An toàn & Thận trọng:

An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ trên 3 tháng tuổi

cam đắng

Đó là một loại dầu có thể được sử dụng để giảm cơn đau chuyển dạ. (1)(6)
Nó cũng có thể giúp bạn giữ bình tĩnh. (6)

An toàn & Thận trọng:

Đó là một loại dầu quang độc (có thể gây tổn thương da khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời)
Tránh xa bọn trẻ
Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai

Dầu Citrus (Cam và Chanh)

Những loại dầu nâng cao tinh thần này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhưng vẫn bình tĩnh trong quá trình chuyển dạ. (6)
Các loại dầu có thể giúp giảm buồn nôn. (6)
Họ có thể mang lại bầu không khí thư giãn trong khi bạn chuyển dạ. (6)
Giữ tinh thần thoải mái trong quá trình chuyển dạ có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng cho những phần khó khăn và đau đớn nhất. (6)

An toàn & Thận trọng:

Đó là một loại dầu quang độc có thể gây kích ứng da
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Tinh dâu bạc ha

Loại dầu này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi chuyển dạ. (1)(6)
Nó cũng có thể giúp giảm lo lắng và đau đẻ. (1)(6)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn khi mang thai và cho con bú
Chỉ sử dụng với trẻ em trên 6 tuổi
Đừng sử dụng nó nếu bạn bị động kinh
Có thể bị lợi mật (có thể ảnh hưởng đến bài tiết mật từ gan)
Có thể gây độc thần kinh (gây độc cho hệ thần kinh trung ương và ngoại vi)
Có thể gây kích ứng niêm mạc

Tinh dầu đinh hương

Loại dầu này có thể hiệu quả hơn dầu bạc hà trong việc giảm cơn đau chuyển dạ. (1)(8)
Nó cũng có tác dụng làm dịu. (1)(6)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn để sử dụng trong khi mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Dầu Bạch đàn

Loại dầu thư giãn này có thể có tác động tích cực đến quá trình chuyển dạ của bạn. (9)
Nó có thể giúp giảm cơn đau chuyển dạ. (9)
Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy bớt căng thẳng hoặc lo lắng hơn. (9)
Nó cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn. (9)

An toàn & Thận trọng:

Không sử dụng với trẻ em dưới 6 tuổi
Có thể gây ra CNS (hệ thần kinh trung ương) và các vấn đề về hô hấp ở trẻ nhỏ
Không an toàn để sử dụng trong khi mang thai

Dầu Quýt Đỏ

Dầu này có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn liên quan đến chuyển dạ. (1)
Nó có thể là một loại dầu an toàn để sử dụng sau khi em bé chào đời. Chỉ cần đảm bảo rằng nó được pha loãng với dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác.

An toàn & Thận trọng:

An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

cam bergamot

Mùi hương của dầu này có thể có tác dụng làm dịu. (10)
Nó có thể giúp giảm lo lắng trong quá trình chuyển dạ. (10)

An toàn & Thận trọng:

Đó là một loại dầu quang độc có thể gây bỏng khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Nó có thể gây kích ứng da nhạy cảm
Nó an toàn để sử dụng trong thai kỳ
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

Trầm hương có tác dụng gì đối với lao động?

Loại dầu làm dịu này có thể giúp bạn trong quá trình chuyển dạ bằng cách tạo ra một không gian yên tĩnh. (6)(10)
Nó cũng có thể thúc đẩy tính toàn vẹn của da và giúp giảm rách khi sinh. (11)
Nó có thể được sử dụng với một bộ khuếch tán phòng.
Nó cũng có thể được đặt trên một chiếc khăn hoặc bông gòn.

An toàn & Thận trọng:

Có thể gây mẫn cảm da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai
Nó an toàn cho trẻ em trên 2 tuổi

Dầu Cỏ Vetiver

Dầu này có mùi gỗ, đất có thể giúp tạo ra tác dụng làm dịu trong quá trình chuyển dạ. (10)
Mặc dù nó thường được sử dụng cho các sản phẩm có mùi thơm và nước hoa dành cho nam giới, nhưng nó có thể tạo ra bầu không khí yên tĩnh giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi chuyển dạ. (10)
Nó được gọi là dầu của sự yên tĩnh.

An toàn & Thận trọng:

Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai
Nó an toàn để sử dụng với trẻ em trên 2 tuổi

dầu hoa hồng

Dầu cân bằng này có thể giúp tạo ra một phòng chuyển dạ thanh thản cho phụ nữ mang thai. (12)
Mùi hương tươi mát của hoa cũng có thể giúp bạn bình tĩnh và bớt lo lắng hơn khi chuyển dạ. (12)

An toàn & Thận trọng:

An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên

dầu gỗ

Đây là những loại tinh dầu từ gỗ: gỗ thông, gỗ đàn hương, cây bách, copaiba, nhựa thơm linh sam và tuyết tùng.
Những thứ này có thể giúp tạo ra một căn phòng nhẹ nhàng cho quá trình chuyển dạ, tương tự như cảm giác đi dạo trong rừng.
Những loại dầu gỗ này có thể giúp bạn giữ bình tĩnh.

An toàn & Thận trọng:

Đừng sử dụng nó nếu bạn bị động kinh
Nó an toàn để sử dụng trong khi mang thai
Nó an toàn để sử dụng với trẻ em trên 6 tháng tuổi

Dầu Ylang-Ylang

Đó là một loại dầu hoa có thể giúp giảm lo lắng. (13)
Nó đắt hơn dầu gỗ hoặc cam quýt, nhưng nó có mùi thơm và có thể hiệu quả hơn.

An toàn & Thận trọng:

Có thể gây mẫn cảm da
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn với trẻ em trên 2 tuổi
Sử dụng quá nhiều có thể gây đau đầu và buồn nôn

Dầu hạnh nhân ngọt ngào

Dầu này có thể giúp kích thích chuyển dạ bằng cách gây ra các cơn co thắt tử cung. (14)
Loại dầu này có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các vết rách trên đáy chậu (khu vực giữa âm đạo và hậu môn của bạn). (15)
Nó có thể giúp vùng đáy chậu của bạn trở nên dẻo dai và co giãn hơn để giảm thiểu tình trạng rách khi chuyển dạ. (15)
Bắt đầu từ khoảng 34 tuần thai kỳ, hãy nhẹ nhàng xoa bóp dầu này trên đáy chậu của bạn. (15)

An toàn & Thận trọng:

Không sử dụng dầu này nếu bạn bị dị ứng hạt. (15)
An toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
An toàn khi sử dụng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên

Trị liệu bằng hương thơm là gì?

Trị liệu bằng hương thơm là cách sử dụng tinh dầu truyền thống để giúp tăng cường sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần và tinh thần của bạn.

Những loại dầu này đến từ các nguồn thực vật khác nhau và có tác dụng khác nhau đối với cơ thể bạn.

Chuyên gia trị liệu bằng hương thơm có thể giúp bạn chọn loại tinh dầu tốt nhất để sử dụng trong các tình huống khác nhau. Ví dụ là các loại tinh dầu cho:

Vết rạn da
Trí nhớ & sự tập trung
Lo lắng & căng thẳng
Nhân công
Bỏng
Viêm xoang
Gàu
bệnh trĩ
mụn cóc
Nhiễm trùng nấm men
Bệnh zona
Đau cơ
vết bầm tím
chứng đau nửa đầu
Đau họng
Bệnh gout
Chấn thương khủy tay
UTI (nhiễm trùng đường tiết niệu)
Đau do cảm lạnh
Táo bón
Viêm gân
Mụn trứng cá
thẻ da
chảy nước mũi sau
Suy tĩnh mạch
Bệnh vẩy nến
viêm phế quản
Rệp cắn
Bệnh tiểu đường
Sẹo và chữa lành vết thương
Mang thai & cho con bú
Trẻ sơ sinh & trẻ em
Chóng mặt và chóng mặt
Trào ngược axit & ợ nóng
Bệnh tiêu chảy
mãn kinh
Huyết áp cao
viêm
ho
Mắt hồng
Giảm cân

Lợi ích của liệu pháp mùi hương khi chuyển dạ

Lo lắng và căng thẳng có thể liên quan đến nhận thức về cơn đau của phụ nữ mang thai khi chuyển dạ. Bạn càng lo lắng, não của bạn càng cảm nhận được cơn đau.

Bằng cách sử dụng các loại dầu trị liệu để thư giãn, bạn có thể có trải nghiệm sinh nở dễ dàng hơn, bình tĩnh hơn. (12)

Những loại dầu thơm này có thể báo hiệu cho não giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol. Các loại dầu có thể giúp giảm căng thẳng và nhận thức đau đớn của bạn. (1)(2)(3)

Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng liệu pháp mùi hương với các kỹ thuật thở đặc biệt, bao gồm cả thở yoga.

Một số lợi ích của việc sử dụng tinh dầu trong lao động: (6)(10)

Gây co bóp tử cung
Giảm đau đẻ
Tạo bầu không khí thư giãn
Tạo môi trường yên tĩnh cho lao động
Thúc đẩy sinh tự nhiên mà không sử dụng thuốc giảm đau nhân tạo

Tác hại & Rủi ro tiềm tàng của việc sử dụng liệu pháp mùi hương khi chuyển dạ

Phản ứng dị ứng
buồn nôn
Hụt hơi
Kích ứng da
Nhức đầu

Một số biện pháp phòng ngừa bổ sung cần thực hiện:

Tham khảo ý kiến OB/GYN của bạn về những rủi ro tiềm ẩn này. Ngoài ra, hãy hỏi bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở xem bạn có thể mang theo máy khuếch tán và các loại tinh dầu yêu thích của mình hay không.
Lưu ý rằng mặc dù những loại dầu này có thể giúp bạn trong quá trình chuyển dạ, nhưng chúng có thể tồn tại trong phòng sau khi sinh. Em bé của bạn có thể hít phải những loại dầu này - và đó có thể không phải là một ý kiến hay.
Trẻ sơ sinh có phổi và da nhạy cảm. Họ không nên tiếp xúc với nồng độ cao của các loại dầu này.
Nếu bạn quyết định sinh tại nhà hay sinh dưới nước, đừng cho tinh dầu trực tiếp vào nước tắm.
Sẽ rất khó để thay thế lượng nước đó nếu bạn đột ngột thay đổi ý định về loại dầu bạn muốn sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu khi chuyển dạ

Hầu hết các bệnh viện và trung tâm sinh nở sẽ không cho phép bạn mang theo máy khuếch tán.

tã rẻ tiền tốt nhất

Nhưng bạn vẫn có thể sử dụng những loại dầu này trong quá trình chuyển dạ:

Bằng cách sử dụng ống hít
Bằng cách nhỏ một vài giọt lên khăn lau sau gáy
Bằng cách cho một ít dầu vào một quả bóng bông để hít
Bằng cách xoa bóp từ từ hỗn hợp dầu trên lưng dưới, bụng và đùi của bạn.
Bằng cách thắp nến tinh dầu không ngọn lửa.

Luôn sử dụng dầu vận chuyển (dầu jojoba, dầu dừa hoặc dầu ô liu) để pha loãng các loại tinh dầu này và thực hiện kiểm tra trước khi bôi bất kỳ loại thuốc nào.

Ngoài ra, đừng lạm dụng dầu của bạn. Quá nhiều loại dầu thơm này có thể gây đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.

Có phải tất cả các loại tinh dầu đều an toàn?

Không phải tất cả các loại tinh dầu đều an toàn. Một số có thể có hại trong những tình huống nhất định.
Ví dụ, một số loại dầu không an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh.
Dầu bị ô nhiễm có thể không an toàn, ngay cả đối với phụ nữ không mang thai.
Chỉ sử dụng các loại dầu trị liệu.
Chỉ mua từ các nguồn có uy tín.
Nếu bạn mua hàng từ Amazon hoặc các cửa hàng bán lẻ trực tuyến, hãy nhớ đọc phần mô tả sản phẩm và đánh giá của khách hàng.

Thực hiện theo các mẹo chứng minh ngu ngốc này để chọn đúng loại tinh dầu:

Tinh dầu an toàn & không an toàn khi mang thai & cho con bú

Không phải tất cả các loại tinh dầu đều có thể được sử dụng cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là các loại tinh dầu kích thích chuyển dạ, trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Chúng có thể gây sảy thai hoặc sinh non.
Một số loại dầu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về não và sự phát triển thần kinh của bé.
Luôn hỏi ý kiến bác sĩ sản phụ khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại dầu thơm nào nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng thụ thai hoặc đang cho con bú.

Bạn có thể tham khảo những đồ họa thông tin này để chọn loại dầu an toàn để sử dụng và loại nào bạn nên tránh khi mang thai:

Tinh dầu an toàn & không an toàn cho trẻ sơ sinh & trẻ nhỏ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có làn da nhạy cảm. Bộ não của họ và các cơ quan khác nhau vẫn đang phát triển. Các hợp chất thơm trong dầu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của chúng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu bạn định sử dụng dầu thơm cho con mình.

Bạn có thể sử dụng đồ họa thông tin này làm hướng dẫn:

Hỗn hợp tinh dầu DIY

Dưới đây là một số hỗn hợp tinh dầu bạn có thể chuẩn bị:

giảm đau Trộn

15 giọt dầu copaiba
7 giọt dầu hoa oải hương
7 giọt phong lữ
1 oz dầu nền

Làm dịu hỗn hợp

3 giọt dầu hoa oải hương
3 giọt dầu hoa cúc
3 giọt dầu cỏ vetiver
3 muỗng cà phê dầu nền như dầu dừa

Hỗn hợp lao động

6 giọt dầu cây xô thơm clary
3 giọt dầu hoa nhài
3 giọt phong lữ
6 giọt dầu hạnh nhân ngọt
2 muỗng canh dầu nền

năng lượng pha trộn

3 giọt chanh
3 giọt bạc hà
3 giọt dầu hương thảo
1 muỗng canh dầu nền

Nếu bạn không có những loại dầu này ở nhà, bạn có thể chọn những loại bạn có để tạo ra hỗn hợp của mình. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện kiểm tra dị ứng trên miếng dán trước khi sử dụng chúng để xoa bóp da.

NGƯỜI GIỚI THIỆU

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

chàng yêu tinh tên

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: