Làm thế nào để trở nên linh hoạt khi bạn bị ốm trở nên linh hoạt

Ai nữa là ốm và mệt bị ốm và mệt mỏi? Điều nhất quán duy nhất trong hai năm qua là không có sự nhất quán nào cả. Một ngày nọ bọn trẻ ở ngôi trường . Tiếp theo, họ về nhà trong những ngày còn lại của tuần. Bạn phải làm lại chăm sóc trẻ em kế hoạch và các cuộc họp làm việc. Điều đó đủ để khiến bất kỳ ai cũng phải quay cuồng và thành thật mà nói, tôi quá linh hoạt.

Cho dù lũ trẻ bị ốm hay đang thiếu nhân sự, thì sự hỗn loạn không bao giờ dứt của các kế hoạch thay đổi vào thời điểm hiện tại đã khiến học sinh và phụ huynh bị ảnh hưởng nặng nề. Vì vậy, tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Lindsay Henderson, một nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc các dịch vụ tâm lý của Amwell, để cung cấp cho chúng ta một vài chiến lược đối phó.

Linh hoạt là tên của trò chơi

Làm thế nào để cha mẹ có thể đối phó với sự thất vọng đến từ việc phải luôn linh hoạt và uyển chuyển?

Làm việc ở nhà có thể cảm thấy rời rạc. Thật khó để tập trung vào một thứ tại một thời điểm và việc thêm trẻ em vào hỗn hợp sẽ làm phức tạp thêm sự cân bằng đó, Henderson nói. Nếu bạn lo lắng, cáu kỉnh hoặc tức giận thì điều đó thực sự đáng lo ngại và khó hiểu. Vì vậy, học cách xác định những cảm giác và cảm xúc bạn đang có và đặt tên cho trải nghiệm của bạn là bước đầu tiên quan trọng để tồn tại.

À vâng, sự sống còn. Cha mẹ đã khó bao nhiêu thì lại càng khó chịu và khó hiểu hơn cho lũ trẻ của chúng ta. Kiddos phát triển mạnh về thói quen, vì vậy yêu cầu chúng phải linh hoạt là một công việc hoàn toàn khác. Vì vậy, một khi cuối cùng chúng ta đã xử lý được mọi thứ và một số loại cân bằng, làm thế nào chúng ta có thể giúp con mình làm được như vậy?

Bà nói, một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất với tư cách là cha mẹ, đặc biệt là với trẻ nhỏ, là giúp chúng hiểu những gì chúng đang cảm thấy. Sau khi họ hiểu, bạn có thể giúp họ cảm thấy an toàn trong những gì họ đang trải qua, giúp họ đặt tên cho nó và để họ cảm thấy điều đó. Sau đó, hãy dành thời gian để hỏi họ cảm nhận của họ về điều đó như thế nào. Họ có bối rối, họ có thất vọng, họ có buồn không? Giúp họ nói lên những cảm xúc đó, bất kể ở độ tuổi nào.

tên nữ cho lửa

Ngay cả khi cảm xúc khó khăn hoặc thậm chí tiêu cực, việc trao quyền cho trẻ có không gian để cảm nhận chúng và không đẩy chúng xuống là điều cần thiết. Hãy Trung thực. Ngay cả khi trưởng thành, đôi khi đó cũng là một điều khó thực hiện.

Hãy chạm vào sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Ngày nay, cân bằng giữa công việc và cuộc sống giống như một huyền thoại. Bán hàng cũ là nếu bạn đủ linh hoạt, bạn có thể có tất cả. Đó có phải là một huyền thoại, hay có những bước thực tế có thể được thực hiện để đạt được điều đó?

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể giống như một câu chuyện thần thoại. Nhưng bạn có thể đạt được nó bằng cách bắt đầu với việc chọn các ưu tiên của mình. Thừa nhận thực tế của bạn, hiểu tại sao nó có thể là thách thức và xác nhận rằng bạn có quyền cảm thấy như vậy, cô ấy lưu ý. Sau đó, lùi lại và nghĩ về một điều trong tầm kiểm soát của bạn mà bạn có thể làm. Điều cần thiết là không cảm thấy tội lỗi và lưu tâm để bạn có thể gặt hái được những lợi ích từ quyết định của mình.

Henderson tiếp tục , Tương tự, hãy đảm bảo thiết lập ranh giới với người sử dụng lao động và các thành viên trong nhóm của bạn. Nếu họ không biết bạn cần gì về thời gian dành cho gia đình và sức khỏe cá nhân, họ không thể hỗ trợ bạn. Làm việc từ xa có nghĩa là chúng ta đang tập trung toàn bộ con người mình vào công việc, bao gồm cả những điều mong đợi, những điều không mong đợi và mọi thứ đi kèm với việc trở thành một bậc cha mẹ đi làm.

Không có gì phải bàn cãi rằng sự linh hoạt sẽ mãi mãi là một phần của cuộc sống về sau. Đảm bảo rằng bạn xử lý cảm giác thất vọng và kích động đi kèm với một lịch trình luôn thay đổi sẽ giúp cuộc sống của bạn và mọi người xung quanh dễ dàng hơn.

tên đứa trẻ da đen tốt

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: