Lợi ích sức khỏe khoa học đáng kinh ngạc của việc thực hành Yoga trong tự nhiên

Con Đường Yoga

Yoga đã tồn tại hàng thế kỷ và mức độ phổ biến của nó chỉ mới tăng lên trong những năm gần đây. Mặc dù thường được coi là một cách để cải thiện tính linh hoạt và làm dịu tâm trí, nhưng yoga còn có rất nhiều lợi ích khác mà khoa học chỉ mới hiểu được. Một trong những điều hấp dẫn nhất là tác động tích cực mà việc tập yoga trong tự nhiên có thể mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Có một số lý do tại sao yoga trong tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đầu tiên, nó giúp chúng ta kết nối với thế giới tự nhiên xung quanh. Mối liên hệ này có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Ngoài ra, không khí trong lành và môi trường xung quanh tự nhiên có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng mức năng lượng của chúng ta. Nhưng lợi ích của yoga trong tự nhiên vượt xa sức khỏe tinh thần của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga trong tự nhiên cũng có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Ví dụ, nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt, thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe của mình, cả về tinh thần và thể chất, hãy cân nhắc thử tập yoga trong tự nhiên. Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ nó có thể mang lại lợi ích cho bạn.

Cập nhật ngày 26 tháng 1 năm 2023 4 phút đọc

Lạc vào thiên nhiên và bạn sẽ tìm thấy chính mình

- không xác định

Hầu hết chúng ta, những yogi hiện đại và những thành viên hữu ích của xã hội đều sống trong một thế giới luôn bận rộn, bận rộn và tập trung vào nhiệm vụ, nơi chúng ta dành phần lớn thời gian ở trong nhà, xung quanh là điện thoại thông minh, màn hình máy tính, thiết bị điện tử và ánh sáng nhân tạo.

Chúng tôi đã tạo ra nhiều thứ, dự án và doanh nghiệp tuyệt vời và hữu ích nhưng nó phải trả giá.

Giờ đây, chúng ta đang bị ngắt kết nối với Mẹ Thiên nhiên hơn bao giờ hết.

Các thiền sinh cổ đại và nhiều nhóm và nền văn hóa khôn ngoan khác như các bộ lạc người Mỹ bản địa ở Bắc Mỹ luôn biết rằng khi con người trở nên mất kết nối với thiên nhiên, chúng ta sẽ phải chịu đựng.

men vi sinh enfamil còn hàng

Chúng ta có thể có nhiều tài nguyên, thông tin và nguồn cung cấp trong tầm tay hơn bao giờ hết, nhưng cũng đúng là chúng ta ngày càng ốm yếu, mệt mỏi, chán nản, lo lắng và không hài lòng.

Cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần và thể chất này có phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên?

Nhờ nghiên cứu ngày càng tăng và các nghiên cứu khoa học ngày càng rõ ràng rằng không phải ngẫu nhiên mà có.

Cuộc khủng hoảng sức khỏe này là cơ hội để chúng ta trở về cội nguồn của mình – trở về với Thiên nhiên để thiết lập lại và chữa lành.

Thực hành yoga ngoài thiên nhiên là liều thuốc giải độc hoàn hảo cho cảm giác ốm yếu, không khỏe, mệt mỏi, lo lắng, chán nản hoặc thất vọng vì nó giúp khôi phục lại sự hài hòa trong cơ thể.

Yoga trong tự nhiên giúp chúng ta trải nghiệm sự kết hợp với môi trường của chúng ta

Mục tiêu tổng thể của việc thực hành yoga thực sự là trải nghiệm sự thống nhất và kết nối trong bản thân và cơ thể của chúng ta trước hết và sau đó là với thế giới bên ngoài xung quanh chúng ta.

Thể hiện yoga trong tự nhiên giúp chúng ta thiết lập lại sự kết hợp và kết nối này với môi trường của chúng ta.

Thực hành ngoài thiên nhiên, đặc biệt là xung quanh cây cối hoặc trong rừng, có thể giúp bạn tĩnh lặng hơn, bình tĩnh hơn, hiện tại hơn và nhận thức rõ hơn.

Nó nâng cao các giác quan và sự tự nhận thức của bạn.

Nó giúp bạn cảm thấy được kết nối nhiều hơn với cơ thể, các giác quan và hơi thở của mình.

Trước làm sao sau làm vậy

Các thiền sinh tin vào câu:Trước làm sao sau làm vậy.

Điều này mô tả mối quan hệ và mối liên hệ của chúng ta với các tầng trời, vũ trụ, vũ trụ, v.v. và cũng là mối liên hệ của chúng ta với Đất Mẹ.

Các lực bên trên nâng cao chúng ta và ý thức của chúng ta, và các lực bên dưới giữ cho chúng ta vững chắc và cân bằng.

Như trên: Tăng Prana & Vitamin D

Yoga trong tự nhiên kết nối chúng ta với bầu trời, yếu tố không khí và năng lượng mang lại sự sống của mặt trời.

Năng lượng mặt trời là một thành phần chính của thực hành yoga vì nó được coi là nguồn cung cấp prana (năng lượng sống) chính.

Prana là sinh lực vô hình chảy qua các kênh (nadis) và trung tâm năng lượng (luân xa) của cơ thể chúng ta.

Khi prana chảy tự do và không bị tắc nghẽn, chúng ta trải nghiệm sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tối ưu.

Sự tắc nghẽn và dòng chảy thấp của prana tạo ra sự khó chịu và khó chịu trong cơ thể, tâm trí và tâm trạng của chúng ta.

Các thiền sinh đã tạo ra toàn bộ chuỗi các tư thế để tôn vinh và thừa nhận mặt trời được gọi là Chào mặt trời (Surya Namaskar).

Thực hành một vài vòng Chào mặt trời trong tự nhiên sẽ tạo nhiệt trong cơ thể (Tapas), đồng thời giúp tạo ra dòng năng lượng lành mạnh và truyền prana (năng lượng sống) mới.

May mắn thay, khoa học đã bắt kịp trí tuệ yoga cổ đại.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin D, loại vitamin duy nhất mà da chúng ta tạo ra để phản ứng với tia nắng mặt trời, rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như hạnh phúc của chúng ta.

Khoảng một nửa dân số toàn cầu có mức Vitamin D thấp. ⁽¹⁾

Mức Vitamin D thấp có liên quan đến:

Suy giảm chức năng miễn dịch
Các vấn đề tự miễn dịch
tăng viêm
Bệnh tim
loãng xương
đau cơ
Trầm cảm
Sự lo lắng
Suy giảm nhận thức
Chậm lành vết thương
Bệnh tiểu đường
ngủ kém

Thực hành yoga thường xuyên trong tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều Vitamin D hơn, mặc dù bạn vẫn có thể cần bổ sung thêm.

similac và enfamil

Mức Vitamin D tối ưu giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn:

Tăng khả năng sinh sản
trầm cảm thấp hơn
Giảm chứng mất ngủ
Giảm lo lắng
khả năng miễn dịch mạnh hơn
Sức khỏe não bộ tốt hơn
Ít viêm
Xương và cơ bắp chắc khỏe hơn
Thời gian lành vết thương nhanh hơn
Đường huyết cân bằng
Chức năng tim mạnh hơn

Như dưới đây: Thêm nền tảng (Earthing) & Prana

Thực hành yoga trong tự nhiên, đặc biệt là trên đôi chân trần giúp cơ thể kết nối với tần số chữa bệnh của Trái đất.

Vì chúng ta dành quá nhiều thời gian ở trong nhà nên chúng ta không tận dụng được cơ hội đơn giản nhưng hiệu quả này để củng cố cơ thể và tâm trí của mình.

hỗn hợp tinh dầu năng lượng

Nghiên cứu nói rằng hành động đặt chân trần trên mặt đất giúp bạn hấp thụ các electron của Trái đất và cân bằng năng lượng điện từ.

Bạn trở nên giống như một miếng bọt biển hấp thụ tất cả, và điều này mang lại những lợi ích sau:⁽²⁾⁽³⁾

Cải thiện chức năng miễn dịch
Ít viêm
Cải thiện giấc ngủ
Ít lo lắng hơn
Bình tĩnh hơn trong nội tâm
Tinh thần minh mẫn hơn
Tăng khả năng sáng tạo
Giảm nguy cơ ung thư
Số lượng bạch cầu cao hơn
Ít đau nhức cơ bắp và cứng khớp

Khoa học cho biết đây là điều mà tắm rừng & yoga có thể mang lại cho cơ thể bạn:

Vào năm 1982, Nhật Bản đã phát động một chương trình y tế quốc gia tập trung vào việc tắm rừng hay cái mà họ gọi là 'Shinrin-Yoku (hòa mình trong bầu không khí rừng).

Kể từ đó, họ đã nghiên cứu những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần của việc hòa mình vào thiên nhiên và đặc biệt là năng lượng rừng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian giữa cây cối và cây xanh không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Tắm rừng có thể làm tăng số lượng tế bào giết người tự nhiên (NK) trong cơ thể.⁽⁴⁾

Những tế bào này rất cần thiết cho khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiến triển.

Hít thở không khí trong rừng và thăm thú giữa những tán cây một cách chánh niệm cũng cho thấy làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol.⁽⁵⁾

Vì thực hành yoga kết hợp chánh niệm với chuyển động và hơi thở, nó là sự bổ sung hoàn hảo cho việc tắm rừng.

Một thực hành thường xuyên trong tự nhiên thực sự có thể phục vụ như thuốc phòng ngừa.

NGƯỜI GIỚI THIỆU

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25848315

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: