Ly hôn một người ái kỷ bắt đầu bằng việc thay đổi bạn, không phải họ

Các nhà trị liệu giải thích các chiến lược chính có thể giúp bạn thực hiện bước chuyển khó khăn này và sẵn sàng chữa lành vết thương ở phía bên kia.

Ly hôn chưa bao giờ là dễ dàng . Ngay cả khi bạn quyết định chia tay một cách 'thân thiện', bạn vẫn cảm thấy như mình đã đánh rơi quả bóng bằng cách nào đó hoặc thất bại. Và không có vấn đề bạn nói trước bao nhiêu và bạn nghĩ mình đồng ý như thế nào, điều gì đó sẽ luôn xuất hiện trên đường đi. Điều đó đặc biệt đúng khi bạn ly hôn với một người ái kỷ vì nói tóm lại, người tự ái không thích thua cuộc .

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu nghĩ đến việc ly hôn hoặc khi lần đầu tiên đệ đơn ly hôn, bạn có thể thậm chí không nhận ra người yêu cũ của mình là một tự yêu mình ở tất cả . Có điều gì đó không ổn với mối quan hệ của bạn, vì vậy bạn quyết định rời đi. Thật đáng kinh ngạc! Chắc hẳn bạn đã cảm thấy như trút được một gánh nặng to lớn trên vai rồi phải không? Tuy nhiên, khi suy ngẫm về người đó và mối quan hệ của bạn với họ, bạn có thể nhận ra vấn đề lớn hơn nhiều so với những gì bạn nhận thấy ban đầu.

Đột nhiên, bạn có rất nhiều câu hỏi — và thậm chí còn lo lắng hơn về cách tiến hành.

Một người tự yêu mình là gì, và làm thế nào tôi kết hôn với một người?

Lòng tự ái đi kèm với phạm vi riêng của nó, cả được định nghĩa về mặt y tế và định nghĩa phổ biến. Nhiều người đã được gọi là những người tự yêu mình chỉ là những người vô ích. Ngoài ra, một số người đã trải qua nhiều năm điều trị và nhận được chẩn đoán chính thức về chứng rối loạn nhân cách ái kỷ (NPD) hoặc chứng ái kỷ ác tính. Và sau đó, đâu đó ở giữa, là những người rõ ràng là người tự ái trong mắt chúng ta nhưng chưa bao giờ được 'chẩn đoán' chính thức.

Khi bạn bắt đầu mối quan hệ của mình, có lẽ bạn thích cách đối tác của mình có vẻ tự tin và họ khiến bạn cảm thấy xứng đáng như thế nào. Có lẽ họ đã khen ngợi bạn, cái gì đó gọi là ' đánh bom tình yêu .' Tuy nhiên, ở đâu đó trên đường đi, họ quyết định rằng bạn không 'đủ tốt' với họ và mọi thứ bắt đầu trở nên phức tạp. Dù bạn đang đối phó với kiểu người tự yêu mình như thế nào, bạn sẽ phải trải qua một chặng đường dài phía trước khi cố gắng để tách khỏi chúng.

Trước khi đi sâu vào tất cả cái đó , hãy xem người tự ái là gì.

bao ngủ mỏng

Các dấu hiệu của lòng tự ái là gì?

'Mặc dù việc tập trung vào giá trị bản thân là điều bình thường và lành mạnh, nhưng một người tự yêu bản thân lại làm điều này với cái giá phải trả là hạnh phúc của người khác', Tiến sĩ Amelia Kelley, một nhà trị liệu thông tin về chấn thương và là tác giả của cuốn sách. Điều tôi ước tôi biết: Sống sót và phát triển sau một mối quan hệ bị lạm dụng , trước đây giải thích cho Mẹ đáng sợ . 'Người ái kỷ thể hiện mức độ tham gia quá mức vào bản thân, ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ với người khác, thường là kết quả của sự bất an cá nhân hoặc chấn thương trong quá khứ chưa được giải quyết. Về mặt lâm sàng, chứng ái kỷ không được điều trị bằng thuốc, cũng không được coi là rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng. Thay vào đó, nó được coi là một chứng rối loạn nhân cách cần được kiểm soát hơn là chữa khỏi.'

Các dấu hiệu khác của chứng ái kỷ bao gồm quyền lợi, hành vi thao túng, nhu cầu được ngưỡng mộ, thiếu sự đồng cảm và kiêu ngạo. Rất tiếc, những cái đó có trúng đinh không? Bây giờ bạn bắt đầu thấy rằng các vấn đề về mối quan hệ của bạn quan trọng hơn nhiều so với việc chỉ có hai người không hợp nhau.

Làm thế nào một người tự yêu mình sẽ cư xử trong thủ tục ly hôn?

Ngay cả khi người yêu cũ của bạn đồng ý chia tay, họ có thể không muốn 'thua cuộc' tại tòa án ly hôn. Như đã đề cập trước đây, quyền lợi hoặc sự kiêu ngạo của người tự yêu mình có thể sẽ dẫn đến một cuộc chiến khó chịu. Cho dù bạn đang tranh giành quyền nuôi con hay một chiếc ô tô, bạn có thể phải đối mặt với một cuộc chiến lâu dài.

'Bạn có thể mong đợi người phối ngẫu của mình chống lại bạn từng bước. Trong suy nghĩ của một người tự ái, họ không thất bại; họ không phạm sai lầm,' Luật sư luật gia đình Berenji và các cộng sự giải thích trên blog của họ. Công ty luật tiếp tục nói rằng bạn có thể mong đợi người sắp cưới cũ của mình tìm mọi cách có thể để đổ lỗi cho bạn. Họ sẽ sử dụng tất cả mọi người từ bạn bè và gia đình đến con cái của bạn để chống lại bạn.

Tin tốt? Có lẽ bạn đã giao dịch với người này đủ lâu để biết những gì mong đợi từ họ. Mọi người có thể nghĩ bạn điên khi bạn bắt đầu lo lắng về mọi điều mà vợ/chồng bạn có thể làm hoặc nói để 'chiến thắng' trong vụ ly hôn. Nhưng nếu có thời điểm để tính toán cho 'điều gì xảy ra nếu như', thì đó là khi ly hôn với một người tự ái.

Bạn nên thực hiện những bước nào?

Laura Reagan , một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép, nhà trị liệu chấn thương tích hợp và người dẫn chương trình Trò chuyện trị liệu Podcast, cho biết bước đầu tiên là nhận ra rằng bạn sẽ cần trợ giúp.

Reagan nói với Scary Mommy: 'Chìa khóa để thoát khỏi mối quan hệ bị lạm dụng lòng tự ái là hiểu rằng bạn không thể thay đổi đối tác của mình, nhưng bạn có thể thay đổi chính mình'. 'Tìm một nhà trị liệu chuyên về lạm dụng lòng tự ái, chấn thương gắn bó, đồng phụ thuộc và / hoặc bạo lực đối tác thân mật để phát triển cảm giác trao quyền và kết nối lại với mong muốn và nhu cầu của chính bạn.'

Điều đó sẽ trông như thế nào? Cô ấy giải thích, 'Trị liệu sẽ tập trung vào việc học cách giao tiếp hiệu quả và thiết lập các ranh giới, cũng như xác định các kiểu mẫu từ gia đình gốc của bạn khiến loại mối quan hệ này cảm thấy bình thường đối với bạn - ít nhất là vào thời gian đầu. vết thương từ những năm đầu đời sẽ thay đổi động lực trong mối quan hệ của bạn và bạn sẽ có thể đưa ra quyết định về việc bạn muốn mối quan hệ này tiến triển như thế nào (hoặc không) và điều gì được bạn chấp nhận từ góc độ cơ bản hơn.

mẫu hoàn trả thu hồi similac

một số khác chiến thuật thực tế thử:

Thu thập bằng chứng của bạn.

Đó là thư thoại đe dọa? Lưu nó. Những cuộc trò chuyện mà bạn có với người bạn thân nhất của mình sau mỗi cuộc cãi vã, nơi bạn nói với họ về từng cuộc tranh cãi và hành vi của đối tác của bạn? In nó. Người phối ngẫu tự yêu mình của bạn sẽ cố gắng trông giống nạn nhân. Đừng để họ.

Cố gắng giao tiếp bằng văn bản.

Cần biết ai đón Ella từ bóng đá? Nhắn tin cho nó. Không biết ai sẽ là người thanh toán hóa đơn tiền nước tháng này? Gửi thư điện tử. Nếu có vấn đề gì xảy ra, bạn cần có bằng chứng chi tiết rằng bạn không làm rơi bóng.

Giữ nhật ký.

Cũng giống như những thư thoại cũ và tin nhắn với bạn bè có thể đóng vai trò là nhật ký của quá khứ, bạn cần ghi lại thông tin liên lạc của mình từ hôm nay trở đi. Người phối ngẫu của bạn có thể cố gắng tránh giao tiếp bằng văn bản để nó trở thành một tình huống kiểu 'anh ấy nói, cô ấy nói'.

Sau mỗi cuộc trò chuyện, hãy ghi lại càng nhiều càng tốt, bao gồm tất cả các chi tiết quan trọng. Mặc dù bạn vẫn sẽ bị cuốn vào một chút 'anh ấy nói, cô ấy nói,' nhưng việc có nhật ký đó sẽ cho thấy rằng bạn biết mình đang có quan hệ gì với người này và cố gắng hết sức để lưu giữ hồ sơ.

Chuẩn bị cho một cuộc chiến lâu dài, tốn kém.

halo bassinest thu hồi

Chuyện có thật: Tôi biết một cuộc ly hôn kéo dài bảy tháng bởi vì hai vợ chồng chia rẽ và người chồng muốn có ô tô, mặc dù sống ở Thành phố New York và không thực sự cần ô tô hoặc có chỗ để đỗ. Bảy tháng đó tương đương với rất nhiều thời gian ra tòa, thủ tục giấy tờ và email hoặc điện thoại từ luật sư của bạn — tất cả đều được thực hiện vào những giờ có thể tính phí.

Nhưng đừng để chi phí tiềm tàng của việc ly hôn giữ bạn trong một mối quan hệ tồi tệ. Nói chuyện trước với luật sư của bạn về cách mọi thứ sẽ tiến hành. Tìm một luật sư, sau khi trả tiền cho bạn, sẽ lưu giữ hồ sơ về số giờ có thể lập hóa đơn và gửi hóa đơn cho bạn sau khi vụ ly hôn được hoàn tất. Điều này sẽ cho phép bạn tiến hành và tách khỏi người phối ngẫu của mình mà không phải lo lắng rằng luật sư của bạn sẽ ngừng công việc của họ giữa chừng nếu bạn thiếu tiền trong một tháng.

Lên kế hoạch trước và giữ bình tĩnh.

Những người theo chủ nghĩa ái kỷ biết cách luồn lách dưới làn da của chúng ta. Họ rất giỏi chơi những trò chơi thao túng và khiến chúng ta trông giống như những kẻ điên rồ. Tất cả những cuộc trò chuyện mà bạn đã có trong đầu, tất cả thời gian bạn dành để lo lắng về mọi phản ứng có thể xảy ra mà vợ / chồng của bạn có thể có đối với bất cứ điều gì bạn nói? Điều đó sẽ có lợi cho bạn bây giờ. Nói chuyện trước với luật sư của bạn về bất cứ điều gì mà mỗi người lo lắng. Dành thời gian suy nghĩ về những điều-nếu-như đó để bạn không mất cảnh giác và sẵn sàng đối phó với chúng.

Khi tất cả đã được nói và làm...

Không có người chiến thắng hay kẻ thua cuộc trong một cuộc ly hôn. Nó hút cho tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn cố gắng hết sức để lên kế hoạch và chuẩn bị, bạn có thể thoát khỏi người bạn đời quá tự ái của mình và với mọi thứ bạn cần để hàn gắn.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: