Nhà trị liệu cho các cặp đôi có xung đột cao đưa ra lời khuyên để cải thiện lời xin lỗi

Sự khác biệt giữa một lời xin lỗi tốt và một lời xin lỗi tồi có thể chỉ mất một phút.

Tất cả mọi người, tại một thời điểm nào đó, đều phải nhận những gì mà các chuyên gia gọi là - xin thứ lỗi cho thuật ngữ kỹ thuật - “một lời xin lỗi tồi tệ”. Bạn biết loại đó. “Tôi xin lỗi nhưng” hoặc “Xin lỗi, lẽ ra bạn nên nói với tôi rằng điều đó đã làm phiền bạn…” câu nói luôn khủng khiếp “Tôi xin lỗi vì bạn đã bị xúc phạm/tổn thương/khó chịu”.

Và hãy thành thật mà nói, đôi khi chúng ta là những người cho đi một lời xin lỗi tồi tệ. Đôi khi đó là vì chúng tôi biết ý của chúng tôi là gì và nó không tệ. Hoặc chúng tôi chỉ thật khó chịu chúng tôi phải cho người khác biết. Làm thế nào chúng ta có thể làm tốt hơn? Xung đột cao nhà trị liệu cặp đôi Tiến sĩ Marina Rosenthal, người đăng bài với tư cách là @drmarinarosenthal trên TikTok , gần đây đã đưa ra một cách hack thực sự đơn giản để đưa ra lời xin lỗi tốt hơn.

“Khi bạn xin lỗi đối tác của bạn , hãy đếm số giây giữa lời xin lỗi của bạn và khi bạn bắt đầu tập trung vào bản thân hoặc giải thích quan điểm của bạn,” cô gợi ý. “Hãy thử đếm xem. Nghĩa đen: bạn đợi bao nhiêu giây sau khi đưa ra lời xin lỗi trước khi bắt đầu nói về trải nghiệm của mình. Nếu muốn lời xin lỗi đến với đối phương, bạn không cần phải ngay lập tức theo đuổi quan điểm của mình, ngay cả khi quan điểm của bạn là hợp lý. Đợi thêm một chút nữa; ở lại với trải nghiệm của họ lâu hơn một chút. Lời xin lỗi của bạn sẽ chẳng có tác dụng gì nếu nó chỉ là phương tiện để bạn bắt đầu nói về bản thân mình một lần nữa.”

Nó rất đơn giản nhưng có khả năng rất hiệu quả. Tất nhiên, thực sự làm điều đó có thể khó quản lý: mọi người mong muốn được lắng nghe và thấu hiểu... nhưng đó là Tại sao đưa ra một lời xin lỗi tử tế là rất quan trọng: phương pháp này cho phép đối tác của bạn biết rằng bạn nhìn thấy họ và hiểu họ.

Phản ứng từ những người bình luận rất đa dạng và nhiều sắc thái. Một số đã nhìn thấy giá trị của cách tiếp cận này.

khóa trẻ em tay nắm cửa

“Không gì có thể giết chết một lời xin lỗi bằng một lời giải thích,” một người dùng TikTok đồng tình.

“Đây thực sự là quy tắc trong nhà tôi,” một người khác nói. “Mỗi người một lần. Tôi sẽ lắng nghe bạn và xác nhận bạn, sau đó sau khi mọi chuyện lắng xuống, tôi cần bạn lắng nghe tôi và xác nhận tôi ”.

Những người khác thích cách xin lỗi khác đi một chút.

“Tôi thậm chí không muốn một lời xin lỗi,” một người thứ ba nhận xét. “Tôi muốn xác nhận và một kế hoạch. Tôi biết bạn không có ý làm tổn thương tôi. Chỉ cần đừng làm vậy nữa.”

Một người khác nói: “Đối tác của tôi và tôi giải thích xuất phát điểm của chúng tôi trước tiên để có được sự minh bạch hoàn toàn, sau đó đưa ra lời xin lỗi của chúng tôi”. “Giúp chúng ta có góc nhìn, sự an tâm và nhìn nhận từ quan điểm của nhau.”

đánh giá quang phổ 9 cộng với

Nhiều người, dù vì kinh nghiệm hay trực giác, đã tỏ ra hoài nghi.

“Không có tác dụng với người tự ái,” một người buồn bã trả lời.

Người khác chỉ nói đùa,

“LMAO, tôi chưa đủ trưởng thành cho việc này.”

Cũng như có nhiều cách không để xin lỗi, có rất nhiều cách xin lỗi theo cách có thể khiến tình huống xấu trở nên tốt đẹp hơn. Không có gì là hoàn hảo và tất cả đều mang tính cá nhân - những người khác nhau đánh giá cao các kiểu giao tiếp khác nhau - nhưng thủ thuật này mang lại cái nhìn sâu sắc có giá trị rằng dù bạn có làm thế nào đi nữa, hãy nhớ lời xin lỗi này thực sự dành cho ai. (Gợi ý, đó không phải là bạn.)

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: