Những điều phải lưu ý sau sinh: Những điều cần thiết dưới đó không ai nói cho bạn biết về
Hình ảnh được chụp bởi Mayte Torres / Getty
Mong các bà mẹ hãy lắng nghe: Chuẩn bị những điều cần thiết sau sinh của bạn cũng quan trọng như việc dự trữ đồ dùng trong nhà trẻ với đồ sơ sinh cần thiết bạn đã thêm một cách tỉ mỉ vào Sổ khai sinh . Thoải mái đó gối bà bầu là quan trọng, nhưng bộ đồ sau sinh của bạn cũng vậy. Nó phải có tất cả các nhu cầu cần thiết để giúp bạn phục hồi nhanh nhất và thoải mái nhất có thể sau những chấn thương thể chất khi sinh nở. Và trong khi mua đồ dùng như miếng lót sau sinh và thuốc xịt tầng sinh môn gần như không thú vị bằng việc duyệt qua Quần áo trẻ em , bản thân kiệt quệ, đau đớn của bạn sẽ rất biết ơn khi có một chút nhẹ nhõm. Sau tất cả, em bé của bạn cần bạn, và bạn xứng đáng có được những điều tốt nhất hậu sinh quan tâm khi bạn trực tiếp bước vào vai trò làm mẹ.
Tất cả những điều này, tôi chia sẻ với bạn từ kinh nghiệm, bao gồm cả những bài học tôi rút ra từ sự thiếu kinh nghiệm trong lần đầu tiên sinh con.
Em bé số một gia nhập một hộ gia đình được chuẩn bị tốt. Trong chín tháng, tôi nằm trên chiếc giường không có em bé của mình và đọc về những điều sẽ xảy ra. tôi lấy lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ và chăm sóc trẻ sơ sinh. Tôi đã nghiên cứu các lưu giữ chính xác ngăn một đứa trẻ khóc . Tôi đã tổ chức phòng của em bé với rất nhiều đồ dùng trẻ em mới. Mỗi phòng đều có một kho vật dụng, vì vậy hãy ợ khăn tắm và khăn lau không bao giờ cách xa tôi quá vài bước chân. Tôi đã mua mọi thứ mà đứa trẻ sơ sinh của tôi cần và sau đó là một số thứ.
Sau đó, tôi trở về nhà với đứa con thơ trên tay.
Chỉ có kinh nghiệm mới chuẩn bị cho bạn cảm giác sau sinh như thế nào. Con tôi bị gãy xương đòn, trong khi tôi bị nước mắt độ bốn . Tôi cảm thấy như mình đã bị một chiếc xe tải chạy qua. Những đêm không ngủ dẫn đến những ngày sương mù giăng mắc những khoảnh khắc ngọt ngào.
Lần đầu tiên tôi tập tễnh vào phòng tắm, thả lỏng mình trên đường đi làm, và sau đó khóc khi nhận ra mình đã bỏ túi bệnh viện , đầy đủ đồ dùng sau sinh, trên bàn bếp. Tôi không đủ trang bị để xử lý nỗi đau, máu và thảm họa về những thứ riêng tư của mình.
Sự ra đời của em bé số một thật khó khăn. Tôi đã thề sẽ không bao giờ trải qua nó nữa.
Tôi đã từ bỏ lời hứa của mình. Hai lần. Đến lần mang thai thứ ba, với đầy kinh nghiệm, tôi đã cẩn thận kiểm tra danh sách đồ dùng cá nhân của mình và chuẩn bị cho của tôi về quê hương.
Bạn sẽ bị đau và mệt mỏi, bởi vì cơ thể bạn đã trải qua một thử thách lớn. Bạn tập trung vào nhu cầu của em bé nhưng lại quên ăn. Bạn không thể nhớ mình đã cất thứ đó ở đâu. Bạn thậm chí không thể nghĩ ra từ cho nó, nhưng bạn biết nó ở đâu đó trong nhà. Bạn thậm chí không thể nghĩ ra những gì bạn sẽ cần. Nếu bạn đang nhìn về phía trước và tìm kiếm danh sách những đồ cần phải có sau sinh thì thực tế là bạn không đơn độc. Theo dữ liệu tìm kiếm mới nhất hiện có, truy vấn này được tìm kiếm gần 1.300 lần mỗi tháng.
Hãy tự làm một việc sau sinh của bạn và tích trữ ngay bây giờ, sau đó tạo một bộ đồ nghề cho túi sinh của bạn cùng với nhiều vật dụng hơn để dự trữ ở nhà. Dưới đây, danh sách kiểm tra sau sinh chính thức của bạn, bao gồm các mặt hàng được mẹ chấp thuận từ các thương hiệu như Tucks, Lansinoh và Frida Mom (nghiêm túc, nhận được tất cả Mẹ Frida ).
Những điều phải xảy ra sau khi sinh: Đây là danh sách kiểm tra phục hồi của bạn
1. Khăn & miếng làm mát
Một ơn trời. Vải mềm, mát, đủ nhẹ nhàng để làm sạch những vùng da mỏng manh của bạn và đủ chắc chắn để lót phần trên của băng kinh nguyệt (hoặc quần lót dùng một lần). Chất khử trùng tự nhiên trong Tucks giúp tiêu viêm trong khi chống lại vi khuẩn. Nó cực kỳ nhẹ nhàng đối với vùng âm đạo bị chiến tranh tàn phá và các búi trĩ mới bị viêm của bạn (vâng, có trĩ).
Frida Mom cũng có lớp lót đệm có thể được cất gọn trong quần lót của bạn để giảm bớt. Chúng được ngâm trong nước cây phỉ, một loại chất làm dịu tự nhiên.
Khăn lau làm mát tẩm thuốc
Tấm lót làm mát Frida Mom Cooling Pad
2. Chai Peri (Chai xịt)
Thật khó để cảm thấy tươi mới khi bạn là một mớ hỗn độn nóng. Sau khi sử dụng phòng tắm, một dòng nước ấm nhanh chóng giúp bạn luôn sạch sẽ. Hầu hết các bệnh viện đều cung cấp các loại chai nhỏ, nhưng bạn có thể mua cho mình một loại tốt hơn được thiết kế để phun lên trên để bạn không phải cân nhắc kỹ lưỡng. Đó là một sự tiện lợi nhỏ, nhưng bạn sẽ muốn bất cứ điều gì giúp cuộc sống dù là nhỏ nhất dễ dàng hơn một chút khi bạn hồi phục. Trừ khi bạn có chậu rửa vệ sinh, nếu không thì một chai lọ peri là người bạn tốt nhất trong phòng tắm của bạn, khiến nó trở thành vật dụng cần có sau sinh.
Ninja Mama Peri Chai
CYNPEL LTD Peri Chai
3. Xịt Giảm Đau & Ngứa (Đối với Dưới đó)
Nhận một chai cho mỗi phòng nơi bạn có thể kéo quần lót của mình xuống! Không phải trò đùa! Một thương hiệu chính là Dermoplast - tôi đã tìm thấy chai màu xanh vượt trội hơn chai màu đỏ . Cả hai đều sử dụng benzocain làm thành phần hoạt tính, nhưng chai màu xanh lam có chứa tinh dầu bạc hà và lanolin, làm cho nó trở nên hoàn hảo cho việc chăm sóc sau sinh. Sau khi lau nhẹ hoặc thấm nước, xịt nhanh lên vùng da đầu của bạn để làm dịu vết đốt.
Tương tự, Mẹ Frida có bọt chữa bệnh cũng làm giảm đau và sưng tấy. Giống như lớp lót, nó sử dụng cây phỉ làm thành phần chính và được làm không có hóa chất khắc nghiệt.
ghế nằm ngủ cho bé
Thuốc xịt giảm đau & ngứa Dermoplast
Frida Mom Perineal Healing Foam
4. Miếng lót sau sinh
Một lần nữa, bệnh viện sẽ có miếng đệm, và họ cũng có thể sẽ có túi chườm đá. Nếu bạn may mắn, chúng cũng có thể có mụn nước, cả hai đều trong một. Dù bằng cách nào, bạn sẽ muốn có sẵn một số tính năng bổ sung. Thay vì mua các miếng đệm và túi đá riêng biệt, hãy sử dụng combo miếng thấm / túi đá dễ dàng hơn, ít cồng kềnh hơn và sạch hơn so với việc nhét túi đá vào và một miếng đệm trong quần lót (lưới) của bạn.
Khi máu chảy ra, bạn sẽ có thể giảm kích thước thành miếng đệm chịu lực nặng qua đêm, sau đó là miếng đệm thông thường trong một vài tuần.
Gói lạnh Medline Deluxe
Frida Mom 2 trong 1 Maxi Pads sau sinh
5. Đồ lót lưới / dùng một lần
Hầu hết các bệnh viện đều cho bạn mặc đồ lót dạng lưới. Nó cảm thấy khó xử, nhưng nó rất thực tế. Việc quăng mọi thứ thay vì phải giặt một đống quần áo lót ghê tởm sẽ dễ dàng hơn nhiều. Khi bạn lành lại, tai nạn vẫn xảy ra, vì vậy hãy nhớ thêm điều này vào danh sách kiểm tra sau sinh của bạn. Và, FYI, bạn sẽ mặc những thứ này trong ít nhất vài tuần.
Mặc dù bạn có thể sẽ được đưa về nhà với một đống đồ lót không quá sexy, nhưng thật tuyệt nếu có đồ lót phụ trong tay để bạn không bị cạn kiệt. Mẹ Frida Quần lót dạng lưới của bé trai dày hơn loại dành cho bệnh viện và vì dù sao bạn cũng sẽ đeo miếng lót bên mình nên bạn có thể giữ chúng trong một vài ngày (chúng bắt đầu xấu đi khi bạn xé miếng lót ra). Một số bà mẹ mới sinh thậm chí còn chọn đồ lót thấm hút, thay cho đồ lót dạng lưới có miếng đệm, và Luôn kín đáo là một lựa chọn phổ biến.
Tôi là khí công thức
Đồ lót sau sinh luôn kín đáo
Frida Mom Đồ lót dùng một lần
6. Miếng đệm núm vú
Dưỡng hoặc không, bạn sẽ bị rò rỉ. Lấy một số miếng đệm núm vú để thấm thêm sữa và giữ cho áo sơ mi của bạn (hầu hết) khô ráo. Đặc biệt, miếng lót núm vú dùng một lần là dễ dàng nhất trong vài tuần đầu tiên, nhưng bạn cũng có thể lấy một bộ miếng lót có thể giặt được.
Nếu bạn đang cho con bú, hãy cân nhắc mua một chiếc cặp được thiết kế để làm dịu núm vú bị đau, nứt nẻ, như Lansinoh Soothies (chúng có thể được sử dụng lại trong tối đa 72 giờ).
Lansinoh Soothies Breast Gel Pads (1 cặp)
Miếng lót dưỡng da dùng một lần Lansinoh (200 số lượng)
Miếng lót nâng ngực bằng tre hữu cơ
7. Caffeine & Thuốc giảm đau
Đau đầu sau sinh đến chói mắt, đặc biệt là sau khi gây tê ngoài màng cứng, là một điều có thật. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước về cách giải quyết, vì chương trình của bạn có thể khác nhau do nhu cầu chăm sóc sức khỏe và tiền sử của bạn.
Đối với cá nhân tôi, sự kết hợp của caffein và Tylenol ngăn chặn cơn đau nhức đầu. Sau em bé thứ ba, cà phê đá đã làm được điều đó. Một viên caffein rẻ tiền tương đương với một tách cà phê, vì vậy hãy giữ một chai trên tay (hoặc, dốc hết sức và coi đó là một cái cớ để có được Starbucks). Bạn cũng sẽ muốn có một kho ibuprofen và / hoặc Tylenol (bác sĩ có thể đề nghị bạn xoay vòng).
Tylenol Extra Strength Gel giải phóng nhanh
Thông tin cơ bản về Amazon Máy tính bảng Ibuprofen
Nutricost Caffeine Pills
8. Máy làm mềm phân
Phải mất một chút thời gian để hệ thống của bạn điều chỉnh, chưa kể đến việc đẩy bất kì năng lực, có thể rất khó khăn khi bạn vẫn còn thô. Đó là lý do tại sao hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên dùng thuốc làm mềm phân trong những ngày đầu tiên.
Thuốc nhai mềm Dulcolax
Amazon Basics Stool Softener
9. Vitamin trước khi sinh
Cơ thể của bạn cần phải phục hồi. Tiếp tục uống vitamin trước khi sinh của bạn ít nhất sáu tuần sau khi sinh, lâu hơn nếu bạn muốn. Và nói chuyện với OB-GYN của bạn về các loại vitamin sau sinh. Vâng, chúng là một thứ.
Vitamin tổng hợp SmartyPants Prenatal Gummy
Vitamin nghi lễ trước khi sinh
10. Đồ ăn nhẹ Nhanh chóng, Tốt cho sức khỏe
Với một đứa trẻ sơ sinh ở nhà, bạn hầu như không có thời gian để đi tắm, chứ đừng nói đến việc ngồi ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú, vì bạn sẽ đặc biệt mệt mỏi và đói bụng khi bạn làm việc để nuôi dưỡng em bé của bạn suốt ngày đêm. Nhưng cho dù bạn nuôi đứa con nhỏ của mình bằng sữa mẹ hay sữa công thức, bạn sẽ muốn duy trì năng lượng của mình bằng một số đồ ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh như trái cây khô hoặc tươi, thanh granola hoặc cốc sữa chua.
Nếu bạn dự định trở thành một bà mẹ cho con bú, hãy tìm đồ ăn nhẹ có các thành phần giúp sản xuất sữa như bột yến mạch và thậm chí là kem kích thích tiết sữa (!). Và kiểm tra Boobie Bars , được thiết kế đặc biệt để nâng cao chất lượng sữa mẹ. (Tái bút: chúng rất ngon và no ngay cả khi bạn không cho con bú.)
Boobie Bar Superfood Thanh cho con bú
11. Bộ dụng cụ sau sinh đóng gói sẵn
Bạn cũng có thể tự giải quyết một số rắc rối bằng cách mua một bộ phụ kiện đã được lắp sẵn cho bạn. Có thể bạn sẽ phải trả nhiều hơn một chút cho các sản phẩm ít hơn và chúng tôi vẫn khuyên bạn nên xem qua danh sách kiểm tra này để đảm bảo tất cả các cơ sở của bạn được bao phủ.
Tuy nhiên, những bộ dụng cụ này cung cấp một điểm khởi đầu tuyệt vời, dễ dàng đóng gói vào túi bệnh viện của bạn và làm cho quà tắm em bé cho các bà mẹ đang mong đợi khác. Giữa hàng đống đồ trẻ em dễ thương (và đôi khi là vô dụng), chắc chắn cô ấy sẽ đánh giá cao việc ai đó nghĩ ra cô ấy.
Bộ sản phẩm cần thiết phục hồi sau sinh cho mẹ Frida
Chăm sóc cơ thể cho hộp sinh
Hãy làm cho những tuần đầu tiên đó trở nên dễ dàng hơn bằng cách suy nghĩ trước về nhu cầu của bạn. Tôi biết, tôi biết, thú vị hơn khi mua một gói trang bị hơn là mua một gói Phụ thuộc. Nghĩ về việc ôm ấp hạnh phúc với Em bé sẽ tốt hơn là nghĩ về những gì bạn sẽ làm khi bạn không thể lau sau số hai. Tuy nhiên, kinh nghiệm đã cho tôi biết rằng tôi không muốn thiếu những vật dụng này sau khi sinh và bạn cũng sẽ không muốn như vậy.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
