Thèm ăn và thèm ăn khi mang thai: Đây là lý do tại sao bạn muốn ăn tất cả những thứ

Sharon McCutcheon / Pexels

Bạn đã bắt đầu đưa đối tác của mình ra ngoài thế giới suốt đêm để tìm kiếm một hương vị kem rất đặc trưng chưa? Bạn đang xem xét mua hàng trong kho dưa chua? Hoặc, thay vào đó, một chút váng cá ngừ nhỏ có khiến bạn cảm thấy như mình sắp ném? Chào mừng bạn đến với phần thèm ăn và chán ăn của thai kỳ! Mỗi ngày là một cuộc phiêu lưu khi bạn không chắc mình sẽ yêu thích những món ăn mình từng ghét hay ngược lại.

Vị giác thực sự thay đổi là một triệu chứng bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, có một niềm an ủi đến từ việc biết được nguyên nhân dẫn đến việc gia tăng lượt tiêu thụ và tắt nguồn thực phẩm - và cách đối phó với chúng. Hãy coi đây là khóa học giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và chán ghét mang thai.

Cảm giác thèm ăn và chán ăn bắt đầu khi nào, và chúng kéo dài bao lâu?

Bởi vì mỗi lần mang thai là khác nhau, không có quy tắc nhanh và nhanh về thời điểm cảm giác thèm ăn và không thích mang thai có thể bắt đầu hoặc chúng sẽ kéo dài bao lâu. Dựa theo Phòng khám Mayo , thay đổi sở thích ăn uống là một trong những triệu chứng ban đầu của thai kỳ, xảy ra trong ba tháng đầu. Chúng có thể đạt đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ hai trước khi giảm dần trong tam cá nguyệt thứ ba, khi bạn có thể nhận thấy cảm giác chán ăn nói chung.

tên nữ ý đẹp

Trong mọi trường hợp, có thể bất kỳ ai chia sẻ trải nghiệm của bạn sẽ có cảm giác lâu hơn so với thời gian dành cho bạn. Nếu bạn đã từng đuổi ai đó ra khỏi nhà vì mùi của món phô mai Philly phụ mà họ đang ăn (câu chuyện có thật), thì bạn cũng không nên làm họ vui khi cảm giác thèm ăn và chán ăn của bạn giảm dần.

Nguyên nhân nào gây ra cảm giác thèm ăn và chán ăn khi mang thai?

Lý do khiến phụ nữ thèm ăn hoặc chán ăn nhất định khi mang thai vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, giống như nhiều triệu chứng mang thai, người ta nghi ngờ rằng những khác biệt về chế độ ăn uống này có thể là do những thay đổi nội tiết tố đang diễn ra trong cơ thể bạn . Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mức gonadotropin màng đệm của con người (hCG) trong hệ thống của bạn tăng gấp đôi sau mỗi vài ngày. Estrogen và progesterone cũng đang có xu hướng gia tăng. Dòng hormone này có thể đóng một vai trò nào đó trong việc cơ thể bạn nghĩ rằng nó cần ngay-phút-này-phút-trước-bạn-đói-người-quan-tâm-nếu-nó-là-3-giờ-sáng.

Nhiều phụ nữ cũng báo cáo tăng nhạy cảm khứu giác - hoặc khứu giác cao hơn - khi mang thai. Vì vậy, ngay cả khi trước đây bạn không cảm thấy khó chịu bởi một mùi nào đó, thì bây giờ nó có thể khiến bạn bị loại bỏ. Mang thai khiến các giác quan của bạn mất hứng thú, khiến mọi thứ có vẻ như có vị hoặc có mùi nồng hơn. Cùng với đó, chứng chán ăn và thèm ăn thường liên quan đến chứng buồn nôn khi mang thai (hay còn gọi là ốm nghén).

Cách tốt nhất để xử lý cảm giác thèm ăn và chán ăn là gì?

Nghe này, cả bạn và con bạn đều sẽ ổn nếu bạn thỉnh thoảng tạo ra nỗi ám ảnh mới bắt đầu với món sữa lắc vị đào. Đừng đánh bại bản thân nếu bạn không thèm thực phẩm bổ dưỡng và siêu tốt cho sức khỏe. Đồng thời, hãy nhớ rằng mọi thứ đều ổn trong chừng mực. Bạn không cần phải từ chối chính mình; chỉ cần cố gắng cân bằng cảm giác thèm ăn nhiều hơn của bạn với nhiều lựa chọn dinh dưỡng hơn. Một mẹo thông minh là tích trữ những thực phẩm tốt và những thức uống thoải mái không có cảm giác tội lỗi, chẳng hạn như sữa chua yêu thích của bạn, vì vậy bạn sẽ luôn có sẵn thứ gì đó. Bà bầu thèm ăn không thể chối từ!

Trong trường hợp không thích thực phẩm, hãy làm cho mọi người trong nhà bạn biết về bất kỳ loại thực phẩm nào có thể khiến bạn buồn nôn. Nếu đối tác của bạn yêu thích món ăn Mexico nhưng bạn thậm chí không thể nói guac mà không kích hoạt phản xạ bịt miệng, hãy yêu cầu họ lấy một món cho cả đội và ăn món khác (hoặc mang thức ăn của họ ra hiên nhà).

Có bao giờ cảm giác thèm ăn và chán ăn là nguyên nhân đáng lo ngại không?

Vì vậy, bạn đã ăn hết một túi kẹo Hiện tại và Sau này trong một lần ngồi. Mặc dù nó chắc chắn sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, nhưng nó không có khả năng gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Đừng tạo thói quen đó, được chứ? Nhưng nếu bạn muốn ăn một túi kẹo Hiện tại và Sau này - như trong, bao bì đựng nó - thì có lẽ đã đến lúc bạn nên gọi cho bác sĩ.

Bạn có thể đã nghe nói về pica, phải không? Đó là thuật ngữ được sử dụng để mô tả khi ai đó thèm ăn các chất có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng, thường là các mặt hàng không phải thực phẩm. Mặc dù nó thường thấy nhất ở trẻ em, phụ nữ mang thai thỉnh thoảng bị pica . Vì ăn các đồ không phải thực phẩm (giấy, phấn hoặc bụi bẩn) có thể gây hại cho cả bạn và em bé, bạn cần phải làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để giúp bạn giải quyết cảm giác thèm ăn.

Do Julie Sprankles viết kịch bản.

vitamin d giọt trẻ sơ sinh

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: