Rất có thể là con bạn không nên ngủ gần, theo một cuộc khảo sát mới
Số thanh thiếu niên nhận được 8 giờ ngủ đã giảm đáng kể trong 10 năm qua.
Có một vài điều trên thế giới này tệ hơn một người cáu kỉnh, Thiếu niên thiếu ngủ - Và hóa ra hầu hết thanh thiếu niên đang rơi vào xô này. Không, không chỉ theo cha mẹ của thanh thiếu niên-một Báo cáo từ CDC đã phát hiện ra rằng hơn 3 trong 4 học sinh trung học không nhận được đủ ngủ .
tên có 3 âm tiết
Báo cáo mới dựa trên sự khảo sát Phân tích một thập kỷ thay đổi trong hành vi rủi ro của thanh thiếu niên, tập trung vào chế độ ăn kiêng, sức khỏe thể chất và mô hình giấc ngủ của học sinh trung học.
Cuộc khảo sát cho thấy các học sinh trung học đã ngày càng ít ngủ trong thập kỷ qua, với 32% nhận được tám giờ trở lên trong năm 2013, chỉ còn 23% vào năm 2023.
Mô hình giấc ngủ vào năm 2023 khác nhau giữa nhân khẩu học. Học sinh LGBTQ+ ít có khả năng nghỉ ngơi một đêm tốt đẹp so với các đồng nghiệp của họ, chỉ với 16% làm nứt mốc tám giờ. Học sinh nữ ít được nghỉ ngơi một chút so với học sinh nam (22% sinh viên nữ có 8 giờ ngủ, so với 25% cho học sinh nam). Và đa chủng tộc (17%), châu Á (19%) và sinh viên da đen (19%) đã ngủ ít nhất so với các nhóm chủng tộc hoặc sắc tộc khác - trong khi đó, 36%sinh viên bản địa người Ấn Độ hoặc Alaska ấn tượng có tám giờ.
sự lựa chọn của cha mẹ sữa bột trẻ em
CDC khuyến nghị rằng hầu hết thanh thiếu niên đều có tám đến 10 giờ ngủ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, trong khi có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, sự trao đổi chất và khả năng của cơ thể để chống lại bệnh tật. Việc thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ.
Vì vậy, hãy suy nghĩ hai lần trước khi bạn Lắc tuổi teen thức dậy Vào một ngày thứ bảy hiếm hoi, không có buổi tập bóng đá sáng sớm. Chắc chắn, bạn rất ghét khi thấy họ lãng phí trong ngày, nhưng nhận được thêm một hoặc hai giờ nữa có thể là cách sử dụng tốt nhất có thể trong thời gian của họ.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
