Các hoạt động xây dựng sự tự tin đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn sở hữu siêu năng lực bẩm sinh của mình
Westend61 / Getty
thu hồi elecare jr 2022
Ngoại trừ Kanye West, không ai được sinh ra với sự tự tin siêu phàm. Sự tự tin thường là thứ mà chúng ta xây dựng trong nhiều năm, hy vọng bắt đầu từ khi chúng ta còn là những đứa trẻ. Sự tự tin là điều cần thiết cho cuộc sống. Đó là điều giúp chúng ta vượt qua những thử thách mà công việc và tình yêu cũng như mọi thứ khác ở đó chắc chắn sẽ mang lại. Tuy nhiên, thật khó để duy trì sự tự tin của bạn, đặc biệt nếu chúng tôi đã trải qua một cuộc chia tay khó khăn , mất việc làm hoặc bất cứ điều gì khác thường xuyên khiến chúng ta đặt câu hỏi về giá trị bản thân (vâng, điều này có thể bao gồm những ông chủ độc hại và các thành viên trong gia đình ). Vậy làm cách nào để bạn luôn tự tin ngày này qua ngày khác? Thật may mắn cho bạn, chúng tôi đã tổng hợp một số bài tập cần thiết giúp bạn xây dựng sự tự tin, nâng cao lòng tự trọng và sở hữu những siêu năng lực bẩm sinh như Yeezy.
Giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó
Điều này không có nghĩa là nói dối trong sơ yếu lý lịch của bạn hoặc giả vờ rằng bạn biết cách phẫu thuật tim hở khi bạn chưa từng đến trường y khoa. Nhưng điều này có nghĩa là bạn giả vờ tự tin hơn những gì bạn có thể thực sự cảm thấy. Đôi khi điều này có nghĩa là mặc trang phục khiến chúng ta cảm thấy mình giống như một ông chủ và tạo ra một tính cách khơi dậy sự tự tin giúp chúng ta khai thác khía cạnh được trao quyền nhiều hơn của mình. Beyoncé làm được. Cô ấy có Sasha Fierce và bất cứ khi nào cô ấy phải làm chủ một sân khấu hoặc một buổi chụp hình, ngay cả khi cô ấy không cảm thấy điều đó, cô ấy sẽ biến thành Sasha Fierce và trở thành nữ thần mà chúng ta biết đến với cái tên Nữ hoàng Bey. Vì vậy, hãy làm những gì Bey sẽ làm. Giao tiếp bằng mắt. Nghe nhạc mạnh mẽ (có nhớ đến Beyoncé và Lizzo) và mặc tủ quần áo khiến bạn cảm thấy AF khốc liệt. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ cảm thấy tốt. Và khi chúng ta cảm thấy tốt, chúng ta cảm thấy được trao quyền. Và khi chúng ta cảm thấy được trao quyền, chúng ta sẽ đưa ra những quyết định tự tin và những động thái quyền lực lớn hơn.
Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái
Có thể điều đó có nghĩa là tham gia một hội thảo ngẫu hứng hoặc thử leo núi hoặc tham dự cuộc họp của Toastmaster. Mục đích là để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn và loại bỏ những ức chế của bạn để bạn có thể vượt qua chính mình. Khi chúng ta làm những điều khiến chúng ta cảm thấy kỳ lạ và không thoải mái, chúng ta có thể tin tưởng vào bản thân và thấy rằng chúng ta có thể làm được những điều khó khăn. Khi nhận ra mình có thể làm được những việc khó, hãy đoán xem? Mức độ tự tin của chúng tôi ngay lập tức tăng lên và chúng tôi tin tưởng vào bản thân hơn bao giờ hết.
Khẳng định những gì bạn muốn và chất vấn nhà phê bình bên trong của bạn
Khẳng định là công cụ mạnh mẽ để cố tình cài đặt những suy nghĩ và cảm xúc mạnh mẽ về bản thân chúng ta. Chúng luôn được nêu ở ngôi thứ nhất hiện tại, bắt đầu bằng, tôi. Ví dụ, thay vì nói, Tại sao tôi luôn thu hút những người thua cuộc, thay vào đó bạn sẽ nói, tôi đang thu hút một cảm xúc sẵn có và tích cực và đối tác thành công trong cuộc sống của tôi. Sự khẳng định giúp chúng ta tin tưởng vào tiềm năng của mình và cho phép chúng ta tập trung vào những gì có thể hơn là những gì không. Cân nhắc tự nói với bản thân ít nhất hai đến ba câu khẳng định mỗi ngày với bản thân khi bạn bắt đầu ngày mới.
đồ chơi giáo dục trẻ sơ sinh
Điều giúp những lời khẳng định của bạn bắt đầu cảm thấy đúng hơn là khi chúng tôi bắt đầu đặt câu hỏi về nhà phê bình bên trong của bạn. Khi chúng ta cảm thấy cực kỳ thấp kém, chúng ta thường có một nhà phê bình lớn bên trong, người đang chọn nhìn ra những khuyết điểm và lỗi lầm của chúng ta thay vì mọi thứ khiến chúng ta tuyệt vời. Vì vậy, hãy đặt câu hỏi nhà phê bình bên trong đang nói gì với bạn. Nếu người ta nói rằng bạn chỉ hẹn hò với những kẻ thất bại hoặc luôn phạm sai lầm, hãy tự hỏi mình bằng chứng chứng minh điều ngược lại. Đã bao giờ bạn hẹn hò với người khiến bạn cảm thấy hài lòng và giúp bạn học được nhiều điều về tình yêu và bản thân mình chưa? Những ví dụ mà bạn đã đạt được mục tiêu của mình và chiến thắng nghịch cảnh là gì? Hãy vươn tới những điều tốt đẹp.
Cho phép bản thân cố ý sai
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta cảm thấy lo lắng về việc đúng và được đồng nghiệp của mình chấp nhận rằng sự tự tin của chúng ta bị ảnh hưởng rất lớn khi chúng ta sai hoặc bị điều gì đó hoặc ai đó từ chối. Jia Jiang trở nên nổi tiếng với việc làm giảm sự nhạy cảm của bản thân trước sự từ chối bằng cách cố tình đưa ra những yêu cầu điên rồ của mọi người để bị từ chối trong hơn 100 ngày. Có thể điều đó có nghĩa là khi ai đó hỏi bạn điều gì đó, bạn đã cố tình đưa ra câu trả lời sai cho họ. Hoặc có thể điều đó có nghĩa là bước vào một cửa hàng trang điểm và hỏi nhân viên bán hàng xem họ có bán TV lớn không. Mục đích là giúp bạn vượt qua nhu cầu luôn luôn đúng và là một cách mạnh mẽ để phát triển sự tự tin.
Giúp đỡ người khác cần
Cho dù đó là hoạt động tình nguyện tại một bếp súp địa phương hay nơi trú ẩn cho động vật, cố vấn cho một thanh niên hay đến gặp một người hàng xóm lớn tuổi, giúp đỡ người khác sẽ giúp chúng ta vượt qua chính mình và tập trung vào thế giới xung quanh. Chúng tôi cũng có thể thấy hành động của chúng tôi có thể mang lại lợi ích cho những người xung quanh như thế nào. Khi chúng ta có thể nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình và cảm thấy biết ơn, chúng ta ngay lập tức bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Khi chúng ta cảm thấy tốt, chúng ta nhìn thấy những khả năng và tiềm năng. Ngoài ra, bạn luôn nên giúp đỡ người khác.
hộp đựng sữa công thức munchkin
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
