Tại sao tôi lại chảy nước dãi khi ngủ? Một câu trả lời của chuyên gia
Một chút nước dãi là hoàn toàn bình thường - nhưng có nhiều cách để giảm sự khó chịu vào ban đêm này.
Thức dậy vết bẩn trên gối của bạn chắc chắn là không vui. Một số người thậm chí còn tìm thấy tất cả những tiếng nước bọt vào ban đêm. Tin tốt là mọi người chảy nước dãi một chút (ngay cả những người từ chối về nó), vì vậy bạn chắc chắn không phải là người duy nhất suy nghĩ, Tại sao tôi lại chảy nước dãi khi ngủ? Tuy nhiên, đôi khi chảy nước dãi có thể nhiều hơn một sự khó chịu.
tã giấy hello bello phân hủy sinh học
Trung bình, mọi người sản xuất từ 0,5 đến 1,5 lít nước bọt mỗi ngày. Việc sản xuất đó cũng không dừng lại chỉ vì bạn đang ngủ. Kết quả là, một số nước dãi tự nhiên thoát ra khỏi miệng của bạn Trong khi ngủ .
Nhìn thấy nước dãi trên gối của bạn có thể khiến bạn rên rỉ, nhưng nó thường chỉ là sản phẩm phụ của con người. Điều đó nói rằng, có nhiều lý do tại sao các cơ thể tạo ra nước bọt dư thừa, và nếu bạn cảm thấy như bạn đang chảy nước dãi hơn bình thường, bạn hoàn toàn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cuối cùng, bạn biết cơ thể của bạn tốt hơn bất kỳ ai khác, và nếu một cái gì đó như chảy nước dãi vào ban đêm khiến bạn lo lắng, không có hại gì khi nói về nó tại cuộc hẹn tiếp theo của bạn.
Hiện tại, đây là một số lý do tại sao bạn chảy nước dãi trong giấc ngủ, cũng như một số mẹo về cách tiếp tục chảy nước dãi ở mức tối thiểu.
Tại sao chúng ta chảy nước dãi trong giấc ngủ?
“Slobbering vào ban đêm - thô, phải không? Bạn thức dậy với một chiếc gối ướt và kỳ diệu, Tại sao điều này xảy ra? Một số người không bao giờ slobber, nhưng một số thức dậy với một hồ bơi. Đó là cơ hội, hay nó là một triệu chứng của một cái gì đó về sức khỏe của bạn? Là một bác sĩ y học về giấc ngủ và sức khỏe phổi, tôi được hỏi câu hỏi này mọi lúc. Tôi làm việc với mọi người cả ngày, giúp họ thở và ngủ ngon hơn, từ ngáy đến chứng ngưng thở khi ngủ. Dước chảy có vẻ như là một điều nhỏ bé, nhưng đôi khi nó có thể là một vấn đề lớn, Tiến sĩ Emma Lin , một chuyên gia về phổi và thuốc ngủ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ReadyO2.com , nói với mẹ đáng sợ.
Vì vậy, những gì mà thỏa thuận? Tại sao bạn tiếp tục thức dậy trong một vũng nước dãi của riêng bạn?
Cơ thể của bạn đang làm nước bọt mọi lúc, Lin nói Lin. Nó làm hỏng thức ăn và giúp miệng của bạn khỏe mạnh. Bạn nuốt nó một cách vô tâm suốt cả ngày. Khi bạn đang ngủ, cơ bắp của cơ thể thư giãn, bao gồm cả những người giữ miệng lại với nhau và cho phép hành động nuốt. Nếu miệng mở, nước bọt có thể tràn ra. Điều đó hoàn toàn bình thường.
Nói cách khác, nó tự nhiên để nước bọt thu thập trong miệng của bạn và một số trong đó thoát ra, dẫn đến những vết nước dãi phiền phức đó. Nhưng trong khi một chút nước dãi là bình thường, nếu bạn chảy nước dãi quá mức, thì đó là thời gian để xem xét một số nguyên nhân khác.
Một số lý do có thể cho việc chảy nước dãi quá mức là gì?
Đôi khi, chảy nước dãi có thể là một triệu chứng của một tình trạng y tế tiềm ẩn, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người bị rối loạn thần kinh. Những lần khác, nó có thể được gây ra bởi một cái gì đó đơn giản như Vị trí ngủ (Người ngủ trở lại ít có khả năng chảy nước dãi nhất, trong khi những người ngủ bên và người ngủ dạ dày đang ở trong lòng thương xót của trọng lực).
Theo Lin, đây là một vài lý do khác tại sao bạn có thể tìm thấy nước dãi trên gối vào buổi sáng:
Mũi ngột ngạt hoặc dị ứng
Nếu mũi của bạn bị tắc nghẽn bởi dị ứng, cảm lạnh hoặc thậm chí là nhiễm trùng xoang, bạn sẽ thở bằng miệng. Thở bằng miệng dễ dàng hơn để nước bọt thoát ra.
Trào ngược axit (GERD)
Bạn đã từng có một cảm giác nóng rát trong ngực của bạn sau một bữa ăn? Đó là trào ngược axit, còn được gọi là GERD. Nó có thể làm cho cơ thể bạn sản xuất thêm nước bọt, đôi khi tràn ra vào ban đêm.
Ngưng thở khi ngủ
Tôi thấy điều này một cách thường xuyên với tư cách là một chuyên gia về giấc ngủ. Ngưng thở khi ngủ khi đường thở của bạn bị tắc nghẽn khi bạn ngủ, làm cho hơi thở khó khăn. Bộ não của bạn phải làm việc gấp đôi khi khó khăn để đảm bảo không khí tiếp tục chảy, và điều này có thể làm gián đoạn phản xạ nuốt chửng của bạn.
Điều kiện thần kinh
Những người có Parkinson, ALS, hoặc lịch sử đột quỵ cũng có thể khó nuốt vào ban đêm. Các cơ kiểm soát nước bọt hoạt động kém hiệu quả hơn, dẫn đến chảy nước dãi quá mức.
tên nữ Nga mạnh mẽ
Làm thế nào để bạn ngừng chảy nước dãi trong giấc ngủ của bạn?
Nó có thể gây phiền nhiễu, nhưng chảy nước dãi vào ban đêm bình thường là một nguyên nhân gây lo ngại hoặc điều trị. Nhưng nếu bạn tiếp tục thức dậy với một chiếc gối ướt và nó làm phiền bạn, Lin có một vài gợi ý.
- Xóa mũi của bạn . Sử dụng thuốc dị ứng, dải mũi hoặc hơi nước vào ban đêm.
- Ngủ trên lưng của bạn : Ngủ bên sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
- Kiểm tra trào ngược : Nếu bạn bị ợ nóng, đừng ăn muộn và gặp bác sĩ.
- Bạn đã tự kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ : Nếu bạn ngáy hoặc bạn mệt mỏi vào ban ngày, một bài kiểm tra giấc ngủ có thể giúp ích.
Mặc dù chảy nước dãi vào ban đêm không nhất thiết là một vấn đề, nhưng nó Có thể báo hiệu một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Là một người giúp các cá nhân thở và ngủ ngon hơn hàng ngày, tôi biết rằng ngay cả những điều nhỏ nhặt, như thức dậy với một chiếc gối ướt, cũng có thể là một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Lắng nghe cơ thể của bạn, và nếu có gì đó không đúng, đừng bỏ qua nó.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
