Tôi đang cố gắng không truyền lại những tiêu chuẩn sắc đẹp khốn nạn của mình cho con tôi như thế nào

Bởi vì “mẹ đứng yên để con gái nhìn lại xem mình đã đi được bao xa”.

Tôi nhận ra điều đó trong vài tuần sau sinh . tôi đã bế con gái mới sinh của tôi và nhìn mình trong gương với vẻ chán ghét. 'Ugh, trông tôi thật kinh khủng,' tôi nói, kiểm tra phần da nhão nặng 15 pound xung quanh phần giữa của mình. Hầu như không phải lần đầu tiên tôi có chỉ trích vẻ ngoài của tôi trong gương (cũng không phải là lần cuối cùng), nhưng lần này thì khác.

Lần này, một cảm giác sợ hãi tràn ngập ập đến khi tôi vừa suy nghĩ xong và ngay lập tức đập vào mắt con gái tôi. Mặc dù còn quá trẻ để hiểu những gì tôi đã nói, nhưng chính lúc đó tôi nhận ra tiềm năng truyền lại kiến ​​thức của mình. tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế cho con gái tôi. Và điều đó làm tôi sợ chết khiếp.

dầu cá mang thai

Ý nghĩ về việc cô ấy đứng trước gương trong nhiều năm kể từ bây giờ và nói những điều tương tự về bản thân mình đã khiến tôi choáng váng, và hình ảnh đó trong tâm trí khiến tôi cảm thấy mệt mỏi về thể xác. Trong khi tôi đã sống nhiều năm như kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình, ý nghĩ con gái tôi phải chịu đựng điều tương tự là điều không thể tưởng tượng được.

Một cái gì đó đã phải thay đổi . Mặc dù tôi biết rằng mình không thể hoàn tác tác động mà lòng tự trọng thấp và lý tưởng vẻ đẹp xã hội phi thực tế đã gây ra cho tôi trong nhiều năm, nhưng tôi cũng biết rằng đây không phải là điều mà tôi có thể chịu đựng được khi truyền lại cho con mình.

Vì vậy, tôi đã nói chuyện với Tiến sĩ Courtney Crisp , một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép chuyên về lòng tự trọng và điều trị chứng rối loạn ăn uống. Cô chia sẻ lời khuyên về cách cha mẹ có thể nói chuyện tốt nhất với con gái - đặc biệt là trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên - về những tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế.

Bắt đầu cuộc trò chuyện sớm.

Trong suy nghĩ của tôi, thực sự không có thời gian là quá sớm để bắt đầu trò chuyện về lòng tự trọng và sự tích cực của cơ thể. Ngay từ khi còn nhỏ, điều này có thể đơn giản như việc nói một cách tử tế về bản thân trước mặt con cái và làm gương tốt về ý nghĩa của việc yêu bản thân và cảm thấy xinh đẹp.

Nhưng không còn nghi ngờ gì nữa, cuộc trò chuyện sẽ trở nên khó khăn hơn khi trẻ lớn hơn và mạng xã hội cũng như xã hội trở thành một yếu tố quan trọng hơn. Đó là lý do tại sao Tiến sĩ Crisp khuyên bạn nên có những cuộc trò chuyện và thảo luận cởi mở.

'Chỉ ra nơi xã hội thu lợi từ sự bất an của họ. Hãy nói về quảng cáo đó trên Instagram khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân. Họ đang cố bán thứ gì để 'khắc phục' sự bất an đó?' Tiến sĩ Crisp nói.

Việc giữ cho cuộc đối thoại cởi mở có thể không phải lúc nào cũng nhận được sự đón nhận tử tế (rốt cuộc thì chúng ta đang nói về những đứa trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên và thanh thiếu niên). Tuy nhiên, đây vẫn là một cuộc trò chuyện có ý nghĩa cần tiếp tục và họ nên biết rằng cánh cửa luôn rộng mở.

Nói về những gì cơ thể có thể làm thay vì vẻ ngoài của nó.

Bạn có thể dễ dàng nhìn vào gương và chỉ ra những điều X, Y, Z mà bạn không thích. Việc dành thời gian để cám ơn cơ thể của bạn cho tất cả những gì nó làm. Tôi biết đây là điều tôi phải vật lộn ngay sau khi sinh con. Tôi nhìn vào gương với cảm giác ghê tởm cái bụng xệ trên vết sẹo ở phần C thay vì những gì tôi đã làm. nên tôi đã cảm thấy kinh ngạc về tất cả những gì cơ thể tôi đã trải qua để đưa con gái tôi đến với thế giới.

Khi con bạn lớn lên, Tiến sĩ Crisp nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào những gì cơ thể có thể làm so với ngoại hình của chúng.

Cô tiếp tục giải thích: 'Hãy tập trung vào những gì cơ thể họ có thể làm chứ không phải vẻ ngoài của họ. Thật khó để cảm thấy hài lòng về bản thân khi bạn liên tục đánh giá và tách biệt bản thân'. 'Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tự khách quan hóa bản thân thường dẫn đến hình ảnh cơ thể kém hơn. Tôi và các bệnh nhân cùng nhau suy nghĩ xem cơ thể họ làm gì cho họ về mặt chức năng. Họ có đánh giá cao đôi tay của họ khi chơi nhạc cụ không? Đôi chân của họ để chạy? '

tên tiếng nhật ý nghĩa cuộc sống

Khi nói đến hình ảnh cơ thể, Tiến sĩ Crisp cũng nhấn mạnh sự cần thiết phải 'giải tỏa nỗi ám ảnh về chất béo bên trong'. Điều đó có nghĩa là kiểm tra Tại sao với tư cách là một xã hội, chúng ta đã nội tâm hóa rằng thân hình gầy là lý tưởng và sau đó tự hỏi liệu những niềm tin này có phục vụ chúng ta hay không.

'Những niềm tin này có thể bao gồm những điều như 'chỉ những người gầy mới được coi là khỏe mạnh', 'người béo lười biếng', 'những người có thân hình to lớn thì không thể hợp thời trang hay hấp dẫn', v.v. Thông thường, mọi người có thể nhận ra rằng những niềm tin này đến từ các phương tiện truyền thông đại chúng”. hoặc từ đâu đó bên ngoài. Sau đó, họ có thể nhận ra rằng những niềm tin này là điều mà họ có thể không tin vào bản thân và muốn thử thách.'

Những cuộc trò chuyện này không chỉ giúp bạn giải phóng mà còn giúp nhận ra rằng tiêu chuẩn sắc đẹp “lý tưởng” không phải là thứ chúng ta cần tiếp tục tin tưởng hay duy trì. Hãy tìm ý tưởng của riêng bạn về vẻ đẹp là gì và thay vào đó hãy cho phép bản thân cảm thấy được trao quyền trong đó.

Hãy có chủ ý khi nói đến phương tiện truyền thông xã hội.

Là một đứa trẻ thuộc thế hệ thiên niên kỷ 90, tôi không thể tưởng tượng là một thiếu niên ngày nay. Mặc dù mạng xã hội là một phần trong tuổi thiếu niên của tôi, nhưng tác động của nó đối với cuộc sống của tôi gần như không được cảm nhận nhiều trong những thời điểm quan trọng đó như ngày nay.

Tác động của việc các cô gái trẻ nhìn thấy những người mẫu đã được sàng lọc và những người nổi tiếng ném vào họ theo mọi cách là điều mà tôi không thể hiểu hết được. Nếu nói rằng mạng xã hội đã ảnh hưởng đến lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể của các chàng trai và cô gái trẻ sẽ là cách đánh giá thấp của thế kỷ.

Với phương tiện truyền thông xã hội, một số cha mẹ chọn cách cấm nó hoặc đặt giới hạn độ tuổi , trong khi những người khác đặt quy định nghiêm ngặt về việc sử dụng nó . Nếu bạn cho phép con mình sử dụng mạng xã hội, Tiến sĩ Crisp khuyên bạn nên 'tạo ra sự chủ ý' với nó, nhấn mạnh vào mặt tích cực của mạng xã hội.

Tiến sĩ Crisp giải thích thêm: “Mạng xã hội có thể là một nguồn tuyệt vời chứa nội dung tích cực và trung tính về cơ thể. Nó cũng có thể cực kỳ độc hại và tiêu cực”. 'Điều quan trọng là phải có chủ ý về cách thanh thiếu niên và trẻ sơ sinh tham gia vào không gian truyền thông xã hội.'

Và cô ấy nói đúng: Bạn có thể tìm thấy những không gian và cộng đồng tích cực về cơ thể trên mạng xã hội. Nhưng những địa điểm này phải được tìm kiếm và không chính xác là những địa điểm mà thuật toán Instagram hoặc TikTok sẽ đưa ra trước mắt bạn. Vì vậy, nếu bạn cho phép con mình sử dụng mạng xã hội, điều quan trọng là bạn phải có chủ ý tìm kiếm những cộng đồng tích cực và thay vào đó hạn chế sử dụng những không gian ít độc hại hơn này.

dầu cho giãn tĩnh mạch

Đừng bao giờ quên rằng bạn là một hình mẫu.

Sau rất nhiều năm nói xấu về bản thân, hệ thống thực sự bị sốc khi nhận ra ai đó trong cuộc đời tôi giờ đây có thể tiếp thu tất cả những điều đó. Của tôi vấn đề. Đó là lý do tại sao, Tiến sĩ Crisp nhấn mạnh, điều cần thiết là phải sớm làm gương tích cực cho trẻ về cách yêu bản thân.

'Hãy làm gương tốt về cách nói chuyện về cơ thể và cách nói chuyện về đồ ăn của chính bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải hoàn hảo. Nhưng trẻ em sẽ hấp thụ mọi thứ và chúng sẽ tiếp thu nếu bạn nhận xét về cơ thể của chính mình, cơ thể của người khác hoặc thức ăn của chúng. Hãy cố gắng hình thành mối quan hệ cân bằng giữa thức ăn và cơ thể của bạn nhiều nhất có thể', Tiến sĩ Crisp nói.

Cô ấy nói thêm, '[Không bình luận về cơ thể của bản thân hoặc cơ thể của người khác] nói thì dễ hơn làm rất nhiều, nhưng bạn càng có thể cảm thấy yên bình về cơ thể của chính mình thì bạn càng có thể hỗ trợ con mình vượt qua những khó khăn đó. hành trình hình ảnh cơ thể của chính mình.'

Khi nói đến mối quan hệ của tôi với bản thân và cơ thể của mình cũng như việc giải mã những tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế mà tôi đã lớn lên và lớn lên, tôi có thể nói rằng tôi đang trong quá trình hoàn thiện. Tuy nhiên, điều đó sẽ không ngăn cản tôi thử mọi cách trong khả năng của mình để ngăn con gái tôi lớn lên với những vấn đề tương tự về lòng tự trọng. Và hy vọng của tôi là trong quá trình đó, tôi cũng có thể học cách đối xử tử tế hơn với bản thân mình một chút.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: