Tôi không thể ngừng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Thủ thuật này giúp ích.

Tôi đã ngồi một chỗ ám ảnh về những thứ mà tôi không thể kiểm soát và mắc kẹt trong vòng xoáy cảm thấy có lỗi với bản thân.

Tôi sinh ra đã là một người suy nghĩ quá nhiều. Tôi luôn nhạy cảm hơn với mọi thứ, con người và tình huống. Đến mức bạn bè thường hỏi tôi: “Làm sao bạn có đủ năng lượng để nghĩ nhiều về một điều gì đó?”

Nếu bạn là người suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ hiểu điều đó. Như thể tâm trí bạn sẽ không ngừng hoạt động, ngay cả khi bạn muốn. Bạn cũng biết rằng nó có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng lo lắng. Thật khó để thoát khỏi những suy nghĩ cứ lặp đi lặp lại của bạn - ngày này qua ngày khác. Nhưng qua nhiều năm, tôi nhận thấy có một điều khá đơn giản nhưng lại tạo nên sự khác biệt lớn: nói chuyện với ai đó. Bất cứ ai. Về bất cứ điều gì.

tinh dầu bạc hà trị đau răng

Có lần tôi đang trải qua một ngày khó khăn thì một người bạn của tôi liên hệ và muốn đi ăn trưa. Tôi choáng ngợp và căng thẳng, nghĩ về bản thân và những việc tôi phải làm. Tôi đã từ chối.

“Có vẻ như bạn cần một giờ để giải nén,” cô nói và thuyết phục tôi gặp mặt. Rốt cuộc, tôi chỉ quay bánh xe khi ngồi ở nhà. Tôi choáng ngợp khi làm mẹ đơn thân; Tôi lo lắng cho các con mình và cố gắng giải quyết mọi việc cùng một lúc.

trang web thu hồi boppy

Tôi đã học được điều gì đó từ trải nghiệm đó: Tôi đã ngồi một chỗ và bị ám ảnh về những điều tôi không thể kiểm soát và mắc kẹt trong vòng xoáy cảm thấy tiếc cho bản thân. Việc rời khỏi nhà, rời xa môi trường quen thuộc và gặp một người bạn để đi uống cà phê, ăn trưa, đi dạo hoặc bất cứ điều gì đã giúp ích rất nhiều.

Nó khiến tôi mất trí, và thay vì bị ám ảnh và rơi vào khuôn mẫu chỉ nghĩ về bản thân, việc tương tác với người khác nhắc nhở tôi rằng thế giới rộng lớn hơn tôi và những vấn đề của tôi rất nhiều. Nó khiến tôi cảm thấy dễ chịu hơn vì tôi có thể có được góc nhìn nào đó về điều gì là quan trọng trong cuộc sống.

Không phải vì tôi nghĩ mình có sức mạnh ma thuật hay tôi quá tuyệt vời vì tôi đang làm hài lòng mọi người bằng sự hiện diện của mình. Tôi nghĩ đó là vì chúng ta là những sinh vật xã hội và công nghệ đã cô lập chúng ta hơn bao giờ hết. Đó là một công thức hoàn hảo để giải quyết các vấn đề của chúng ta, so sánh bản thân và không ra ngoài giao lưu. Tôi cần kết nối trực tiếp để xử lý mọi việc và tôi không hề đơn độc.

Tuy nhiên, đó không nhất thiết phải là những cuộc trò chuyện sâu sắc. Tôi thích đến phòng tập thể dục mỗi sáng để được ở gần mọi người. Ngay cả khi sáng hôm đó tôi thức dậy với cảm giác lo lắng quá mức, việc thay đổi khung cảnh, tương tác với mọi người, kiểm tra với những người bạn tập thể dục và vận động cơ thể cũng giúp ích rất nhiều.

tên con trai có nghĩa là người bảo vệ

Trên đường từ phòng tập về nhà, tôi luôn dừng lại ở cửa hàng McDonald's ở địa phương để mua một ly. đài phun nước Diet Coke - Tôi biết... nhưng đó là sở thích của tôi và Coke đài phun nước là ngon nhất! Bắt chuyện tại quầy khiến tâm trạng của tôi phấn chấn hơn. Họ cập nhật cho tôi về những đứa con và cuộc sống của họ, và tôi thực sự thích đến thăm, trò chuyện và thoát khỏi đầu óc.

Tôi không thể rời xa cuộc sống, những vấn đề hoặc những điều khiến tôi lo lắng. Nhưng ngồi than vãn về chúng chẳng ích gì và luôn khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. Và không có gì khác giống như thoát ra khỏi suy nghĩ của chính mình bằng cách tương tác với người khác.

Katie sống ở Maine với ba đứa con, hai con vịt và một con Goldendoodle. Khi không viết, cô ấy đang đọc sách, ở phòng tập thể dục, trang trí lại nhà cửa hoặc tiêu quá nhiều tiền vào mạng.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: