Tôi luôn ghét tập thể dục - Cho đến bây giờ

Tôi có một mối quan hệ yêu-ghét với bài tập . Tôi thích làm điều đó, nhưng tôi ghét mọi thứ khác về nó. Tôi ghét phải tìm cách sắp xếp nó vào lịch trình điên rồ của mình. Và tôi ghét cảm giác khó khăn như thế nào - lần nào cũng vậy. Tôi ghét việc mình không phải là một trong những người cảm thấy “tệ” nếu không tập luyện. Và tôi ghét việc tôi chưa bao giờ cảm nhận được dòng endorphin thần thoại được cho là khiến tôi cảm thấy hơi hưng phấn. Tại sao em phải trốn tránh tôi, Á hậu cao ?

Tôi cho rằng những cảm xúc lẫn lộn của tôi về việc tập thể dục có thể bắt nguồn từ quá trình trưởng thành của tôi. Khi tôi còn nhỏ, cha tôi thường nói với tôi rằng “mục đích chính của cơ thể con người là giữ cho đầu không lăn xuống đất”. Chúng tôi không phải là một gia đình thể thao. Bóng bàn là môn thể thao bố mẹ tôi lựa chọn.

Chưa hết, trong nhiều năm tôi đã quan sát thấy một chiếc máy chèo thuyền, hai chiếc xe đạp cố định và máy chạy bộ tìm đường vào nhà chúng tôi. Tôi chưa bao giờ thấy bất kỳ thiết bị nào được sử dụng, nhưng tôi cho rằng bố mẹ tôi nghĩ rằng họ có thể thu được lợi ích nào đó từ việc tập thể dục gần đó. Sở hữu thiết bị có nghĩa là một ngày nào đó họ có thể sử dụng thiết bị đó, và điều đó sẽ mang lại lợi ích về mặt tâm lý nếu không phải là vật chất.

Vì vậy, có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi tôi chưa bao giờ phát triển một thói quen tập thể dục mà tôi muốn gắn bó - một thói quen không chỉ là phương tiện để đạt được mục đích, tốt nhất là mục đích bao gồm bánh sô cô la.

Khi tôi trở thành mẹ của ba đứa con cần nguồn năng lượng dồi dào về thể chất và tinh thần, tôi đã nhận được nhiều hơn lượng tim mạch hàng ngày chạy theo chúng. Chắc chắn việc mang theo chúng và vô số đồ đạc đi kèm cũng được coi là rèn luyện sức mạnh.

Nhưng khi các con tôi lớn hơn, tôi nhận ra năng lượng của chúng và sự kiệt sức của tôi ngày càng tăng lên. Tôi nhận thấy rằng các bác sĩ không còn hỏi tôi về thói quen tập thể dục của tôi nữa, tôi cười khúc khích khi nói với họ rằng các con tôi đã giúp tôi giữ được vóc dáng cân đối. Thay vào đó, họ dành thời gian khi tôi kiểm tra sức khỏe để thảo luận và mổ xẻ xem tôi đã tập thể dục bao nhiêu phút mỗi tuần. PCP của tôi thậm chí còn xuống sàn để trình diễn tấm ván hoàn hảo.

Tôi biết tôi muốn trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh vì gia đình mình, và tôi biết rằng tập thể dục là một cách để giúp tôi có lợi hơn. Nhưng với bọn trẻ, công việc toàn thời gian đòi hỏi khắt khe và quãng đường đi làm dài, tôi không biết mình sẽ phù hợp với công việc đó như thế nào. Tôi đã liên hệ với bạn tôi Cheryl, người đã đề cập rằng cô ấy sẽ tham gia chương trình đào tạo. lúc 5h30 sáng, cô trở về nhà trước khi gia đình thức dậy. Tôi thích ý tưởng về thứ gì đó có từ “trại” trong đó. Vì vậy, mặc dù tôi rất ghét ý tưởng từ bỏ một giờ ngủ nhưng tôi vẫn đồng ý thử.

Sáng hôm sau, Cheryl đón tôi lúc 5:15 và chở chúng tôi đến một bãi đậu xe gần đó, nơi có một số lượng lớn đáng kinh ngạc những người tràn đầy năng lượng một cách đáng ngạc nhiên vào thời điểm nửa đêm đang khởi động và đua nhau chạy vòng quanh bãi đậu xe. . “Cheryl, nếu đây là phần khởi động,” tôi hỏi, “buổi tập luyện thực sự sẽ như thế nào?”

Cô ấy đã cười; Tôi không hề đùa. Hóa ra chương trình đào tạo thực chất là một chuỗi các bài tập tăng dần theo trình tự; vì vậy bạn thực hiện bài tập đầu tiên, sau đó là bài tập đầu tiên và thứ hai, sau đó là bài tập đầu tiên, thứ hai và thứ ba, v.v., cho đến khi bạn sẵn sàng bất tỉnh. Mỗi bài tập đều mang tính trừng phạt, nhưng không bài nào nhiều bằng bài “burpee”. Lẽ ra tôi phải biết từ cái tên. Burpee liên quan đến việc nhảy, ngồi xổm, plank và khóc. Nó quá tệ. Những người còn lại trong nhóm - từng người một - đang chống đẩy, ngồi dậy, nhào lộn và chạy nước rút trong khi tôi đang cố gắng tìm cách làm ra vẻ như tôi đang làm bất cứ điều gì đáng lẽ phải làm ở mỗi trạm trong khi âm thầm than khóc giờ ngủ tôi sẽ không bao giờ lấy lại được.

tên con gái hay nhất độc đáo

Khi lớp học kết thúc, Cheryl chạy đến chỗ tôi với nụ cười rạng rỡ và nói với tôi rằng tôi đã làm rất tốt. Nếu “tuyệt vời” là cách nói uyển chuyển của “ôi chúa ơi, tôi đã không nhận ra rằng bạn lại có thân hình kém cỏi đến vậy. Bạn đã làm tôi xấu hổ nhưng ít nhất bạn vẫn đứng vững,” cô ấy nói đúng. Tôi đã làm rất tốt. Sau đó, cô tâm sự rằng sau lần đầu tiên tham gia chương trình đào tạo, cô đã về nhà và ói mửa. Thật sự? Cô ấy không thể chia sẻ trước thông tin này với tôi sao? Nếu tôi biết rằng Cheryl hoàn toàn khỏe mạnh đã bị nôn sau buổi tập luyện này, chắc chắn tôi đã vượt qua. Tôi đang tìm cách trẻ hóa chứ không phải trào ngược.

Tôi quyết định từ bỏ chương trình đào tạo và hãy thử tập yoga ; Tôi thích ý tưởng về một cái gì đó nhẹ nhàng và tập trung vào nội tâm. Lớp học diễn ra trong một studio ấm cúng, với những ngọn nến LED tỏa ánh sáng yên bình. Bên ngoài trời mưa và rét mướt, nhưng ở đây trời rất đẹp và dễ chịu, và hấp dẫn hơn nhiều so với bãi đậu xe của trại huấn luyện.

Người hướng dẫn của chúng tôi đã ru chúng tôi vào một số đoạn mở đầu bằng những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và âm nhạc thư giãn. “Tôi có thể làm được việc này,” tôi nghĩ. “Tôi thậm chí có thể nhắm mắt lại và chợp mắt một lát.” Nhưng chỉ trong vài phút, anh ta bước tới chỗ máy điều nhiệt và vặn nút xoay. Anh ta bắt đầu gọi ra những vị trí mà dường như mọi người khác trong phòng đều hiểu: “updog, downdog, cat, cow, Warrior II.”

Tôi hầu như không phát hiện ra một người trước khi anh ấy dẫn trước hai người. Sức mạnh và sự linh hoạt của những người xung quanh tôi thật đáng kinh ngạc… lượng mồ hôi đổ ra từ họ cũng vậy. Các bạn cùng lớp của tôi đã duyên dáng chuyển từ “đại bàng” sang bất kỳ con vật nào ám chỉ tư thế trồng cây chuối, và ngược lại. Tôi vẫn đang trong tư thế trẻ con, tư thế mà bạn cuộn tròn trong quả bóng và giả vờ như đang tập thể dục. Tôi là một mớ hỗn độn… theo đúng nghĩa đen.

Tôi quyết định tôi cần phải tự mình đi. Có một con đường sắt tuyệt đẹp gần nhà chúng tôi chạy dọc theo hồ nước. Nó hoàn toàn bằng phẳng và tôi nghĩ đây sẽ là một nơi tốt để trở thành người chạy bộ. Tôi luôn thích ý tưởng nói, “Tôi chỉ chạy bộ thôi; về nhà sớm nhé.” Nó có vẻ rất thể thao và Cape Cod-ish. Vì vậy, tôi bắt đầu “chạy”, đó là một cách nói hào phóng để nói rằng tôi đã chạy bộ cực kỳ chậm. Trong chuyến đi chơi thứ hai, tôi đã thuyết phục con trai tham gia cùng mình. Anh ấy vượt qua tôi – và anh ấy đang đi bộ.

Lần thứ ba tôi đến đó, tôi quyết định từ bỏ việc giả vờ rằng tôi đang chạy trốn và chấp nhận ý niệm rằng tôi đang đang đi bộ nhanh . Tôi đã nghe một cuốn sách tôi đã tải xuống trên đường đi làm và một điều đáng kinh ngạc đã xảy ra: tôi quên mất thời gian.

Tôi đã đọc hết vòng lặp nhưng vẫn chưa đọc hết cuốn sách và không muốn dừng lại. Vì vậy, tôi quyết định dành phần còn lại của cuốn sách cho chuyến đi dạo vào ngày hôm sau, động lực để đọc lại nó. Nhưng ngay khi tôi bắt đầu hành trình vào ngày hôm sau, bạn tôi Liz đã gọi điện. Tôi dành một giờ tiếp theo để đi bộ và nói chuyện.

Chẳng bao lâu tôi trở nên sáng tạo…Tôi có thể đi bộ và nói chuyện, đi bộ và đọc, đi bộ và cập nhật tin tức. Tôi đã tải xuống danh sách phát được cá nhân hóa hoàn hảo với tất cả những bản nhạc sến súa mà tôi thầm yêu thích và diễu hành theo nhịp nhạc nền của riêng mình.

Tập thể dục đã trở thành sản phẩm phụ hạnh phúc của một thứ khác - “thời gian dành cho tôi” mà tôi hằng khao khát. Nó không khiến tôi cảm thấy hưng phấn nhưng cũng không khiến tôi muốn bỏ cuộc, vì vậy đó là một chiến thắng. Tôi không đốt cháy nhiều calo như một người cắm trại và tôi biết rằng câu nói “Tôi sắp đi dạo” sẽ thiếu đi sự phô trương như “Tôi đang chạy bộ”. Nhưng tôi không cần phải bắt buộc phải làm theo danh sách việc cần làm của mình; nó muốn ở đó.

tên theo chủ đề cầu vồng

Tôi thích rằng người duy nhất tôi cần theo kịp là tôi và tôi là người quyết định. Tôi sẽ không bao giờ yêu cầu mình thực hiện động tác burpee, nhưng tôi sẽ cố gắng đi xa hơn và nhanh hơn. Vì vậy, bây giờ tôi sẽ bỏ qua các trại và lớp học mà chỉ đặt một chân lên trước chân kia.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: