Tuổi 40 của tôi đã thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của tôi với việc tập thể dục
Thay vì sợ hãi việc tập luyện, tôi cảm thấy vô cùng may mắn khi được vận động cơ thể.
Hành trình tập thể dục của tôi bắt đầu một cách đơn giản, ở trường trung học, với đi dạo . Tôi rất thích thể thao khi còn nhỏ nhưng tôi không còn hứng thú khi lớn lên. Ngay cả khi còn là một thiếu niên, tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và muốn thử tập thể dục thực sự. Sau đó tôi chuyển sang băng tập luyện và chiếc xe đạp đứng yên. Đôi khi tôi và bạn bè chạy bộ hoặc tham gia một lớp học tại phòng tập thể hình dành cho phụ nữ ở địa phương. Và mặc dù tôi cảm thấy dễ chịu hơn và thích cảm giác khi mặc quần áo cũng như yêu thích tất cả những điều mà việc tập thể dục mang lại cho tôi, nhưng tôi thực sự ghét việc đó. Giống như, sợ hãi nó với một niềm đam mê.
Tôi sẽ cảm thấy lo lắng cho đến khi giải quyết được vấn đề đó và nếu tôi bỏ qua quá nhiều ngày, tôi sẽ tự trách mình về điều đó. Tôi đo lường giá trị bản thân bằng cách tôi đã làm việc chăm chỉ như thế nào , và tôi đã ngừng tận hưởng tất cả những lợi ích mà nó mang lại cho tôi. Nó đã trở thành một việc vặt. Và tôi đã cố gắng vượt qua nó chỉ để đánh dấu nó khỏi danh sách của mình. Điều đó thật khốn khổ, và do đó, tôi đã không nhất quán với nó trong suốt thời đại học, ở độ tuổi 20 và 30.
Sau đó, vào khoảng sinh nhật lần thứ bốn mươi của tôi, có điều gì đó đã thay đổi. Tôi đã chán với chỉ đi bộ Xung quanh khu phố; Tôi không muốn có một trong những thói quen tập thể dục tầm thường cũ kỹ như vậy. Tôi thấy một bài tập trực tuyến trông rất khó. Tôi gần như có thể cảm thấy phổi mình đang nóng bừng khi xem nó. Nhưng có điều gì đó trong tôi muốn thử thách bản thân. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ cố gắng vượt qua các bài nhảy, bài tập burpees và bài chống đẩy và ghét nó đến mức tôi sẽ không bao giờ thử lại lần nữa.
Nhưng đó không phải là những gì đã xảy ra. Việc tập luyện rất khó khăn, nhưng nó rất ngắn. Và khi tôi hoàn thành, mặc dù tôi làm không hoàn hảo nhưng tôi cảm thấy thật tuyệt vời, tràn đầy năng lượng theo cách mà tôi chưa từng cảm thấy trước đây. Có lẽ tôi đã quá vui mừng vì đã thực sự hoàn thành nó nên tôi thực sự có cảm giác đạt được thành tích cao.
Tôi nhớ cảm giác như tôi đã thực hiện bài tập đó vì tình yêu dành cho bản thân mình. Và thay vì tự nhủ phải vượt qua để nó kết thúc, tôi lại động viên bản thân. Tôi tự nhủ, giữa những hơi thở nhọc nhằn, rằng tôi mạnh mẽ, có khả năng và tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn.
ông kẹ hay uppababy
Và khi xong việc, tôi bước lên cầu thang tầng hầm và cảm thấy mình như một người hoàn toàn khác. Tôi đã được trao quyền và thật ngạc nhiên, tôi nóng lòng muốn làm điều đó một lần nữa. Tôi đã tập luyện tương tự vào ngày hôm sau. Sau đó là tiếp theo. Mọi việc trở nên dễ dàng hơn một chút và tôi lướt web để tìm các bài tập mới vào ban đêm khi bọn trẻ đã đi ngủ.
Mỗi buổi sáng, tôi dậy sớm, mặc quần đùi và áo ngực thể thao, đổ đầy chai nước rồi đi xuống tầng hầm. Nó yên tĩnh và tĩnh lặng và tôi có một giờ cho riêng mình. Tôi đã đầu tư vào bản thân và ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn. Và sau vài tháng làm việc đó, tôi bắt đầu chạy, một việc khác mà tôi muốn làm thường xuyên nhưng luôn nghĩ rằng mình quá yếu.
Đó là tám năm trước. Giờ đây, việc dành một giờ mỗi ngày vào mỗi buổi sáng đối với tôi cũng bình thường như việc hít thở vậy. Đó là lối thoát của tôi. Đó là cách tôi nhấn nút đặt lại. Tôi biết tôi sẽ tặng món quà chiêu đãi bản thân này mỗi ngày. Nó tạo nền tảng cho tôi, giúp tôi bớt lo lắng và tôi cảm thấy vô cùng thành công.
Thay vì lo lắng về thời gian tập luyện, tôi cảm thấy vô cùng may mắn khi được vận động cơ thể.
Tôi tập thể dục vì con người tôi ngày hôm nay nhưng tôi cũng làm điều đó vì chính tôi trong tương lai. Và không quan trọng tôi đang ở đâu trong cuộc sống - đang đi nghỉ, bị mắc kẹt trong nhà trong cơn bão tuyết hay đang có một ngày cực kỳ căng thẳng, bận rộn - tôi biết mình sẽ tập luyện. Tôi không có quyền kiểm soát nhiều thứ trong cuộc sống của mình, nhưng tôi có quyền kiểm soát việc dành thời gian cho bản thân. Và tôi hứa, bạn cũng có thể.
tên em bé màu đen hàng đầu
Katie sống ở Maine với ba đứa con, hai con vịt và một con Goldendoodle. Khi không viết, cô ấy sẽ đọc sách, đến phòng tập thể dục, trang trí lại nhà cửa hoặc tiêu quá nhiều tiền vào mạng.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
