Sử dụng các loại tinh dầu này để giảm đau cơ & nhức mỏi cơ thể
Không có gì tệ hơn cảm giác đau nhức trong cơ bắp và cơ thể của bạn. Nó có thể khiến bạn khó di chuyển, khó ngủ và chỉ sống cuộc sống của mình. Nhưng có hy vọng! Tinh dầu có thể giúp giảm đau cơ và đau nhức cơ thể. Có một số loại tinh dầu khác nhau đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau cơ và nhức mỏi cơ thể. Dầu bạc hà rất tốt để giảm đau đầu do căng thẳng. Nó cũng có thể được sử dụng để xoa bóp cơ bắp bị đau. Dầu hoa oải hương là một lựa chọn tốt khác để giảm đau cơ. Nó cũng hữu ích cho chứng đau đầu do căng thẳng và có thể được sử dụng như một loại dầu xoa bóp. Nếu bạn đang đối phó với cơn đau cơ, hãy thử sử dụng một trong những loại tinh dầu này. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ cứu trợ mà họ có thể cung cấp.
Cập nhật ngày 26 tháng 1 năm 2023 4 phút đọc
Tổng quan
Cho dù bạn là một yogi tích cực, người chạy bộ hay chỉ đơn giản là đối phó với đau nhức cơ bắp, đau lưng mãn tính hoặc bất kỳ loại tinh dầu đau khớp nào đều có thể giúp giảm đau tự nhiên.
Tinh dầu (EO) là chiết xuất thực vật cô đặc cao có thể đến từ nhựa cây và vỏ cây, thân, rễ, lá, hoa, quả hạch, hạt và thậm chí cả trái cây.
Việc sử dụng chiết xuất thực vật làm chất chữa bệnh là một chủ đề được quan tâm và tiếp tục nghiên cứu.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều hợp chất hoạt tính mạnh được tìm thấy trong dù chỉ một giọt EO có thể giúp giải quyết một danh sách dài các vấn đề như đau đầu, viêm nhiễm, lượng đường trong máu, hormone, mất ngủ, lo lắng và tiêu hóa.
Lựa chọn tổng hợp hàng đầu của MC
 |  |  |  |  |  | |
| Hỗn hợp tinh dầu chống viêm Vibrant Blue Oils | Hỗn hợp tinh dầu căng thẳng cơ bắp Amrita | Liệu pháp thực vật Hỗn hợp tinh dầu giảm đau nhanh chóng | Tinh dầu trị đau nửa đầu và giảm co thắt Vibrant Blue Oils | Mountain Rose Herbs Căng thẳng chăm sóc chiết xuất hỗn hợp tinh dầu | Rocky Mountain Oils Hỗn hợp tinh dầu True Blue | |
| Điểm MC | 99% | 95% | 89% | 99% | 99% | 90% |
| Cấp độ trị liệu? | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Trên trang web) | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Trên trang web) |
Các loại tinh dầu giảm đau mạnh nhất cho đau cơ và đau nhức cơ thể
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Tinh dầu bạc hà | Tinh dầu Rocky Mountain Tinh dầu Wintergreen | Tinh dầu khuynh diệp Aromafloria | Tinh dầu hương thảo Aromafloria | |
| Điểm MC | 99% | 90% | 93% | 93% |
| Cấp độ trị liệu? | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Trên trang web) | Có (Trên trang web) | Có (Trên trang web) |
Các loại tinh dầu chống co thắt mạnh nhất cho đau cơ & nhức mỏi cơ thể
 | |  |  | |
| Tinh dầu hoa cúc Amrita | Vibrant Blue Oils Tinh dầu bạc hà | Vibrant Blue Oils Tinh dầu oải hương | Tinh dầu húng quế Aromafloria | |
| Điểm MC | 95% | 99% | 99% | 93% |
| Cấp độ trị liệu? | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Liên hệ với Công ty) | Có (Trên trang web) |
Các loại tinh dầu chống viêm mạnh nhất cho đau cơ và đau nhức cơ thể
| |  |  |  | |
| Tinh dầu khuynh diệp Aromafloria | Tinh Dầu Gừng Aromafloria | Tinh Dầu Sả Amrita | Tinh dầu trầm hương màu xanh sống động | |
| Điểm MC | 93% | 93% | 95% | 99% |
| Cấp độ trị liệu? | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Được chứng nhận) | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất | Đúng | Đúng | Đúng | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) | Có (Trên trang web) | Có (Trên trang web) | Có (Liên hệ với Công ty) |
Cách EO hoạt động để giảm đau cơ, đau khớp và bong gân
Một số EO nhất định là đồng minh mạnh mẽ để giảm đau, nhức và nhức mỏi vì chúng chứa ba tác dụng chữa bệnh và chữa bệnh quan trọng:
- đặc tính giảm đau– Cung cấp giảm đau
- chống co thắt của cải- ngăn ngừa hoặc giảm bớt co thắt cơ và chuột rút
- Đặc tính chống viêm- giảm viêm
Bạn có thể sử dụng tinh dầu (liệu pháp hương thơm) làm biện pháp phòng ngừa đầu tiên cho những vấn đề này trước khi dùng đến thuốc không kê đơn đôi khi có tác dụng phụ không mong muốn và thành phần đáng ngờ.
Xin lưu ý rằng EO không phải là viên đạn thần kỳ hay thuốc chữa bách bệnh.
Bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu cơn đau của bạn ngày càng nặng hơn hoặc trở thành mãn tính.
Các loại tinh dầu tốt nhất cho đau cơ và đau mãn tính
Chúng tôi đã liệt kê từng loại dầu dựa trên tác dụng mong muốn, mặc dù bạn sẽ nhận thấy rằng nhiều loại dầu được liệt kê trong cả ba loại khiến những loại dầu này trở thành tác nhân đặc biệt mạnh để chữa bệnh và giảm đau.
Các EO giảm đau mạnh nhất:
- Dầu bạc hà – Menthol, một trong những hợp chất hoạt động trong tinh dầu bạc hà, là một chất giảm đau và làm mát được biết đến.(1)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- Mùa đông xanh dầu– Hãy coi wintergreen là anh em họ của bạc hà. Nó chứa một hợp chất gọi là methyl salicylate, được gọi là một trong những loại aspirin tự nhiên.(2)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 90% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- Dầu Bạch đàn– Tương tự như bạc hà, Bạch đàn giúp giảm đau cùng với cảm giác mát lạnh.(3)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- dầu hương thảo –Một nghiên cứu trên động vật năm 2015 cho thấy tinh dầu hương thảo có thể là một chất hỗ trợ tốt cho các loại thuốc giảm đau khác.(4)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- dầu hoa oải hương– Loại dầu phổ biến này mang lại một số lợi ích chữa bệnh và theo một bài báo đánh giá năm 2015, nó đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau cơ và đau đầu.(5)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- Tiêu đen dầu– Dầu này có tác dụng làm ấm có thể giúp làm dịu cơn đau.(6)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 95% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- Hiền nhân Clary dầu– Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tinh dầu cho thấy cây xô thơm có tác dụng giảm đau vừa phải.(7)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
mạnh nhất chống co thắt EO:
Một đánh giá năm 2019 về tác dụng chống co thắt của các loại tinh dầu cho thấy các loại dầu sau đây có hiệu quả trong việc làm giảm chuột rút và co thắt: (8)
- Dầu hoa cúc Đức & La Mã
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 95% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- Tinh dâu bạc ha
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- tinh dầu hoa oải hương
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- Húng quế
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- Đinh hương
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 95% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- lá kinh giới
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- Hiền nhân Clary
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
mạnh nhất chống viêm EO:
- Dầu Bạch đàn –Một nghiên cứu năm 2013 trên bệnh nhân thay khớp gối cho thấy việc hít dầu khuynh diệp làm giảm đáng kể cơn đau sau phẫu thuật chỉ sau ba ngày.(9)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- tinh gừng dầu -Một nghiên cứu trên động vật năm 2016 cho thấy tỷ lệ viêm khớp do viêm khớp dạng thấp giảm ở chuột cái sau khi tiếp xúc với dầu gừng.(10)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- Cộng sả dầu– Dầu này được coi là một chất chống viêm và chống nấm mạnh.(mười một)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 95% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- tinh dầu trầm hương– Tổ chức Viêm khớp đề nghị bổ sung Nhũ hương để điều trị các triệu chứng đau do viêm.(12)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- dầu hoa oải hương– Một nghiên cứu năm 2016 trên bệnh nhân viêm xương khớp gối cho thấy xoa bóp dầu hoa oải hương và dầu hạnh nhân lên khớp bị ảnh hưởng trong ba tuần giúp giảm viêm và đau sau tuần đầu tiên.(13)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Không được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
- Húng quế dầu– Loại dầu này rất giàu 1,8-cineole, một hợp chất chống viêm được biết đến.
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 93% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Trên trang web) |
- cây xô thơm dầu– Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tinh dầu cho thấy cây xô thơm có tác dụng chống viêm.(7)
MC được chọn hàng đầu
| Điểm MC | 99% |
|---|---|
| Cấp độ trị liệu? | Đúng |
| Hữu cơ hay hoang dã? | Có (Được chứng nhận) |
| Không có hoá chất? | Đúng |
| thử nghiệm có sẵn? | Có (Liên hệ với Công ty) |
Các loại dầu khác có thể hữu ích:
- cúc vạn thọ
- cỏ vetiver
- cây bách
- cây bách xù
Cách bôi EOs tại chỗ một cách an toàn
Bởi vì chúng rất mạnh nên không nên thoa EO một cách gọn gàng hoặc trực tiếp lên da mà không pha loãng trước với dầu vận chuyển.
Ngoài ra, vì chúng nhanh chóng bay hơi khỏi da nên dầu vận chuyển giúp các hợp chất chữa bệnh được hấp thụ sâu hơn vào da.
Các lựa chọn dầu nền phổ biến và hiệu quả là:
- Dầu dừa
- Dầu jojoba
- Dầu hạnh nhân ngọt ngào
- Dầu ô liu
2 cách pha trộn & sử dụng tinh dầu hiệu quả cho đau cơ hoặc khớp
Tắm ngâm
Đổ đầy bồn tắm của bạn bằng nước ấm hoặc nước nóng và thêm những thứ sau:
- 1 chén muối Epsom
- ¼ cốc muối nở
- 5 giọt bạc hà
- 5 giọt khuynh diệp
- 5 giọt Wintergreen
- 5 giọt hoa oải hương
- 5 giọt Trầm hương
- 2 giọt tiêu đen
Ngâm toàn bộ cơ thể của bạn trong bồn tắm và để cho cơ bắp của bạn thư giãn một chút.
Dầu xoa bóp cơ thể
Chọn loại dầu vận chuyển ưa thích của bạn để tạo ra một loại dầu xoa bóp nhẹ nhàng để điều trị vùng bị ảnh hưởng. Bạn cũng có thể sử dụng một roll-on để áp dụng.
Trộn như sau:
- ½ chén dầu nền
- 5 giọt bạc hà
- 5 giọt khuynh diệp
- 5 giọt Wintergreen
- 5 giọt hoa oải hương
- 5 giọt Trầm hương
- 5 giọt tiêu đen
7 mẹo chọn EO chất lượng cao để giảm đau
Có rất nhiều thương hiệu EO có sẵn trên thị trường nhưng thật không may, hầu hết chúng đều bị pha trộn hoặc pha loãng.
Bạn không muốn bôi bất kỳ loại dầu không tinh khiết nào lên da vì chúng có thể được pha loãng với các hóa chất gây kích ứng hoặc có hại trừ khi chúng đến từ một nguồn có uy tín và được chứng nhận hữu cơ.
đánh giá ôm tôi
Dưới đây là 7 bước đơn giản giúp bạn chọn loại dầu phù hợp cho làn da của mình:
- Tìm kiếm các loại tinh dầu trị liệu hữu cơ được chứng nhận.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
