Tôi Có Thể Thêm Một Số Thực Phẩm Có Hàm Lượng Cao Vào Chế Độ Ăn Của Con Tôi Là Gì?

August de Richelieu / Pexels

Trái tim của một người mẹ thường có ít nhất một sự nghi ngờ lén lút khi có điều gì đó không ổn xảy ra với con mình. Vì vậy, nếu có một giọng nói cằn nhằn trong não nói với bạn rằng có lẽ con bạn không tăng đủ cân, hãy lắng nghe nó. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn. Nó có thể hoàn toàn ổn, trong trường hợp đó, bạn sẽ phạm tội vì một phản ứng thái quá đơn giản (an toàn hơn là xin lỗi, phải không?). Nhưng bạn cũng có thể thấy rằng bác sĩ của con bạn xác nhận mối quan tâm của bạn: Cân nặng của con bạn không đúng như mong muốn.

Tuy nhiên, đừng hoảng sợ. Bác sĩ của con bạn có thể làm việc với bạn để lên một kế hoạch phù hợp để giúp con bạn tăng cường chế độ ăn uống. Ngoài ra, nếu có bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào khiến con bạn gặp khó khăn, họ cũng có thể giải quyết vấn đề đó. Trong thời gian chờ đợi, hãy cùng xem xét vấn đề này và một số loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp ích trong quá trình này.

Tại sao con tôi không tăng đủ cân?

Không cần phải nói rằng đây là một phần của cuộc thảo luận lớn hơn mà bạn cần có với bác sĩ nhi khoa của con mình. Tuy nhiên, có một số lý do phổ biến khiến một số trẻ gặp khó khăn trong việc tăng cân. Có lẽ điều phổ biến nhất cũng là điều rõ ràng nhất: Họ không ăn đủ thức ăn để thực sự đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Các lý do khác mà trẻ sơ sinh và trẻ em có thể gặp khó khăn khi tăng cân bao gồm khó ngậm hoặc thiếu kỹ năng phối hợp / ăn uống, thực phẩm không an toàn, Dị ứng thực phẩm , nhu cầu năng lượng tăng lên, thuốc ức chế sự thèm ăn, rối loạn cảm giác / kết cấu, nhiễm trùng mãn tính hoặc tái phát, rối loạn chức năng nuốt, bệnh hoặc tình trạng tiềm ẩn và danh sách tiếp tục.

Làm cách nào để biết con tôi không tăng đủ cân?

Bạn có thể nghi ngờ nó bằng trực giác. Hoặc, khi biết cân nặng và chiều cao của con bạn từ những lần khám bác sĩ trước, bạn có thể biết các con số không thay đổi nhiều như bạn nghĩ - chúng dường như không theo dõi cùng với mô hình tăng trưởng dự kiến. Tuy nhiên, cũng có thể bác sĩ nhi khoa của con bạn sẽ chỉ ra điều đó trong một lần thăm khám. Nơi bạn đi từ đó là điều quan trọng nhất.

Tôi có thể giúp con tôi tăng cân bằng cách nào?

Vì tăng cân kém có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như Không thể phát triển hoặc chậm phát triển trí tuệ, đó là điều bạn muốn giải quyết. Tùy thuộc vào lý do tại sao con bạn gặp khó khăn trong việc tăng cân, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ có thể đề xuất nhiều kế hoạch điều trị khác nhau. Những người này thậm chí có thể bao gồm các chuyên gia hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, những người sẽ làm việc với bạn để tạo ra một kế hoạch ăn uống cụ thể.

Có thể nói rằng, bác sĩ có thể gửi cho bạn một danh sách gợi ý về các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao để kết hợp vào chế độ ăn uống của trẻ em . Ở đây, chúng tôi sẽ bao gồm các đề xuất phù hợp với ô đó để bạn có thể có một bước khởi đầu trong quá trình tăng cân lành mạnh của con mình (mặc dù vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa của con bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với chế độ ăn uống của con bạn).

Tất nhiên, mục tiêu là thúc đẩy tăng trưởng. Hãy chú ý hơn trong việc lựa chọn cách thảo luận về những thay đổi trong chế độ ăn uống của con bạn - điều cuối cùng bạn muốn là để chúng cảm thấy lo lắng về cân nặng của mình hoặc vô tình góp phần vào bất kỳ loại văn hóa cơ thể độc hại nào.

Trước khi bạn đưa bất kỳ loại thực phẩm mới nào vào chế độ ăn của con mình, điều quan trọng là phải đảm bảo con bạn không bị dị ứng với thực phẩm đó. Tương tự với các thức uống dinh dưỡng như Ensure, KinderCal, hoặc các loại thực phẩm chức năng tăng cân khác.

Một số loại trái cây và rau có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Trái bơ
• Đậu Hà Lan
• Trái chuối
• Hoa quả sấy khô
• Dừa
• Trái xoài
• Củ cải đường
• Bắp cải
• Khoai lang
• Những quả khoai tây

Một số sản phẩm sữa có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Bơ
• Phô mai
• Kem phô mai
• Kem béo
• Kem chua
• Sữa chua nguyên kem
• Phô mai ri-cô-ta
• Sữa bột
• mayonaise
• Sữa đặc / sữa đặc có đường

Một số loại protein có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Hummus hoặc các loại đậu khác
• Trứng
• Các loại hạt và hạt giống
• Đậu nành, đậu hũ và tempeh
• Các loại thịt (bò, gà, gà tây, cừu)

Một số chất béo và chất ngọt có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Dầu (cải dầu, rum, ô liu, dừa, v.v.)
• Xi-rô cây phong nguyên chất
• Mật ong hữu cơ
• Gravies

Loại ngũ cốc và tinh bột nào có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng?

• Bánh mì nguyên cám và mì ống
• Khoai tây nghiền, nướng hoặc nướng trong lò
• Khoai lang
• Ngô
• Bột yến mạch và ngũ cốc nóng
• Yến mạch cán nhỏ
• Quinoa
• Kiều mạch
• Bánh mì
• Bánh kếp và bánh quế làm từ lúa mì nguyên cám

Tôi có nên cho cháu uống bổ sung dinh dưỡng để giúp cháu tăng cân không?

Theo Bệnh viện Nhi đồng Wisconsin , bạn chỉ nên cho trẻ dùng các chất bổ sung dinh dưỡng thương mại nếu bạn hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng của trẻ trước. Một số ví dụ phổ biến là Pediasure, Nutren Jr., Kindercal, Ensure, Resource và Boost. Có thêm động lực để điều hành nó bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn? Bạn có thể nhận được các chất bổ sung với chi phí giảm

Một số ý tưởng về đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Bánh mì nướng bơ (thêm một chút dầu ô liu để tăng vị béo và hương vị)
• Sinh tố trái cây làm từ sữa nguyên kem (thêm một ít bơ vào!)
• Bánh mì tròn và pho mát kem
• Trứng và pho mát trên bánh nướng xốp kiểu Anh
• Granola bar hoặc một thanh hạt và sữa chua nguyên chất
• Salad cá ngừ trên bánh quy giòn
• Hỗn hợp đường mòn
• Các loại hạt và bơ hạt rải trên táo, chuối và que cần tây
• Bánh nướng xốp tự làm hoặc một bánh nướng xốp bánh lớn
• Rau sống, khoai tây chiên tortilla hoặc bánh quy giòn với guac và hummus
• Edamame với 1 muỗng canh. dầu ô liu
• Bí ngòi hoặc lát bánh mì bí đỏ với 2 oz. pho mát kem hoặc mật ong
• Trứng nướng với ½ quả bơ
• Ba chiếc bánh quy sô cô la chip và một cốc sữa sô cô la
• Bánh mì nướng phô mai
• Trứng bò tót (hay còn gọi là trứng trong lỗ)
• Đậu rang

Một số ý tưởng về bữa ăn giàu calo và / hoặc giàu chất dinh dưỡng là gì?

• Bơ đậu phộng và bánh sandwich thạch và một ly sữa (sử dụng Sunbutter nếu con bạn bị dị ứng với đậu phộng và bạn chắc chắn Sunbutter sẽ không hoạt động như một chất gây dị ứng)
• Bánh quế đông lạnh nướng với dầu dừa và phủ bơ hạnh nhân, trái cây và xi-rô phong
• Sữa chua với ngũ cốc và quả mọng
• pizza
• Sushi cuộn bơ
• Nachos với đậu, phô mai và kem chua
• Khoai tây chiên phỉ
• Đùi gà với ½ chén khoai tây nghiền
• Sandwich cá ngừ hoặc salad trứng và một ly sữa
• Sandwich phô mai nướng hoặc quesadilla
• Mì ống được tẩm dầu ô liu, sau đó phủ lên trên gà tẩm bột và sốt marinara

Có điều gì khác cần lưu ý không?

Nếu con bạn nhẹ cân, chỉ cần nhớ luôn mở các đường dây liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Hãy nhận biết bất kỳ nguy cơ nghẹt thở nào có thể xảy ra đối với trẻ nhỏ hơn, cũng như các chất gây dị ứng thông thường. Cố gắng cung cấp các bữa ăn có cấu trúc và đồ ăn nhẹ để con bạn không ăn vặt suốt cả ngày, ăn ít hơn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng . Tương tự, hãy cho con bạn ăn những thức ăn giàu chất dinh dưỡng trước bất kỳ đồ uống nào trong giờ ăn. Và cố gắng tăng cường bữa ăn nhẹ và bữa ăn chính của họ bằng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo hoặc dầu giàu calo bất cứ khi nào bạn có thể.

Nó có vẻ quá sức, nhưng hãy nghĩ về các bước của em bé. Bắt đầu với nơi con bạn hiện đang ở với chế độ ăn uống của chúng và làm việc theo cách của bạn. Nếu con bạn chán ăn kéo dài mà không phải do bệnh tạm thời như cảm lạnh hoặc vi rút thì bạn nên hỏi bác sĩ nhi khoa.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: