8 loại vitamin và chất bổ sung được khuyến nghị bởi các nhà dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ ở mọi lứa tuổi
Vitamin dành cho trẻ em giúp ích cho chúng ta khi chúng không ăn màu xanh trên đĩa của chúng. Bạn cố gắng hết sức để lấp đầy đĩa thức ăn của chúng đầy màu sắc, giàu chất dinh dưỡng, nhưng hãy cố gắng hết sức có thể, trẻ em (ở mọi lứa tuổi!) Là những sinh vật hay thay đổi. Với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng và một người mẹ, tôi đã tận mắt chứng kiến điều đó: Một ngày nọ, họ đang chuẩn bị món bánh mì kẹp thịt củ cải đậu lăng của bạn, lần tiếp theo là mac và pho mát chỉ trong một tuần — hãy giữ đậu Hà Lan. Đôi khi ăn uống lành mạnh là tất cả truyện cười cho trẻ em và để họ làm điều đó là một cơn ác mộng đối với chúng tôi. Đó là lý do tại sao tôi vô cùng biết ơn vì sự thân thiện với trẻ em vitamin , đóng vai trò như một mạng lưới an toàn bổ sung để đảm bảo trẻ nhỏ — cũng như thanh thiếu niên — nhận được ít nhất MỘT SỐ chất dinh dưỡng thực tế trong tất cả những loại pho mát bột đó.
Các loại vitamin Flintstone màu phấn của tuổi trẻ của chúng ta (hãy nhớ những điều đó ?!) đã trở nên rực rỡ: Bây giờ, có kẹo cao su ít đường vẫn có mùi vị như kẹo, bột vitamin để trộn vào sinh tố và thậm chí là chế phẩm sinh học thân thiện với trẻ em (vì đáng buồn thay, của bạn thói quen ăn bẩn của trẻ mới biết đi không được tính). Tất cả phụ thuộc vào độ tuổi và thị hiếu của con bạn.
Các loại vitamin tốt nhất cho trẻ em là gì?
Nhưng làm thế nào để bạn biết được thực phẩm bổ sung hoặc sữa công thức nào để chọn cho con bạn? Không có câu trả lời nào phù hợp với tất cả (cho câu hỏi này), lưu ý Dr. Alice Merkrebs , một bác sĩ nhi khoa ở Newburyport, MA. Mỗi đứa trẻ là khác nhau và do đó nhu cầu cá nhân và kế hoạch điều trị của chúng sẽ khác nhau. Nói chung, trẻ em ăn một chế độ ăn uống đầy đủ không cần vitamin hàng ngày. Nhưng có một số trường hợp trẻ có thể cần một chất dinh dưỡng cụ thể, chẳng hạn như khi thiếu hụt (như vitamin D) hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch, Tiến sĩ Merkrebs nói. Cũng có điều gì đó để nói về việc uống vitamin một vài lần một tuần — chỉ khi bạn cảm thấy muốn lấp đầy khoảng trống.
Nhìn chung, các chất dinh dưỡng giúp xây dựng xương và thúc đẩy sự phát triển của não bộ đặc biệt quan trọng trong thời thơ ấu, cô lưu ý. Điều đó có nghĩa là vitamin D, các khoáng chất như magiê và canxi (đặc biệt nếu con bạn không ăn sữa) và dầu omega-3 từ tảo hoặc cá. Lợi ích của việc uống vitamin tổng hợp là chúng thường chứa nhiều / tất cả các chất dinh dưỡng đó trong một gói tiện lợi.
Chúng tôi đã tổng hợp một số loại vitamin được các bà mẹ yêu thích dành cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Tìm thấy một trong những bạn thích? Hãy nhớ liên hệ với bác sĩ của con bạn trong lần kiểm tra kỹ lưỡng tiếp theo trước khi thêm thực phẩm bổ sung / vitamin vào chế độ ăn của con bạn.
neuropro vs dịu dàng
Vitamin tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Nordic Naturals Baby Vitamin D3 Bổ sung
Theo Học viện Nhi khoa (AAP), trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn và trẻ bú mẹ một phần nên dùng dạng bổ sung vitamin D, vì đây là chất dinh dưỡng truyền qua sữa mẹ một cách kém hiệu quả. đề nghị 400 IU mỗi ngày bắt đầu từ những ngày đầu tiên của cuộc đời. Một giọt vitamin D lỏng lơ lửng trong dầu ô liu hoặc dầu dừa là một định dạng dễ dàng — bạn có thể nhỏ một giọt lên núm vú của mình ngay trước khi cho con bú hoặc thêm một giọt vào bình sữa đã bơm. Tiếp tục điều này cho đến khi em bé được cai sữa, lưu ý AAP. Chúng tôi yêu thích công thức Nordic Naturals ’Baby Vitamin D3, chứa 400 IU trong một giọt và được pha chế chỉ với hai thành phần: vitamin D3 và dầu ô liu nguyên chất hữu cơ.
Bổ sung dầu tảo DHA cho trẻ em Smallfolk
Đối với trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi, nguồn bổ sung axit béo omega-3 (đặc biệt là DHA) có thể hữu ích cho sự phát triển của não và mắt. AAP đề nghị 200-300mg DHA mỗi ngày (số lượng trong một đến hai khẩu phần cá mỗi tuần) cho phụ nữ cho con bú, nhưng nếu bạn không thích ăn cá, điều đó có thể khó đáp ứng. Smallfolk’s DHA nguồn gốc thực vật từ dầu tảo là một sự thay thế tốt, cung cấp 300mg DHA và 150mg EPA, một axit béo omega-3 khác. Công thức thuần chay có trong một chai nhỏ giọt và chỉ có bốn thành phần: dầu tảo, chiết xuất lá hương thảo, vitamin E và hương dâu hữu cơ. Một nguồn omega-3 thuần chay có nghĩa là bạn không phải lo lắng về mức độ cao của thủy ngân và các kim loại nặng khác như thường thấy trong một số sản phẩm lấy dầu từ cá lớn hơn.
Vitamin tốt nhất cho trẻ mới biết đi
Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitamins
Smarty Pants Toddler Formula là một lựa chọn kẹo dẻo ít đường mà con bạn sẽ hoàn toàn ĂN UỐNG - nghĩa là không có cuộc chiến nào để khiến chúng uống vitamin. Công thức dành cho trẻ mới biết đi được đặc biệt dành cho trẻ từ 2-3 tuổi và chứa các vitamin A, C, D, E, K và một loạt các Bs, cùng với các khoáng chất như choline, i-ốt và kẽm. Nó cũng chứa 100mg omega-3, tất cả đều ở dạng kẹo dẻo, mềm. Điều yêu thích của tôi về Smarty Pants là chúng sử dụng các dạng vitamin B đã được methyl hóa (như folate (B9) và B12), giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng dễ dàng hơn (tức là chúng thực sự hoạt động). Chỉ với 2g đường trong ba viên kẹo cao su, bạn có thể yên tâm khi biết rằng đây là một món ăn hơi ngọt với nhiều lợi ích bổ sung.
đánh giá làm dịu gerber
Culturelle Kids Chewable Daily Probiotic
Việc thêm một chế phẩm sinh học vào bữa sáng của con bạn sẽ kiểm tra hộp để giúp giữ cho những đứa trẻ sơ sinh cảm thấy vui vẻ — ở một dạng thức ăn ngon, dễ nhai. Culturelle Kids đóng gói trong 5 tỷ đơn vị hình thành thuộc địa (CFU) trong số Lactobacillus rhamnosus GG, đã được được nghiên cứu kỹ lưỡng để hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa. Viên nhai có vị quả mọng không chứa gluten và cũng dành cho người thuần chay, và được làm không có màu nhân tạo, hương vị hoặc chất bảo quản. Đối với những đứa trẻ bận rộn khi di chuyển, Culturelle là một lựa chọn thông minh để giúp chúng tiếp tục vận động. Hãy nhớ bao gồm nó như một phần của chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm chứa probiotic khác, chẳng hạn như sữa chua (từ sữa bò, sữa dê hoặc có nguồn gốc thực vật) và kefir.
tên bé gái đặc biệt
Vitamin tốt nhất cho trẻ em
Gaia Kids Elderberry Gummy Vitamins
Quả cơm cháy được đánh giá cao vì nó điều chỉnh miễn dịch và đặc tính chống oxy hóa và thường được sử dụng để chống lại cảm lạnh thông thường - lý tưởng cho mùa tựu trường đang đến gần. Hãy coi đó là một phần trong danh sách mua sắm hồi tựu trường của bạn. Quả cơm cháy có một lịch sử lâu đời và lâu đời được sử dụng trong các nền văn hóa truyền thống như một loại thuốc bổ sức khỏe. Kẹo cao su thân thiện với trẻ em của Gaia Herbs là sản phẩm siêu tiện lợi, có thể ăn nhẹ được làm bằng chiết xuất và cô đặc từ quả cơm cháy hữu cơ và không chứa đường tinh luyện — thay vào đó, chúng được làm bằng sự kết hợp của pectin táo và nước cốt chanh để có vị ngọt tự nhiên. Mỗi viên kẹo dẻo tương đương với 3 gam cơm cháy và chúng là loại quả thuần chay, không sữa, không hạt, không chứa gluten và không chứa đậu nành. Trẻ em có thể nhai một viên kẹo cao su mỗi ngày để phòng ngừa và hai viên kẹo cao su trong trường hợp cấp tính.
MegaFood Kids Daily Multi Vitamin bổ sung vitamin
Hy vọng sẽ cung cấp cho đứa trẻ trong độ tuổi đi học của bạn một vài lần một tuần, mà không cần phải cằn nhằn chúng về việc nhớ uống thuốc bổ sung hàng ngày? Hãy thử một loại bột vitamin tổng hợp mà bạn có thể khuấy hoặc trộn vào nước trái cây hoặc sinh tố ở đây và ở đó. Được làm từ trái cây và rau củ, MegaFood Kids Daily Multi Powder được làm từ thực phẩm thật và các chất dinh dưỡng bổ sung, được xác minh là không biến đổi gen và không chứa gluten, sữa và đậu nành. Công thức chứa 21 loại vitamin và khoáng chất, cùng với hỗn hợp trái cây nguyên chất giàu chất chống oxy hóa của cam, nam việt quất, việt quất và nghệ. Những người đánh giá lưu ý rằng nó có mùi đất, nhưng nó kết hợp tốt với nước cam hoặc sinh tố quả mọng. Không có chất làm ngọt hoặc bất cứ thứ gì nhân tạo, nó chắc chắn sẽ diễn ra dễ dàng.
Vitamin tốt nhất cho thanh thiếu niên
Mary Ruth Organics Kẹo dẻo vitamin B12 và D3
Mary Ruth Organics được các chuyên gia sức khỏe toàn diện yêu thích vì dòng sản phẩm sinh tố dạng lỏng của họ, nhưng chúng tôi dành một phần cho kẹo cao su thuần chay của họ — rất phù hợp cho bất kỳ thanh thiếu niên nào ăn chay trường hoặc ăn thực vật. Vì vitamin D và vitamin B12 khó có được từ thức ăn thực vật, nên việc bổ sung thường được đảm bảo. Đảm bảo rằng con bạn đang lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào trong chế độ ăn uống bằng thực phẩm bổ sung thuần chay sinh học (dễ hấp thụ) hàng ngày. Kẹo dẻo được làm không có gelatin; và vitamin D có nguồn gốc từ địa y. Hữu cơ, methyl hóa, không GMO và không đường, ngay cả những trẻ nhạy cảm nhất cũng có thể thử sản phẩm này. Nó thực sự an toàn cho độ tuổi từ 2 trở lên, nhưng tôi nhận thấy rằng cả thanh thiếu niên và người lớn vẫn sử dụng vitamin dẻo dai của họ.
Rainbow Light Teen Multivitamin with DermaComplex
Rainbow Light nổi tiếng với dòng sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thực phẩm, giá cả phải chăng (Tôi là một fan hâm mộ lớn của họ tiền sản , nếu bạn đang tham gia thị trường), và công thức dành cho trẻ vị thành niên của họ là sự kết hợp tuyệt vời giữa các vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng với chế phẩm sinh học và thực vật. Đối với những thanh thiếu niên đã đặt trước quá nhiều, những người đang cần một tất cả trong một, không cần tìm đâu xa. Thanh thiếu niên có thể uống một đến ba viên mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng và mức độ căng thẳng của họ. Người đánh giá đặc biệt yêu thích DermaComplex dựa trên thảo dược vì tác dụng của nó đối với mụn trứng cá và các tình trạng da khác. Con gái tôi đã dùng được khoảng 2 tuần nay, cả hai chúng tôi đều nhận thấy những thay đổi về mụn của cháu. Các đột phá đang bắt đầu rõ ràng và ít xuất hiện hơn những cái mới. Con gái tôi đã phải chiến đấu với tình trạng mụn trứng cá tồi tệ trong hơn một năm và tôi đã chi hàng trăm đô la để mua các sản phẩm và tư vấn chăm sóc da, đây là điều tốt nhất mà chúng tôi nhận thấy rằng nó thực sự hiệu quả với con bé, T. Price cho biết. Amazon.
Tìm kiếm thêm thiết bị trẻ em được mẹ phê duyệt xuất sắc? Chúng tôi đã hỗ trợ bạn.
Enfamil Gentlease Canada
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
