Chúng ta có thể nói chuyện với trẻ em về thực phẩm mà không có nhãn 'tốt' hoặc 'xấu' - ở đây

Một mối quan hệ tích cực với thực phẩm bắt đầu ở nhà.

Nếu bạn cảm thấy như cuộc trò chuyện xung quanh thực phẩm và hình ảnh cơ thể đã lùi lại vài bước gần đây, bạn có thể sẽ tiếp tục một cái gì đó. Văn hóa chế độ ăn uống Dường như đã thực hiện 180 kể từ thời kỳ ngắn ngủi của những năm 2010 sự tích cực của cơ thể , và nó cảm thấy đáng ngờ vào đầu những năm 2000 gần đây. (Chỉ số suy thoái? Có lẽ!)

Bạn có thể bảo vệ con bạn khỏi mọi khía cạnh của Văn hóa chế độ ăn uống , nhưng, về mặt tươi sáng, một tích cực mối quan hệ với thực phẩm bắt đầu ở nhà. Vì vậy, làm thế nào để bạn đặt nền tảng?

hành trình của một anh hùng

Một người mẹ, cloe, đã chia sẻ với cô ấy Tiktok Trang cách cô ấy quản lý các cuộc trò chuyện xung quanh thực phẩm trong gia đình để thúc đẩy tính trung lập thực phẩm cho những đứa trẻ của mình - và nó dễ dàng như đổi một vài cụm từ!

1. Thay vì nói, thì nó rất quan trọng để ăn uống lành mạnh, anh ấy thay thế nó bằng, nó rất quan trọng để ăn nhiều loại thực phẩm.

Tôi nói rằng điều quan trọng là phải ăn nhiều loại thực phẩm vì thực phẩm vốn không ngon hay xấu hoặc lành mạnh và không lành mạnh, ông Cloe Cloe giải thích.

ĐÚNG VẬY! Không có thức ăn nào là không lành mạnh - chúng LÀM Có các mục đích khác nhau, và chúng tôi sẽ nhận được điều đó sau.

2. Thay vì nói, Có Có, bạn có thể có một cookie khác, ((hoặc, không, bạn có thể), hỏi, cơ thể của bạn có muốn nhiều hơn không?

Chúng tôi có thể nói chính xác cho bất cứ ai khác nếu họ đầy đủ hoặc nếu họ vẫn còn đói. Chúng tôi chỉ đơn giản là không biết! Nhưng, những gì cha mẹ Có thể Do là dạy trẻ nhận ra hàng đợi đói của chính mình và chú ý đến cơ thể của chính chúng.

Đây không phải là nếu tôi nói bạn có thể có một cookie khác, đó là về cảm giác của bạn trong lúc này, ông Clo Cloe nói. Điều quan trọng là họ thích học cách chú ý đến cảm giác của họ và nếu họ thực sự muốn nhiều hơn.

Tốt nhất, chúng tôi sẽ tiết kiệm một số Oreos cho mẹ. Nhưng, hãy lắng nghe bụng của bạn!

cô gái tên xấu

3. Thay vì nói, 'chúng ta cần ăn rau' (hoặc trái cây, hoặc protein, hoặc bất cứ điều gì ) Nói, ở đây, tại sao chúng ta cần ăn những thứ khác nhau.

Nói với trẻ em ăn một số loại thực phẩm chỉ vì chúng là người khỏe mạnh, không có gì cho chúng hiểu rõ hơn về thực phẩm của chúng so với trước đây.

Tôi sẽ nói, chúng ta hãy chắc chắn rằng chúng ta cũng có một số chất xơ, vì vậy chúng ta không bị đau bụng hoặc một cái gì đó tương tự, hoặc hãy chắc chắn rằng chúng ta có protein để chúng ta giữ đầy đủ trong một thời gian dài, ông Cloe giải thích.

Hiện nay, Điều đó Một lời giải thích cho thấy mục đích của các loại thực phẩm khác nhau, và không chỉ bỏ chúng vào một thể loại (khá vô nghĩa) của Good Good hay hay Bad Bad. Và, nói về cái gọi là thức ăn của Bad Bad ...

4. Thay vì nói, Sugar Sugar là không lành mạnh, thì hỏi, chúng ta có cần năng lượng nhanh hay năng lượng dài không?

Yup, đường là không xấu, và phục vụ một mục đích giống như bất kỳ thực phẩm nào khác! Sugar cung cấp cho cơ thể năng lượng, nhưng cũng giống như bất cứ điều gì, có một thời gian và địa điểm cho nó. Cloe khuyên bạn nên hỏi trẻ loại năng lượng nào chúng cần, để giúp chúng xác định xem một món ăn nhẹ có đường là thứ mà chúng đang tìm kiếm, hoặc nếu đó là thời gian cho một carb phức tạp bền vững hơn (carbs = cũng không xấu).

Tôi thực sự có thể chứng minh làm thế nào thực phẩm là năng lượng nhanh chóng và năng lượng dài đối với họ, bởi vì tôi là một người chạy bộ từ xa, cô nói. Họ biết rằng tôi ăn kẹo ở giữa những lần chạy dài của tôi, và điều đó tốt cho cơ thể tôi trong thời điểm này, bởi vì tôi đang chạy một quãng đường dài và tôi cần năng lượng nhanh chóng.

Có ý nghĩa!

tên tiếng Nhật có nghĩa là hoa

Và, các ý kiến ​​đồng ý, với người dùng hoan nghênh triết lý thực phẩm của Cloe.

Mẹ tôi đã nuôi dạy tôi như thế này, và là một phụ nữ 31 tuổi, đó là điều quý giá nhất mà bà dạy tôi. Mối quan hệ tôi có với cơ thể và thức ăn của tôi rất trung lập, một người dùng nói.

80% người khác cần nghe điều này và áp dụng nó cho chính họ. Không chỉ những đứa trẻ của họ, khác nói.

Tính trung lập thực phẩm là một bài học quan trọng cho những người ở mọi lứa tuổi. Và, nếu bạn tha thứ cho tôi, tôi sẽ thực hành nó - cơ thể tôi cần một chiếc bánh quy khác.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: