Đối tác của tôi đột nhiên mang đến cho tôi “sự khó chịu”. Bình thường... Hay cờ đỏ?

Một nhà xã hội học và nhà tình dục học cho biết, nó thực sự có thể là cả hai.

Cái ick. Tất cả chúng tôi đều cảm thấy điều đó. Đó là khoảnh khắc khi chúng ta nhìn qua người mà chúng ta yêu thương (hoặc ít nhất thấy hấp dẫn ), và đột nhiên, một làn sóng ghê tởm tràn qua chúng tôi. Đó có thể là cách họ cầm nĩa, chải tóc hoặc liếm môi trước khi nói chuyện. Nhưng nó ở đó - và bây giờ nó khiến bạn phát điên.

Ick, giống như rất nhiều thứ ngày nay, là được tạo ra khá nhiều trên TikTok , đề cập đến việc bị tắt hoặc bị đẩy lùi bởi trải nghiệm [điền vào chỗ trống]. Theo Sarah Melancon, Tiến sĩ, nhà xã hội học, nhà tình dục học được chứng nhận và nhà nghiên cứu chính tại Phụ nữ-Sức khỏe.com , cơn đau thường xảy ra sau khi thời kỳ trăng mật đã nguội.

“Ba tháng đến hai năm đầu tiên của một mối quan hệ được gọi là giai đoạn lãng mạn, tuần trăng mật hoặc giai đoạn đam mê. Trong thời gian này, chúng ta yêu và trải nghiệm rất nhiều hormone, sự mê đắm và sự hấp dẫn tình dục ở mức độ khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời nhưng không bền vững về lâu dài,” cô giải thích. “Chúng ta yêu thích sự tưởng tượng của cá nhân hơn là thực tế. Vì chúng tôi không biết rõ về họ nên chúng tôi điền vào chỗ trống những tưởng tượng của mình, điều này chắc chắn rất thú vị và chúng tôi gọi đó là tình yêu.

Tuy nhiên, thực tế bắt đầu xảy ra. Bạn đột nhiên nhìn thấy người bạn đời nóng bỏng của mình trong cuộc sống hàng ngày của họ và họ không quá nóng bỏng mà chỉ là một mớ hỗn độn nóng bỏng. Họ thức dậy với hơi thở buổi sáng khủng khiếp; họ có cảm giác khó chịu ; họ quên đổ sạch bát đĩa và ăn từ đĩa bẩn.

Ick bò vào.

công thức enfamil vs gerber

Vì lý do này, Melancon nói, nhiều cặp đôi không thể vượt qua được giai đoạn vôi hóa bởi vì họ nhận thấy mình đã hết yêu. “Giống như họ đang rơi xuống vào trong thực tế mà người ta có thể lấy hoặc bỏ,” cô nói.

Nếu bạn là một trong những cặp đôi sống sót qua giai đoạn này và hiện đang có một mối quan hệ hoặc hôn nhân cam kết, bạn có thể nghĩ rằng mình đã sống sót sau cơn đau (hoặc ít nhất là có thể vượt qua nó). Mặc dù vấn đề này không được thảo luận phổ biến nhưng Melancon cho biết hầu hết mọi người đều cảm thấy thất vọng, khó chịu hoặc ghê tởm ở một mức độ nào đó đối với người bạn đời lâu năm của mình.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong mối quan hệ hợp tác lâu dài của mình, Melancon sẽ khuyên bạn cách giải quyết vấn đề đó và khi nào thì khó khăn có thể là điều gì đó hơn thế nữa.

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy khó chịu với đối tác của mình

Nếu bạn cảm thấy khó chịu với đối tác của mình, bản năng đầu tiên của bạn có thể là phớt lờ điều đó và lặng lẽ sôi sục về hành vi khó chịu của họ. Những kiểu người né tránh có thể cho rằng việc tránh mặt đối tác của mình là “hợp lý” cho đến khi họ cảm thấy bớt khó chịu hơn với họ. Thật không may, cả hai biện pháp này cũng tạo ra sự mất kết nối trong mối quan hệ, Melancon nói. Đây là những gì cần làm thay thế.

Nhận biết cảm giác “ick” là của bạn trách nhiệm, không phải của đối tác của bạn.

Về cơ bản, đừng cố gắng kiểm soát đối tác của bạn. Melancon giải thích: “Mặc dù tất cả chúng ta đều có thể đưa ra yêu cầu trong một mối quan hệ, nhưng nhiệm vụ của họ không phải là ngăn cản bạn cảm thấy khó chịu. “Ngoại trừ trường hợp bị lạm dụng hoặc thiếu tôn trọng, điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ là chấp nhận con người bạn đời như hiện tại.”

Đó là lý do tại sao cảm giác khó chịu có thể là cơ hội tốt để xem xét lý do tại sao bạn thích đối phương và quan tâm đến mối quan hệ của mình. Làm như vậy có thể giúp giảm bớt cảm giác xui xẻo đó và tạo cảm giác gần gũi, điều này là bắt buộc khi cảm thấy khó chịu.

Khi bạn bắt đầu cảm thấy “khó chịu”, hãy tạm dừng và dành chút thời gian cho chính mình.

Melancon nói: “Đừng phản ứng với đối tác của bạn. “Thay vào đó, hãy ngồi với cảm xúc của bạn. Đặt tên cho những cảm xúc bạn cảm thấy và chú ý những cảm giác bạn cảm thấy trong cơ thể. Cho phép cảm xúc của bạn được 'hiện hữu' mà không cố gắng thay đổi chúng một cách trớ trêu thay, chúng ta sẽ vượt qua cảm xúc và đi đến phía bên kia, nơi chúng ta có thể nhìn mọi thứ rõ ràng hơn.

Bạn cũng có thể muốn ghi lại điều gì và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Thông thường, nỗi đau mà chúng ta cảm nhận và nhìn thấy ở người khác có thể là sự phán xét hoặc chỉ trích mà chúng ta đưa ra về bản thân. Có thể có một số công việc tha thứ mà bạn cần phải làm với chính mình trước khi nói về đối tác của mình.

Hãy nhớ rằng, có thể họ cũng cảm thấy “khó chịu” về bạn!

Có thể không phải là điều dễ dàng chấp nhận nhất, nhưng như Melancon nói, điều cần thiết là phải nhận ra đây là một phần của hầu hết các mối quan hệ và không nhất thiết có nghĩa là tình yêu đã không còn nữa. Nếu bạn có thể vượt qua được cảm giác khó chịu về bạn của đối tác và vẫn muốn ở bên bạn, thì bạn cũng có thể làm điều tương tự với họ.

Nói về nó với đối tác của bạn một cách tôn trọng.

Thay vì đổ lỗi cho họ về cảm giác “khó chịu” của bạn, Melancon khuyên bạn nên nêu ra chủ đề về cảm giác thất vọng trong một mối quan hệ lâu dài. “Hãy đưa ra bài viết này và hỏi xem họ có thể liên tưởng hay họ đã từng trải qua điều đó trước đây hay không. Nếu bạn có thể đặt tên cho nó và cùng nhau cười về nó, thì vết thương có thể chỉ là một phần khác của mối quan hệ chứ không phải là điều đáng lo lắng hay quan tâm.”

Bạn càng thành thật hơn về căn bệnh và chấp nhận bản chất của nó thì bạn càng ít có khả năng gặp phải nó thường xuyên.

Khi nào thì Ick thực sự là một lá cờ đỏ?

Đôi khi, cảm giác khó chịu mà chúng ta nhận được về đối tác của mình có thể đang cho chúng ta biết rằng còn điều gì đó khác về họ và/hoặc mối quan hệ của bạn mà chúng ta cảm thấy không ổn. Có thể đó là cách họ nói chuyện với nhân viên phục vụ hoặc trả lời bạn khi họ không đồng ý với bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu về người bạn đời của mình, Melancon nói, ngoài cảm giác 'khó chịu', bạn cần tự hỏi bản thân: Bạn thực sự cảm thấy thế nào về người này?

“Nói chung bạn có thích họ về mặt con người không?” cô ấy nói. “Bạn có thích dành thời gian bên nhau không? Bạn có nhìn thấy tương lai với đối tác của mình không? Niềm tin, giá trị và mục tiêu của bạn có liên kết chặt chẽ với nhau không? Người này đối xử với bạn như thế nào? Mặc dù không có đối tác nào là hoàn hảo nhưng nhìn chung, bạn có cảm thấy được quan tâm và tôn trọng không?

Melancon gợi ý làm việc với một nhà trị liệu có thể thực sự hữu ích để sắp xếp cảm xúc của bạn. Cô giải thích: “Trong nhiều tình huống trong cuộc sống, chúng ta có sự kết hợp giữa cảm xúc tích cực và tiêu cực, nhưng đôi khi có thể khó hiểu khi nhận ra điều đó có nghĩa là gì. “Có được sự hỗ trợ trung lập có thể mang lại cho bạn một nơi để vượt qua những cảm xúc khác nhau đi kèm với các mối quan hệ lâu dài.”

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: