Hãy đối xử với bản thân (có chừng mực)

Cô ấy rất vui vì nếu giúp tôi, cô ấy sẽ được xem TV nhiều hơn. Tôi nhận được lao động miễn phí. Mọi người đều thắng!

Đêm qua chúng tôi đã xem Công viên và giải trí tập 'Pawnee Rangers' từ Phần bốn. Trong đó, Tom và Donna kỷ niệm chương trình “Treat Yo’ Self!” hàng năm của họ. ngày. Họ dành cả ngày để chữa trị cho bản thân.

Nhưng có lẽ đáng ngạc nhiên là có một kỹ năng thực sự trong việc “đối xử với chính mình”.

nữ christian tên

Khi họ chuẩn bị khởi hành, Donna gợi ý họ nên nhờ bạn bè và đồng nghiệp Ben đi cùng trong ngày phiêu lưu tự thưởng. Cô giải thích: “Anh ấy thực sự có vẻ muốn có một ngày nghỉ. Anh ấy giống như một sợi dây cao su nhỏ gầy sắp đứt làm đôi.” Đó là sự thật: Những người không ăn vặt quá lâu thường trở nên yếu đuối, kiệt sức và thiếu kiên nhẫn.

Nhưng Tom phản đối (trong một câu thoại mà tôi yêu thích), “Không đời nào Ben có thể giảm tốc độ đủ để theo kịp chúng tôi.”

Bây giờ Tom và Donna tự thưởng cho mình rất nhiều món đồ hào nhoáng, đắt tiền và họ cho phép nhau thưởng thức. Và đó dường như không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Bí quyết trưởng thành nhờ thói quen: Đảm bảo những điều chúng ta làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn đừng làm chúng tôi cảm thấy tồi tệ hơn .

Nhưng khi chương trình mở ra, rõ ràng ngày “Treat Yo’ Self” là về một ngày vui vẻ, hai người bạn dành thời gian cùng nhau làm những việc họ yêu thích. “Đó là ngày tuyệt vời nhất trong năm!” như Donna hát. Họ chia sẻ ngày này. Họ có rất ít truyền thống. Tôi cá rằng ngay cả Tom và Donna cũng sẽ thừa nhận rằng ngày bên nhau còn quan trọng hơn những món đồ da xịn hay những buổi mát xa.

Tôi rất muốn lên kế hoạch cho một ngày “Tự thưởng cho mình” với một người bạn, với nhiều món ăn bổ dưỡng, tất cả sẽ gói gọn trong một ngày tuyệt vời.

bệnh zona dầu cây trà

Và sự thật là, khi nói đến việc duy trì những thói quen tốt, Chiến lược xử lý là một công cụ rất quan trọng trong hộp công cụ thay đổi thói quen. Khi chúng ta cho đi nhiều hơn cho chính mình, chúng ta có thể yêu cầu nhiều hơn ở bản thân . Khi tôi đi trên một cuộc phiêu lưu nước hoa với một người bạn, tôi có thể thuyết phục bản thân tiếp tục đến phòng tập thể dục tốt hơn.

Khi chúng ta cảm thấy mình không được đãi ngộ, khi cảm thấy thiếu thốn, chúng ta bắt đầu viện đến những sơ hở như “Tôi đã kiếm được cái này”, “Tôi xứng đáng có cái này” và “Tôi cần cái này”. Những sơ hở này thường được sử dụng để biện minh cho việc phá bỏ những thói quen tốt của chúng ta - nhưng khi chúng ta nhận được những món ăn lành mạnh, chúng ta không cảm thấy chính đáng cho những thói quen không lành mạnh của mình.

Tôi viết về Chiến lược chiêu đãi thú vị và Chiến lược phát hiện kẽ hở vui nhộn trong cuốn sách mới của mình, Tốt hơn so với trước đây , về cách chúng ta hình thành và phá bỏ thói quen. Trong đó, tôi tiết lộ bí mật của việc hình thành thói quen—thật đấy! Đăng ký đây sẽ được thông báo khi nó được bán.

tên cô gái hiếm

Để đọc thêm của Gretchen Rubin, hãy ghé thăm cô ấy địa điểm .

Ảnh: Yoshikazu Tsuno/Getty

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: