Cách yêu bản thân vì ICYMI, You’re Really F *** ing Awesome
Ảnh của Hassan OUAJBIR từ Pexels
Yêu bản thân mình. Đó là một khái niệm đủ đơn giản và bạn sẽ nghe thấy thường xuyên trong suốt cuộc đời mình. Bạn có thể xem cụm từ trên một chiếc áo phông đầy cảm hứng hợp thời trang hoặc trong một thiệp mừng cho bạn bởi người bạn thân nhất của bạn . Tuy nhiên, bao nhiêu người trong chúng ta có thể nói rằng chúng ta thực sự làm được? Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để yêu bản thân, bạn không hề đơn độc. Nhưng đây không phải là một trong những điều chúng tôi có thể bỏ qua (như thay đổi bộ lọc A / C của bạn). Yêu bản thân là điều quan trọng - chỉ ghi chép các từ như một khẳng định tích cực trên gương của bạn. Chúng ta phải làm việc.
Hãy coi cuộc đời bạn như một cuốn tiểu sử, bộ phim của cuộc đời bạn . Mọi cảnh, mọi vai phụ, mọi câu thoại đều xoay quanh bạn. Nói rằng bạn có giá trị nội tại sẽ là một cách nói quá. Bạn là ngôi sao trong câu chuyện của chính mình và thậm chí là một số câu chuyện liên quan đến bạn.
khẳng định sinh nở tích cực
Tuy nhiên, nếu bạn không yêu và chăm sóc bản thân , câu chuyện của bạn không thể phát huy hết tiềm năng của nó. Đây là điều cần thiết: Yêu bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tất cả chúng ta đều có những khó khăn nhất định mà chúng ta phải vượt qua và một số người trong chúng ta có những trở ngại nghiêm trọng gắn liền với tâm lý của chúng ta. Tin tốt là bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn và những lời khuyên sau đây sẽ hữu ích.
Đổ đầy cốc của bạn trước
Hãy bắt đầu với một trong những mẹo yêu bản thân khó nhất để nắm vững, đặc biệt là đối với những người tử vì đạo như mẹ. Bạn phải đổ đầy cốc của mình trước. Bạn cho mọi người rất nhiều phải không? Bạn liên tục đổ mình vào mọi người: đối tác của bạn, con bạn, đồng nghiệp của bạn, gia đình của bạn, bạn bè của bạn. Nhưng em không thể rót từ một chiếc cốc rỗng, thưa chị. Nếu bạn không dành thời gian và nỗ lực để rót đầy cốc của mình, bạn sẽ không còn gì để cho đi. Làm đầy cốc của bạn trông như thế nào? Làm những điều giúp khôi phục bạn.
Làm quen với bạn
Có thể bạn cần nghe điều này ngay hôm nay: Bạn thật tuyệt vời và thật vui khi đi chơi với bạn. Trên thực tế, bạn nên nhắc nhở bản thân về điều đó thường xuyên nhất có thể bằng cách trở thành BFF của chính bạn. Đi xem phim. Gửi cho mình một bó hoa. Học cách tận hưởng công ty của riêng bạn một lần nữa.
Cắt cho mình một chút chùng xuống
Cảnh báo spoiler? Bạn không hoàn hảo. Không ai trong chúng ta! Vì vậy, hãy từ bỏ con ma. Không có ích gì khi đánh bại bản thân về sự không hoàn hảo của bạn bởi vì tất cả chúng ta đều có chúng. Khi bạn mắc lỗi (và bạn sẽ làm như vậy), cho bản thân ân sủng bạn sẽ đủ khả năng cho bất kỳ ai khác.
Không nói nữa
Mẹ không cần phải nói đồng ý với mọi điều nhỏ nhặt mà mẹ yêu cầu. Nghiêm túc. Bạn không muốn làm bất cứ ai thất vọng và chúng tôi hiểu được điều đó (và luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn). Nhưng hãy nhớ rằng, bạn sẽ không bao giờ có đủ trong cốc của mình nếu bạn không ngừng rót từ cốc. Hoàn toàn ổn - trên thực tế, việc thiết lập các ranh giới và tuân theo các ranh giới đó là hoàn toàn lành mạnh.
Tự tạo đạo cụ
Không kiêu ngạo khi công nhận thành tích của bạn. Bạn đã làm việc chăm chỉ để đạt được chúng, phải không? Yêu bản thân có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái với suy nghĩ rằng bạn cũng xứng đáng được ghi nhận. Có một chương trình khuyến mãi lớn? Cô gái, bật lên! Cuối cùng đã thành thạo động tác yoga đang lẩn tránh bạn? Hãy tự thưởng cho mình một ngày spa. Bạn xứng đáng được ghi nhận và nhận phần thưởng.
tên con trai kỳ lạ
Có thái độ biết ơn
Trong những câu nói bất hủ của Elle Woods, Endorphins khiến bạn hạnh phúc. Và suy nghĩ tích cực sẽ giúp giải phóng những thứ dễ chịu như endorphin và serotonin. Điều đó có đáng chú ý không? Một điều gì đó đơn giản như nhắc nhở bản thân về những điều bạn phải biết ơn có thể là một hành động yêu bản thân.
Tốt cho cơ thể của bạn
Điều này gần như cơ bản trong lĩnh vực tự yêu bản thân: chăm sóc ngôi đền là cơ thể tuyệt vời của bạn. Bạn chỉ nhận được một, vì vậy một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân là nuôi dưỡng nó. Tiếp nhiên liệu bằng thức ăn ngon. Nghỉ ngơi đi. Ahem, rất vui.
Ngừng xin lỗi
Chúng tôi không nói rằng bạn không nên phát hành thỉnh thoảng được bảo hành tốt. Tôi xin lỗi. Nhưng nếu bạn đếm xem bạn nói tôi xin lỗi vì những lý do tầm thường bao nhiêu lần mỗi ngày, bạn có thể sẽ bị sốc. Hãy làm chủ hành động của mình để bạn biết khi nào thì lời xin lỗi là thực sự có trật tự và khi nào thì lời xin lỗi là vô cớ.
Nâng vật nặng
Phải thừa nhận rằng cái này có thể thô. Nhưng gần như không thể yêu bản thân một cách trọn vẹn nếu bạn không chấp nhận bản thân một cách trọn vẹn. Điều này có nghĩa là giải quyết những điều như sự bất an sâu thẳm, những tổn thương trong quá khứ và bất cứ điều gì khiến bạn không thể tiếp cận đầy đủ giá trị bản thân. Chúng tôi hoàn toàn khuyên bạn nên làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần để làm điều này. Bạn không cần phải đi chặng này một mình.
Đi thôi
Tôi đã từng đi trên chuyến bay với một người phụ nữ nhỏ nhắn xinh xắn tâm sự với tôi rằng cô ấy chưa bao giờ đi máy bay trước đây. Gần như ngay lập tức khi máy bay cất cánh, chúng tôi gặp phải sóng gió khủng khiếp - đến mức tôi, một du khách dày dạn kinh nghiệm, bắt đầu hoảng sợ. Tôi chợt nghĩ rằng có lẽ tôi nên đưa ra một lời trấn an cho người bạn lần đầu tiên đi du lịch, chỉ để rồi phát hiện ra rằng cô ấy hoàn toàn thoải mái. Khi tôi hỏi cô ấy làm thế nào để cô ấy không tan chảy, cô ấy thủ thỉ trả lời, Chà, bây giờ nó nằm ngoài tầm tay của tôi. Những đạo đức của câu chuyện này? Bạn không cần phải căng thẳng trước những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình.
Trở thành một biên tập viên
Đừng lo lắng - không ai mong đợi bạn ra ngoài và học một sở thích nghề mới. Tuy nhiên, bạn nên học cách chỉnh sửa. Và do đó, chúng tôi muốn chỉnh sửa những điều trong cuộc sống của bạn đang đè nặng bạn. Thắt chặt vòng kết nối của bạn. Khử lộn xộn cho ngôi nhà của bạn. Hợp lý hóa cuộc sống của bạn và bạn sẽ hợp lý hóa tâm trí của mình, điều này sẽ giúp bạn nhìn thấy dễ dàng hơn bạn . Và điều đó, bạn ạ, cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đánh giá cao những người đầu tư nhiều vào bạn như bạn đầu tư vào họ.
Tránh xa mạng xã hội
Chắc chắn rồi, những hình vuông nhỏ bé mà chúng ta cuộn qua đều có công. Chúng cho phép bạn theo dõi bạn bè và gia đình từ xa. Đôi khi chúng mang lại cho bạn những tiếng cười sảng khoái. Tuy nhiên, chúng cũng có thể cám dỗ bạn tăng kích thước một cách không công bằng. Xin nhắc lại sau khi chúng tôi: So sánh là kẻ trộm của niềm vui.
tinh dầu cho nhện
Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ và các nghiên cứu đã chứng minh điều đó. Một nghiên cứu năm 2019 của Edison Research đã trả lại một số thống kê đáng báo động, bao gồm:
- 81 phần trăm các bà mẹ Hoa Kỳ sử dụng Facebook so với 61 phần trăm tổng dân số Hoa Kỳ
- 53% các bà mẹ nói rằng có quá nhiều tiêu cực trực tuyến
- 23% các bà mẹ nói rằng mạng xã hội có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ
- 49% các bà mẹ trên mạng xã hội không đăng, chia sẻ hoặc bình luận vì họ lo lắng mình sẽ bị đánh giá
Đối xử đặc biệt với bản thân
Những chuyến du lịch một mình là có lý do và có thể là một cách tuyệt vời để kết nối lại và nuông chiều bản thân. Các kỳ nghỉ là một cơ hội để đi xa, chắc chắn. Nhưng đôi khi chúng ta đi cùng những người khác, chúng ta bị ràng buộc vào một lịch trình. Bằng cách tự đi du lịch một mình, bạn đang cho phép bản thân di chuyển theo tốc độ của riêng mình và tận hưởng mọi thứ trong thời gian dài hoặc ngắn tùy thích. Điều này cho phép bạn thư giãn và thể hiện mức độ chăm sóc bản thân mà bạn có thể không phải lúc nào cũng trải qua khi đi du lịch cùng bạn bè hoặc gia đình. Đi hẹn hò cũng giúp bạn tự chăm sóc bản thân ở mức độ tương tự. Mục đích là để bạn dành thời gian cho bản thân nhưng cũng nhắc nhở và thể hiện cơ thể và tinh thần của bạn rằng bạn xứng đáng được đối xử đặc biệt - ngay cả khi nó là món quà dành cho bạn bởi bạn .
Trích dẫn về việc yêu thương bản thân
Những lời khuyên trên hy vọng sẽ giúp đưa bạn vào con đường tự yêu bản thân hàng ngày. Nhưng nếu bạn cần thêm một chút cảm hứng, hãy tiếp tục đọc những trích dẫn về yêu bản thân.
cung cấp sữa lecithin
Hãy yêu bản thân mình trước, và mọi thứ sẽ vào nếp. - Lucille Ball
Bạn luôn ở bên chính mình, vì vậy bạn cũng có thể tận hưởng công ty. - Diane Von Furstenberg
Yêu bản thân làm nên những điều kỳ diệu trong cuộc sống của chúng ta. - Louise L. Hay
Yêu bản thân không phải là điều viển vông. Đó là sự tỉnh táo. - Katrina Mayer
Yêu bản thân mình. Đủ để thực hiện các hành động cần thiết cho hạnh phúc của bạn. Đủ để thoát khỏi quá khứ đầy kịch tính. Đủ để thiết lập một tiêu chuẩn cao cho các mối quan hệ. Đủ để nuôi dưỡng tinh thần và thể chất của bạn một cách khỏe mạnh. Đủ để tha thứ cho chính mình. Đủ để tiếp tục. - Steve Maraboli
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
