Khi bạn thức dậy với cái họng ~Zing~ nhưng không bao giờ bị bệnh

Cái quái gì vậy là cái đó?

Cổ họng ùng ục. Bạn đọc cụm từ đó và bạn biết chính xác cảm giác đó như thế nào: hoảng sợ. Bởi vì Chúa biết các bà mẹ không đủ tiền mua một chiếc khoảnh khắc bị ốm trong thời gian này trong năm, nhưng chắc chắn là từ tháng 9 đến tháng 12, tôi thấy mình thức dậy mỗi sáng với đau họng .

Bí quyết là - tôi dường như không bao giờ thực sự bị ốm. Đó có phải là thời tiết? Đó có phải là sự căng thẳng của mùa giải? Có phải vì tôi có ba đứa con ho vào mặt tôi mỗi ngày và tôi hệ thống miễn dịch chỉ có thể làm được rất nhiều ?

nệm trẻ em tốt nhất

Nguyên nhân gây đau họng vào buổi sáng là gì?

Nếu em cảm thấy đau họng suốt ngày thì rất có thể em bị ốm đấy em yêu. Tôi xin lỗi. Nhưng bác sĩ y học gia đình Tiến sĩ Bernadette Anderson nói với Scary Mommy rằng ngay cả khi cảm giác ngứa ngáy ở cổ họng đến rồi đi, bạn vẫn có thể đặt cược vào khả năng bị nhiễm vi-rút - ngay cả khi bạn không bao giờ cảm thấy quá khủng khiếp. 'Bạn có biết cảm giác ngứa ngáy khó chịu trong cổ họng bắt đầu khi bạn bị cảm lạnh không? Nguyên nhân thường là do vi-rút gây ra. Đôi khi, cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu vào buổi sáng, nhưng đến buổi chiều, cổ họng lại ngứa ngáy. Đó là bởi vì hệ thống miễn dịch của bạn đang phải giằng co với virus, khiến các triệu chứng của bạn xuất hiện và biến mất suốt cả ngày', cô nói.

Và mặc dù bản thân thời tiết không làm bạn ốm nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy đau ốm. Anderson chia sẻ rằng không chỉ nhiệt độ giảm mạnh và gây căng thẳng cho hệ thống miễn dịch của bạn, mà không khí khô, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh giá này, có thể khiến cổ họng bạn bị khô, khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy. Hãy thử máy tạo độ ẩm và một ly nước để chống lại nó.

Dị ứng, như phấn hoa, bụi hoặc thậm chí là thú cưng của bạn , cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau họng, đặc biệt nếu bạn đang vệ sinh. (Có thể lấy đồ trang trí Giáng sinh ra khỏi căn gác đầy bụi bặm?) 'Đó là cách cơ thể bạn phản ứng với các chất gây dị ứng trong môi trường. Tin tốt là? Khi bạn ra khỏi nhà hoặc tận hưởng không khí trong lành, cảm giác khó chịu đó thường biến mất. '

Các thủ phạm gây đau họng khác bao gồm các chất kích thích (như khói thuốc thụ động hoặc chất lượng không khí thấp), căng thẳng giọng nói (có lẽ do la mắng bọn trẻ nhặt LEGO lên rồi, tôi hiểu rồi) và thở bằng miệng. Anderson cho biết, nếu bạn mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), lượng axit dạ dày tăng lên khi bạn ngủ có thể khiến bạn cảm thấy đau và ngứa ngáy. Và tình trạng chảy nước mũi sau hoặc nghẹt mũi chắc chắn có thể khiến cổ họng bạn ngứa ngáy.

Được rồi, vậy là cơn đau họng không làm bạn cảm thấy khó chịu. Nhưng bạn có thể làm gì về nó?

Tiếng “zing” vào buổi sáng là một phát súng bắn và bạn muốn vượt lên trước nó. Vì vậy, bạn làm gì? Anderson nói có rất nhiều biện pháp khắc phục dễ dàng để giúp làm dịu sự khó chịu, bao gồm cả việc súc miệng bằng nước muối ấm. “Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất nhưng hiệu quả nhất. Pha một thìa muối vào nước ấm và súc miệng vài lần có thể giúp giảm sưng tấy và tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng. Đó là một thủ thuật cổ điển có lý do.”

Cô ấy cũng khuyên dùng trà mật ong và chanh (mật ong bao phủ cổ họng và chanh giúp loại bỏ chất nhầy) vừa là thức uống làm dịu cổ họng vừa tăng cường miễn dịch, cũng như nước dùng hoặc súp ấm, đặc biệt là thịt gà. “Cysteine, một loại axit amin có trong thịt gà, giúp phá vỡ chất nhầy tiết ra. Cô nói: Nước súp còn giúp tăng lưu lượng chất nhầy, giúp cơ thể chống lại virus cảm lạnh. Hãy nhớ dự trữ một số viên ngậm bạc hà để có tác dụng làm mát cổ họng.

Nhưng trên hết - bạn phải ngủ và nghỉ ngơi. Và khi bạn đang ngủ, hãy cố gắng kê thêm một vài chiếc gối đề phòng trường hợp dịch mũi chảy ra khiến bạn cảm thấy khó chịu vào mỗi buổi sáng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơn đau họng của bạn đi kèm với các triệu chứng khác?

Tai, mũi và họng được kết nối tốt với nhau, vì vậy nếu bạn thấy cổ họng ngứa ngáy vào buổi sáng và cảm thấy hơi ngột ngạt trong tai, bạn hoàn toàn có thể bị nhiễm vi-rút — như cảm lạnh hoặc cúm — và thậm chí có thể bị nhiễm trùng tai , Anderson nói. “Nghẹt tai thường xảy ra khi tắc nghẽn ống eustachian, nối tai giữa với phía sau cổ họng. Khi những ống này bị tắc, nó có thể dẫn đến cảm giác đầy tai, cùng với cảm giác khó chịu ở cổ họng.”

Nếu bạn bị sốt, có các triệu chứng dai dẳng (chẳng hạn như kéo dài hơn một vài ngày hoặc trở nên trầm trọng hơn thay vì cải thiện), chóng mặt nghiêm trọng hoặc khó thở hoặc khó nuốt, bạn cần đến gặp bác sĩ. Nó không còn chỉ là cảm giác ợ chua vào buổi sáng nữa.

thuốc cảm lạnh doterra

Làm thế nào để bạn giữ cho cơn đau họng không trở thành một căn bệnh toàn diện?

Được rồi, cổ họng bạn ngứa ngáy, Và bạn vừa nhận được cuộc gọi từ trường rằng con bạn phàn nàn về nghẹt mũi và sốt. Bạn làm nghề gì? Bên cạnh việc giữ cho cơ thể đủ nước và nghỉ ngơi nhiều (ha), Anderson cho biết một số loại thuốc và biện pháp khắc phục OTC có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình và có thể ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn cảm thấy mình sắp bị bệnh chính đáng vì nghẹt mũi và nghẹt mũi, Anderson khuyên bạn nên dùng thuốc thông mũi như Sudafed hoặc xịt hoặc rửa mũi bằng nước muối để làm sạch mũi, cũng như thuốc long đờm như Mucinex để làm lỏng chất nhầy trong ngực của bạn hoặc xoang (điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xoang toàn diện). Nếu cơn đau họng kéo dài hoặc gây khó chịu, bạn có thể thoải mái dùng một số thuốc giảm đau OTC như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol). Nếu cơn đau họng của bạn dẫn đến sốt, những thứ này cũng sẽ hữu ích. Và nếu bạn nghi ngờ cơn đau họng của mình là do dị ứng, hãy nhớ dùng thuốc kháng histamine như Zyrtec hoặc Claritin để làm khô chất nhầy dư thừa đó.

Nhưng đôi khi, những biện pháp đơn giản nhất lại là tốt nhất. Anderson khuyên bạn nên uống nhiều nước để giữ ẩm cho cổ họng và giúp làm lỏng chất nhầy, đồng thời cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước. SỰ CHỮA BỆNH chất điện giải (cho cả bệnh nhân và chính cô ấy), vì chất điện giải từ thực vật giúp bổ sung chất lỏng bị mất và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. “Máy tạo độ ẩm trong phòng cũng có thể bổ sung độ ẩm cho không khí, giúp ngăn ngừa kích ứng thêm và giúp bạn dễ thở hơn. Cô nói: Giữ cho cả cơ thể và môi trường của bạn luôn đủ nước là sự kết hợp mạnh mẽ để làm dịu những cảm giác khó chịu đó.

Bạn cũng có thể dự trữ viên ngậm hoặc thuốc xịt họng nếu cơn đau họng gây ra một số cơn đau, nhưng Anderson cảnh báo rằng đây chỉ là cách khắc phục tạm thời và chỉ giúp giảm đau trong thời gian ngắn. Vì vậy, nếu cơn đau họng kéo dài cả ngày thì đã đến lúc phải dùng một số loại thuốc khác. Uống kẽm và vitamin C sớm cũng có thể làm giảm thời gian nhiễm virus.

đồ chơi trẻ sơ sinh giáo dục

Đau họng mỗi buổi sáng có thể do rất nhiều nguyên nhân, nhưng dù thế nào đi nữa, việc chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn không bị ốm hoặc cảm thấy quá khó chịu. ‘Đây là thời điểm có rất nhiều thứ, nhưng cha mẹ ốm yếu không phải là một trong số đó. Hãy ngậm một viên ngậm, chợp mắt một lát và tiếp tục.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: