Thay đổi tâm trạng khi mang thai: Điều gì là bình thường và khi nào bạn nên gọi cho bác sĩ của mình
kieferpix / Getty
Bạn có thai; vâng! Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, chắc chắn đây là lý do để ăn mừng. Vì vậy, uh, tại sao bạn không thể ngừng khóc? Đừng lo lắng - thay đổi tâm trạng khi mang thai là những triệu chứng phổ biến của thai kỳ và chúng thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Vào bất kỳ ngày nào mà bạn đang mong đợi, bạn có thể chạy giai điệu từ xuất thần đến choáng ngợp và mọi thứ ở giữa. Đó là điều tự nhiên, mẹ ạ.
Mặc dù vậy, vẫn có một số trường hợp nhất định trong đó tâm trạng của thai kỳ thay đổi đáng kể khi bạn gọi điện hoặc đến gặp bác sĩ sản phụ khoa. Để giúp bạn xử lý những gì đang xảy ra với cảm xúc của mình, dưới đây là một số thông tin bổ sung.
Khi nào tâm trạng thất thường trong thai kỳ bắt đầu?
Phòng khám Mayo trích dẫn những thăng trầm cảm xúc giữa các triệu chứng mang thai ba tháng đầu , vì vậy bạn có thể bắt đầu nhận thấy sự ủ rũ rõ rệt tương đối sớm. Bởi vì mỗi phụ nữ và mỗi lần mang thai là khác nhau, bạn có thể không gặp phải những thay đổi về tâm trạng. Hoặc, nếu bạn làm vậy, chúng có thể tồn tại trong thời gian ngắn.
Nhưng chúng cũng có thể tồn tại trong suốt thai kỳ của bạn - và điều đó có thể hiểu được. Hãy suy nghĩ về điều đó: Mỗi tam cá nguyệt đều có những thách thức riêng, cho dù chúng là sinh học, tâm lý hay thậm chí là xã hội. Sẽ không ai trách bạn nếu bạn bật khóc khi xem quảng cáo về xà phòng rửa bát hoặc cáu kỉnh vô cớ vì cách đối tác của bạn mở một túi khoai tây chiên ồn ào như thế nào.
OK, vì vậy nó có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó Là thường là bình thường.
Nguyên nhân khiến tâm trạng thất thường khi mang thai?
Cơ thể bạn đang bận rộn xây dựng nên một con người, điều đó có nghĩa là bạn còn rất nhiều điều bên trong mình. Điều đó bao gồm sự gia tăng đột biến của những thứ như estrogen và progesterone, khiến bạn trở thành một cơn mê đi bộ của hormone. Xin chào, cảm xúc! Nói một cách khoa học hơn, Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ giải thích rằng những thay đổi về nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến mức độ dẫn truyền thần kinh của bạn. Vì các chất dẫn truyền thần kinh này là các chất hóa học trong não điều chỉnh tâm trạng, nên không khó để biết được sự gia tăng nội tiết tố trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến sự thay đổi tâm trạng như thế nào.
Các vấn đề liên quan đến thai kỳ khác như căng thẳng gia tăng - đưa trẻ em đến với thế giới có thể gây lo lắng - và mệt mỏi cũng có thể góp phần gây ra tâm trạng ủ rũ.
Đọc thêm:
Thèm ăn và thèm ăn khi mang thai: Đây là lý do tại sao bạn muốn ăn tất cả những thứ
Chứng ợ chua khi mang thai sẽ khiến bạn phải thở ra trong 9 tháng vì, tại sao không?
Tiết dịch âm đạo khi mang thai: Điều gì là bình thường, điều gì không và điều gì cần lưu ý
Bạn có thể làm gì để giúp thay đổi tâm trạng?
Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng sáo rỗng tồn tại vì một lý do: Hãy đối xử tốt với bản thân. Giữ mức độ căng thẳng của bạn ở mức thấp có thể giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng, vì vậy bạn chưa bao giờ có lý do tốt hơn để nuông chiều bản thân. Hãy chợp mắt để giảm thiểu mệt mỏi. Cố gắng tập thể dục để tận dụng endorphin thúc đẩy tâm trạng đó. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng đừng cảm thấy tồi tệ khi thỉnh thoảng thèm ăn. Làm nhiều việc khiến bạn vui vẻ và bình tĩnh hơn.
Trò chuyện với những người thân yêu về khả năng thay đổi tâm trạng khi mang thai cũng có thể hữu ích. Biết rằng họ hiểu con lắc cảm xúc của bạn ngay bây giờ có thể giảm thiểu những căng thẳng có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn.
Thay đổi tâm trạng có bao giờ xứng đáng với sự trợ giúp của chuyên gia không
Mặc dù việc thay đổi tâm trạng khi mang thai là điều bình thường, nhưng có những lúc bạn cần cân nhắc gọi điện dự phòng. Nếu tâm trạng thất thường của bạn trở nên nghiêm trọng đến mức khiến bạn hoặc những người thân yêu lo lắng, bạn không cần phải xấu hổ khi liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được hỗ trợ. Bạn càng sớm giải quyết vấn đề, thì càng tốt.
Dựa theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ 52% phụ nữ đã từng mang thai cho biết họ tăng lo lắng hoặc trầm cảm trong khi mang thai. Vì vậy, nếu bạn có tiền sử trầm cảm, lo âu lâm sàng trong tiền sử gia đình hoặc đã phải vật lộn với những trải nghiệm đau thương trong quá khứ, hãy gọi cho bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn sẽ giúp bạn đối phó với những gì bạn đang cảm thấy.
tên mui xe cho các cô gái
Nói rõ hơn, bạn không cần phải trải qua những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng để được hưởng lợi từ liệu pháp khi mang thai - đây là thời điểm thay đổi sâu sắc trong cuộc sống của bạn và nhờ một người nào đó giúp bạn giải quyết cảm xúc sẽ có lợi cho sức khỏe.
Do Julie Sprankles viết kịch bản.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
