Tại sao bây giờ mọi thứ dường như quá khó khăn?
Các bà mẹ ở khắp mọi nơi (vẫn) cùng hét lên bực tức… đây là lý do.
Không chỉ có bạn. Đó là tất cả mọi người. Nhìn đâu cũng thấy các bà mẹ mệt mỏi - lao qua cửa hàng tạp hóa, tranh cãi với bọn trẻ trong các cuộc hẹn với bác sĩ, yêu cầu chúng gửi hóa đơn sau cho khoản đồng thanh toán đó và cố gắng ghép nối lại với nhau một mùa nghỉ lễ ý nghĩa . Điều tệ hơn là cảm giác như chỉ có bạn nhưng thực tế không phải vậy. Và mặc dù có vẻ như việc chống lại lạm phát cùng với chấn thương sau đại dịch và các vấn đề sức khỏe tâm thần trong một nền kinh tế liên tục thay đổi, thật đáng buồn là các bậc cha mẹ đã từng ở đây trước đây. Nhưng vì lý do nào đó, nó có cảm giác như nó đang trở nên tồi tệ hơn.
“Trong lịch sử, các bậc cha mẹ luôn lo ngại về việc cung cấp các nhu cầu cơ bản như an toàn, sức khỏe và giáo dục,” nói. Tiến sĩ Linnea Passaler , một chuyên gia y tế về rối loạn điều hòa hệ thần kinh ở Los Angeles.
' Nhưng ngày nay, có thêm một lớp vấn đề nữa mà cha mẹ chúng ta không phải đối mặt, bắt nguồn từ dân số ngày càng tăng nhanh, văn hóa tiêu dùng và hậu quả là các cuộc khủng hoảng toàn cầu,” Passaler giải thích. “Tôi lớn lên trong một thế giới, tuy không hoàn hảo nhưng dường như có cảm giác có thể đoán trước được, một kiểu trật tự toàn cầu. Bây giờ, có cảm giác như trật tự đó đang được tháo gỡ.”
‘Đây là mùa… cảm thấy áp lực nặng nề.
Thêm vào đó là ' chúc mừng ngày lễ ' mà các bậc cha mẹ, đặc biệt là các bà mẹ, dường như được giao nhiệm vụ vô hình phải tạo ra từ đầu và đó là cơn bão hoàn hảo khiến bạn bị suy nhược thần kinh. 'Thời gian này trong năm là rất nhiều,' Kelly Smith, một giáo viên yoga và thiền, đồng thời là người dẫn chương trình của chương trình, cho biết. Podcast Mindful in Minutes ở Twin Cities, Minn.
đốt cháy calo khi hút sữa
'Bạn không chỉ có những thay đổi về thể chất như bóng tối trước đó đi kèm với việc tiết kiệm ánh sáng ban ngày, góp phần làm giảm tâm trạng và năng lượng, mà tải trọng tinh thần vào thời điểm này trong năm cũng rất cao. Bạn đang phải tổ chức các buổi họp mặt gia đình khác nhau, tham gia các chương trình ở trường.' , nghĩ tới việc tặng quà cho người thân, thầy cô, v.v... và đừng quên chúng ta đang trong mùa ho, sổ mũi dày đặc khiến trẻ em phải nghỉ học ở nhà nhiều hơn, đồng thời phải hết sức cảnh giác trong việc rửa tay và chăm sóc. tất cả là rất nhiều.'
Karlyn Green, huấn luyện viên cuộc sống và kinh doanh, người sáng lập của Trái Tim Hoang Dã thân mến ở Cleveland, Ohio, cho biết có thể bạn có cảm giác như mình là người duy nhất không có được cẩm nang hướng dẫn cách vượt qua những yêu cầu bất khả thi khi làm cha mẹ. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều bị những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội - và các chuyên gia có thiện chí - và các chuyên gia có thiện chí - khuyến nghị cách khắc phục nhanh chóng này hoặc thủ thuật hoặc cách tiết kiệm thời gian mà họ cho rằng nắm giữ bí mật.
Tuy nhiên, chúng tôi vẫn ở đây và hỏi, 'Tại sao mọi thứ lại khó khăn đến thế?'
Không chỉ các bà mẹ - các ông bố cũng cảm thấy như vậy. Aaron Steinberg, MA, PCC và đồng sáng lập của Lớn lên cùng với nhau , nói rằng có cảm giác như chúng ta đang xâu một cây kim rất mỏng để trở thành cha mẹ tốt. 'Thật khó để không quá chỉ trích bản thân. Hiện tại cũng có vô số cách để người khác chỉ trích chúng ta và chúng ta liên tục cảm thấy mình bị soi dưới kính hiển vi. '
Ông nói thêm rằng các bậc cha mẹ dường như phải bảo vệ con mình khỏi những mối nguy hiểm ngày càng tăng, từ bắt nạt trực tuyến đến vụ xả súng ở trường học , dường như đã khác xa với cái thời cho con đi chơi rồi rung chuông ăn tối.
Giấc mơ Mỹ đã trở thành cơn ác mộng của Mỹ?
Cuộc đấu tranh này đang bắt đầu trước khi trở thành cha mẹ đối với một số người, như Brooke Young, chủ doanh nghiệp ở Mansfield, Ohio. Cô nói: “Tôi tin rằng các yếu tố xã hội như mạng xã hội, lạm phát đè bẹp, đánh mất mục đích xã hội tập thể, đánh mất các giá trị và đạo đức, tất cả đều góp phần tạo nên cảm giác tuyệt vọng đè bẹp chúng ta”.
Cô ấy chỉ vào Chuẩn mực Giấc mơ Mỹ , giống như việc mua một ngôi nhà, điều mà trước đây cô ấy nói dường như rất khả thi. 'Ngày nay, đó là một kỳ tích khó khăn hơn nhiều, tất cả đều nói lên hệ tư tưởng vô vọng và thất bại. Những yếu tố này đang khiến chúng ta phải dựa vào cơ bắp lạc quan của mình hơn bao giờ hết - nhưng sự lạc quan cũng có thể khiến bạn kiệt sức.'
Mặc dù không có gì có thể giải quyết hoàn toàn tình trạng hỗn loạn, nhưng có một số cách bạn có thể thử khi cảm thấy mọi thứ trở nên quá sức chịu đựng. Hi vọng? Những chiến thuật này sẽ cung cấp cho bạn một số lĩnh vực trọng tâm cho đến khi (nếu?) mọi việc lắng xuống.
1. Hãy thành thật rằng mọi thứ đều không ổn.
Lần tới khi ai đó hỏi bạn dạo này thế nào, hãy thoải mái cho họ một chút gợi ý về cách bạn làm việc. không Được rồi bạn nhé. Mọi người đều có thể sử dụng một số kết nối thực sự và điều đó có thể giúp họ có không gian để cởi mở hơn về việc họ cũng không ổn như thế nào.
Green nói: “Mọi thứ đều không tuyệt vời và điều đó không sao cả”. 'Không thừa nhận điều đó không làm mọi việc tốt hơn. Trên thực tế, nó tạo ra sự dối trá rằng bạn cô đơn trong đau khổ và chắc chắn đã làm điều gì đó sai. Điều này, tất nhiên, dẫn đến sự đau khổ thầm lặng vì xấu hổ. Và không có gì tạo nên điều xấu.' tình huống tệ hơn như rắc thêm một số lời tự nói tiêu cực và phán xét lên trên.'
2. Khi việc nuôi dạy con cái trở nên khó khăn, hãy phóng to đối tác của bạn.
Đối với các cặp cha mẹ, có một lý do khiến các bạn chọn trở thành một đội. Đã đến lúc tập trung vào vấn đề đó một cách cụ thể, đặc biệt khi việc nuôi dạy con cái còn khó khăn. Những người không có bạn đời có thể làm điều này với một người bạn, ưu tiên kết nối.
Jessica Trouillaud, bà mẹ hai con và đồng sáng lập của tổ chức, cho biết: “Trong giai đoạn này của cuộc đời, việc cảm thấy cô đơn và mất kết nối với bản thân, bạn đời, bạn bè và phần còn lại của thế giới là điều bình thường”. Lớn lên cùng với nhau và đồng tác giả của Trong đó cùng nhau . 'Nếu bạn đang trong giai đoạn nuôi dạy con cái mà cảm thấy đặc biệt khó khăn, tôi khuyên bạn nên tập trung vào mối quan hệ của mình với bạn đời. Biết cách cùng nhau làm cha mẹ, cách hỗ trợ lẫn nhau cũng như cách thể hiện và đón nhận tình yêu thương từ nhau' Đó là điều gì đó luôn đến một cách tự nhiên, đặc biệt là khi bạn cũng đang tìm hiểu xem mình là cha mẹ là ai.'
3. Một số điều nửa vời. Bạn đang cố gắng quá mức.
Trong lời khuyên dễ hiểu nhất, Green nói rằng hãy cố tình làm nửa vời một số thứ để tồn tại. 'Không phải bữa tối nào cũng phải là sản phẩm, và sẽ không sao nếu có một số món ăn trong bồn rửa.' Hoặc, một ngọn núi.
4. Dù không hoàn hảo nhưng nhất quán với việc cố gắng giữ bình tĩnh.
Hãy thử nói với một bà mẹ đang căng thẳng hãy bình tĩnh. Nó chỉ tiếp thêm ngọn lửa giận dữ mà chúng ta cảm thấy khi hiệu thuốc đóng cửa sớm một phút hoặc chúng ta còn ba ngày nữa mới đến ngày lãnh lương và một hóa đơn lớn đến hạn. Tuy nhiên, Passaler cho biết một trong những điều quan trọng là phải tập trung vào việc lập mô hình, đồng thời cho rằng khả năng duy trì hiện tại của chúng ta là 'cực kỳ mạnh mẽ'. Nhưng đó không phải là điều bạn nghĩ - bạn không cần phải hoàn hảo.
Cô nói: 'Mỗi bước nhỏ mà chúng tôi thực hiện theo hướng này không chỉ mang lại lợi ích cho chúng tôi mà còn là tấm gương quan trọng cho con cái chúng tôi. Chúng tôi đang chỉ cho chúng, bằng những cách thực tế, hữu hình, cách vượt qua những thử thách trong cuộc sống mà không đánh mất chính mình'. Vì vậy, cuối cùng, khi chuyện tồi tệ trở thành sự thật, đã đến lúc bạn nên trốn trên ghế dài dưới tấm chăn bông thật mềm mại với đứa con đáng yêu nhất của mình và kết thúc một ngày. Luôn có ngày mai để thử lại.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
