Tôi quyết tâm ôm lấy cơ thể mình ở tuổi 40

Điều gì sẽ xảy ra nếu trong năm mới, tất cả chúng ta đều cố gắng đón nhận xem cơ thể mình đã thay đổi như thế nào?

Tôi đã dành 86% cuộc đời để không thích cơ thể của mình - tôi đã làm một phép toán. Nó bắt đầu vào khoảng 7 tuổi và tiếp tục cho đến ngày nay. Tôi gần 42 tuổi. Liệu tôi có bao giờ yêu cơ thể mình không?

Sự không thích của tôi bao gồm từ những trò đùa tự ti cho đến hành vi căm ghét và lạm dụng cay nghiệt. Tôi thực sự không thể nhớ lại khoảng thời gian tôi nhìn mình khỏa thân và có điều gì đó tích cực để nói, ngay cả trong cả hai lần mang thai của tôi. Điều này đặc biệt đau lòng khi nhìn lại những bức ảnh cũ, bởi vì tất cả những gì tôi thấy bây giờ là tuổi trẻ và sắc đẹp. Nhưng vào thời điểm đó, tôi hoàn toàn không thể trân trọng bất kỳ điều gì trong số đó vì tôi quá bận rộn tách biệt bản thân.

Xã hội dường như nghĩ rằng câu trả lời cho vấn đề của tôi là một cơ thể hoàn toàn khác. “Năm mới, bạn mới!” các quảng cáo được đọc vào ngày 1 tháng 1 hàng năm. Khi tôi còn là một giáo viên yoga trẻ ở độ tuổi 20, tôi đã hết sức phản đối thông điệp này. “Năm mới, bạn cũng vậy” Tôi nghiến răng chia sẻ trong lớp học và bản tin. Trong khi đó, tôi không muốn gì hơn là có được thân hình giống như thời niên thiếu. Chính cơ thể mà tôi đã coi thường một thập kỷ trước. Tôi thực sự sẽ tự tát mình khi quần áo thời trung học không vừa vặn. Sau đó, tất nhiên, tôi đã dành cả tuổi 30 của mình để ước có thân hình của một cô gái tuổi 20.

Tôi vẫn đang làm việc đó, thực sự đấy. Mới hôm nọ, tôi vừa kéo bụng mình như kẹo bơ cứng vừa lướt Instagram, một hệ thống “hoàn hảo” mà tôi thiết kế khi còn bé để xem mình đã tăng bao nhiêu cân, ngoại trừ việc hồi đó tôi đang so sánh mình với các siêu mẫu trong Sự hào nhoáng tạp chí thay vì những người có ảnh hưởng sống cách đó vài dặm.

Tôi mệt. Tôi là một bà mẹ trung niên của hai cậu con trai và vẫn coi mình là người sau sinh, mặc dù đứa con út của tôi gần hai tuổi. Tôi đang làm gì để mong cơ thể mình vẫn trông như thời niên thiếu? Tôi đã mang và sinh ra hai đứa con, FFS. Tôi đã dạy thể dục hơn 15 năm. Tôi có thể bế con lên mà không bị đau. Tôi có thể đuổi theo chúng quanh công viên. Tôi không muốn bỏ lỡ khoảnh khắc khỏe mạnh và khỏe mạnh này vì tôi quá bận ước gì mọi thứ sẽ khác đi hoặc như trước đây.

Năm mới này, tôi đã quyết định rằng có lẽ những giám đốc tiếp thị đó đã đúng một phần. Đây thực sự là một năm mới và một con người mới. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì tìm cách trở thành một người khác, hoặc một người nào đó mà chúng ta đã từng là, chúng ta sử dụng thời gian này để đón nhận cơ thể mình đã thay đổi như thế nào? Điều gì sẽ xảy ra nếu đó là một năm mới và một năm mới phiên bản của bạn?

Hầu hết mọi người nghĩ yoga là một cách giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, nhưng tôi có một bí mật dành cho bạn: đó thực sự là việc trở nên linh hoạt với những thay đổi đang diễn ra của cơ thể bạn. Đó là sự thực hành về sự hiện diện, lòng biết ơn và sự chấp nhận bản thân. Trên tấm thảm yoga của tôi, nơi cuối cùng tôi đã học cách nhẹ nhàng khám phá và chấp nhận cơ thể đang thay đổi của mình, và để tôi nói cho bạn biết, việc tiếp cận bản thân từ lòng tốt và sự chấp nhận đã đỡ mệt mỏi hơn rất nhiều so với việc liên tục đẩy bản thân vào một lý tưởng cũ kỹ hoặc phi thực tế nào đó. .

Tôi biết không phải ai cũng tìm được đường đến tấm thảm tập yoga (ngay cả khi đó là một trong những “quyết tâm” của bạn), nhưng tất cả chúng ta đều có thể đặt mục tiêu trong năm nay là tiếp cận bản thân với thái độ tử tế, từ bi và đánh giá cao. Tôi thậm chí không gợi ý rằng chúng ta nên yêu bản thân mình. Chúng ta có thể đơn giản học cách chấp nhận vị trí hiện tại của mình thông qua việc thực hành lòng biết ơn với chặng đường chúng ta đã đi được. Chúng ta hãy dành tất cả thời gian và năng lượng mà chúng ta dành để cố gắng trông khác biệt và chuyển nó thành sự chấp nhận bản thân và lòng trắc ẩn một cách triệt để.

“Năm mới, phiên bản mới, bạn thật tuyệt vời.”

blw ý tưởng ăn sáng

Sarah Ezrin là tác giả của Yoga nuôi dạy con cái . Cô ấy là nhà giáo dục yoga, người sáng tạo nội dung và mẹ nổi tiếng thế giới có trụ sở tại Khu vực Vịnh San Francisco. Sarah thích hướng dẫn mọi người trong hành trình chăm sóc sức khỏe và làm cha mẹ của họ. Những lời nói, lớp học và mạng xã hội của cô ấy là những không gian hỗ trợ, chữa lành, nơi mọi người có thể cảm nhận được và được nghe thấy. Để biết thêm thông tin về Sarah xin vui lòng kết nối với cô ấy trên Instagram Và TikTok .

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: