Ăn Gì Khi Bạn Bị Cúm Bụng (Và Cảm Thấy Như Mỏi 24/7)

Pixabay / Pexels

Bài báo này đã được đánh giá về mặt y tế bởi Howard Orel, MD . Được hội đồng chứng nhận và là thành viên của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Tiến sĩ Orel điều hành một cơ sở thực hành nhi khoa tổng quát tích cực, Advocare Marlton Pediatrics. Ông cũng là Giám đốc điều hành của Advocare - một trong những tập đoàn y tế độc lập lớn nhất cả nước.

Bất kể ai trong bạnhộ gia đìnhbị cúm dạ dày, rất có thể bạn sẽ ở trong tình trạng tồi tệ - vì bạn mắc bệnh này hoặc vì mọi người trong gia đình của bạn mong bạn chăm sóc họ trong khi họ bị ốm. Tin tưởng chúng tôi: Chúng tôi biết cả hai tình huống đó đều không dễ chịu. Ngay cả những cơn cảm lạnh tồi tệ nhất cũng không gây ra cảm giác vui lòng-kết-thúc-điều-đau-khổ-này-ngay-bây giờ như cảm cúm dạ dày, giữa buồn nôn, nôn mửa vàbệnh tiêu chảy.

Và nói về các triệu chứng yêu thích của mọi người, chúng có thể khiến ai đó rất khó ăn - và nếu / khi họ ăn, hãy giữ thức ăn xuống. Dù bạn (hoặc bệnh nhân) có thể muốn bỏ ăn hoàn toàn, sau một thời gian, đó không phải là một ý tưởng tuyệt vời hoặc an toàn. Vì vậy, là cha mẹ (và con người), điều cấp thiết là phải biết rõ nhất về bệnh cúm dạ dàythức ănvà loại nào (ít nhất là phần nàochế độ ăn uống lành mạnhlà tốt nhất cho một dạ dày khó chịu. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý về việc ăn gì khi bạn (hoặc người khác) bị cúm dạ dày.

Cảm cúm dạ dày là gì?

Chúng ta có xu hướng sử dụng từ cảm cúm để mô tả bất kỳ triệu chứng tiêu hóa nào liên quan đến đau bụng hoặc nôn nao. Tuy nhiên, về mặt kỹ thuật, nó đề cập đến một bệnh nhiễm trùng đường ruột được gọi là viêm dạ dày ruột do virus. Theo Phòng khám Mayo , các triệu chứng phổ biến nhất là tiêu chảy ra nước, đau quặn bụng, buồn nôn hoặc nôn và thỉnh thoảng sốt. Chúng thường kéo dài trong một hoặc hai ngày. Nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng cúm dạ dày có thể kéo dài đến 10 ngày.

dầu bạc hà để tập trung

Hầu hết thời gian, mọi người bị cúm dạ dày do tiếp xúc với những người khác bị nhiễm vi-rút. Ăn thực phẩm bị ô nhiễm hoặc uống nước bị ô nhiễm cũng có thể gây ra bệnh này, khiến bạn càng khó ăn hơn khi mắc bệnh. Nhưng nếu người lớn và trẻ lớn hơn không thể giữ chất lỏng trong 24 giờ trở lên - hoặc bị nôn hơn hai ngày hoặc thậm chí một lần có máu - thì đã đến lúc bạn nên đi khám. Điều này có thể khó khăn với trẻ sơ sinh vì trẻ khạc ra nhiều, nhưng điều đó khác với việc nôn trớ (có thể cần chăm sóc y tế).

Bạn nên tránh những thực phẩm nào khi bị cúm dạ dày?

Trước khi chúng ta tìm hiểu về những gì nên ăn khi bạn bị cúm dạ dày, chúng ta hãy nói về các loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh. Dưới đây là một vài ví dụ, lịch sự của Viện Y tế Quốc gia (NIH) , các Phòng khám Cleveland , và Phòng khám Mayo :

• Đồ uống có chứa caffein bao gồm cà phê, trà và một số nước ngọt
• Thức ăn có nhiều chất béo, như thức ăn chiên, bánh pizza và thức ăn nhanh
• Thực phẩm và đồ uống có lượng lớn đường đơn, như đồ uống có đường và một số loại nước hoa quả
• Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa đường lactose
• Đồ uống có cồn
• Các món ăn từ cà chua
• Thực phẩm và đồ uống có tính axit
• Thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị
• Thực phẩm chế biến

Bạn nên ăn gì khi bị cúm dạ dày?

Nếu bạn lớn lên trong một gia đình mà bạn được yêu cầu hoặc bị ép phải ăn mỗi bữa, bạn có thể cho rằng mình nên ăn trong bất kể hoàn cảnh nào. Và đó có thể là thứ mà bạn yêu cầu đối với những đứa trẻ của bạn bây giờ. Nhưng nó chắc chắn không phải là thứ cần tuân thủ nếu ai đó bị cúm dạ dày hoặc đau bụng.

Đúng vậy, hầu hết các chuyên gia không khuyên bạn nên nhịn ăn hoặc tuân theo một chế độ ăn kiêng hạn chế khi bạn bị viêm dạ dày ruột do vi-rút. Research đã chỉ ra rằng việc tuân theo một chế độ ăn hạn chế không giúp điều trị bệnh viêm dạ dày ruột do vi rút. Vậy bạn nên làm gì? Tiến sĩ Laura Lipold, một bác sĩ gia đình tại Phòng khám Cleveland nói rằng bạn đừng bao giờ ép mình ăn; Nếu bạn cảm thấy không muốn ăn khi bị cúm dạ dày, bạn không nên thúc ép cơ thể. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc nghỉ ngơi và bù nước cho cơ thể.

Khi ai đó bị cúm dạ dày sẵn sàng ăn lại, NIH nói rằng hầu hết mọi người có thể quay trở lại chế độ ăn uống bình thường của họ. Nhưng đối với những người muốn ăn uống trở lại dễ dàng, đây là các loại thực phẩm và đồ uống mà họ có thể muốn bắt đầu:

• Các chất lỏng bổ sung nước như nước, đồ uống thể thao hoặc soda đã khử caffein trong
• Nước dùng *** Khi đối phó với bệnh cúm dạ dày, hydrat hóa là chìa khóa. Điều quan trọng là uống nước dùng không chứa rau và thịt. Vì vậy, súp gà có thể không phải là lựa chọn tốt nhất. Nhưng chỉ uống chất lỏng của món súp yêu thích của bạn sẽ là một mẹo nhỏ. Đảm bảo rằng nó chứa đầy natri và chất điện giải!
• Dung dịch bù nước bằng đường uống (như Pedialyte, Naturalyte, Infalyte và CeraLyte) với chất điện giải - đặc biệt cho trẻ em
• Đá bào
• Bánh quy giòn (đặc biệt là bánh mặn)
• Bánh mì nướng
• Gà nhạt và cơm (hoặc chỉ cơm)
• gelatin
• Chuối
• Carbohydrate phức hợp như khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn bắt đầu nôn trở lại hoặc cảm thấy buồn nôn, tốt nhất là bạn nên ngừng ăn và tiếp tục uống các chất lỏng có tác dụng hydrat hóa.

Gatorade có tốt cho bệnh cúm dạ dày không?

Nói về chất lỏng, Gatorade là một thức uống tuyệt vời để uống khi bổ sung nước cho trẻ em đang đối phó với bệnh cúm dạ dày. Trong thời gian bị bệnh, họ mất rất nhiều chất lỏng và năng lượng, vì vậy để giúp họ lấy lại sức lực, hãy cho họ uống một cốc nước uống thể thao này. Gatorade có thể có hiệu quả tương tự như Pedialyte vì nó chứa đầy carbohydrate, natri và kali, rất tốt để điều trị tình trạng phân không nhất quán và cải thiện trọng lượng cơ thể.

Làm thế nào để bạn ngủ với bệnh cúm dạ dày?

Khó ngủ khi bạn bị đau và phải nôn mửa vài giờ một lần. Nếu bạn đang phải vật lộn với bệnh cúm dạ dày thì đây là cách để bạn có một giấc ngủ ngon.

• Giữ phòng tối và tránh màn hình, kể cả TV. Điều này sẽ giúp giảm kích thích và buồn nôn.
• Đề phòng trường hợp bạn nôn nao, ngủ nghiêng hoặc nằm nghiêng với một cái xô gần đó.
• Không dùng thuốc ngủ trước khi đi ngủ. Bạn không muốn bất tỉnh và bị sặc khi nôn mửa.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: