Tính cách loại A là gì và bạn đối phó với tính cách nào?

Kaboompics / Pexels

Là con người, chúng ta thích đưa mọi thứ vào các nhóm : tất sạch hoặc vớ bẩn; rượu vang đỏ, rượu vang trắng hoặc rượu vang hồng ; phim có hoặc không có Jason Momoa. Điều này giúp chúng ta hiểu thế giới xung quanh mình, chỉ định các danh mục làm lối tắt cho bộ não của chúng ta. Đây cũng là một kỹ thuật chúng tôi áp dụng cho những người khác-cụ thể là tính cách của họ. Có thể bạn đã từng nghe ai đó gọi là loại A hoặc có tính cách loại A, thường mang hàm ý tiêu cực. Có thể họ thậm chí đang đề cập đến bạn.

Nếu đây là kiểu nhân vật của bạn, Thật vui khi biết, bạn không đơn độc. Trên thực tế, khi nói đến văn hóa công sở, đây là đặc điểm mà nhiều nhà tuyển dụng ưa thích. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm soát căng thẳng và tải công việc của bạn một cách lành mạnh. Những người thuộc loại A là những người thích đi làm và họ không dừng lại cho đến khi hoàn thành công việc. Nhưng hiệu quả tối đa là con dao hai lưỡi và thường đi kèm với một cái giá không hề nhỏ. Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu và tìm ra một số cách để bạn trở thành kiểu người A tốt nhất có thể.

Nhưng dù sao thì tính cách loại A là gì? Dưới đây là những điều bạn cần biết về định nghĩa tính cách loại A và một số đặc điểm chung nhất.

Bạn có muốn hiểu thêm về tính cách của những người thuộc nhóm máu A không? Hãy xem các trang trích dẫn sitcom của chúng tôi để phân tích rõ hơn về loại nhân vật này: công chúa Tiana , Thương , Nữ hoàng Elsa , và nhiều hơn nữa.

Tính cách loại A là gì?

Lý thuyết cho rằng mọi người có một loại A hoặc là nhân cách loại B đã xuất hiện từ những năm 1950. Hai bác sĩ tim mạch- Meyer Friedman và Ray Rosenman - đã xem xét các yếu tố tính cách có thể góp phần vào nguy cơ đau tim và bệnh tim. Họ phát hiện ra rằng những người có tính cách loại A - những người có xu hướng cạnh tranh, thúc đẩy, vội vã và dễ nổi giận - có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch cao hơn nhiều so với những người có tính cách loại B thoải mái hơn. Tất nhiên, Friedman và Rosenman chỉ tiến hành nghiên cứu của họ trên một số mẫu đàn ông trung niên, và có một số yếu tố khác góp phần gây ra bệnh tim (di truyền và các yếu tố kinh tế xã hội, trong số những yếu tố khác), nhưng các nhóm tính cách của họ - đặc biệt là ở dạng gắn mác người nào đó là loại A - đã bị mắc kẹt xung quanh kể từ đó.

Những đặc điểm của nhân cách loại A là gì?

Có một số đặc điểm cổ điển của một người có tính cách loại A. Dựa theo Đường sức khỏe và VeryWell Mind , bao gồm các:

• có xu hướng đa nhiệm
• cạnh tranh
• hung hăng hoặc có cầu chì ngắn
• có nhu cầu thống trị
• có rất nhiều tham vọng
• rất có tổ chức
• không thích lãng phí thời gian
• thu được phần lớn giá trị bản thân từ những gì họ có thể đạt được
• cảm thấy mất kiên nhẫn hoặc khó chịu khi bị trì hoãn
• dành nhiều thời gian của bạn để tập trung vào công việc
• tập trung cao độ vào mục tiêu của bạn
• có nhiều khả năng bị căng thẳng khi đối mặt với sự chậm trễ hoặc những thách thức khác ảnh hưởng đến thành công
• có xu hướng chỉ trích bản thân, đặc biệt nếu họ phải hoàn tác việc gì đó hoặc cảm thấy bạn không làm tốt công việc

Trong trường hợp có thể giúp nghe một chút về mặt trái, đây là một số những đặc điểm chung của nhân cách loại B :

• dành nhiều thời gian cho việc theo đuổi sáng tạo hoặc tư tưởng triết học
• cảm thấy bớt vội vã hơn khi hoàn thành bài tập hoặc nhiệm vụ cho cơ quan hoặc trường học
• không cảm thấy căng thẳng khi bạn không thể hoàn thành mọi thứ trong danh sách việc cần làm của mình

Và do những người có tính cách loại A ban đầu được nhóm lại với nhau vì nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, đây là một số đặc điểm thể chất mà họ có thể gặp phải do căng thẳng:

• Căng da mặt (môi mím chặt, hàm nghiến, v.v.)
• Tặc lưỡi hoặc nghiến răng
• Quầng thâm dưới mắt
• Đổ mồ hôi mặt (trên trán hoặc môi trên)

Nhược điểm của tính cách Loại A là gì?

Có một tính cách loại A đôi khi có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Bạn có thể sắp xếp và hoàn thành nhiều nhiệm vụ nhưng nó có thể bị đánh thuế, ngay cả khi bạn làm việc hiệu quả. Người thuộc tuýp A có thể cảm thấy cần phải tiếp tục làm việc cho đến khi hoàn thành tất cả công việc và mặc dù điều này có thể giúp họ có được nhân viên của tháng, nhưng nó có thể khiến một người sa sút. Nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn nếu không được quản lý.Một số người thuộc tuýp A cũng có thể nóng nảy. Khi cảm thấy chậm lại hoặc quy trình làm việc bị suy giảm, họ có thể trở nên khá cáu kỉnh, đây cũng là một hình thức quản lý căng thẳng không lành mạnh.

Một số cách để những người thuộc tuýp A đối phó với căng thẳng là gì?

Chúng ta cũng nên chỉ ra rằng không có kiểu tính cách tốt hay xấu: tất cả phụ thuộc vào cách bạn đối phó với những thách thức và tác nhân gây căng thẳng đến với bạn. Những người có tính cách loại A có thể giúp kiểm soát (và lý tưởng nhất là giảm thiểu) mức độ căng thẳng bằng cách sử dụng các chiến lược kể cả:

• Tìm ra tác nhân gây căng thẳng và giảm thiểu tiếp xúc càng nhiều càng tốt
• Nghỉ giải lao trong thời gian căng thẳng
• Dành thời gian để tập thể dục
• Thực hành chăm sóc bản thân
• Học (và sau đó sử dụng) các kỹ thuật thư giãn mới

Nếu căng thẳng của bạn đã đến mức gây ra lo lắng hoặc trầm cảm ở mức độ cao hoặc làm gián đoạn cuộc sống hoặc sức khỏe của bạn, thì bạn nên hẹn gặp bác sĩ trị liệu, chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Làm thế nào bạn có thể đối phó với tính cách Loại A?

Tất cả chúng ta đều đã từng bắt gặp kiểu tính cách cầu toàn, tham vọng và nổi trội này ở trường học, nơi làm việc hoặc trong cuộc sống của mình và tự hỏi: làm thế quái nào mà bạn lại hợp với tính cách Loại A? Nó thậm chí có thể?

Theo Tiến sĩ Susan Krauss Whitbourne, đúng là như vậy. Viết cho Tâm lý ngày nay , Whitebourne nói rằng tính cách Loại A thực sự có thể tạo nên những đối tác và bạn bè tuyệt vời miễn là việc theo đuổi sự hoàn hảo của họ tập trung vào bản thân họ chứ không phải người khác. Cần một đối tác có tổ chức, người có thể giải quyết mọi việc khi người hâm mộ rơi trúng đầu? Bạn muốn một loại A trong cuộc sống của bạn. (Ví dụ tốt nhất về điều này là Miranda Hobbes trong lần đầu tiên Quan hệ tình dục và thành phố bộ phim. Đám cưới / cuộc sống của BFF Carrie Bradshaw của cô ấy đang đổ vỡ và cô ấy đã xử lý việc hủy bỏ đám cưới, chuyến bay đi tuần trăng mật và lấy lại tất cả căn hộ yêu quý của Carrie trước khi Mr. Big có thể bắt đầu đi thẳng.)

Một điểm khác mà Whitebourne đưa ra: Cũng có thể lập luận rằng một người bị ám ảnh bởi việc đạt được sự hoàn hảo cũng có thể bị ám ảnh bởi việc trở thành đối tác quan hệ hoàn hảo.

công thức enfamil vs gerber

Những nhân cách loại A nổi tiếng trong văn hóa đại chúng

- Miranda Hobbes, Quan hệ tình dục và thành phố
- Leslie Knope, Công viên và giải trí
- Miranda Priestly, The Devil Wears Prada
- Olivia Pope, Vụ bê bối
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Không may
- Monica Gellar, Bạn bè
- Tony Soprano, Các giọng nữ cao
- Người dơi, Người dơi
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane trinh nữ
- Helen, Phù dâu
- Xinh đẹp, Người đẹp và quái vật
- Heisenberg (Không phải Walter White), Phá vỡ
- Joan Harris, Những người đàn ông điên
- Thuyền trưởng Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, Along Came Polly
- Sebastian, Ý định độc ác
- Steve Jobs, Việc làm
- Sebastian, Nàng tiên cá nhỏ
- Lilo, Lilo và Stitch
- Gabriella Montez, Trường trung học âm nhạc
- Giáo sư X, X Men
- Săn bắn sẽ, Thiện chí đi săn
- Greg Focker, Gặp gỡ cha mẹ
- Carolyn, Vẻ đẹp Mỹ
- Vương quốc Moonrise, (Không có một nhân vật cụ thể nào mà chúng tôi nghĩ là loại A, nhưng bản thân bộ phim là một bộ phim gọn gàng được tạo ra với sự cân xứng và chủ nghĩa hoàn hảo.)

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: