Cảm giác như thế nào khi trở thành một bà mẹ ở nhà đang trên bờ vực của bệnh trầm cảm
sjoeman / iStock
Tất cả đều leo thang vào tuần mà đứa con 2 tuổi của tôi ngừng ngủ trưa. Những giấc ngủ ngắn kéo dài ba tiếng đồng hồ sụp đổ, giống như một cây cầu, loại bỏ mối liên hệ chính của tôi với sự im lặng và cô đơn mỗi ngày. Tôi biết nó sẽ đến, nhưng tôi không nhận ra nó sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào cho đến khi nó xảy ra.
Tôi đã quá mệt mỏi để thậm chí khóc.
Trầm cảm là sự tức giận hướng vào bên trong , đúng? Chà, tôi đã có những chia sẻ của mình về điều đó đang diễn ra và tôi hoàn toàn hiểu nếu bạn cũng vậy. Khi tôi thất vọng vì điều gì đó, tôi không biết phải giải quyết như thế nào vì luôn có người khác khiến điều đó tồi tệ hơn. Trong những giây phút đó, cơn giận kéo tôi như đè nặng lên vai. Tội lỗi của tôi khiến tiếng khóc của tôi im lặng.
Bạn không đáng phải khóc về điều này. Mọi người còn tệ hơn bạn , tội lỗi của tôi nói với tôi.
ý phụ nữ tên
Con gái tôi 2 tuổi đã bỏ ngủ trưa. Ầm ầm ầm. Một số bà mẹ thậm chí không về nhà trong giờ ngủ trưa của trẻ. Tôi là một bà mẹ ở nhà. Tuy nhiên, cả hai chúng ta đều là một xác tàu. Tôi đã không ngủ suốt đêm vì con trai tôi đang mọc răng như răng cưa và con gái tôi sợ bóng tối hoặc quyết định ăn sáng lúc 4 giờ sáng, tôi ngủ đến 8 giờ thay vì thức dậy lúc 6 giờ để viết vì cơ thể của tôi. được ráo nước. Đến giờ ngủ trưa, mắt tôi cay xè.
Tôi muốn giống như những doanh nhân đó với những câu chuyện thành công đều bắt đầu bằng việc thức dậy sớm để theo đuổi ước mơ của họ. Nó chỉ là không xảy ra.
Điều đó khiến tôi cảm thấy mình như một kẻ thất bại - giống như tôi không thể quản lý cuộc sống của chính mình - vì vậy tôi kiềm chế cơn giận của mình.
Ngôi nhà hầu như lúc nào cũng là một mớ hỗn độn. Tôi rất muốn chồng tôi thỉnh thoảng thay phiên nhau nấu bữa tối và dọn dẹp, nhưng anh ấy làm việc chăm chỉ để cung cấp cho chúng tôi và về nhà mệt mỏi quá. Chưa kể, anh ta chăm sóc xe hơi, thùng rác, tái chế và lắp đặt các cửa sổ AC — tất cả đều không có ga ra hay phàn nàn.
Điều đó khiến tôi tủi thân vì giận anh khi anh bỏ lỡ bao nhiêu cái ôm, nụ hôn chúc ngủ ngon của các con vì công việc nên đành nuốt hận vào trong.
Tôi rất muốn có thời gian cho bản thân mỗi ngày, vì vậy tôi bật TV cho bọn trẻ hoặc chơi game. Tôi ngồi vào bàn làm việc trong vài phút, và bọn trẻ hoặc bò lên đùi tôi, nài nỉ được chơi cùng, hoặc chúng bắt đầu đánh nhau khi chúng cảm thấy buồn chán. Tôi rất thất vọng khi chồng tôi dành thời gian cho riêng mình khi anh ấy về nhà trong khi tôi giải trí với lũ trẻ, nhưng không ai ở đó cho tôi khi tôi cần không gian.
Điều đó khiến tôi tự phát điên vì đã nghĩ như vậy khi rất nhiều bạn bè và gia đình của tôi là cha mẹ đơn thân và tôi đã kết hôn với một người đàn ông yêu thương, tận tụy. Một lần nữa, tôi lại kìm nén sự tức giận của mình.
Tôi nghĩ về những người bạn không có con của tôi, những người có thể nhảy vào ô tô và dành một buổi tối để đọc sách trong góc của một quán cà phê nào đó. Họ có thể chỉ cần mặc áo khoác, lên xe và lái xe đi.
chăm sóc bảng lương
Tôi mơ về những ngày như thế.
Với hai đứa trẻ dưới 3 tuổi, trước tiên tôi phải thay tã cho chúng; mang giày, áo khoác và mũ của họ vào; đóng gói một túi với tã, khăn lau, đồ ăn nhẹ, cốc sippy, trang phục dự phòng trong trường hợp tai nạn, kem tã, và sách để đi xe hơi; mặc quần áo cho mình; xếp từng đứa trẻ vào ghế ô tô (hy vọng không gặp khó khăn); quay trở lại bên trong khi tôi chắc chắn quên điều gì đó; lái xe cho người trông trẻ; dỡ trẻ em ra; trò chuyện với người trông trẻ trong năm phút; lái xe đi; đến điểm đến của tôi trong một khoảng thời gian nhất định; đón trẻ em; trả tiền cho người trông trẻ; và về nhà. Toàn bộ quá trình mất ít nhất một giờ lâu hơn so với khi không có trẻ em.
Điều đó khiến tôi nghĩ về những người bạn của mình, những người không thể có con hoặc chưa kết hôn, và mong muốn của tôi về một gian hàng ở góc và một cuốn sách dường như quá tầm thường. Đoán xem cơn giận của tôi đi đâu? Bạn đã hiểu.
Tôi sẽ không nói rằng tôi bị trầm cảm — ít nhất là không phải về mặt lâm sàng. Cuối cùng tôi cũng tìm ra cách để nói về nỗi thất vọng tội lỗi của mình. Tôi đang cố gắng tìm cách ngừng trừng phạt bản thân bằng những thú vui của người khác. Xóa ứng dụng Facebook của tôi là một nơi tốt để bắt đầu. Tôi cũng đang cầu nguyện nhiều hơn.
Tôi đang cố gắng truyền đạt nhu cầu của mình với chồng thay vì duy trì thái độ nhăn nhở và chịu đựng. Ví dụ, tôi viết bài này cho đôi mắt của anh ấy trước. Sau một ngày hoàn toàn mệt mỏi, tôi ngồi trên sàn phòng tắm, mở ứng dụng InkPad trên điện thoại và để mặc cho những cảm xúc nội tâm bùng phát. Tất cả tuôn ra, giống như một tiếng kêu cứu hơn là giận dữ. Viết xong, tôi đưa điện thoại cho anh ấy. Khi anh ấy đọc, tôi vòng cả hai tay qua bắp tay của anh ấy và dán chặt mắt vào dòng chữ, khó thở. Chồng tôi nói xong, ôm tôi vào lòng và nói: Cảm ơn vì đã mở lòng với tôi.
Tôi không vượt qua điều này. Tôi bị chèn ở đâu đó ở giữa. Đó là lý do tại sao tôi hoàn toàn hiểu tại sao rất nhiều bà mẹ bị trầm cảm nuốt chửng.
Khi các bà mẹ nói về sức mạnh của vòi sen nước nóng, hoặc họ nói về cà phê là cứu cánh của họ, họ có ý đó. Điều này làm cha mẹ khó khăn. Điều đó thật tuyệt vời, nhưng thật khó khăn. Không phải lúc nào mẹ cũng cần một nơi nghỉ ngơi khổng lồ hoặc một chiếc máy xay sinh tố xa hoa vào dịp Giáng sinh. Những món quà như tảng đá đó, nhưng nó có thể đơn giản hơn thế rất nhiều. Họ có thể chỉ cần nhảy lên xe và đi đâu đó mà không có trẻ em. Họ có thể chỉ cần một buổi sáng vài lần mỗi tháng. Họ có thể cần một bữa ăn nóng hổi mang theo các món ăn dùng một lần để dọn dẹp.
Hãy nghĩ về một người mẹ trong cuộc đời bạn. Gọi cho cô ấy một cuộc điện thoại, email, tin nhắn hoặc thư (vâng, ý tôi là thư của ốc sên). Nói với cô ấy rằng cô ấy thật tuyệt. Nếu cô ấy phủ nhận điều đó, hãy đe dọa lên xe và mang cho cô ấy một ly sữa lắc.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
