17 Ý Tưởng Và Công Thức Bữa Sáng Ngon Và Nhanh Chóng Cả Gia Đình Sẽ Thích

Ben Cold / Unsplash

Mặc dù cha mẹ có thể không muốn (đọc: có thời gian) ăn sáng vào buổi sáng, chúng tôi biết rằng có lẽ chúng tôi nên đặt một cái gì đó lên bàn cho bọn trẻ. Và mặc dù rất hấp dẫn khi chỉ bảo họ ăn ngũ cốc hoặc chuối, nhưng họ có thể cảm thấy mệt mỏi với việc này sau một thời gian và cuối cùng cũng bỏ qua bữa ăn được cho là quan trọng nhất trong ngày. Điều này có thể có nghĩa là cuối cùng họ sẽ lấy được một số thức ăn nhanh trước Bữa trưa điều đó có thể không tốt cho sức khỏe. Rõ ràng, tất cả những điều này giờ phức tạp hơn nhiều khi cha mẹ và con cái đang ở nhà vì coronavirus làm xa cách xã hội.

Nhưng đừng bao giờ sợ hãi: chúng tôi ở đây với 12 người nhanh chóng và công thức nấu ăn sáng đơn giản mà con bạn sẽ thực sự muốn ăn. Heck, bạn cũng sẽ muốn một ít - tất nhiên là ngoài thùng cà phê khổng lồ của bạn. Bạn thậm chí có thể giúp giới thiệu cách nấu ăn cho con bạn - hoặc ít nhất bạn có thể bắt đầu bằng cách dạy chúng cách nấu trứng luộc hoàn hảo . Cho dù bạn và gia đình của bạn là những người thích ăn mặn hơn là những người ăn ngọt (tất nhiên là khi nói đến bữa sáng) thì đây là những công thức bữa sáng nhanh chóng, dễ dàng, thân thiện với trẻ em mà bạn sẽ muốn thực hiện mọi lúc.

Tìm kiếm một số ý tưởng bữa ăn? Kiểm tra gói của chúng tôi về các công thức nấu ăn ngon dễ dàng bao gồm các mẹo về nấu món trứng luộc hoàn hảo , thức ăn nhanh lành mạnh nhất , công thức nấu trứng dễ dàng , và thức ăn sáng lành mạnh.

1. Granola nhà làm

Quay trở lại nguồn gốc giòn của bạn với món granola tự làm ngon tuyệt này. Một khi bạn thực hiện điều này công thức granola bữa sáng dễ dàng bạn sẽ có thể sử dụng theo bất kỳ cách nào bạn muốn trong thời gian còn lại của tuần: làm lớp phủ cho sữa chua, sinh tố, ngũ cốc hoặc trái cây. Hơn hết, bạn có thể tùy chỉnh hương vị sao cho phù hợp với những gì gia đình bạn thích.

2. Bánh mì nướng đậu phộng

OK, chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì: mọi người đều biết về bánh mì nướng bơ đậu phộng . Nhưng bữa sáng cực kỳ nhanh chóng và dễ dàng này xứng đáng được nhắc đến. Chỉ cần lấy một ít bánh mì lành mạnh (với nhiều loại ngũ cốc và các loại hạt mà con bạn cho phép), nướng bánh mì và phết lên bơ đậu phộng (hoặc một lần nữa, bất cứ loại nào con bạn sẽ ăn). Lên trên với nho khô hoặc chuối để tăng thêm hương vị.

boppy giá giường nằm

https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7

3. Bơ đậu phộng năng lượng Protein

Trong khi chúng ta đang nói về chủ đề bơ đậu phộng, đây là một công thức tuyệt vời khác về cơ bản là một món tráng miệng. Chỉ với năm thành phần, những bim bim bơ đậu phộng protein không thể làm đơn giản hơn (à, bánh mì nướng bơ đậu phộng đó…) và bọn trẻ sẽ ngấu nghiến chúng và bạn sẽ giống như một bà mẹ tuyệt vời khi cho con mình ăn tráng miệng vào bữa sáng.

4. Bánh nướng xốp sô cô la chuối

Ai nói không với bánh nướng xốp? Ngay cả khi bạn thiếu thời gian, bạn có thể lấy một trong những bánh nướng xốp sô cô la chuối và đi ra khỏi cửa. Chúng cũng rất tuyệt cho bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều.

5. Green Eggs và Ham ‘Wiches

Bây giờ, bạn có thể đã đọc Trứng xanh cuộn thịt nguội của Tiến sĩ Seuss hàng triệu lần và đó là cách hoàn hảo để khiến con bạn hào hứng với những trứng xanh và ham ‘wiches. Và đừng lo lắng, màu xanh lá cây đến từ rau arugula, không phải nấm mốc (lần này).

6. Bột yến mạch nhiệt đới

Từ nhiệt đới và bột yến mạch thường không ở cạnh nhau, nhưng đó là mô tả hoàn hảo cho món ăn này. Với dứa, gừng và quả óc chó, món này bột yến mạch nhiệt đới đến với nhau một cách nhanh chóng và tạo ra một cú đấm hương vị.

7. Berry-Tofu Vegan Smoothie

OK, vì vậy đó không phải là cách bạn sẽ bán nó cho trẻ em, mà là sinh tố berry (chỉ với điều đó) là rất bổ dưỡng, và vâng, rất ngon, quá.

Xem bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi Shena J. | Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (@peaceandosystem)

8. Bánh nướng xốp rau chân vịt và thịt nguội

Làm những món rau bina đơn giản này và bánh nướng xốp trứng tráng giăm bông vào chủ nhật và hâm nóng chúng trong cả tuần để có bữa sáng siêu nhanh với nhiều protein.

9. Yến mạch qua đêm

Nếu bữa sáng với bột yến mạch nóng không phải là sở thích của bạn, hãy thử một bát ngọt và lạnh Yến mạch qua đêm . Chúng có thể tùy chỉnh liên tục và bạn có thể tạo ra một lô lớn có thể kéo dài cả tuần.

10. Bánh quy ăn sáng bí ngô-anh đào

Dưới đây là một công thức bữa sáng đơn giản khác mà bạn có thể làm một lần và có đủ bánh quy bí ngô-anh đào để dùng cả tuần. Bọn trẻ sẽ thích ý tưởng ăn bánh quy vào bữa sáng, nhưng hãy đùa chúng vì chúng khỏe mạnh (mwahahaha).

11. Bánh mì nướng bơ và trứng

Bạn có thực sự nghĩ rằng chúng tôi sẽ vượt qua danh sách này mà không cần phải cảm ơn bơ Toast ? Phiên bản siêu đơn giản này bao gồm việc phết một ít bơ nghiền lên một số bánh mì nướng và phủ lên trên nó bằng một quả trứng chiên. Đó là nó.

Xem bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi RADO Nutrition (@radonosystem)

12. Bánh mì chuối nhanh chóng và dễ dàng

Món yêu thích của gia đình này sẽ mất thêm một chút thời gian để làm, nhưng bạn có thể làm nhiều ổ như thế này công thức bánh mì chuối dễ dàng tại một thời điểm và cố định một số để chúng sẵn sàng sử dụng khi bạn muốn chúng tiếp theo.

13. Trứng trong lỗ

Đây là một biến tấu của trứng và bánh mì nướng cũ và rất thú vị khi làm. Phần tốt nhất, trẻ em sẽ thích nó trông khác biệt và vui nhộn như thế nào. Để có thêm món ăn giòn ngon, hãy dùng một lát bánh mì đồng quê dày và khoét một lỗ ngay ở giữa. Đập một quả trứng vào bên trong và để những đứa trẻ xem nó nấu. Nêm lại cho vừa ăn và rắc một ít phô mai vào sau cùng để món ăn thêm ngon.

bé cai sữa bị nghẹn

Xem bài đăng này trên Instagram

Một bài viết được chia sẻ bởi Madeline | Mad About Food (@mad_about_food)

14. Bánh Tacos Ăn Sáng Phô Mai Dê

Đây là một bữa sáng khác nhanh chóng và dễ dàng nhưng có vẻ như bạn đã bỏ rất nhiều công sức. Hãy đánh trứng và thêm những miếng pho mát dê vào những giây phút nấu nướng cuối cùng để chúng sẽ có được tất cả các món ăn ngon và hấp dẫn. Cho một ít ngô nướng hoặc bánh bột mì nướng nhanh và rắc ngò hoặc hẹ. Ngồi lại và giả vờ như bạn đang gật đầu tại một điểm ăn nửa buổi ưa thích. Thưởng thức!

15. Bánh mì trứng Waffle

Đây là cách làm bánh quy cũ và bánh mì trứng cho buổi sáng khi bạn chắc chắn không có thời gian để làm bánh quy mới. Nướng một số bánh quế đông lạnh mà bạn chọn khi bạn nhanh chóng đánh một vài quả trứng (tùy thuộc vào số lượng bánh mì bạn phải làm). Kết hợp thành một chiếc bánh sandwich với một lát pho mát cheddar để có hương vị và sự phong phú và phục vụ. Theo đúng nghĩa đen, bạn sẽ mất chưa đến năm phút nhưng có thể nuôi một đội quân nhỏ gồm những đứa trẻ vào buổi sáng.

16. Bữa sáng pho mát và trứng

Nếu bạn thích những thứ tốt đẹp hơn trong cuộc sống như một tấm pho mát tồi tàn và muốn tạo lại nó cho bữa sáng, bạn có thể. Hãy làm một vài quả trứng luộc chín trước và cất trong tủ lạnh để có thể mang đi nhanh chóng vào buổi sáng. Kết hợp với hai loại phô mai cắt lát khác nhau hoặc một ít phô mai dê, cắt một ít dưa chuột tươi và cà chua bi, và thêm một hoặc hai quả ô liu để có một bữa sáng thêm phong phú và đầy đủ.

17. Ăn sáng trứng Nachos

Giống như nachos thông thường, nhưng có thể chấp nhận được vào bữa sáng. Món ăn đơn giản này bao gồm một ít bánh tortilla nướng và nóng, salsa và rau thái hạt lựu mà bạn chọn, pho mát bào nhỏ và trứng bác. Xếp tất cả chúng lại với nhau và thưởng thức một hỗn hợp giòn, phô mai, thơm mùi trứng của hương vị và kết cấu. Hãy tin tưởng chúng tôi, nó sẽ không làm bạn thất vọng.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: